Como aumentar o seu vigor sexual

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No quartoEm sua vidaEm sua mente

Todo mundo quer se tornar um amante melhor. Para muitas pessoas, especialmente os homens, não pode oferecer o seu parceiro uma experiência sexual prolongado é motivo de preocupação e até mesmo estresse. No entanto, é fácil acabar com a ejaculação precoce nos homens ea falta de vigor sexual em casais com técnicas sexuais e mudanças apropriadas em seu estilo de vida. Aqui estão alguns passos que ajudarão você a ser melhor na cama e, assim, garantir a sua satisfação como seu parceiro.

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No quarto
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Vá devagar. O sexo não tem necessariamente de ser rápido e furioso. Seus movimentos são lentos e constante para aumentar gradualmente a estimulação. Ao invés de movimento com força, excita e estimula o seu parceiro conteniéndote um pouco e variando o ângulo, velocidade e profundidade da penetração. Quando ambos estão prontos, eles podem aumentar a velocidade em conjunto para um final explosivo.
  • Uma variação é a "técnica 7 e 9." Fique estimulada (e seu parceiro), sem culminando alternando entre sete nove penetrações lentas rápidas.
  • 2
    Ela varia. Uma das melhores maneiras de manter a energia, evitar cãibras e evitar a ejaculação precoce está mudando de posição, velocidade e muitas vezes age. Quando você sente que está ficando perto do orgasmo, mudar para uma posição diferente ou parar para dar prazer oral ou manual de seu parceiro. Isto não só irá torná-lo durar mais tempo, mas ele vai fazer a sua experiência sexual mais interessante e variada.
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    Rest. Se você achar que está muito perto do clímax ou você está exausto, pare alguns minutos. Você pode usar este tempo para preliminares com o seu parceiro, dizer coisas provocativas ou dar prazer manual ou oral. Uma vez que você se acalmou um pouco, retomar a relação sexual.
  • 4
    Concentre-se em preliminares. Penetração não é o único propósito do sexo. Você pode dar o seu parceiro uma experiência mais duradoura se você tomar o seu tempo e fazer as preliminares é fabuloso. Beijos, carícias, palavras provocativas e usando brinquedos ou atamientos pode tornar o sexo é fenomenal e memorável. Dale monte de estimulação oral e manual o seu parceiro para que possa encaminhar ou você pode até mesmo levá-la ao clímax uma ou mais vezes antes de penetrar. Se você aproveitar ao máximo todas as suas atividades sexual arsenal, a poucos minutos de penetração pode ser tudo o que a sua falta parceiro (ou necessidade) para se sentir satisfeito.
  • 5
    Use a proteção de espessura. Embora alguns acreditam que a diferença entre diferentes tipos de preservativos é imperceptível, muitos homens e mulheres afirmam que o uso de preservativos mais espessos reduz a sensibilidade e permite-lhes retardar o orgasmo. Mostra-se também que o uso de lubrificante com um preservativo ajuda homens durar mais tempo.


  • 6
    Use um creme dessensibilizante. Muitas lojas de novidades vender cremes que podem ser aplicadas para entorpecer as sensações do pénis durante o sexo e permitir que os homens para atrasar clímax durante mais tempo. Claro que para aplicar-se a parar um creme produto químico não é a coisa mais quente que você pode fazer na cama, por isso pode ser melhor para reservar este método para sexo entre casais estáveis ​​onde há confiança.
  • Encontrar um creme que pode ser absorvido pela sua pele para prevenir o seu parceiro também deixaram insensíveis.
    • método 2
    Em sua vida
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    Comer saudável. A falta de desejo sexual em homens e mulheres pode ser um sintoma de problemas mais graves em sua saúde e dieta. Para uma vida sexual fabuloso, tentar manter uma dieta saudável e peso.
    • Evite a comida abundante em gordura saturada e colesterol, pois estes podem entupir suas artérias e diminuir o fluxo sanguíneo, o que é essencial para ter uma grande experiência sexual.
  • 2
    Faça exercícios. O bom sexo pode ser uma tarefa difícil e estressante! Tal como acontece com qualquer atividade física, a sua força na cama pode melhorar se você ficar em forma. Tente fazer 30 minutos de exercícios aeróbicos pelo menos cinco vezes por semana e exercícios de resistência duas vezes por semana. O exercício físico regular, especialmente aeróbicos, irá ajudá-lo a permanecer saudável, manter o bom fluxo de sangue e tem a energia para uma grande vida sexual. Além disso, o exercício pode melhorar a sua aparência e se tornar um amante mais seguro.
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    Esqueça o stress. Isso pode fazer você se concentrar mais difícil, despertou e desfrutar do sexo e também pode diminuir o fluxo sanguíneo que você precisa para uma vida sexual saudável. Para melhorar sua resistência e prazer, tanto os homens como as mulheres devem reduzir o estresse em suas vidas ou, pelo menos, aprender a esquecer que antes de entrar no quarto.


  • 4
    Prática. Em qualquer atividade, a prática torna perfeito. Se você tem mais sexo com seu parceiro usando as técnicas descritas acima, sua resistência e controle do orgasmo e em breve você vai melhorar naturalmente.
  • A masturbação é outra maneira eficaz de se usado para controlar o clímax. Tente chegar perto de orgasmo, mas parar um pouco antes da chegada. Repita isso várias vezes antes de terminar. Não há necessidade de fazê-lo cada vez que você se masturbar, mas ocasionalmente desafiá-lo para ver o quanto você pode suportar pode ser divertido e útil.
  • No entanto, muitas vezes se masturbar com a mesma técnica pode fazer seu corpo usado apenas para certos tipos de estímulo, que pode ser irritante quando você realmente quer chegar ao clímax durante a relação sexual. Variar sua rotina e muda de mãos, use um lubrificante, tente brinquedos sexuais e explora diferentes tipos de estimulação mental e visual.
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    Em sua mente
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    Despreocúpate. Uma das causas mais comuns de ejaculação precoce nos homens são os nervos ea ansiedade para a qualidade do seu desempenho. A melhor coisa a fazer é relaxar e se concentrar em desfrutar do contato com o seu parceiro. Lembre-se que a intimidade é tão importante quanto o prazer no sexo e sexo bom é mais devido à química que a força ou habilidade que você tem. Se você ver que você ficar estressado ou distraído, respire fundo e ter um momento para se reconectar com seu parceiro.
  • 2
    Pensar em outra coisa. O método mais comum que homens e algumas mulheres usam para atrasar o seu orgasmo é pensar sobre as coisas triviais durante o sexo. Não pense tanto prazer que você sente e tentar resolver os problemas básicos de matemática em sua mente até que esteja pronto para o clímax.
  • Evite pensar sobre questões ou imagens estressantes ou desagradáveis. Estes podem fazer você perder a emoção em vez de prolongá-la. Em vez disso, tente pensar em algo mais abstrato, como formas geométricas ou a letra de sua música favorita.
  • Não prolongar a sua força para costa para desfrutar com seu parceiro. Demasiado longa sessão sexual pode ser chato para ambos se você gastar todo o tempo nas nuvens. Use esta técnica com moderação e se concentrar mais em interagir com o seu parceiro.

    • dicas

    • Muitos artigos sobre o vigor sexual recomendo fazer exercícios de Kegel, que envolvem várias vezes contraindo os músculos pélvicos. Embora os estudos indicam que estes exercícios podem reduzir a disfunção sexual nos homens, os resultados são inconclusivos.

    avisos

    • Sempre praticar sexo seguro.
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