Como deixar de ser dependente

Aprenda a não ver tudo róseo. Grande parte das razões pelas quais nós ficar animado desproporcionalmente é porque às vezes temos a tendência a idealizar a outra pessoa no início do relacionamento. Quando você encontrar alguém com quem você tem uma conexão especial, é fácil se perder em fantasias sobre como incrível que a amizade ou relacionamento poderia se tornar. No entanto, essas fantasias criadas grandes expectativas, que não são realistas em muitos casos. Agora é provável que acha que você quer passar sua vida com essa pessoa, mas isso só vai estar se preparando para o futuro decepção.

prática quid-pro-quo (Que em latim significa "presente para isso"). Imagine o seu relacionamento com essa pessoa é como um jogo de ténis ou voleibol. Toda vez que você entrar em contato com ela, você enviar a bola para o seu lado da quadra, então você tem que esperar até que você enviá-lo novamente. Não envie um saco cheio de bolas antes de responder, só para ver que o interesse ainda. Quando isto ocorre, respira fundo. Se você já contactou alguém (que enviou um e-mail, uma mensagem de texto ou você ligou e deixou uma mensagem de voz), não há necessidade de fazê-lo novamente. Sempre que você sente a necessidade de falar com essa pessoa, lembre-se que existem apenas algumas possibilidades:

Não sufoque. Seja qual for o nível de proximidade que você tem com essa pessoa, passar tudo tempo com ela é esmagadora. Mesmo que eu te amo não quero ficar com você a cada momento do dia (e talvez noite). Se é difícil estar longe de essa pessoa, mesmo por alguns minutos, ele quase certamente será a criação de uma situação que, eventualmente, você vai ser contraproducente. Por mais difícil que seja, forçar-se de voltar atrás e dar-lhe espaço. Passar algumas noites fora fazendo as atividades que você você gosta e não chamá-lo ou enviar mensagens a todos. Seu relacionamento vai certamente melhorar, porque, como diz o velho ditado, "Ausência faz o coração mais afetuoso."

Respeitar os desejos da outra pessoa. rejeição entediado ou resfriado pode assemelhar-se, em parte é assim, que dói muito. Mas quando a outra pessoa decide que quer seguir em frente com a vida, não há nada que você possa fazer sobre isso. Esforce-se para superar e resistir à necessidade de ser insistente. Ir contra ou tentar ferir a outra pessoa só se tornará mais distante.

Chamar outra vez em quando. Concentre sua vida em torno de uma única pessoa não será benéfico para a sua saúde mental ou auto-estima. Chama outros no seu círculo de amigos em vez de despejar toda a sua energia em uma pessoa. Organizou uma reunião para ir ao cinema ou jantar e não colocar em tanto tempo se preocupando ele ou ela. Aproveite todas as pessoas que fazem parte de sua vida. Há espaço para muitos amigos, não apenas um.

Tenha em mente que ser solteiro não tem nada de errado. Muito solteira ainda aproveitar a vida ao máximo. Eles têm liberdade e diversão, além de em muitos casos são tão feliz que aqueles que têm um relacionamento. A verdade é que ter um relacionamento é um desejo, não uma necessidade. O problema surge quando você se torna uma necessidade e começar a acreditar que você não pode sobreviver sozinho.

Melhorar a sua auto-estima. Se você tem problemas de dependência, você provavelmente tem uma ligeira falta de auto-estima. Você pode estar procurando por alguém que faz você se sentir melhor sobre si mesmo quando você está realmente você a única pessoa que pode fazê-lo. Não baseie sua felicidade em outra pessoa. Claro, é bom que alguém te faz feliz, mas não para ser seu unicamente fonte de felicidade. Você vai ficar triste ou mal-humorado quando não está perto, que poderia assumir muita responsabilidade para a outra pessoa. Ele vai fazer você se sentir culpado, e, eventualmente, deve sofrer com você.

Aprenda a confiar. Uma vez que você sabe o que acontece dentro de você, você pode começar a resolver os problemas que possa ter para interagir com os outros. A dependência está associada à falta de confiança e medo do abandono. Quando em dúvida sobre os sentimentos de alguém para você ou sua lealdade, pergunte-se por que não confiar nessa pessoa. Será que é porque ele fez algo questionável? Ou é porque no passado alguém ferido e agora acho que também irá fazer-lhe o mesmo?