Como perder 9 quilos em 30 dias

Perder peso pode ser extremamente difícil e dispendioso. Ele também requer grandes mudanças na sua parte: não apenas mudar o que você comprar e comer, mas também mudar a sua mentalidade para não correr o risco de cair em maus hábitos em tempos de stress. Uma ótima maneira de perder peso rapidamente é por comer smoothies verdes a cada dia. smoothies verdes são como smoothies de frutas, mas tem alguns vegetais de folhas verdes que são adicionados para o valor nutricional extra.

passos

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Compra-se um liquidificador. O favorito de todos é o Vitamix. No entanto, o Vitamix é muito caro e se você não pode comprá-lo, não há problema. Apenas lembre-se de adicionar mais água e misture por mais tempo se você usar um liquidificador comum.
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    Se possível, comprar produtos orgânicos. Se não, em seguida, mergulhar ou lavar os legumes com água antes de misturar.
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    Primeiro adicione as frutas e os legumes, em seguida. Misture até ficar cremoso. Adicione a água tanto quanto você quer.
  • 4
    Para perder peso, beber um copo grande de milk-shake de manhã, ter um almoço sensata cheia de proteínas e, em seguida, tomar outra sacudida para o jantar.


    • dicas

    • Ele vai ser um pouco difícil no início, mas depois de 3 dias ou mais, você vai começar a sentir e desfrutar como você olha.
    • Comer frutas e beber chá verde se você está com fome durante o dia.
    • Comece com espinafre e legumes, em seguida, continua com sabor mais intenso. Lembre-se de mudar seus vegetais.
    • Os melhores frutos você pode usar são bananas, mangas e bagas. No entanto, você pode usar qualquer fruta que você quer.
    • Internet tem um monte de sites com diferentes receitas para smoothies verdes. No entanto, o melhor é experimentar e ver quais os que se adequar ao seu paladar.
    • Tal como acontece com todas as dietas e regimes de exercício, consulte o seu médico antes de começar.

    avisos

    • Consulte o seu médico antes de começar.
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