Superando tonturas

Beber mais água. (Longo prazo) desidratação aguda ou crônica também é uma causa comum de vertigem, tontura, especialmente. Se o seu corpo não tem água suficiente (devido a vómitos, diarreia, febre ou não beber bastante água em um dia quente), o seu sangue torna-se mais espessa e seu cérebro não recebe o oxigênio que necessita, o que pode causar tonturas. Além disso, a desidratação também provoca o sobreaquecimento do corpo (hipertermia), outra causa comum de tontura. Portanto, o foco em beber mais água, especialmente em dias quentes e úmidos. Além disso, recorda se isso produz efeitos positivos sobre tonturas.

Coma fácil de digerir alimentos. Outra causa comum de vertigem, tontura, dores de cabeça e letargia geral, são os baixos níveis de açúcar no sangue. O baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia) é um problema comum para os diabéticos que tomam insulina demais ou pessoas que pulam o café da manhã e estão muito ocupados para comer durante o dia. Seu cérebro precisa de glicose no sangue adequada para funcionar corretamente. Portanto, se você é diabético, considere alterar a quantidade de insulina que injecta (com a aprovação do seu médico). Outra coisa que você pode fazer é comer algum alimento que o seu estômago e intestinos podem digerir rapidamente e ver se tonturas desaparecer. Se tiver hipoglicemia, você notará que a tontura, muitas vezes são acompanhados por transpiração e confusão.

Levante-se devagar. Talvez a causa mais comum de episódios breves de vertigem, especialmente em pessoas mais velhas, é um problema de saúde chamado de hipotensão ortostática. Esta condição ocorre em pessoas com pressão arterial relativamente baixa (especialmente a figura sistólica) a levantar-se muito rapidamente depois de estar em decúbito dorsal ou sentado. Quando eles ficam de pé, a pressão não é suficiente nas artérias que fornecem sangue ao cérebro para compensar essa mudança rápida o suficiente, de modo que o cérebro recebe menos oxigênio que necessita para cerca de alguns segundos. Como resultado, você pode sentir tonturas ou vertigens temporária. Se você acha que esta é a causa de sua tontura, você levar o seu tempo enquanto você está parado e não se esqueça de agarrar a algo estável para manter o seu equilíbrio.

Fale com o seu doutor sobre sintomas de gripes e resfriados. As infecções virais que causam resfriados e gripe são patógenos, principalmente respiratórias, por isso, a maioria dos sintomas afetam os pulmões, garganta, seios e ouvido interno. Por conseguinte, a acumulação de muco e outros fluidos podem entupir as passagens respiratórias ou o ouvido interno, o que pode provocar tonturas e perda de equilíbrio. Se essa é a causa de sua tontura, é só esperar por alguns dias, manter-se hidratado e limpa cuidadosamente seus seios espirros em um tecido ou de lavagem com uma solução de água morna e sal.

Controlar a pressão arterial. Como mencionado acima, tanto a pressão arterial baixa (hipotensão) e pressão arterial elevada (hipertensão) pode causar tonturas, para fazer o seu médico de família irá medir sua pressão arterial. Em geral, a pressão arterial deve ser colocado abaixo de 120 (sistólica) acima de 80 (diastólica). Das duas condições, a hipertensão é a que é potencialmente mais perigoso e é, por vezes, um sintoma de doença cardíaca. Na verdade, as doenças cardíacas mais graves, como a cardiomiopatia (músculo cardíaco doente), insuficiência cardíaca congestiva e arritmia (batimentos cardíacos irregulares), causar hipertensão e aumentar dramaticamente o risco de tontura crônica e recorrente.

Torne-se um teste de glicose no sangue. Como mencionado acima, tanto a hipoglicemia e hiperglicemia pode causar tonturas. Se você é diabético e hipoglicemia, possivelmente, o seu médico pode ajustar os níveis de insulina assim que você toma menos. No entanto, se você é hiperglicêmico, que pode ser um sinal de que você tem diabetes. O seu médico pode pedir que você faça um teste de glicemia, que mede a quantidade de glicose (uma importante fonte de energia para o cérebro ea maioria das células no seu corpo). Os níveis normais para exame rápido de glicose no sangue são entre 70-100 mg / dL.

Obter uma referência a uma orelha. Se o seu tonturas são significativos, incapacitante e se sentir como se o mundo giraria em torno de você, você poderia ter vertigem. A vertigem pode ser causada por Beningno vertigem posicional (sensação de tontura que ocorre quando você mover a cabeça), labirintite (infecção viral do ouvido interno) ou doença de Ménière (acúmulo de líquido no ouvido interno). Basicamente, vertigem é causada por uma alteração no mecanismo de equilíbrio do ouvido interno (sistema vestibular) ou conexões que o mecanismo de cérebro. Em suma, o sistema vestibular pensa que você está se movendo, mas você não é, o que cria uma sensação de rotação. No entanto, vertigem é resolvido por si só como o corpo se adapta para a causa do problema.