Como parar de amar alguém que você tem que fazer diariamente

3 partes:

Afaste-se da situaçãoDesenvolver um estilo de vida positivoSiga sua vida

Você percebe que o namoro seu companheiro de quarto, classe trabalhadora ou provavelmente não era uma boa ideia, mas há seis meses você não ouvir a razão. Assuntos do coração pode ser emocionante, mas se você tem que ver uma pessoa a cada dia depois de romper com ele, você precisa de uma estratégia para controlar esta situação desconfortável. Uma estratégia bem sucedida incidirá sobre a situação diminuir o zoom, desenvolver um estilo de vida positivo e ir em frente com sua vida.

parte 1
Afaste-se da situação
1
Reconhece a perda. Os relacionamentos são importantes e permitem que você experimentar altos e baixos emocionais, aprender sobre si mesmo e aprender a amar e ser amado. Estes elementos são essenciais para viver uma vida plena. Se foi você quem terminou o relacionamento ou não, há um processo de luto que ocorre.
  • Diga a pessoa "Eu só quero reconhecer que terminar este relacionamento não é algo que me faz sentir bem. Eu sei que vai ser difícil e desconfortável ver um ao outro por um tempo. Eu farei o meu melhor para respeitar seus limites e obrigado a fazer o mesmo ". Isso pode levar a uma discussão mais aprofundada que pode fortalecer as suas expectativas.
  • É importante reconhecer que a relação era importante para o crescimento pessoal, não importa o quão curta ou enrolado era.
  • Se você negar os sentimentos associados com a ruptura e fingir que não era algo importante, você não vai aprender com a experiência.
  • 2
    Ele lamenta a perda. Para a maioria das pessoas que eles são ensinados como adquirir coisas, mas muito poucos são ensinados a perder alguma coisa. Se a perda é uma relação, um ente querido, um emprego, uma habilidade física ou confiança em alguém, o dano criado para ser compreendido e controlado. O luto é uma emoção complexa que se manifesta de diferentes maneiras.
  • Há fases para o processo de luto que pode ser usado como um guia para a compreensão de sua própria experiência a este respeito: negação, dormência, choque, negociação, depressão, raiva e aceitação.
  • Comece um dia de luto e escreve sobre os sentimentos que você tem em cada fase.
  • Angústia é uma viagem pessoal. Cada pessoa experimenta-lo de forma diferente.
  • Você pode passar mais tempo no mesmo palco que o outro.
  • Não se apresse e não deixe que outros correm durante o seu sofrimento. Há um tempo para lamentar e é essencial para o processo de cicatrização.
  • 3
    Tente reponerte. Quebrando se sente como um revés emocional. Vai levar toda a sua atenção e esforço para fazer esta viagem. Encontrar uma maneira de dar-lhe um ponto de partida para os desafios futuros. É uma resposta normal até certo ponto desmoronar, mas cada vez que você encher você vai reforçar a sua auto-confiança.
  • Você deve dizer a si mesmo "Eu posso fazê-lo. I pode contornar esse cara, porque eu sou forte e eu vou ficar bem. "
  • 4
    Antecipar possíveis cenários. Ensaiam todas as possíveis interações sociais em sua mente ou em discussões com amigos confiáveis. Escolha alguém que você confia e não ir com a fofoca para os outros. Você não quiser adicionar combustível para o fogo. Praticar respostas físicas e verbais com antecedência irá reduzir a sua ansiedade e permitir que você acessar essas habilidades testadas quando você precisar deles.
  • Pergunte a si mesmo "O que eu faço se eu encontrar-me cara a cara com ele no elevador?". A resposta razoável seria dizer "Olá. Um passeio incômodo no elevador, certo? ".
  • Você também pode esperar por um outro elevador. Ninguém o obriga a fazer algo que você não quer fazer.
  • 5
    Não se apresse o processo. As emoções não respondem bem quando a corrida ou ignorar. Recuperar da perda de um relacionamento leva tempo e você pode ficar cansado ou impaciente. Direcionar suas energias para uma atividade para ajudá-lo a escapar de seus pensamentos.
  • Participar de uma atividade que você goste vai ajudá-lo a passar o tempo e dar equilíbrio para as intensas emoções que você pode experimentar.
  • Faça uma pausa de suas preocupações assistir a filmes ou programas de TV por horas. Fique longe de comédias românticas e histórias de amor, porque eles podem intensificar a sua luta.
  • Jogar jogos de tabuleiro ou aderir a um clube do livro para mudar a direção do seu tempo e sua atenção.
  • 6
    Promove tendo movimento de ação. A resposta mais óbvia e direta para resolver este problema é mudar de emprego, departamento ou horário de aula. Talvez a coisa mais prática que você pode fazer. No entanto, há pessoas que precisam manter seus empregos, ficar em suas casas ou em suas aulas. Cria uma experiência artificial de "movimento" para levar.
  • Tomar um caminho diferente quando você vai para o local de trabalho.
  • Evite a rotina diária de uma pessoa que você não atravessá-lo.
  • Sente-se em toda a sala ou fora da vista na classe.
  • Faça o que você tem que fazer para criar espaço entre você ea pessoa. Isto lhe dará uma sensação de realização para se adaptar à situação.
  • Não espere que ele longe de você. Você precisa de você se distancia dele, assim fazê-lo o mais rapidamente possível.


    • parte 2
    Desenvolver um estilo de vida positivo
    1
    Aproveite ao máximo da situação. A mudança pode ser boa. Talvez relacionamento era emocionalmente drenagem eo fizeram se sentir mais stress do que satisfação. Você reconhece a liberdade que você tem agora, o que trará novas oportunidades.
    • Sentir o alívio de não ter de se preocupar com a outra pessoa ou o drama que trouxe para a sua vida.
    • Gastar o tempo fora do trabalho para desenvolver relações saudáveis ​​com amigos e com as pessoas que poderiam se tornar interesses românticos.
  • 2
    Mantenha-se positivo, se você entrar em contato com essa pessoa. Manter as coisas "claras e translúcidas", o que significa: Evite pensamentos profundos, discussões, problemas ou reclamações. Ele mostra uma calma e otimismo de que eles não podem trazer para baixo a negatividade ou o embaraço da situação.
  • Centrando-se no positivo vai impedir que você arrastar para discussões negativas.
  • Ninguém pode tirar o poder se manter positivo. Reagir antes uma observação irritada irá dar o seu poder de outra pessoa. Você está no controle e são responsáveis ​​por seus sentimentos. É um trabalho importante.


  • 3
    Evitar críticas. Aceite-se a si mesmo. Se você sentir culpa ou remorso sobre ter um relacionamento com alguém no local de trabalho, no escritório ou com o seu companheiro de quarto, você tem que perdoar a si mesmo. Isso não significa esquecer e "perdoar" o que você fez e, em seguida, fazê-lo novamente. Perdoe com a intenção de aprender com seus erros e parar qualquer tentativa de sabotar a si mesmo no futuro.
  • 4
    Finja até que você faça isso. Os atores são pagos para fingir. Você pode não ser uma atriz, mas pode haver um momento em que você deve fingir que está tudo bem, mas não realmente. É uma maneira de protegê-lo de mais danos. Excede uma interação desconfortável em qualquer maneira que puder.
  • Discutir a situação mais tarde com um amigo ou familiar de confiança, o que lhe permitirá processar os sentimentos que foram despertados.
  • Ventilar seus sentimentos é uma forma legítima de processar e, provavelmente, fazer você se sentir melhor.
  • 5
    Benefício de silêncio. Muitas pessoas não se sentem confortáveis ​​com o silêncio. Eles se sentem forçados a dizer palavras para o ar como se fossem para aliviar a tensão da situação. Desenvolver um nível de conforto com o silêncio. Quando você não sabe o que dizer em uma situação, não diga nada. Escolha se sentir confortável com o silêncio e não se sentir desconfortável em situações que ocorreram.
  • O silêncio não é falta de educação.
  • Lembre-se, muitas pessoas se sentem desconfortáveis ​​com o silêncio, para que eles possam dizer ou fazer as coisas. Responde a maneira como você vê o ajuste.
    • parte 3
    Siga sua vida

    1
    Aprenda com seus erros. Se você sentir que você cometeu um erro doloroso ter um relacionamento permite que os impede de dor cometer o mesmo erro no futuro. Há razões para certas regras na vida. Depois deles vai levar a dor e prazer que você se afasta. Siga estas simples, mas profunda para assegurar um brilhante princípios futuras.
  • 2
    Ser auto-suficiente no que diz respeito a suas estratégias de enfrentamento. Confiar em si mesmo irá ajudá-lo a lidar com a dissolução do relacionamento. Você sabe o que te faz feliz e envolvido em atividades que aumentam sentimentos positivos.
  • 3
    Se você tiver problemas para fazer isso por si mesmo, procurar ajuda profissional para identificar os comportamentos que você gostaria de mudar. Há psicólogos e psiquiatras disponíveis em sua área local e você pode encontrá-los através da American Psychological Association e da American Psychiatric Association ..
  • 4
    Defenda-se e a vida que você quer. Você está aqui para viver e desfrutar. Você defender-se lembrará você merece ser feliz e o mundo vai notar. Quando você alcança um nível de cura depois de uma má experiência, os outros podem perceber uma mudança positiva. Você enviou uma labareda que indica que você está pronto para fazer coisas boas acontecem.
  • As pessoas podem dizer coisas como "Você fez alguma coisa diferente? Você parece bem. " Sua resposta pode ser "Obrigado. Sim, eu decidi ser feliz e ele funciona para mim. "

    • dicas

    • O comportamento humano é difícil de entender às vezes. Você pode cometer erros, mas você não deve repetir.
    • Se você vê alguém, você não mostrar ciumento mas o que você é.
    • Mostra o seu ex que você está feliz e que você faz bem sem ele.
    • Não tenha pressa para se envolver em outro relacionamento.
    • Não tente fazer-lhe ciúmes ter um relacionamento com alguém que você realmente não gosta. Tenha cuidado com os sentimentos de outra pessoa.
    • Talvez tentar seduzi-lo para voltar a ficar juntos. Dê uma boa, bem pensada quando se considera toda a sua decisão de opções.
    • À procura de algo para fazer. Um novo hobby ou atividade vai distrair sua mente dele.
    • Solicita amigos para apoiá-lo se referindo a ele como seu amigo e não como seu ex-namorado.
    • Viva a sua vida em uma intensa e segura. Desta forma, você vai atrair um relacionamento saudável.

    avisos

    • Se você tentou ser amigável com essa pessoa e ele está tentando evitar que você, permíteselo. Nem todos devem ser amigos. Você não iria aceitar tal comportamento de um amigo.
    • Você pode ter retrocessos e tropeços. As pessoas vão se tornar cada vez mais intolerante do seu comportamento.
    • Por favor, note que o álcool vai diminuir suas inibições e aumentar a probabilidade de tomar decisões ruins, o que lamento.
    • Não seja muito amigável e não flertar apenas por diversão, já que ele pode interpretar isso como quiser ir de volta para ele. Não há influências em pessoas com más intenções.
    • Se você constantemente à procura de relacionamentos no escritório, você irá criar uma reputação que você pode obter demitido ou ser acusado de assédio sexual.

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