Como ser meticuloso com sua rotina de higiene bucal

A pessoa média gasta 17 segundos de escovar os dentes todos os dias. Se você gastar três minutos para fazê-lo (duas vezes por dia) e siga as instruções completas (mostrados abaixo) para uma semana, você vai se surpreender como limpo e fresco sentir sua boca. Além disso, você irá reduzir as chances de mau hálito. Neste artigo, vamos mostrar-lhe como.


Estas instruções devem ser seguidas por duas a três vezes por dia, definitivamente depois do almoço e antes de dormir e, idealmente, após o almoço.

passos

1
Floss seus dentes em tudo para passar em todos os lugares onde os dentes fazem contato com suas gengivas. Preste atenção aos dentes na parte de trás da boca. Possivelmente, você precisa usar mais do que um pedaço de fio para toda a sua boca.
  • 2
    Esfregar sua língua suavemente com borda redonda dos idiomas mais limpas com 4 ou 5 passes, avançando cada vez que você fazê-lo. Isto ajudará a remover a camada de muco que protege as bactérias que vivem no seu idioma. (Não esfregue muito difícil até que o sangue sai, apenas o suficiente para remover a camada mucosa empresa).
  • 3


    Lavar o limpador de língua, então aplícale algum creme dental e esfregue outros quatro ou cinco vezes. Essa etapa se aplica ao novo exposta e limpa a superfície da língua. Ele vem como pano de fundo quanto possível, mas sem atragantarte. Não enxaguar. Olhe lavar suas línguas mais limpas após esta etapa. Idealmente, você deve deixar que as estadias de creme dental na superfície de sua língua enquanto escova os dentes normalmente.
  • 4
    Coloque uma quantidade normal de creme dental na sua escova de dentes e escova por dois ou três minutos, certificando-se de escovar dentro e fora da linha da gengiva. Além de seus dentes, não se esqueça de escovar a boca eo interior de suas bochechas. (As bactérias são super pegajosa e preso na maior parte da sua boca). Você não tem que escovar muito forte, mas não se esqueça de fazê-lo com cuidado. Ao escovar os dentes, lembre-se de dobrar o pincel em direção da linha da gengiva, sentindo as cerdas deslizar sob ele. Não enxágüe com água após esta etapa. No entanto, você pode cuspir o excesso de saliva e creme dental.


  • 5
    Despeje duas tampas bochechos em um vidro limpo. Enxaguar a boca com esta mistura. Ao fazer isso, "movê-lo" em toda a sua boca por 60 a 90 segundos para cobrir toda a superfície oral com oxigênio concentrado. Você pode beber direto da garrafa, mas tente não voltar porque poderia contaminar a lavagem.
  • 6
    Tome duas cápsulas adicionais lavar e bochechar durante 90 segundos, lavar tentar obter como a parte traseira de sua boca quanto possível, mas sem atragantarte. Depois de fazer gargarejos, cospe enxaguar. (Não comer ou beber nada durante 20 minutos após este procedimento). Caso você toma algo lavagem, não entre em pânico. É completamente seguro se digerir.


  • 7
    passo opcional para as pessoas com mau hálito devido à sinusite: assoar o nariz para remover qualquer excesso de muco em suas passagens nasais. Deite-se uma ou duas gotas de spray nasal em cada narina. Encoste-se e deixar que as gotas ou spray de executar através de suas narinas e parte traseira de sua garganta.

    • dicas

    • Mantenha as suas garrafas de bochechos bem fechado e creme dental e sol quando não estiver em uso. Nunca manter o seu anti-séptico bucal em uma garrafa de plástico transparente.
    • É importante lembrar para não usar água com esses produtos porque eles precisam permanecer sem diluição.

    avisos

    • Consulte o seu dentista se você não tem certeza sobre sua rotina dental.
    Artigos Relacionados