Como evitar que cálculos biliares com métodos naturais

3 Métodos:

Os cálculos biliares são pequenas pedras que forma cristalizada dentro da vesícula biliar. Normalmente, eles são compostos por depósitos de colesterol e de cálcio. Embora muitas vezes inofensivos, cálculos biliares podem bloquear os ductos biliares e causar dor, inchaço e uma infecção potencialmente grave. Enquanto não há nenhuma maneira de prevenir a formação de cálculos biliares, há algumas mudanças em sua dieta e estilo de vida que você pode fazer para diminuir as chances de ter este problema de saúde.

método 1Prevenir cálculos biliares através de dieta

1

Evite gorduras saturadas. Os cálculos biliares são compostos por 80% de colesterol. colesterol saturação no resultado biliares na solidificação, o que gera cálculos biliares. Uma dieta rica em gordura saturada está associada com níveis elevados de colesterol. Portanto, você deve eliminar as gorduras saturadas de sua dieta para reduzir o risco de desenvolvimento de cálculos biliares. Alguns alimentos que você deve ter ao mínimo são:

• As carnes vermelhas como a carne
• Salsichas e bacon
• produtos de leite inteiro
• pizza
• Manteiga e banha de porco
• fritos

2

Ele inclui gorduras insaturadas em sua dieta. Embora as gorduras saturadas contribuir para a formação de cálculos biliares, gorduras poli-insaturados e gorduras mono ajudar a impedir isso. Normalmente, eles são conhecidos como "gorduras boas". As boas gorduras ajudam a manter vazia a vesícula biliar, o que reduz a formação de cálculos biliares na bile. Junte-se a sua dieta alimentos ricos em gorduras boas para evitar tais cálculos.

• Azeite de oliva. É uma boa fonte de gorduras boas e ajuda a diminuir o colesterol. Alguns estudos indicam que o consumo regular de azeite (cerca de 2 colheres por dia) reduz o risco de cálculos biliares.
• Aguacate. O abacate é não só uma excelente fonte de gorduras boas, mas também contribui para a absorção de outros nutrientes, de forma mais eficaz.
• Sementes. sementes especialmente abóbora, girassol e gergelim ajudar a diminuir o colesterol.
• Frutos secos. Castanhas, como nozes fornecem gorduras benéficas para o corpo e também ajudar a reduzir o colesterol.
• peixes gordos. Os peixes gordos de água fria como salmão, atum e cavala contêm altos níveis de gorduras poliinsaturadas e ácidos gordos ómega 3, que promove a saúde em geral.

3

Consumir uma grande quantidade de fibras em sua dieta. Estudos mostram que pessoas com dietas ricas em fibras têm um menor risco de desenvolvimento de cálculos biliares. A fibra também é benéfico para a saúde em geral digestivo porque mantém o fluxo uniforme do alimento e detritos através do tracto gastrointestinal. Ela inclui os seguintes alimentos em sua dieta para melhorar sua saúde digestiva.

• frutas frescas. Não removê-los descascar a fruta que você come, como isso vai lhe dar o máximo de fibra. bagas de sementes (framboesas, amoras, morangos) são especialmente ricos em fibras.
• Vegetais. Nítidas e vegetais de folhas verdes geralmente fornecem mais fibras. No caso da batata, deixá-los desembolsar para a fibra máxima.
• cereais integrais. Branco ou produtos "enriquecido" Eles foram branqueados e falta muitos dos nutrientes encontrados em produtos de grãos integrais. Opte por pão, massas e cereais integrais e aveia facilmente aumentar sua ingestão de fibra. Cevada, aveia feijão e macarrão em fatias são boas escolhas. Além de conter fibras, produtos inteiros grãos ajudar a reduzir os níveis de colesterol no organismo.
• Leguminosas. Você pode facilmente incorporar leguminosas para sopas e saladas para uma alta dose de fibra. ervilhas, lentilhas e feijão preto são ricos em fibras.
• arroz integral. Como pão branco, arroz branco não fornecem muitos nutrientes. -Se mudado para o arroz integral para adicionar mais fibras à sua dieta.
• Sementes e nozes. Além de serem fontes "gorduras boas", Sementes de girassol, amêndoas, pistache e nozes são boas fontes de fibras.

4

Beba muita água. A água é um nutriente essencial que hidrata o corpo e remove as toxinas do corpo. Existem várias recomendações para a ingestão diária de fluidos, mas a regra dos 8 copos de 250 ml (8 onças) continua a ser popular. A ingestão de líquidos deve ser suficiente para manter a urina amarela transparente ou luz.

método 2Prevenir cálculos biliares por meio de estilo de vida

1

Treinar-se regularmente. Exercício (especialmente de exercícios de resistência) pode diminuir o risco de cálculos biliares são formados porque ajuda a manter um peso saudável, o que reduz a um dos factores de risco de cálculos biliares.

2

Manter um peso saudável. Estudos mostram que o excesso de peso coloca você em maior risco de desenvolver cálculos biliares. Verifique com seu médico para descobrir o que o seu peso ideal. Tente ficar o mais próximo possível a este ideal através de dieta e exercício adequado.

3

Evite dietas rigorosas. Enquanto se mantém um peso saudável é importante para reduzir o risco de cálculos biliares, não diminuir peso muito rápido. dietas rigorosas (que se caracterizam por consumir calorias drasticamente reduzidas) e cirurgias de perda de peso realmente aumentar o risco de pedras biliares- o risco de cálculos biliares em pessoas que se submetem a dietas rigorosas é de 40 a 60%. Se você está tentando perder peso, fazê-lo lentamente. Tentar perder 1/2 a 1 kg (1-2 libras) por semana. Este é mais benéfico para a saúde global.

4

Vêm regularmente. Saltar refeições leva à produção esporádica de bile, o que pode aumentar as chances de desenvolver cálculos biliares. É mais saudável para comer em intervalos regulares e evitar pular refeições. Respeite seu horário de refeição habitual, tanto quanto possível para reduzir o risco de tais cálculos.

método 3Procure ajuda médica se você tem um cálculo biliar

1

Conheça os sintomas. Mesmo com uma boa dieta e estilo de vida, você pode ter um cálculo biliar é formado. Se isso acontecer, você deve saber quais os sinais de prestar atenção. Embora nem todos os cálculos biliares sintomas e alguns são inofensivos, existem alguns sinais de que você deve saber. Se você detectar os seguintes sintomas, você deve consultar um médico para avaliar você.

• intensificação súbita e rápida de dor no abdômen superior direito. Normalmente, isto ocorre logo abaixo onde a extremidade costelas, que é onde a vesícula está localizado.
• A dor também pode ocorrer no meio do abdómen, abaixo do esterno ou para trás entre as omoplatas.
• Náuseas e vómitos
• desconforto intestinal tais como inchaço, gases e indigestão
• Alguns sintomas graves incluem icterícia (amarelamento da pele e dos olhos), dor e febre alta. Se tiver estes sintomas, procure assistência médica imediatamente.

2

Ir ao médico para examiná-lo. Se você manifestar sintomas de cálculos biliares, dê uma consulta com seu médico. Se ele olha para você e suspeitar que você tem cálculos biliares, há uma série de testes que podem ser realizados para confirmar suas suspeitas. Esses testes consistem principalmente em um exame de sangue, ultra-som, tomografia computadorizada e endoscopia. Se estes testes confirmam que você tem cálculos biliares, o médico irá recomendar o tratamento mais eficaz para você.

3

Discuta com o seu médico sobre as suas opções. Se ele determina que você tem cálculos biliares, irá sugerir três tratamentos principais.

• Espera vigilante. Estima-se que entre um terço e metade das pessoas que sofrem de cálculos biliares nunca tem outro problema com eles. No início o seu médico provavelmente irá adotar a abordagem "espera vigilante" e entrará em contato com você dentro de algumas semanas. As chances são de que o cálculo desaparecem por si só e não vai precisar de mais cuidados médicos. Se não, o médico vai adoptar medidas mais activas para o tratamento de medidas colelitíase.
• tratamentos não-cirúrgicos. Há uma variedade de tratamentos não-invasivos que o médico pode recomendar-lhe para remover cálculos biliares. Estes incluem: dissolver as pedras com sais biliares ou drogas Actigall e ondas usando sons de alta frequência para quebrar pedras. Note-se que estes tratamentos não vai impedir cálculos biliares novamente e pode representar maiores problemas no futuro.
• A remoção da vesícula biliar. Se cálculos biliares persistirem, o médico pode sugerir que você submeter a cirurgia para extirparte vesícula biliar. É uma cirurgia comum e estima-se que aproximadamente 750.000 americanos anualmente submeter a tal remoção. Você pode levar uma vida saudável sem a vesícula biliar e o risco de complicações é geralmente muito baixa. Se cálculos biliares causar-lhe muitos problemas, esta poderia ser a sua melhor opção para resolvê-los, mas você deve sempre consultar seu médico antes de recorrer à cirurgia.
• Em alguns casos, a remoção da vesícula biliar pode causar diarreia, que é normalmente temporária, mas, por vezes, podem durar por longos períodos. O seu médico pode fazer tente usar medicamentos antidiarréicos ou drogas que bloqueiam a absorção de ácidos biliares.

dicas

• Embora o alho é uma maneira deliciosa e de baixa caloria para encher seus pratos sabor, não tem nenhum efeito mensurável sobre os níveis de colesterol.
• O café pode ter outros efeitos benéficos para a saúde, mas não há nenhuma evidência firme para mostrar uma ligação entre o consumo de cafeína e proteção contra pedras nos rins.

avisos

• Sempre consulte seu médico antes de fazer mudanças radicais em sua dieta ou estilo de vida. Ele vai dizer se isso é conveniente para você.