4 maneiras de aumentar a libido feminina

4: Métodos

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Identificar as causas emocionais Identifica as causas físicas Use libido naturais Ele inclui estimulantes sexuais

As mulheres que têm uma perda de desejo sexual ou libido deve comunicar abertamente e honestamente, tanto o médico como um parceiro sexual. Não há cura único para a falta de desejo sexual, pois pode haver vários fatores que os afetam, tais como idade, peso, estresse e saúde mental. É importante avaliar o seu emocional e físico para saber o que vai funcionar melhor para você bem-estar.

método 1

Identificar as causas emocionais

Visitar um profissional de saúde mental para determinar se sofre de alguma forma de depressão. Depressão e ansiedade muitas vezes acompanhado por uma diminuição do desejo sexual. É importante identificar e tratar a depressão Antes de abordar a falta de desejo sexual.

Em alguns casos, os antidepressivos podem ser prescritos para melhorar os sintomas de depressão. Seja honesto com seu médico sobre a diminuição da libido, como alguns medicamentos também podem reduzir o desejo sexual. Muitas vezes, mudando droga causa menos efeitos sobre a libido.

Consulta com um terapeuta para identificar a sua auto-estima sexual. Como você define a si mesmo como um ser sexual? Você está sexualmente atraente? Como você percebe a si mesmo? Por quê? É importante ter uma elevada auto-estima sexual, mas vários fatores que podem afetar negativamente a sua auto sexual, incluindo abuso, assédio, ganho de peso e apelidos degradantes.

Se você perceber que os problemas que envolvem a sua infórmaselo parceiro. Procurando por um terapeuta ou conselheiro que tem experiência em lidar com os problemas de libido e ativa nestas causas emocionais com o seu parceiro.

Entre em contato com o seu parceiro sobre como você se sente. Sua libido vai ter um impacto sobre o seu parceiro, então eu infórmaselo para que possam trabalhar juntos em sua vida sexual. A comunicação aberta lhes permitirá explorar formas de desfrutar do sexo e desejos do outro. É importante definir as suas expectativas sexuais juntos.

Miscommunication definitivamente mata a libido. Pense nisso desta maneira: Como será o seu parceiro o que você gosta ou não gosta, se você não pode dizer? Ao abrir as linhas de comunicação e ser honesto com você mesmo, você pode dizer ao seu parceiro seus desejos e aversões. Talvez você gosta de um toque particular de seu parceiro e quando isso não acontece, você tem dificuldade em encontrar a libido. Ao ser capaz de determinar isso e comunicar o que você precisa para se sentir sexual, libido irá manter vivo.

Manter uma comunicação ativa não só se refere a comunicação sobre sexo. Também é importante para se comunicar com outros problemas da vida, como trabalho e finanças. Se o seu parceiro faz tudo bem no quarto, talvez a sua falta de libido é devido a outras razões, tais como ressentimento por um problema financeiro.

Diminui os níveis de estresse. Há muitos fatores que podem causar estresse, incluindo finanças, emprego, saúde e família. Identifica os principais factores de stress na sua vida e tomar as medidas necessárias para levar uma rotina equilibrada.

Torne-se massagens, exercícios ou cria um equilíbrio saudável entre trabalho e vida. Só você sabe o que é o mais eficaz para você lidar com a forma stress. Entre em contato com o seu parceiro para aumentar o nível de intimidade e ajudar a controlar seus níveis de estresse. Mesmo cronograma torna a privacidade uma prioridade.

Separe um tempo para ser sexy. Quando a vida fica cheia, você pode ter esquecido a sua libido. Para mais atraente que possa parecer, à parte algumas vezes por semana para desfrutar de seu corpo vai ajudar a manter a rotina de ter uma libido. Se você quiser incluir o seu parceiro, lembre-se que você não precisa de ter relações sexuais, mas manter uma proximidade e intimidade em seu relacionamento.

Não se preocupe em se sentindo pouco atraente. Depois de levar as crianças para a escola, trabalhar o dia todo, fazendo o jantar e colocar as crianças, é provável que a falta de um colapso de energia a sua libido. Ter uma atividade divertida que esperar, você vai estar atento durante todo o dia e ter tempo para pôr de lado as suas preocupações diárias e concentrar em si mesmo.

método 2

Identifica as causas físicas

Torne-se um teste para descartar problemas endócrinos ou doença crônica que pode afetar seu desejo sexual. A doença da tireóide é um tipo de problema endócrino que afeta a função menstrual e pode reduzir o desejo sexual. Sabe-se também que as doenças crónicas, tais como anemia e diabetes reduzir a libido. Os médicos podem ajudá-lo a responder a estas doenças, uma vez sido diagnosticados.

Se você sofre de uma doença crónica, não se concentrar em sexo, mas explora formas alternativas para alcançar o prazer sexual. Remover a pressão pode causar a libido volta naturalmente.

Deixa de fumar. O rapé afeta a circulação sanguínea, o que pode reduzir a sensibilidade e função dos órgãos genitais. O fumo também afeta os níveis de testosterona, o hormônio que afeta a libido.

Consulte um profissional de saúde antes de aumentar seus níveis de testosterona suplementos. suplementos de testosterona Bioidentical devem ser adaptados especificamente para suas necessidades.

Compreender os efeitos de pílulas anticoncepcionais. As mulheres que tomam a pílula anticoncepcional podem ter uma diminuição na libido. a reação do corpo à pílula depende química do corpo individual e mistura hormonal na pessoa.

Se você usou a mesma pílula anticoncepcional e, recentemente você teve uma diminuição da libido, seu corpo pode estar mudando. É provavelmente uma razão outros mudaram, mas não se apresse para julgar o contraceptivo. Ao observar cuidadosamente as mudanças exatas, o médico pode ajudá-lo a identificar se o contraceptivo é o culpado.

Controla a transição para a menopausa. O desejo sexual diminui com a idade. Embora os efeitos da idade são diferentes para cada pessoa, as mulheres entre 40 e 50 anos muitas vezes experimentam uma diminuição na libido.

Perda do desejo sexual e falta de lubrificação são muito comuns em mulheres pós-menopáusicas. A libido é frequentemente associada diretamente com prazer no sexo. Se você tem problemas de lubrificação, comprar uma garrafa de lubrificante pessoal na farmácia e experimentá-lo.

método 3

Use libido naturais

Regular sua dieta e comer alimentos saudáveis que melhoram sexo. Os alimentos certos pode aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais. Os melhores opções irão aumentar a libido. Comer frutas e legumes todos os dias para reduzir o risco de anemia, aumentar a energia e melhorar a circulação geral.

Substituir a carne vermelha com proteínas vegetais, como as gorduras saturadas pode afetar a libido. Tente nozes, sementes, legumes e soja em vez de carne vermelha.
Comer frutas e legumes em vez de junk food. Junk food reduz o sangue, enquanto que frutas e vegetais fornecem energia duradoura necessária para aumentar o desejo sexual.
Polvilhe flocos de pimenta vermelha em vez de sal, uma vez que as pimentas contêm uma substância química que estimula o fluxo sanguíneo, enquanto o sal aumenta a pressão arterial e reduz a libido.
Coma cereais integrais para o zinco, uma vez que mantém testosterona. Embora as mulheres têm níveis mais baixos de testosterona, este está presente e proporciona uma libido forte.
Consumir pequenas quantidades de chocolate com teor de cacau 70% ou mais. Chocolate pode fornecer a mesma orgasmo excitação.

Tomar suplementos de ginseng e ginkgo biloba. Estes suplementos podem comprar sem receita médica. Estados que se concentram sobre o humor eo desejo sexual.

Tomar um suplemento pode melhorar a libido devido ao efeito placebo. Uma certa percentagem de pessoas nunca vai ver uma melhoria em sua condição, porque essas pessoas acreditam que vai melhorar. Por esta razão, pode ser uma idéia melhor para usar um suplemento ao olhar para outras possíveis causas de baixa libido.

Não tomar ginkgo biloba se estiver a tomar diluentes de sangue. Verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento, se você sofre de algum problema de saúde ou está a tomar outros medicamentos. Os suplementos podem interagir com medicamentos de prescrição.

Tomar um suplemento de arginina. Este aminoácido é essencial para muitas funções do organismo, incluindo o fluxo sanguíneo. É a principal fonte de óxido nítrico, que é responsável pela excitação sexual em mulheres.

O óxido nítrico aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e pode aumentar a intensidade do orgasmo.

Use cremes ou óleos vaginais. A secura vaginal é um sintoma comum que pode ser tratada com um lubrificante vaginal e terapia hormonal. Embora os óleos naturais podem ser utilizados para tratar a secura vaginal, os sintomas persistentes podem indicar um problema médico importante.

A vitamina E pode melhorar a lubrificação vaginal quando aplicado diariamente e em torno da vagina. Abra uma cápsula de vitamina E para obter o óleo ou usar um frasco conta-gotas para depositar o líquido vitamina E diretamente nas mãos.

Tente Zestra óleo tópica. Este contador de óleo vaginal contém vitaminas C e E, óleo de prímula ou de prímula e raiz de angélica. Alguns estudos afirmam que produz e aumenta a libido melhor do que um placebo.

método 4

Ele inclui estimulantes sexuais

Praticar exercícios do assoalho pélvico. Também conhecido como "Os exercícios de Kegel". Ao aprender a controlar e fortalecer os músculos ao redor da vagina com estes exercícios, você pode aumentar a excitação.

Identifica o músculo que ajuda a parar o fluxo de urina e músculos abdominais inferiores para cima. Aperte os músculos para cima sem apertar as nádegas. Mantenha a posição por 3 a 10 segundos e depois relaxe. Repita 10 em série durante todo o dia.

Assista a vídeos com o seu parceiro. Alguns estudos têm demonstrado que a pornografia pode estar interessado em homens e mulheres, embora as mulheres processam a informação de forma diferente. Para ver a atividade sexual e, em seguida, expressar seus sentimentos com seu parceiro irá criar um diálogo.

Use acessórios sexuais no quarto. Vibradores ou massageadores pessoais são alguns excelentes opções para as mulheres que têm um baixo desejo sexual. Existem muitos acessórios sexuais no mercado, mas aqueles que incidem sobre a estimulação do clitóris, como a Hitachi Magic Wand, são o melhor para ajudar com disfunção sexual.

Ler alguns comentários e blogs para encontrar algo específico para suas necessidades e faixa de preço.

Estimular a sua imaginação. Se você acha vulgar pornografia tradicional ou ofensivo, tentar um romance erótico. Se você usá-lo como uma ferramenta para estimular a mente sensualmente ou para produzir novas fantasias, a arte erótica direito pode abrir sua mente para a idéia de sexo.

Se o erotismo é muito grande um salto para o reino de pornografia para você, tente um romance romântico simples. Leia sobre a emoção de uma mulher se apaixonar por alguém pode ser tudo que você precisa para iniciar a sua libido.

A leitura erótica pode ser um ato pessoal e privado ou você pode convidar seu parceiro para participar. Se revezam para ler uns aos outros para ajudá-los a se aproximar e aumentar a sua acessibilidade para o outro.