Como para aliviar o refluxo ácido com uma cama levantada

4 partes:

Conteúdo

Dicas
Avisos

Elevar sua cama de forma eficaz Impedindo o refluxo ácido medicamente tratamento Compreender o refluxo ácido

refluxo ácido é experimentada quando o estômago não está fechada e o fluxo de ácido para trás para o esófago, o que irrita a parede e, como resultado, causam refluxo ácido. Uma das melhores maneiras de evitar isso é através do aumento da sua cama, quer levantar ou travesseiros terapêuticos, dos quais mais tarde. Para começar a aliviar a dor de refluxo ácido, comece com o passo 1.

parte 1

Elevar sua cama de forma eficaz

Escolha o seu material. O material para a elevação da cabeça devem ser seleccionados cuidadosamente. a utilização de uma cunha de almofadas de cama terapêutica ou elevadores (independentemente do material) é recomendado. Isto ajuda a assegurar que a altura ideal permanece consistente cada dia. Estes são os seus três opções principais:

A mais fácil é colocar um bloco de concreto, tijolos ou livros ao pé da cama, perto do lado da cabeça.
Se isso não for uma opção, você pode investir em elevadores de plástico ou cama de madeira apoiando as mensagens ou as pernas para fora da cama. Também há "cunhas cama" você pode colocar entre o colchão e molas, ou no colchão sob os lençóis.
Alternativamente, você pode usar uma cunha travesseiro terapêutico para simular uma cama levantada. É como parece, um travesseiro mais firme e em forma de cunha. No entanto, estes podem levar a dor no pescoço.

Levante sua cama na altura correta. O grau de elevação da cabeça deve ser medido com cuidado. A maioria dos estudos sugerem que a altura ideal da elevação da cabeça da cama é, pelo menos, 15-20 centímetros (6-8 polegadas). Medicamente provou que esta altura impede o refluxo ácido quando deitado.

Actualmente, o mais aumento, o melhor. No entanto, você ainda deve ser capaz de dormir confortavelmente. Para a maioria das pessoas de 15-20 centímetros é ideal.

Usando uma cunha travesseiro garante a sua posição enquanto você dorme e evita o deslizamento. Exceto uma possível dor de garganta, o descanso da cunha é tão eficaz como elevar sua cama. As pessoas têm a tendência a escorregar travesseiro travesseiro cunha regular mantém você na mesma posição durante toda a noite.

também levanta as omoplatas. A intersecção entre o estômago e o esófago está localizada aproximadamente na parte inferior das omoplatas. Por conseguinte, as lâminas, também deve ser elevado para impedir o refluxo do ácido.

Mas também elevar o torso, você provavelmente vai perceber que não só você segue sentindo refluxo ácido, mas é mais difícil de conseguir conforto devido ao pescoço e dor nas costas.

Nunca use um monte de travesseiros para elevar a cabeça. Muitos travesseiros pode colocar a cabeça em um ângulo que comprime o estômago. Isso vai piorar o refluxo ácido.

Tente não usar almofadas normais, enquanto você dorme, porque eles podem colocar uma pressão adicional sobre o abdômen e empurrar para cima o conteúdo do estômago. Você também pode deslizar, o que invalida o efeito.

entende por que Acontece. refluxo ácido é mais comum quando se deitar, porque a gravidade não se opõe ao refluxo como quando você está na posição vertical. O efeito da gravidade reduzida também permite que o teor de ácido permanece no tracto digestivo e mais facilmente alcançar a boca.

A elevação da cabeça reduz drasticamente parede do intestino do contato com o teor de ácido. Ele também reduz pacientes perturbações do sono.

parte 2

Impedindo o refluxo ácido

Não coma antes de deitar. Caso contrário, todos os esforços serão em vão. Vá para a cama com o estômago vazio ou seco. Não comer 3 horas antes de ir para a cama e não beber duas horas antes. Se fizer isso, um episódio de refluxo ácido será ainda mais provável.

Ele também impede que se deitar depois de comer. Espere pelo menos 3 horas antes de comer, em seguida, deitar-se para garantir a digestão dos alimentos. Isso também dá ao seu corpo tempo para esvaziar o estômago.

Evite alimentos gordurosos. Alimentos gordurosos, como frituras e fast food, ficar mais tempo no estômago e são geralmente pesados e difíceis de digerir. Mais e mais conteúdo hospedado na intersecção de estômago e tubo gástrico promover o refluxo ácido.

Os chocolates têm alto teor de gordura e A cafeína, o que é ruim para o refluxo ácido. Eles também têm alto teor de cacau, que promove o aumento da produção de ácido do estômago e refluxo ácido.

Fried alimentos, ketchup, álcool, alho e cebola são conhecidos como promotores de refluxo ácido.

gum mastiga. Goma de mascar aumenta a produção de saliva, que é um dom natural para pacientes com refluxo ácido. Se você sabe que está prestes a comer algo que não devia, você levar uma embalagem de chiclete com você para neutralizar potenciais complicações.

Tenha cuidado para não escolher o sabor de hortelã. Mint promove ácido momentaneamente relaxar válvulas musculares e aumentar a produção de refluxo ácido do estômago.

Use roupas soltas. Ao utilizar a pressão vestuário apertado vai para o estômago. Esta constrição adicional da área abdominal que o ácido promove a fazer o seu caminho para o esôfago, o que leva ao refluxo ácido.

Se você tem uma refeição pesada ou comer alimentos que você sabe desencadear o refluxo ácido, não se esqueça de usar roupas apertadas (isso inclui a roupa de baixo) que podem agravar o problema.

Fique longe de café e suco de laranja. O café mantem-lo acordado pela injeção de cafeína no seu sistema. Este cafeína também estimula a produção de ácido no estômago. Hiperacidez faz com que seja mais fácil de refluxo do conteúdo estomacal. Tudo o que contribui para a produção de ácido devem ser evitados (tais como sumo de laranja).

suco de laranja e outras bebidas cítricas são ricas em vitamina C e ácido ascórbico. O ácido ascórbico aumenta a acidez no estômago e promove a refluxo ácido.

chás com cafeína e bebidas carbonatadas devem também ser evitadas para reduzir a produção de ácido no estômago.

Mais ativo fisicamente. A actividade física irá melhorar os sintomas de refluxo ácido, diminuindo a compressão do estômago. A chave é fazer 30 minutos de atividade física diária. Este objetivo 30 minutos, pode ser dividido em várias sessões. Por exemplo, você pode fazer três sessões de 10 minutos passeios por dia.

Caminhar por 30 minutos a cada dia vai ajudar a acelerar a perda de gordura. Para as pessoas que não gostam de caminhar, outras alternativas podem ser jardinagem, natação, passear o cão e assistir lojas.

Controle o seu peso. Os indivíduos com sobrepeso e obesas queixam-se de refluxo ácido, porque o excesso de gordura no abdômen comprime o estômago. Isso aumenta a pressão no interior do estômago e forçar o seu conteúdo ao refluxo no tracto gastrointestinal. Para reduzir o refluxo ácido, você deve perder peso.

Evitar excessos, não só para controlar o seu peso, mas para reduzir a possibilidade de refluxo ácido. Comer refeições menores, mas mais frequentemente para manter um peso desejável e evitar sobrecarregar o seu estômago.

Deixa de fumar. Fumar é um promotor conhecido de refluxo ácido. Ao longo do tempo, pode causar lesões graves e câncer de esôfago. Parar de fumar agora se sentem alívio imediato.

Há muitas razões para parar de fumar e reduzir o refluxo ácido. Se fizer isso, você também vai reduzir o risco de doença cardíaca, diabetes, outras formas de câncer. Você também vai notar uma melhoria em seu cabelo, pele, unhas e dentes.

parte 3

medicamente tratamento

Considere tomar antiácidos. Os antiácidos tais como hidróxido de alumínio e hidróxido de magnésio (um líquido), neutraliza o teor de ácido no tracto digestivo e no estômago. Como o fluido passa através do esôfago, você sente um alívio refrescante.

A dose diária é geralmente de 2 a 4 colheres de chá (10 a 20 ml) e levado quatro vezes por dia. É melhor demorar entre 20 minutos e uma hora depois de uma refeição.
Os antiácidos podem ter efeitos laterais (isto é, prisão de ventre ou diarreia).

Pensar em tomar inibidor da bomba de protões (IBP). É uma das melhores maneiras de tratar o refluxo ácido. Ele funciona desligando a bomba que produz hidrogénio, um importante componente de ácido no estômago. produção de hidrogénio menos significa menos irritação para o seu esôfago. Para o efeito máximo, o IBP irá demorar pelo menos 30 minutos antes do café da manhã.

A dose diária para diferentes tipos de IPP é:
Omeprazole 20 mg uma vez por dia
O lansoprazole, 30 mg uma vez por dia
O pantoprazole, 40 mg uma vez por dia
40mg esomeprazol uma vez por dia
Rabeprazole, 20 mg uma vez por dia

PPIs podem ter efeitos colaterais como dor de cabeça, dor de estômago e vontade de vomitar.

Você pode tomar bloqueadores dos receptores H2. O único propósito dos receptores H2 no estômago é a produção de ácido. o bloqueadores receptores H2 prevenir esta produção de ácido. Estes são uma alternativa aos IPP, que pode recomendar seu médico.

A dose diária para diferentes tipos de anti-H2 é:
Cimetidina, 300 mg de 4 vezes diárias
Ranitidina 150 mg duas vezes por dia
Famotidine 20 mg duas vezes por dia
Nizatidina, 150 mg duas vezes por dia

receptores bloqueadores H2 podem produzir efeitos colaterais como dor de cabeça, constipação e diarréia.

Visite o seu médico para ter a opinião de um especialista. A terapia médica é um instrumento útil remédios caseiros para além refluxo ácido alívio. Os medicamentos trabalham por neutralizar o ácido ou parar a produção. Além de antiácidos (disponível em qualquer farmácia ou supermercado), o seu médico vai saber o que é a melhor opção para você.

O ácido é um componente importante no estômago imunidade e processos digestivos. Um longo período de terapia médica podem comprometer o sistema digestivo. O uso de drogas por mais de 4 semanas deve ser a critério do seu médico.

parte 4

Compreender o refluxo ácido

Você sabe que você não está sozinho. refluxo ácido ou a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma queixa predominante na população em geral. Estudos recentes nos Estados Unidos concluiu que 7% da população se queixa de refluxo ácido diariamente. Além disso, 15% dos indivíduos experimentam estes sintomas, pelo menos uma vez por semana.

Isso não significa que não há esperança. Com o tratamento adequado, esse número poderia ser muito menor. Muitas pessoas simplesmente não se preocupam em fazer alguma coisa. De fato, as taxas de refluxo ácido foram 50% superiores há 10 anos.

Entender o que acontece em seu corpo. O esôfago é um tubo digestivo que liga a boca ao estômago. A comida é misturada com ácido no estômago e prepara-se para a boa absorção pelo corpo. Isto é onde a "ácido" no "refluxo ácido" se apresenta.

Tipicamente, os baixos teores de estômago para o intestino, uma vez que eles estão prontos para a digestão. As duas válvulas compostas de músculo, sobre o trato digestivo superior e inferior evitar conteúdos refluxo ácido do estômago para o tracto digestivo e boca.

refluxo ácido ocorre pela insuficiência das válvulas musculares na interseção do aparelho digestivo e do estômago. O ácido sucos gástricos e alimentos misturados irrita o trato digestivo. O refluxo a agravar-se, permite que o teor de ácido atinge a boca.

Você sabe que os fatores de risco. Muitas coisas que acontecem em sua vida pode causar refluxo ácido. Os factores incluem:

gravidez. A barriga se move para cima do estômago e outros conteúdos abdominais cima e para trás. Por conseguinte, esta produz refluxo ácido.

fumo. Fumar aumenta a acidez do conteúdo do estômago. Além disso, o músculo enfraquece válvulas para impedir que o teor de ácido atinge o intestino.

obesidade. O excesso de gordura no abdômen comprime o estômago e aumenta a sua pressão no interior. Quando a pressão interna do estômago é muito alta, os ácidos conteúdo irá forçar o seu caminho de volta para o tracto digestivo.

roupas apertadas. A constrição na área abdominal aumenta a pressão no interior do estômago e faz com que o fluxo inverso do conteúdo do estômago.

refeições pesadas. O estômago se estende em cima para tratar o volume adicional. Assim, apresenta-se no teor de ácido intersecção do estômago e do tracto digestivo.

Deitado de costas. Deitado de costas, especialmente depois de uma refeição, o conteúdo do estômago se aproximar do cruzamento do estômago e trato digestivo.

diabetes. resultados não tratados de diabetes em dano ao nervo, incluindo o nervo vago, que é responsável pelo estômago e intestinos.

Saber quais são os sintomas. Algumas pessoas nem sequer sabem que sofrem refluxo ácido. Isto é o que você deve observar:

Acidez estomacal. A azia é uma sensação de queimadura e de calor no meio do peito. Ele geralmente é sentida nesta área, porque o sistema digestivo fica abaixo do coração.

Mais produção de saliva. O corpo reage ao refluxo ácido instando as glândulas salivares para aumentar a produção. Saliva naturalmente neutraliza o ácido.

pigarro frequentes. A Hawking reforça o fecho de válvulas muscular no tracto digestivo. Como resultado, o tracto digestivo e boca são protegidos de refluxo do conteúdo de ácido.

gosto amargo na boca. refluxo ácido, quando grave, pode chegar à boca. Isso vai deixar uma experiência de sabor amargo muito traumático na boca.

dificuldade de deglutição. Quando o refluxo ácido é grave o suficiente para ferir a parede do trato digestivo, o paciente vai queixar-se de dificuldade em engolir. Lesões fazer a passagem dolorosa do alimento através do trato digestivo.

a cárie dentária. Um refluxo ácido grave que atinge a boca de forma mais consistente também danificar os dentes.

dicas

Não existe um alimento único que se caracteriza por ser um promotor de refluxo do ácido. uma refeição diária é recomendado para que os pacientes podem ver por si mesmos o que os alimentos piorar a doença.

avisos

Um rápido aumento da dificuldade em engolir, associada a perda involuntária de peso, deve levar consulta médica. Este pode ser um sintoma de cancro.
Quanto aos idosos, é melhor procurar ajuda médica quando ocorre azia. No ataque cardíaco idosos pode ocorrer como azia.