Como verificar se você tem mau hálito

4: Métodos

Cheirando sua salivaSentir o hálito diretamentePeça a alguémLutas mau hálito

Mau hálito pode ser embaraçoso. É fácil passar pela vida sem saber que você tem halitose até que um amigo bravo (ou, pior, alguém que você gosta ou o seu parceiro) dizer-lhe que você tem mau hálito. Felizmente, existem vários "testes respiratórios" você pode perguntar a si mesmo para ver como seu hálito cheira. Estes métodos podem não mostrar com precisão o que os outros percebem, mas lhe dará uma boa indicação.

método 1
Cheirando sua saliva
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Lame O interior do pulso. Esperar 5 a 10 segundos para a saliva para secar. Tentar fazê-lo de uma forma discreta (quando você está sozinho) e não em locais públicos ou você pode obter olhares estranhos de pessoas que estão ao seu redor. Evitar este teste depois de ter escovado os dentes, você usou anti-séptico bucal ou você ter comido alguma hortelã, para uma boca limpa e fresca pode dar resultados imprecisos.
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    Cheirar o interior de seu pulso, onde saliva seca. Mais ou menos, é assim que o seu hálito cheira. Se você sentir cheiro desagradável, então talvez você precisa para melhorar a higiene dentária. Se você não cheira a nada, então a sua respiração é provavelmente não tão ruim (no entanto, pode ser necessário mais um teste para ter certeza).
  • Note-se que este método extraiu-se principalmente a saliva a partir da ponta (porção anterior) da lingueta, que passa por um processo de auto-limpeza. Portanto, lamba cheirar seu pulso apenas vai mostrar como cheira a melhor parte de sua língua. A maioria mau hálito tende a se originam na parte de trás da boca, onde se encontra com a garganta.
  • Você pode lavar a saliva do seu pulso, mas não se preocupe se você não tem acesso a água ou um odor desinfectante irá dissipar rapidamente a pele seca.
  • Se os seus problemas de respiração são relativamente menores, você provavelmente não pode cheirar muito. Se você ainda está preocupado, considere outro método de teste de auto-avaliação para obter uma "segunda opinião".
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    Passar um cotonete na parte de trás da língua. Use um dedo ou um cotonete de algodão para chegar a uma parte profunda da boca (mas não tão longe a ponto de causar um reflexo de vômito) e limpe a superfície da língua na parte de trás da boca. Quaisquer más bactérias fôlego que se esconde lá fora, vai ficar com. Cheira stick (o dedo ou algodão) ter quadro preciso de como sentir o cheiro da parte de trás de sua boca uma noção.
  • Este método pode revelar o mau hálito mais precisão do que lamber seu pulso. Bactérias reprodução em sua língua entre os dentes e causar halitose crônica. A maioria dessas bactérias reunir perto da parte traseira de sua boca. A ponta da língua passa por um processo de auto-limpeza e também pode limpar a frente do boca mais frequentemente do que a parte traseira.
  • Tente gargarejo com anti-séptico bucal antibacteriano (na parte dianteira e traseira da boca) para impedir que as bactérias se esconder na parte posterior da língua. Se você pode, gargarejo com anti-séptico bucal para impedir que as bactérias mau hálito atender na abertura da garganta. Quando você escova os dentes, não se esqueça de escovar os ainda mais para trás e também não se esqueça de escovar a língua e gengivas.
    • método 2
    Sentir o hálito diretamente
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    Cobrir a boca eo nariz com as duas mãos. Forma um copo para o ar que você expira ir diretamente para o seu nariz. Expire pela boca lentamente e rapidamente inspira respiração quente pelo nariz. Especialmente se o seu hálito cheira ruim, sabrás- no entanto, o ar pode escapar muito rapidamente através dos espaços entre os dedos e é difícil obter um diagnóstico preciso usar este método. No entanto, é uma das formas mais discretas para verificar se você tem mau hálito em público.
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    Respirar de vidro ou num recipiente de plástico limpo. Inspire profundamente e depois segurar o copo de modo que cubra o nariz ea boca com ventilação mínima. Expire pela boca lentamente, enchendo o copo com a respiração quente. Respirar rápida e profundamente pelo nariz. Você deve ser capaz de sentir o hálito.
  • Este passo pode ser um pouco mais preciso do que cobrir o nariz ea boca com as mãos, mas sua exatidão depende muito de quão perto o vidro é selado em sua boca.
  • Você pode tentar isso com qualquer recipiente que possa recuperar o fôlego no circuito do seu nariz e boca: um saco de plástico ou papel, uma máscara cirúrgica bem ajustados ou qualquer máscara que segurar o ar.
  • Certifique-se de lavar o copo diante dele a respirar novamente. Lavá-lo com água e sabão antes de armazenar ou usá-lo para outra coisa.
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    Obter uma leitura precisa. Evite tentar estes métodos imediatamente depois de ter escovado os dentes, você fez um gargarejo com anti-séptico bucal ou você ter comido uma hortelã. Essas coisas podem fazer a respiração cheiro melhor, mas a forma como o seu hálito cheira depois de escovar os dentes não é necessariamente a maneira que na maioria das vezes cheira. Tente sentir o hálito em vários momentos (imediatamente após escovar os dentes, como também para o meio do dia, quando é mais provável encontrar-se com as pessoas) para entender melhor a diferença. Por favor note que a respiração pode cheirar mal depois de comer comida picante.
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    Peça a alguém
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    Considere pedir a um amigo ou membro da família confiável, se você tem mau hálito. Você pode tentar a cheirar sua própria respiração, mas só você aproximarás o que mais cheiros. A melhor maneira de saber com certeza é engolir seu orgulho e perguntar: "Seja honesto, eu tenho mau hálito?".
    • Escolha uma pessoa que você confia, alguém que não vai ir e dizer a todos e para ser honesto com você sobre sua respiração. Peça a um amigo perto de saber que eu não vou julgar. Evite dar a alguém que você gosta ou um casal, como o mau hálito grave que a pessoa pode desapontar a questão. Evite fazer estranhos, a menos que você sente particularmente ousado.
    • A princípio, pode parecer embaraçoso, mas obter uma opinião de confiança pode ser um grande alívio. É melhor ouvir isso de um amigo próximo que alguém queria beijar.
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    Seja atencioso. Não vá e expire no rosto de alguém e dizer: "Como ele cheirar a respiração?". Trazer o assunto delicada e sempre perguntar antes de fazer uma demonstração. Se você gastar muito tempo em estreito contacto com as pessoas, você já deve ter notado que você tem mau hálito. Talvez eles são apenas muito gentil de dizer.
  • Pode dizer, "Eu estou preocupado que você pode ter mau hálito, mas eu não posso dizer. Isto é embaraçoso, mas você notou alguma coisa?".
  • Pode dizer, "Isto pode soar estranho, mas eu tenho mau hálito? Vou levar Jenny a um filme esta noite e fazer algo agora preferem esperar por ela para perceber o que".
    • método 4
    Lutas mau hálito
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    Determinar se você tem mau hálito ou halitose crônica manhã. Verifique se o seu hálito de manhã, à tarde e à noite, antes e depois de ter escovado os dentes e ver como persistente é o problema. Se você sabe por que você tem mau hálito, você pode tomar medidas para corrigir o problema.
    • O mau hálito de manhã é normal. Você pode corrigir a escovação, usando fio dental e lavar o anti-séptico bucal imediatamente após acordar.
    • A halitose é uma infecção bacteriana mais grave, comum, mas não mais e tratável. Para combater a halitose, que você tem que manter a boca limpa e lidar com as bactérias que causam-lhe ter mau hálito.
    • As causas mais comuns de mau hálito são cárie dentária, doença gengival, má higiene oral e língua revestido (revestimento esbranquiçada ou amarelada na língua, que é geralmente devido à inflamação). Se você não pode deduzir ao inspecionar sua boca, seu dentista pode lhe dizer o que está causando o seu mau hálito.
    • Se alguém lhe disser que você não tem muito boa respiração, não se envergonhe. Pense nisso como uma crítica construtiva.


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    Manter uma boa higiene dental. Escovar os dentes com mais cuidado, gargarejo com anti-séptico bucal antibacteriano e fio dental entre os dentes para evitar a placa bacteriana e as bactérias se acumulam.
  • É muito importante que você escova os dentes antes de ir para a cama. Você pode tentar uma escovagem adicional com bicarbonato de sódio para reduzir a acidez na boca e impedir o crescimento de bactérias que causam mau hálito.
  • Use um raspador de língua (disponível em muitas farmácias) para remover quaisquer detritos que possam acumular entre as papilas gustativas e as dobras da língua. Se você não tem um raspador de língua, você pode usar sua escova de dentes para escovar a língua.
  • Substitua sua escova de dentes a cada dois ou três meses. As cerdas será menos eficaz ao longo do tempo e sua escova pode acumular bactérias. Substitua sua escova de dentes se tiver estado doente para não dar as bactérias de um lugar para se esconder.
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    Neutraliza o mau hálito. Gomas de mascar, comer balas ou tiras Listerine utilizados diante de situações sociais delicadas. Finalmente, você provavelmente vai querer tratar a raiz do problema e seu mau hálito afastado, mas nunca é demais para fazer a respiração cheiro melhor no mesmo período. Mantenha suas gengivas saudáveis.
  • Mastiga um punhado de cravo, sementes de funcho ou erva-doce. Suas qualidades anti-sépticas ajudar a combater o mau hálito causado por bactérias.
  • Mastiga um pedaço de casca de limão ou laranja para uma explosão de sabor que irá atualizar sua boca (casca antes cuidadosamente lavados). O ácido cítrico estimula as glândulas salivares e combater o mau hálito.
  • Mastiga um novo raminho de salsa, manjericão, hortelã ou coentro. A clorofila das plantas verdes estes neutraliza odores.
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    Evite comer produtos de rapé. Se você precisa de outro motivo para deixar de fumar, aqui está uma razão simples: Fumar contribui para o mau hálito. O rapé tende a secar a boca e pode deixar um odor desagradável que irá persistir mesmo depois de escovar os dentes.
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    Converse com seu dentista sobre o problema. Visite seu dentista regularmente para manter uma boa higiene oral. Se você tem mau hálito crônico, seu dentista pode descartar quaisquer problemas dentários como cáries, doenças da gengiva e língua revestida.
  • Se o seu dentista acredita que o problema é devido a uma fonte (interna) como infecção sistêmica, pode encaminhá-lo ao seu médico ou um especialista.

    • dicas

    • escovar cuidadosamente os dentes, fio dental e usar anti-séptico bucal para manter uma respiração agradável. Depois de escovar os dentes, usar sua escova de dentes para esfregar suavemente a superfície superior da língua e palato. Certifique-se de escovar a língua.
    • Tenha em balas mão, goma ou tiras Listerine para emergências. Essas coisas disimularán mau hálito, mas realmente vai combater as bactérias que a causam. Usá-los como um deleite, mas não cura.
    • Escovar cuidadosamente após cada refeição para evitar que partículas de alimento ficar preso entre os dentes.
    • Uma colher de mel e canela por dia pode ajudar você a se livrar do mau hálito. Comer salsa pode ajudar a prevenir o seu estômago emitem odores.

    avisos

    • Tente não provocar náuseas. Não fique muito perto da garganta para que você não vai se sentir desconfortável.
    • Tenha cuidado para trazer bactérias estranhas em sua boca. Certifique-se de seus dedos, chiffon, copos e outros objectos estão limpos antes de entrar em contacto directo com a boca. bactérias saudáveis ​​pode agravar o problema.

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