5 maneiras de superar a vertigem

5 Método:diagnosticar vertigem Evitar potenciais causas de vertigem Usando remédios naturais prática Epley Exercício e usar outras técnicas para aliviar o equilíbrio vertigem

Pessoas que sofrem de vertigem dizem que se sentem como se o mundo girava ao seu redor ou dentro da sua cabeça está girando. Esta falsa sensação de que tudo está girando pode ser muito enganador e deve ser tratado sempre que possível. É possível ultrapassar vertigem através de uma variedade de tratamentos.

método 1diagnosticar vertigem

Conheça os sintomas da vertigem. Isso pode afetar as pessoas de forma diferente. Estes são alguns dos sintomas mais comuns:

Sentindo-pan, tilt ou rolo
Sensação de instabilidade ou como se o corpo vai puxar em uma direção
doença
Dor de cabeça
suor
movimentos anormais ou espasmódicos oculares
Zumbido nos ouvidos ou perda de audição temporária

Identificar vertigem. As causas podem ser muitas. Estas são algumas das mais comuns:

Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB) surge porque de minúsculos cristais de cálcio que se acumulam no canal do ouvido.
doença de Ménière é um problema no ouvido interno, que é causada pela acumulação de fluido e uma mudança de pressão na orelha.
A neurite vestibular ou labirintite é um problema de ouvido interno normalmente associada com uma infecção virai. Tal infecção provoca inflamação do ouvido interno em torno dos nervos que contribuem para a sensação de equilíbrio do corpo.
Nota: Você precisa do seu médico para diagnosticar todas essas causas antes de considerar deleite.

Verifique com seu médico. Tonturas e outros sintomas da vertigem pode realmente ser devido a problemas cerebrais graves. Portanto, é melhor ter certeza de que você está enfrentando vertigem e não algum outro problema mais sério.

método 2Evitar potenciais causas de vertigem

Evite fumar e beber bebidas alcoólicas. O consumo destes pode agravar os sintomas de vertigem.

Determina os movimentos que causam a sua vertigem. Às vezes, certos movimentos do corpo desencadear vertigens. É útil para evitar, se possível.

Por exemplo, se o movimento da cabeça rápida dá-lhe tonturas, evitar fazê-lo. Se você olhar para baixo de uma altura ou um alto nível irá causar vertigem, tentar ficar no nível do solo, sempre que possível.

Pergunte ao seu médico medicação. Isso pode prescrever medicamentos que tratam a doença de movimento ou náuseas e vómitos.

Se a sua vertigem é um sintoma de infecções de ouvido, o médico pode prescrever alguns antibióticos.

método 3Usando remédios naturais

Beba muita água. A falta de água pode alterar o funcionamento natural do corpo e levar a vertigem. Os médicos recomendam que você beber 8 copos de água por dia.

Descobrir se certos movimentos causar a sua vertigem. Isso pode ocorrer quando você arremessar e virar ou quando você virar a cabeça em uma certa direção. Ao longo do tempo, você deve repetir o movimento. Isso irá treinar seu cérebro para não sentir a vertigem quando você perceber, ou pelo menos diminuir.

Use aromaterapia. Em casos suaves, aromaterapia pode ser eficaz para estabilizar o sistema nervoso. Você também pode receber uma massagem com aromaterapia.

método 4prática Epley

Determinar que tipo de vertigem tem. Se você tiver vertigem posicional paroxística benigna (VPPB), você pode tentar alguns passos simples para aliviar os sintomas. Estes são chamados a manobra de Epley.

Nota: primeiro você precisa de um médico para diagnosticar a VPPB antes de tentar esta técnica.
Também poderia ser útil para visitar um fisioterapeuta para ajudar a executar a manobra de Epley, pelo menos na primeira vez.

Determina o que acontece vertigem orelha. Se houver cristais de cálcio em sua orelha esquerda, siga estes passos.

Quando você é diagnosticado com VPPB, pergunte ao seu médico o que orelha são cristais de cálcio, para que você saiba qual é o lado afetado com vertigem.
Se isso acontecer no seu ouvido direito, altere os passos para o lado oposto.

Sente-se no final de sua cama. Vire a cabeça 45 graus para a esquerda e colocou um travesseiro sob você, para que este descanso entre seus ombros quando se deitar, em vez de sob sua cabeça.

Deite-se na cama. Rapidamente ir para a cama, virada para cima. Mantenha sua cabeça na cama em um ângulo de 45 graus. Mantenha o travesseiro sob os ombros. Mantenha essa posição por 30 segundos para que qualquer cessar a experimentar vertigem.

Vire a cabeça. Vire para a direita, em um ângulo de 90 graus, sem levantar o travesseiro. Mantenha essa posição por 30 segundos.

Vire a cabeça e corpo. Girá-las de modo que você está do lado dele, para a direita. Nesta posição, você deve olhar para o chão. Segure por 30 segundos.

Sente-se lentamente. Acalme-se e deixar que redefinir seu corpo. Felizmente, a sua vertigem está desaparecido.

Este método alivia vertigem de 80 a 90% dos pacientes.

método 5Exercício e usar outras técnicas para aliviar o equilíbrio vertigem

Teste exercícios de equilíbrio normais. Stand com os pés juntos em uma placa de equilíbrio e manter suas mãos em seus lados. Mantenha essa posição por tanto tempo quanto puder. Tente não balancearte.

Uma vez que você aperfeiçoou esta técnica olhos como você faz para aliviar a sua vertigem nem perto.
Estas técnicas ato de equilíbrio para aliviar a vertigem porque permitem que você para estabilizar a reação do seu corpo contra a vertigem e quanto mais você pratica, mais fácil é de controlar.
Além disso, técnicas de balanceamento de prática vai torná-lo menos propenso a cair quando você experimenta a vertigem em público. Ele também irá permitir que você se sentir mais confiante quando você estiver em público, se você tiver um episódio de vertigem.

exercício teste de Romberg.. Isso irá ajudá-lo a superar sua vertigem, equilibrando.

Fique em pé com as costas contra a parede e colocou uma cadeira na frente de você. Você pode usar a parede ou cadeira de apoio se você sentir que você está prestes a cair.
Stand com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
Mantenha essa posição por 30 segundos.
Pratique duas vezes por dia. Você pode até tentar fazê-lo com os olhos fechados uma vez que você se sentir confortável fazendo isso com os olhos abertos.

Tente um exercício de ponderação. Isso irá ajudá-lo a lidar com a sensação de que tudo gira em torno de você e de suportar, de modo que você pode controlá-lo melhor no futuro.

Fique em pé com as costas contra a parede e colocou uma cadeira na frente de você. Você pode usar a parede ou cadeira de apoio se você sentir que você está prestes a cair.
Stand com apart na altura do ombro e coloque seus braços em seus pés lados.
Swing ou magra frente ligeiramente, então inclinar-se lentamente de volta para que a sua mudança de peso de seus dedos do pé (quando balancearte para a frente) para os calcanhares (quando balancearte volta).
Mantenha os pés bem assentes na terra durante esta etapa do exercício. Além disso, certifique-se de equilibrar seu corpo inteiro, e não apenas quadris duplas.
Com o tempo, aumenta a distância do seu balanço e para trás.
Tentar fazê-lo 20 vezes em uma fileira.

jogos de teste de equilíbrio Wii usando o Balance Board Wii Fit. Jogos como andar em uma corda bamba, snowboard ou jogar futebol pode ajudar a reabilitar permitindo praticar o seu equilíbrio no conforto da sua casa.

Além disso, o fato de que esses jogos são divertidos significa que provavelmente passar mais tempo praticando o seu equilíbrio com eles e, portanto, você vai recuperar mais rapidamente.

Tente tai chi. Os movimentos lentos desta arte marcial são uma excelente tratamento, como movimentos rápidos podem causar vertigem. Portanto, tai chi é uma forma eficaz para a prática de mover o corpo lentamente, enquanto você prestar atenção em como seu corpo responde a movimentos.

Superar a vertigem