Como melhorar sua vida sexual

3 Métodos:

Conteúdo

animar as coisasConverse com seu parceiroFazer o tempo para a intimidade

Sexo é mais do que fisicamente lançamento é uma maneira de conectar-se intimamente com outro ser humano. Mas, às vezes, as distrações podem interferir com a sua capacidade de se conectar com seu parceiro. Talvez eles trabalho, escola ou as crianças que dominam o seu tempo. Qualquer que seja a distração, o sexo é o que muitas vezes acaba sendo descartado em um relacionamento. No entanto, você não tem que deixar a vida entrar no sexo que você quer ter. Mantenha a sua vida legal e emocionante sexo é fácil se você se comunicar e fazer um esforço como um casal para animar as coisas um pouco e se divertir no quarto (e outros).

método 1
animar as coisas
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Explore seu próprio corpo. Para se sentir confortável e íntimo com um parceiro, se sentir confortável e íntimo com você mesmo. Isso inclui estar conectado com o seu corpo e seus sentimentos. Sinta-se livre para experimentar e expressar como se sente. Saiba como você gosta de ser tocado, o que excita você e como seu corpo reage a diferentes estímulos. Você também pode explorar o seu corpo com o seu parceiro.
  • Usando um vibrador pode ajudar uma mulher a explorar suas próprias reações sexuais e você pode mostrar o seu parceiro o que você gosta.
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    Relaxe antes do sexo. Use algumas técnicas de relaxamento antes íntimo com seu parceiro. Isso ajudará a tomar a abordagem ao desempenho. Tente aproveitar cada momento da experiência. Respire fundo algumas vezes e conscientemente relaxa os músculos tensos.
  • Relaxe com o seu parceiro. Respire fundo e se reúnem em um espaço físico e emocional relaxado.
  • Se tiver dificuldades com a ansiedade de desempenho, dê uma olhada no artigo "Como lidar com a ansiedade de desempenho sexual relacionado".
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    Concentre-se em preliminares. Às vezes o sexo pode começar parecem seguir um script, como se você se mover rapidamente de A para B para C. Slow down e foco na sensualidade antes de entrar plenamente em sexo. Foreplay é igualmente excita tanto.
  • Trocadas antes de massagens sexuais e passar um determinado período de tempo cada um explorando seus corpos antes de serem autorizados a ir em frente. Faça o toque do sexo é tão longo e luxuoso possível. Coloque uma música suave e pernoite dedíquenle. Fique à vontade.
  • Concentre-se em atender o seu parceiro e dar emoção. Em seguida, deliciar-se com o prazer quando você voltar.
  • Muitas mulheres se beneficiam mais de estimulação do clitóris durante as preliminares.
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    Fique à vontade. Não se aproxime o sexo como algo que você tem que fazer e, em seguida, terminar. Desacelerar e aproveitar todos os aspectos do sexo. Experimente o prazer de ser tocado e devolvê-lo ao seu parceiro. Desfrute de toque e de ser tocado. Pratique toque não sexual antes de passar para contato sexual. Aprecie a sensação do corpo de seu parceiro e ter calma.
  • Praticar abordagem sensível. Este exercício ajuda a construir a confiança e intimidade durante um período gradual de tempo (20 a 40 minutos) e ajuda a aliviar a ansiedade de desempenho. Por sua vez, o toque prática crescente com o seu parceiro. Comece com o toque não sexual, tocando o tronco, braços, pernas. Em seguida, ele inclui o cada vez mais sexual, toque ao redor dos seios e mamilos e virilha área, sem tocar os órgãos genitais. Finalmente, praticar um toque sexual, incluindo leve toque ou estimulação dos órgãos genitais. Eles podem optar por fazer sexo depois disso.
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    Seja espontâneo. Uma das maneiras mais comuns em que uma vida sexual podem se tornar mundana é que ela se torna uma rotina. Talvez eles sempre tiveram o sexo somente na parte da manhã ou apenas em determinados dias, quando eles tiveram um dia de folga do trabalho, escola ou crianças. Incentivar algumas coisas que têm o sexo em momentos inesperados, de formas inesperadas e em lugares inesperados. Além disso, não tenha medo de se masturbar. Masturbação pode ser uma parte saudável de um relacionamento.
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    Explore seu lado fetiche. Se você inserir os brinquedos do quarto e costumes parece emocionante e divertido, fazê-lo. Mais fetichista sabe o que quer ser. Desde que o seu relacionamento colocar honestidade e comunicação em primeiro lugar, não há nenhuma maneira errada de fazer sexo.
  • Aumenta fantasia role play. Ambos podem vestir-se e ser chamado por nomes diferentes.
  • As vendas nos olhos são maneiras fáceis de fazer sexo, de repente se concentrar em contato e diferente. Se você gosta de privação sensorial, você ir por esse caminho.
  • Alguns casais em relacionamentos de longo prazo como reviver as fases iniciais do seu relacionamento, quando não conseguia o suficiente uns dos outros. Plano para reunir-se separadamente em um bar hanging e fingir que eles não são conhecidos. Siga todos os passos de uma primeira data cega e fingir que eles não sabem nada sobre os gostos sexuais do outro. Continuar a partir daí.


    • método 2
    Converse com seu parceiro
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    Diga ao seu parceiro o que você gosta. O mais seguro, inteligente e rápida para melhorar a sua forma de vida sexual é comunicar abertamente com seu parceiro. Diga ao seu parceiro o que o excita eo que não funciona. Discutir suas limitações e suas ambições para a sua vida sexual. Diga ao seu parceiro qualquer coisa que você precisa saber para tornar a sua vida sexual mais agradável possível.
    • Não se concentrar sobre o que seu parceiro faz errado. Em vez disso, concentrar-se em expressar seus desejos. Use instruções que usam a primeira pessoa, como "Eu gosto quando você me toca como" ou "Eu me sentiria mais confortável se nós esperamos que".
    • Se você achar que é difícil ou embaraçoso para falar sobre sexo com seu parceiro, faça scripts livres simultâneas e compartilhar sua escrita com o outro ou desligar as luzes e falar no escuro.
    • Falar constrói confiança e intimidade. Embora possa parecer mais excitante para o ponto, falando nos primeiros estágios do relacionamento vai ajudar você a evitar o desconforto e desenvolver a confiança para facilitar uma vida sexual saudável.
    • Não faça nada que você não está pronto. Falar sobre isso em primeiro lugar.
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    Seja específico. Ao falar sobre sexo, muitas vezes temos vergonha e nós não falar especificamente quanto seria útil. Tente ser o mais específico possível para que seu parceiro não tem que trabalhar para decodificar suas mensagens.
  • Em vez de dizer "Eu gostaria que tivéssemos mais sexo" ou "Eu gostaria que tivéssemos sexo diferente", Diga ao seu parceiro o quanto você gosta de estar com ela e como você quer trabalhar para desenvolver a intimidade com o outro. Em seguida, discutir as coisas específicas que você quer fazer em conjunto ou as coisas específicas que você deseja alterar.
  • Não finja nada. Isso danifica a confiança e intimidade no relacionamento. Em vez disso, deixá-lo saber os seus desejos para o seu parceiro e ser honesto sobre o que funciona eo que não funciona.
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    Seja honesto sobre as mudanças em seu corpo. Tanto os homens como as mulheres experimentam mudanças físicas que podem afetar suas vidas sexuais.
  • Se a menopausa está mudando a sua libido, diga. É melhor do que o seu parceiro pensar que você não está interessado.
  • Se você está tendo disfunção erétil, converse com seu parceiro e seu médico. Este problema é muitas vezes facilmente tratada e não é nada para se envergonhar.
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    Participar de atividades mutuamente prazerosas. Talvez para você não é importante ter uma libido mais elevado do que seu parceiro, mas não pode ter o sexo que é interessante para ela. Discutir o que cada um gosta do que o outro faz. Em seguida, eles discutem as coisas que eles gostariam de introduzir que pode ser novo ou diferente. O objetivo é garantir a satisfação de ambas as partes em um prazer mútuo.
  • Aborda esta discussão com uma atitude não-julgamento e sem medo de vergonha. sentir a sexualidade discutindo seguro com seu parceiro.
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    Compartilhar fantasias. Falar sobre as coisas que você fantasiar, coisas que o excitam. Anote-as, se você se sentir constrangido e depois discuti-las com o seu parceiro. Se algo surge na conversa, como quando você está assistindo TV ou lendo uma revista, pergunta "O que você acha sobre isso?". Seja honesto e aberto com seu parceiro. Compartilhar fantasias pode ser refrescante em sua vida sexual.
  • O cérebro é o órgão sexual mais sensível. Discutir fantasias não significa necessariamente que você está indo para representá-los na vida real, mas em uma relação de confiança e aberto, discutir as fantasias de todos os tipos podem ser um convite aberto para explorar o seu lado sexual e manter a sua porta vida sexual fresca, espontânea e divertida.
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    Conecte-se com o seu parceiro. Antes de ligar sexualmente, tente conectar de maneiras diferentes. Estas formas podem ser diferentes de casal para casal, por isso é importante para se conectar de maneira significativa como um casal. Olhe para as formas em que se conectam de forma significativa e, em seguida, participar nestas interações antes do sexo. A intimidade pode incluir intelectual, experiencial e conexão emocional. Você deve desenvolver uma sensação de intimidade e confiança como base.
  • Conectar-se emocionalmente através de uma conversa com um monte de coração, compartilhando seus sentimentos e praticar a empatia.
  • Conectar-se intelectualmente discutir um problema que tanto preocupam.
  • Conecte-se com o seu parceiro sentado fisicamente face a face e olho no olho. Pode parecer bobagem ou você pode começar a se sentir vulnerável, mas continua a fazê-lo e manter essa intimidade até que você está pronto para seguir em frente.
    • método 3
    Fazer o tempo para a intimidade
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    Fazer o tempo para o sexo. Você pode pensar que você programar o tempo para o sexo não é romântico ou sexo é melhor quando é espontânea, mas dar-lhe uma chance. Se você está sempre "muito ocupado"Esta é uma maneira de determinar suas prioridades.
    • Plano de um dia a cada semana em que se comprometer a ter relações sexuais com seu parceiro. Durante todo o dia, ele desenvolve a emoção e tensão. Torná-lo algo que você e seu parceiro esperar ansiosamente.
  • 2
    Vá embora de férias juntos. Mesmo um curto fim de semana pode ser aliviar o fardo da vida diária. Às vezes, trabalho, escola ou as crianças têm muitas distrações que interferem na sua libido. Deixe de lado a rotina eliminando distrações e permitindo que seu foco está no seu parceiro e seu relacionamento.
  • Se necessário, encontrar uma babá (ou um pet sitter) e tomar um pouco de férias. Pode ser tão simples como acampar na floresta ou ir para um pequeno motel perto de sua casa.
  • O seu orçamento não permite que você para viajar? Ir longe de férias em casa, desligando o computador, telefones celulares e televisão e fazer um esforço para se conectar como um casal.
  • 3
    Criar um espaço bonito. Acenda algumas velas, investir em alguns lençóis de seda e transformar seu quarto em um santuário para ambos. Criar associações positivas no quarto e se livrar de qualquer coisa que não parece sedutora: as pilhas de roupas sujas, carteira de trabalho ou brinquedos.
  • 4
    Inicia o sexo com seu parceiro. Se você tem sido passiva no preâmbulo das suas sessões íntimas, assumiu o comando para uma mudança. Se você sentir que você é sempre o único a iniciar o sexo, converse com seu parceiro sobre isso e dizer que você não quer se sentir como um viciado em sexo no relacionamento. Certifique-se de tudo o que está em discussão e que ambos estão satisfeitos com o progresso forma como as coisas.
  • 5
    Praticar a intimidade emocional e intimidade física. Sua vida sexual é mais do que o que acontece entre os lençóis. Se você não estiver emocionalmente próximos uns dos outros, se você não passar o tempo juntos ou entendido, o sexo vai sofrer e assim será o seu relacionamento. Eles têm que falar e tem que gastar tempo um com o outro, cuidando de todos os aspectos de seu relacionamento.
  • Sinta-se confortável o suficiente com o seu parceiro para compartilhar suas esperanças, medos, sonhos e desejos. Experimente a vulnerabilidade abriéndote e ser aceites pelo seu parceiro.
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    Visite um terapeuta. Se seus medos à privacidade ou a sua ansiedade nos afetar muito o seu relacionamento, considere visitar um terapeuta. Um terapeuta pode ajudar você a explorar formas de experimentar a intimidade com seu parceiro resolver a ansiedade e se comunicar de forma mais eficaz. Você pode visitar um terapeuta como parceiro ou você pode fazer individualmente, ou ambos.
  • Um terapeuta pode ajudar a resolver problemas que podem interferir com a intimidade, como o abuso sexual nos problemas do passado e emocionais, e pode ajudar a promover atitudes seguras e positivas em relação ao sexo.
  • Para mais informações, você pode pesquisar no Google ou outro motor de busca "como encontrar um terapeuta sexual".

    • dicas

    • Não deixe que os mitos sobre as vidas sexuais dos outros ficar em o que acontece na sua.
    • Estou ciente de que o sexo não tem a ver apenas com orgasmos.
    • Se você está pensando em usar produtos para melhorar sua vida sexual, especialmente as pílulas, cremes e sprays, investiga segurança e eficácia em primeiro lugar.
    • Lembre-se que o sexo não tem a ver apenas com satisfazer o seu parceiro. Não faça sexo, porque parece uma obrigação. É para o prazer de ambos.

    avisos

    • pornografia não É um guia para voltar a cair sobre o que as mulheres querem ter sexo. Certifique-se de pedir ao seu parceiro o que você gosta eo que não.
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