3 maneiras de prevenir cálculos biliares com métodos naturais

3 Métodos:

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Prevenir cálculos biliares através de dieta Prevenir cálculos biliares por meio de estilo de vida Procure ajuda médica se você tem um cálculo biliar

Os cálculos biliares são pequenas pedras que forma cristalizada dentro da vesícula biliar. Normalmente, eles são compostos por depósitos de colesterol e de cálcio. Embora muitas vezes inofensivos, cálculos biliares podem bloquear os ductos biliares e causar dor, inchaço e uma infecção potencialmente grave. Enquanto não há nenhuma maneira de prevenir a formação de cálculos biliares, há algumas mudanças em sua dieta e estilo de vida que você pode fazer para diminuir as chances de ter este problema de saúde.

método 1Prevenir cálculos biliares através de dieta

Evite gorduras saturadas. Os cálculos biliares são compostos por 80% de colesterol. colesterol saturação no resultado biliares na solidificação, o que gera cálculos biliares. Uma dieta rica em gordura saturada está associada com níveis elevados de colesterol. Portanto, você deve eliminar as gorduras saturadas de sua dieta para reduzir o risco de desenvolvimento de cálculos biliares. Alguns alimentos que você deve ter ao mínimo são:

As carnes vermelhas como a carne
Salsichas e bacon
produtos de leite inteiro
pizza
Manteiga e banha de porco
fritos

Ele inclui gorduras insaturadas em sua dieta. Embora as gorduras saturadas contribuir para a formação de cálculos biliares, gorduras poli-insaturados e gorduras mono ajudar a impedir isso. Normalmente, eles são conhecidos como "gorduras boas". As boas gorduras ajudam a manter vazia a vesícula biliar, o que reduz a formação de cálculos biliares na bile. Junte-se a sua dieta alimentos ricos em gorduras boas para evitar tais cálculos.

Azeite de oliva. É uma boa fonte de gorduras boas e ajuda a diminuir o colesterol. Alguns estudos indicam que o consumo regular de azeite (cerca de 2 colheres por dia) reduz o risco de cálculos biliares.
Aguacate. O abacate é não só uma excelente fonte de gorduras boas, mas também contribui para a absorção de outros nutrientes, de forma mais eficaz.
Sementes. sementes especialmente abóbora, girassol e gergelim ajudar a diminuir o colesterol.
Frutos secos. Castanhas, como nozes fornecem gorduras benéficas para o corpo e também ajudar a reduzir o colesterol.
peixes gordos. Os peixes gordos de água fria como salmão, atum e cavala contêm altos níveis de gorduras poliinsaturadas e ácidos gordos ómega 3, que promove a saúde em geral.

Consumir uma grande quantidade de fibras em sua dieta. Estudos mostram que pessoas com dietas ricas em fibras têm um menor risco de desenvolvimento de cálculos biliares. A fibra também é benéfico para a saúde em geral digestivo porque mantém o fluxo uniforme do alimento e detritos através do tracto gastrointestinal. Ela inclui os seguintes alimentos em sua dieta para melhorar sua saúde digestiva.

frutas frescas. Não removê-los descascar a fruta que você come, como isso vai lhe dar o máximo de fibra. bagas de sementes (framboesas, amoras, morangos) são especialmente ricos em fibras.
Vegetais. Nítidas e vegetais de folhas verdes geralmente fornecem mais fibras. No caso da batata, deixá-los desembolsar para a fibra máxima.
cereais integrais. Branco ou produtos "enriquecido" Eles foram branqueados e falta muitos dos nutrientes encontrados em produtos de grãos integrais. Opte por pão, massas e cereais integrais e aveia facilmente aumentar sua ingestão de fibra. Cevada, aveia feijão e macarrão em fatias são boas escolhas. Além de conter fibras, produtos inteiros grãos ajudar a reduzir os níveis de colesterol no organismo.
Leguminosas. Você pode facilmente incorporar leguminosas para sopas e saladas para uma alta dose de fibra. ervilhas, lentilhas e feijão preto são ricos em fibras.
arroz integral. Como pão branco, arroz branco não fornecem muitos nutrientes. -Se mudado para o arroz integral para adicionar mais fibras à sua dieta.
Sementes e nozes. Além de serem fontes "gorduras boas", Sementes de girassol, amêndoas, pistache e nozes são boas fontes de fibras.

Beba muita água. A água é um nutriente essencial que hidrata o corpo e remove as toxinas do corpo. Existem várias recomendações para a ingestão diária de fluidos, mas a regra dos 8 copos de 250 ml (8 onças) continua a ser popular. A ingestão de líquidos deve ser suficiente para manter a urina amarela transparente ou luz.

método 2Prevenir cálculos biliares por meio de estilo de vida

Treinar-se regularmente. Exercício (especialmente de exercícios de resistência) pode diminuir o risco de cálculos biliares são formados porque ajuda a manter um peso saudável, o que reduz a um dos factores de risco de cálculos biliares.

Manter um peso saudável. Estudos mostram que o excesso de peso coloca você em maior risco de desenvolver cálculos biliares. Verifique com seu médico para descobrir o que o seu peso ideal. Tente ficar o mais próximo possível a este ideal através de dieta e exercício adequado.

Evite dietas rigorosas. Enquanto se mantém um peso saudável é importante para reduzir o risco de cálculos biliares, não diminuir peso muito rápido. dietas rigorosas (que se caracterizam por consumir calorias drasticamente reduzidas) e cirurgias de perda de peso realmente aumentar o risco de pedras biliares- o risco de cálculos biliares em pessoas que se submetem a dietas rigorosas é de 40 a 60%. Se você está tentando perder peso, fazê-lo lentamente. Tentar perder 1/2 a 1 kg (1-2 libras) por semana. Este é mais benéfico para a saúde global.

Vêm regularmente. Saltar refeições leva à produção esporádica de bile, o que pode aumentar as chances de desenvolver cálculos biliares. É mais saudável para comer em intervalos regulares e evitar pular refeições. Respeite seu horário de refeição habitual, tanto quanto possível para reduzir o risco de tais cálculos.

método 3Procure ajuda médica se você tem um cálculo biliar

Conheça os sintomas. Mesmo com uma boa dieta e estilo de vida, você pode ter um cálculo biliar é formado. Se isso acontecer, você deve saber quais os sinais de prestar atenção. Embora nem todos os cálculos biliares sintomas e alguns são inofensivos, existem alguns sinais de que você deve saber. Se você detectar os seguintes sintomas, você deve consultar um médico para avaliar você.

intensificação súbita e rápida de dor no abdômen superior direito. Normalmente, isto ocorre logo abaixo onde a extremidade costelas, que é onde a vesícula está localizado.
A dor também pode ocorrer no meio do abdómen, abaixo do esterno ou para trás entre as omoplatas.
Náuseas e vómitos
desconforto intestinal tais como inchaço, gases e indigestão
Alguns sintomas graves incluem icterícia (amarelamento da pele e dos olhos), dor e febre alta. Se tiver estes sintomas, procure assistência médica imediatamente.

Ir ao médico para examiná-lo. Se você manifestar sintomas de cálculos biliares, dê uma consulta com seu médico. Se ele olha para você e suspeitar que você tem cálculos biliares, há uma série de testes que podem ser realizados para confirmar suas suspeitas. Esses testes consistem principalmente em um exame de sangue, ultra-som, tomografia computadorizada e endoscopia. Se estes testes confirmam que você tem cálculos biliares, o médico irá recomendar o tratamento mais eficaz para você.

Discuta com o seu médico sobre as suas opções. Se ele determina que você tem cálculos biliares, irá sugerir três tratamentos principais.

Espera vigilante. Estima-se que entre um terço e metade das pessoas que sofrem de cálculos biliares nunca tem outro problema com eles. No início o seu médico provavelmente irá adotar a abordagem "espera vigilante" e entrará em contato com você dentro de algumas semanas. As chances são de que o cálculo desaparecem por si só e não vai precisar de mais cuidados médicos. Se não, o médico vai adoptar medidas mais activas para o tratamento de medidas colelitíase.
tratamentos não-cirúrgicos. Há uma variedade de tratamentos não-invasivos que o médico pode recomendar-lhe para remover cálculos biliares. Estes incluem: dissolver as pedras com sais biliares ou drogas Actigall e ondas usando sons de alta frequência para quebrar pedras. Note-se que estes tratamentos não vai impedir cálculos biliares novamente e pode representar maiores problemas no futuro.
A remoção da vesícula biliar. Se cálculos biliares persistirem, o médico pode sugerir que você submeter a cirurgia para extirparte vesícula biliar. É uma cirurgia comum e estima-se que aproximadamente 750.000 americanos anualmente submeter a tal remoção. Você pode levar uma vida saudável sem a vesícula biliar e o risco de complicações é geralmente muito baixa. Se cálculos biliares causar-lhe muitos problemas, esta poderia ser a sua melhor opção para resolvê-los, mas você deve sempre consultar seu médico antes de recorrer à cirurgia.
Em alguns casos, a remoção da vesícula biliar pode causar diarreia, que é normalmente temporária, mas, por vezes, podem durar por longos períodos. O seu médico pode fazer tente usar medicamentos antidiarréicos ou drogas que bloqueiam a absorção de ácidos biliares.

dicas

Embora o alho é uma maneira deliciosa e de baixa caloria para encher seus pratos sabor, não tem nenhum efeito mensurável sobre os níveis de colesterol.
O café pode ter outros efeitos benéficos para a saúde, mas não há nenhuma evidência firme para mostrar uma ligação entre o consumo de cafeína e proteção contra pedras nos rins.