Como reduzir enzimas hepáticas

3 Métodos:

Ajustar sua dietaTomando ervas e suplementosReconhecer doença hepática

O fígado é único por várias razões. É o maior do corpo e um dos poucos órgãos com órgão interno capacidade de regeneração limitada. Ele executa muitas funções essenciais, de remoção de toxinas para ajudar na digestão, mas pode endurecer com o uso excessivo. O alto nível de enzimas do fígado é um sintoma de excesso de uso, mas simples mudanças na dieta podem reduzir esse nível para restaurar um equilíbrio saudável.

método 1
Ajustar sua dieta
1
Comer lotes de vegetais de folhas verdes. Vegetais de folhas verdes são ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes. O essencial para a função do fígado que pode diminuir o nível de depósitos de gordura no fígado. Os vegetais de folhas verdes incluem espinafre, couve, beterraba, nabo e mostarda, couve, vegetais crucíferos (couve-flor, repolho, brócolis, couve de Bruxelas), acelga, dente de leão e todos os tipos de alface .
  • 2
    Pesquisa alimentos ricos em antioxidantes. Beterrabas por si só não vai reduzir o nível de enzimas do fígado, mas tem um elevado teor "flavonóides", Que actuam como antioxidantes que ajudam a função do fígado. Abacates também pode ser útil, como eles têm uma grande quantidade de vitamina E, que é um antioxidante natural eficaz. Abacate e nozes têm precursores antioxidantes corpo principal: glutationa.
  • As nozes também são uma boa fonte de ácidos graxos ômega 3, que podem reduzir a inflamação do fígado.
  • Outros frutos secos (incluindo nozes, castanha do Brasil, nozes e amêndoas) também contêm vitaminas do complexo B e minerais em quantidades significativas.
  • 3
    Consomem 35 a 50 gramas de fibra por dia. Os alimentos ricos em fibras impedir o organismo de absorver o colesterol. Ao diminuir a quantidade de colesterol no fígado deve processar, você aumentar a saúde e reduzir os níveis de enzimas hepáticas. A fibra também aumenta a secreção da bílis no fígado, o que melhora a digestão de gorduras e prevenção de doenças do fígado no futuro. Os alimentos ricos em fibras são:
  • Aveia, trigo, milho, farelo de arroz
  • Feijão (feijão, adzuki, preto, vermelho, vermelho, branco e pinto), lentilhas (vermelho, marrom e amarelo) e ervilhas
  • Bagas (raspberry, mirtilo, morango, amora-preta, amora vermelha, groselha, amora blackberry, laranja amora)
  • Os grãos integrais (trigo, aveia, milho, centeio, teff, trigo mourisco, arroz integral)
  • folhas verdes (nabo, mostarda, couve, beterraba, acelga, couve e espinafre)
  • nozes (amêndoas, pistache, castanha de caju, nozes) e sementes (gergelim, abóbora, linhaça, girassol)
  • Frutas (especialmente shell comestível como pêras, maçãs, passas, ameixas, pêssegos, damascos)
  • 4
    Beber sucos de frutas cítricas ricas em vitamina C. A vitamina C contribui para a reparação de tecidos e cicatrização de feridas. Comer frutas cítricas ou beber seus sucos ajudar a curar os níveis das enzimas hepáticas retornam a níveis saudáveis. citrinos, também são conhecidos por reduzir o risco de cancro do fígado. Encontrar maneiras de incluir laranjas, toranjas, limões e limas em sua dieta. Ao comprar sucos, à procura de produtos enriquecidos com vitamina C adicionada.
  • 5
    Aumente o consumo de vegetais crucíferos. A família de "vegetais crucíferos" É conhecida para equilibrar a produção de desintoxicação de enzimas hepáticas. estes "enzimas de desintoxicação de fase 2" neutralizar agentes cancerígenos que causam câncer no corpo. Estes vegetais também têm muitas vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras:
  • brócolis
  • Couve de Bruxelas
  • couve-flor
  • rabanetes
  • raiz-forte
  • Couve-rábano e nabos
  • Wasabi
  • agrião
  • 6
    Pergunte ao seu médico sobre a sua ingestão de proteínas. Normalmente, a proteína é a chave para reparar o dano ao corpo, de modo que você pode pensar que você deve aumentar sua ingestão de proteína para tratar um fígado tenso. Mas porque o fígado é o órgão que processa a proteína, você pode dominá-lo com muita proteína. Este ainda produz tensão, o que aumenta os níveis de enzimas mais elevados.
  • Fale com o seu médico ou nutricionista sobre a quantidade de proteína que você deve consumir. Podem dar-lhe um plano específico para as necessidades do seu corpo.


  • 7
    Hidratar bem o seu corpo. Beber bastante água ajuda o fígado a remover os resíduos, reduzindo a sua carga de trabalho. Beba de oito a dez copos de 250 ml (8 onças) de água por dia. Preste atenção especial à água potável nos seguintes momentos do dia:
  • Quando você acorda de manhã
  • Antes e durante as refeições
  • Antes e depois da atividade física
  • Pouco antes de ir para a cama
  • 8
    Evite alimentos que prejudicam a saúde do fígado. alimentos saudáveis ​​ajudam o fígado, mas os danos que os alimentos não saudáveis. O excesso de gordura, sal, açúcar ou óleo pode sobrecarregar o fígado. Se você já tem níveis elevados de enzimas, você precisa dar o seu fígado uma pausa por um tempo. Evitar os seguintes alimentos para equilibrar os níveis de enzimas:
  • Alimentos gordurosos, como cordeiro, carne, frango pele, alimentos feitos com gordura ou banha e óleos vegetais
  • alimentos salgados, como a maioria dos alimentos processados ​​e preparados, lanches como pretzels e batatas fritas e alimentos enlatados
  • alimentos açucarados, como doces, bolos ou biscoitos
  • fritos
  • frutos do mar crus ou mal cozidos (que podem conter toxinas que o fígado prejudiciais)
  • Você deve evitar o álcool (embora não alimentar) quanto possível, especialmente se você já sofre de doença hepática.
    • método 2
    Tomando ervas e suplementos
    1
    Beba chás de ervas que melhoram a saúde do fígado. Existem muitas ervas que têm sido tradicionalmente utilizados para apoiar a função hepática. Pouco se sabe sobre o funcionamento destas ervas, mas há uma longa história sobre a sua utilização segura. Em geral, a maior parte deles têm sido administrados como chás, então a dose é muitas vezes pouco claro. Siga as instruções do fabricante e consultar o seu médico para a dosagem adequada. As doses listados abaixo só devem ser usados ​​como orientação.
    • cardo de leite: a pesquisa sugere que pode ser mais útil para aqueles que sofrem de doença hepática relacionada ao álcool, cirrose e hepatite. As doses variando 160-480 mg por dia.
    • Tálus: a dose geralmente utilizada é de 20 a 500 mg de extracto e leva de 3 a 4 vezes por dia.
    • Dandelion raiz: reduz o colesterol para reduzir o peso do fígado. Beba 2 a 4 xícaras de chá de raiz de-leão por dia ou 2 a 4 g de raiz de dente de leão diária.
    • fórmulas combinadas: há muitos no mercado, mas a maioria ainda não foram comprovados clinicamente. Alguns exemplos são: desintoxicação e regeneração hepática Agora, suporte profundo para o suplemento fígado Gaia Herbs e dente de leão e leite de cardo de Oregon selvagem Colheita.
    • Chá Verde: reduz o risco de doença do fígado, mas, em algumas pessoas, pode aumentar os problemas de fígado. É melhor falar com seu médico sobre o uso de chá verde. Em geral, demonstrou-se que 2 a 4 chávenas de chá verde reduzir o risco de doença do fígado.


  • 2
    Cozinha com alho e açafrão. Estas ervas não só gosto muito, mas também são conhecidos para melhorar a saúde do fígado. Adicioná-los a gosto e usa pelo menos um dia.
  • O alho também previne o câncer de fígado e doenças do coração e fortalecer o sistema imunológico.
  • Cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação hepática que causa a hepatite, a esteato-hepatite não alcoólica (NASH), câncer de fígado e cirrose.
  • 3
    Tomar suplementos antioxidantes. Embora existam muitas maneiras de obter antioxidantes através de dieta, os suplementos podem ajudá-lo a obter ainda mais. ácido alfa-lipóico (ALA) é um antioxidante que tem sido estudado para o tratamento de diabetes, doença cardíaca e doença hepática. Contribui para o metabolismo do açúcar no fígado e evita a doença hepática alcoólica. A dose mais comum é de 100 mg três vezes ao dia. N-acetilcisteína (NAC) actua como um precursor de glutationa, o corpo mestre antioxidante. O mais comum para reforçar a dose fígado é de 200 a 250 mg duas vezes por dia.
  • ALA podem interagir com medicamentos para diabetes, portanto verifique com seu médico sobre a melhor dose para si.
  • Tem havido casos raros em doses muito elevadas de NAC aumento das enzimas hepáticas.
    • método 3
    Reconhecer doença hepática
    1
    Saiba mais sobre as funções desempenhadas pelo fígado no corpo. O fígado contribui para a função glandular, e outros sistemas de órgãos. Protege os hormônios do corpo desintoxicado, drogas e moléculas biológicas que não ocorrem no corpo humano. Também se sintetiza o colesterol e proteínas que de outra forma poderia conduzir a coagulação do sangue e inflamação. Lojas de vitaminas, minerais e açúcar, eliminando as bactérias.
    • O fígado é envolvido em muitas funções importantes do corpo, de modo que pode ser sobrecarregado com o uso excessivo.
    • É muito importante fazer os níveis de enzimas hepáticas saudáveis ​​novamente sobrecarregados para garantir que todos estes processos continuam a funcionar normalmente.


  • 2
    Cumprir as condições que podem sobrecarregar o fígado. O fígado é propenso a diversas doenças, em parte porque ele executa muitas funções essenciais. Há uma variedade de doenças que podem causar níveis de enzimas hepáticas a subir acentuadamente:
  • esteatohepatite não-alcoólica (NASH) ou doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA): gorduras, tais como triglicérides e colesterol acumulam no fígado.
  • Hepatite: hepatite A, B, C, D e E têm diferentes causas. No entanto, cada tipo diferente de sobrecarga de fígado hepatite.
  • Outras infecções que sobrecarregam o fígado incluem: mononucleose, adenovírus e citomegalovírus. Carrapatos e parasitas podem causar doenças prejudiciais, tais como febre maculosa Montanhas Rochosas ou toxoplasmose.
  • Câncer relacionado a infecções virais prévias e cirrose hepática
  • hepatite alcoólica
  • icterícia
  • Cirrose (ou a fase final da cicatriz hepática)
  • 3
    Você reconhecer os sintomas de doença hepática. Uma vez que o fígado está envolvido em muitos processos diferentes, não existe uma lista única de sintomas que indicam a doença hepática. No entanto, cada doença do fígado tem sintomas únicos e compartilhados. Se sentir algum destes sintomas, consulte o seu médico imediatamente:
  • pele e olhos amarelos que sugerem icterícia
  • dor abdominal e inchaço
  • Inchaço das pernas e tornozelos
  • coceira na pele
  • urina avermelhada ou amarelo escuro
  • fezes claras, com sangue ou alcatrão
  • fadiga crônica
  • Náuseas ou vómitos
  • Perda de apetite
  • Perda de peso
  • boca seca, aumento da sede
  • Tendência a contusão facilmente fazer
  • 4
    Visite o seu médico para um diagnóstico. Visitar o médico para fazer um exame físico forneça o seu historial médico e descrever seus sintomas em detalhe. Ele irá pedir que você faça um teste de função (LFT) do fígado através da análise de uma amostra de sangue. PFH avaliar os níveis de várias enzimas do fígado e proteínas. O seu médico irá usar esta informação para estabelecer um diagnóstico. Alguns destes testes de enzimas hepáticas são:
  • Aspartato aminotransferase (AST): AST são analisados ​​para determinar a probabilidade de hepatite aguda ou crónica.
  • aminotransferase (ALT) ALT alanina é usado para detectar e acompanhar o andamento da hepatite e fígado danos. Seus níveis elevados são encontrados em pessoas com alcoolismo, hepatite viral e diabetes.
  • A relação entre os níveis de AST e ALT é frequentemente usado para determinar se a doença do fígado é causada por uma utilização infecção, inflamação ou álcool.
  • fosfatase alcalina (FA): ajuda a diagnosticar doenças ósseas, doenças hepáticas e doenças da vesícula biliar.
  • Gama-glutamil transferase (GGT): juntamente com a FA, serve para distinguir entre a doença hepática e doença óssea. GGT também é útil para a determinação da história de consumo de álcool. Ele é elevada em 75% dos alcoólicos crónicos.
  • lactato desidrogenase (LDH): DHL (também conhecido como desidrogenase de ácido láctico) é utilizado em conjunto com outros valores de PFH para monitorizar o tratamento de doenças do fígado e de outros distúrbios. níveis elevados DHL visto em várias doenças do fígado, anemia, doenças renais e infecções.
  • 5
    Mantenha o controle de seus níveis de enzimas hepáticas. Se você tiver uma história de doença hepática, pode ser necessário análises ao fígado realizarte a cada mês ou a cada seis a oito semanas. Ele mantém um registro detalhado dos resultados. Se os valores de laboratório mostram uma tendência decrescente durante seis a 12 meses, isso indica que você conseguiu manter a saúde do seu fígado. Sempre mantenha o seu médico informado sobre quaisquer suplementos que você toma e deixá-los saber se há alguma mudança em seus sintomas.

    • dicas

    • Testes da função hepática são realizados a cada 6 meses ou conforme indicado pelo médico, até que as enzimas do fígado estão a um nível aceitável.

    avisos

    • As pessoas que têm níveis elevados de enzimas do fígado não devem tomar estatinas. Verifique a sua lista de medicamentos com o seu médico para se certificar de que nenhuma droga deste tipo na lista.

    RELACIONADOS

    Artigos Relacionados