4 maneiras de lidar com a frustração sexual

4: Métodos

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Lidar com a frustração em seu próprio país Encontrar uma solução com a ajuda de um par Encontrar saídas para liberar a frustração Considere outras causas de frustração

Em um ponto ou outro em nossas vidas, a maioria de nós sofrem de frustração sexual. A frustração sexual pode ter muitas causas: não ter um parceiro com o qual a expressão sexual, ter um parceiro que não satisfaça as necessidades sexuais ou até mesmo ser a própria saúde física ou mental que cria dificuldades no quarto. É importante refletir sobre o que poderia causar essa frustração em sua vida e tomar medidas para ajudar (você e seu parceiro) se sentir melhor.

método 1

Lidar com a frustração em seu próprio país

Masturbar. Masturbação é muitas vezes um assunto tabu, cercado por desinformação e culpa. No entanto, é uma maneira produtiva, saudável e seguro para saber o que lhe dá prazer. Explore seu corpo através da masturbação pode ajudar a compreender o que se sente melhor para você e para que você possa se comunicar com o seu parceiro.

Note-se que a masturbação é natural e saudável. Estudos do Instituto Kinsey sugere que 90% dos homens e 64% das mulheres se masturbam, mas o mais provável é que estes números não são precisos, porque muitas pessoas ainda têm vergonha de admitir que eles se masturbar.
Existem muitos mitos que cercam o orgasmo feminino. Um dos mais comum é que existe uma maneira "certa" para atingir o orgasmo. Bem, isso não é verdade, porque os corpos das mulheres reagem à estimulação de maneiras diferentes: alguns podem ter um orgasmo principalmente através de estimulação do clitóris, enquanto outros preferem a estimular outras áreas. Não se sinta culpado se algo parece bom para você, mas não para os outros (ou vice-versa).
Muitas pessoas optam por usar brinquedos sexuais quando eles se masturbar. Esta é saudável e normal. Se o fizer, não deixe de ler todas as instruções e usar um desinfetante para manter os brinquedos limpos e seguros.
Masturbação libera endorfinas, que melhoram o humor do corpo naturalmente. Eles podem aliviar sentimentos de estresse e ansiedade, que são os principais responsáveis pela frustração sexual. Orgasmo também provoca a liberação de dopamina e oxitocina, que ajuda a relaxar e dormir melhor.
Experiência em seu próprio país com uma variedade de técnicas. Encontrar um lugar que seja confortável e aprender como seu corpo reage a coisas como toque, pressão, penetração e esforço físico.
Se a masturbação é algo que você não se sentir confortável por razões religiosas, filosóficas ou pessoais, conversar com um terapeuta pode ajudá-lo a superar saudavelmente qualquer culpa ou vergonha no caso de você querer usar este método.

Evite submeter aos padrões de outra pessoa. Às vezes, especialmente para as mulheres, a frustração sexual ocorre porque você pode pensar que você não "Você joga" da maneira que deveria. Lembre-se que não há nenhuma quantidade "normal" de sexo que você deve ter ou uma maneira "normal" de sentir prazer sexual. Rejeitando os padrões de outras pessoas para o que você sente pode ajudá-lo a se concentrar em seu próprio prazer e o que você e seu parceiro (se você tem ou quer a) desfrutar.

Por exemplo, algumas mulheres podem pensar que eles realmente não têm orgasmos, porque eles são mais suaves do que o que é mostrado nos filmes ou pornografia. Não se esqueça de se concentrar em aproveitar o que você sente em vez de comparar-se com ideais ou padrões externos.

Evite pensar sobre o que outras pessoas fazem. Alguns casais podem se preocupar com o fato de acreditar que eles têm uma série de sexo "normal", o que pode frustrar mesmo que aproveitar o que eles têm. Algumas pessoas podem pensar que os seus desejos ou necessidades não são "normal", o que pode levá-los a se sentir insatisfeito, porque eles têm medo de agir sobre eles.

Enquanto você não deve julgar você ou seu parceiro para seus desejos ou necessidades, lembre-se que todas as actividades sexuais devem ocorrer entre os adultos de consentimento. Atividades que prejudicam os outros ou violar os direitos de outra pessoa não são aceitáveis. Se você está preocupado com seus desejos ou necessidades, fale com um profissional de saúde mental.

desejos Mesmo sexuais e práticas que parecem "não convencionais", como o BDSM, pode ser feito de forma respeitosa e saudável. Poderia ser útil para buscar instruções ou orientações sobre como executar essas práticas de forma ética.

Aprenda a aceitar-se. A frustração sexual poderia surgir de uma insatisfação com seu corpo. É difícil aceitar o prazer sexual, se você não está feliz com sua aparência. Tem a sensação de que você não merece o amor ou não amar você também pode levá-lo longe de relacionamentos. Aprender a amar e aceitar para como você pode ser crucial para aliviar a frustração sexual.

De acordo com algumas pesquisas, 91% das mulheres nos Estados Unidos são infelizes com seus corpos. As mulheres em particular são constantemente bombardeando imagens do que "deveria" mostrar seus corpos. Rejeita esses estereótipos irrealistas e se concentrar em encontrar as coisas que você ama seu corpo, não importa como eles olham.

Cerque-se de pessoas positivas que você ama e se preocupam com você. Ter amigos e entes queridos que demonstram a sua preocupação para você e aceitá-lo em seus próprios termos pode ajudá-lo a aumentar a sua auto-confiança.

Congratula-se com a sua sexualidade. Culpa ou conflito a sua sexualidade, ou por causa de seu desejo sexual, orientação ou qualquer outra coisa, pode causar imensa frustração. Você aceita que você apreciar as coisas que você gosta e se sente atraído por quem quer que chama a sua atenção. Não deixe ninguém julgar você ou dizer que você deve ser diferente.

Dez compromissos com você. Parte de aprender a aceitar é vê-lo como alguém vale a pena gastar o tempo e fazer coisas agradáveis. Ter uma data romântica para um, assistindo a um filme romântico sozinho, dá uma longa caminhada ao longo da praia, pegue um bom livro para o bar e comprar um par de bebidas. Lembre-se que você é uma pessoa valiosa e desejável.

Desvia o seu orgasmo atenção. Às vezes, as pessoas podem tornar-se tão obcecado com o sexo orgasmo vêem como um fracasso se você não tiver um. Isso pode acontecer tão facilmente se você tem ou não um par. O foco exclusivo no sexo orgasmo diminui longe de uma experiência agradável e tornando-se uma tarefa mais do que uma lista de verificação. Aprender a desviar a atenção do fato de atingir o orgasmo e abraçar toda a experiência pode ajudar a aliviar a frustração sexual, especialmente se você muitas vezes têm dificuldade em atingir o clímax.

A incapacidade de atingir o orgasmo após a estimulação é conhecido como "anorgasmia" e afeta muitas pessoas, especialmente mulheres. Às vezes, essa condição ocorre devido a doenças físicas e, às vezes psicológico. Verifique com seu médico sobre possíveis causas e perguntar se pode ser necessário se submeter a um tratamento de saúde mental.

Procurar ajuda profissional. Às vezes, a frustração sexual ou dificuldade surge de causas que não são sequer conscientes. Depressão, ansiedade e estresse podem causar dificuldades sexuais, bem como as histórias de abuso sexual ou uma infância repressivo. Um terapeuta, especialmente um especialista em terapia sexual, pode ajudá-lo a explorar a sua própria sexualidade e descobrir o que faz com que sua frustração e preocupação.

Enquanto terapeutas sexuais geralmente trabalham com casais, muitos deles também fazer com indivíduos. Psicólogos, assistentes sociais, médicos, casamento e família terapeutas e outros conselheiros com formação especializada pode fornecer terapia sexual. Se você mora nos Estados Unidos, você pode encontrar uma consulta terapeuta sexual licenciado com a Associação Americana de Educadores, conselheiros e terapeutas Sex (Associação Americana de Educadores Sex, conselheiros e terapeutas) Ou a Society for Sex Therapy e Pesquisa de (Terapeutas ou a Sociedade de Terapia Sexual e Pesquisa.)

Você também pode achar que é útil para conversar com um conselheiro ou um terapeuta sobre outras áreas de sua vida. Você ficaria surpreso com as coisas que podem afetar sua vida sexual.

Os terapeutas do sexo ter interações sexuais com os clientes. Na verdade, eles são eticamente vedada a prática de qualquer ligação sexual ou romântico com seus clientes. Se você mora nos Estados Unidos e isso acontece, informar o Conselho de Ciências do Comportamento (Conselho de Ciências do Comportamento) De seu estado.

Fale sobre sua vida sexual com um profissional sempre pode parecer um pouco desconfortável, mas você deve ter a sensação de que seu terapeuta escuta para você (e seu parceiro, se ambos vêm) sem julgar. Se você sentir que você não ouvir ou julgá-lo pelo que você diz, recomendamos a procura de outro profissional.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um outro tratamento comum para a dificuldade sexual. Ele pode ajudá-lo a identificar e desafiar maneiras de pensar sobre si mesmo inútil e sexo, que pode causar a sua frustração.

método 2

Encontrar uma solução com a ajuda de um par

Fale sobre suas necessidades. Se você está em um relacionamento, é provável que em algum momento uma incompatibilidade é experiente nas necessidades de cada um. Poucas pessoas têm necessidades sexuais ou desejos que são exatamente compatível, o que significa que você e seu parceiro precisam ter conversas abertas e honestas sobre as suas próprias necessidades.

Discutir as suas necessidades pode parecer estranho à primeira vista, mas na realidade ele pode ser uma boa maneira de interagir com o seu parceiro.
Encontrar uma vez para falar quando não há nenhuma possibilidade de que você distraído ou interrompido. Ambos devem ser capazes de se concentrar nas necessidades da relação e que pode não ser possível se você estiver assistindo seu programa de televisão favorito ou ter fadiga devido ao trabalho.
Use termos honestas e claras. Normalmente, eufemismos são um sinal indicando desconforto ao falar sobre o corpo e suas necessidades. Infelizmente, eufemismos também pode gerar confusão fazendo o seu parceiro não entende o que você pedir. Não se sinta vergonha de usar termos apropriados ao falar sobre o seu corpo e seus desejos. As palavras "a vagina", "pênis" ou "sexo oral" não são indecentes.
necessidades expressas não só é adequado para pessoas que estão em um relacionamento de longo prazo. As pessoas solteiras e aquelas encontradas nas relações sexuais casuais podem também beneficiar de discussões abertas e honestas sobre as suas necessidades e desejos.
Ele fornece um feedback durante a atividade sexual. Não julgue ou pressionar o seu parceiro e, em vez dizer, por exemplo: ". Isso é bom" "Eu gosto disso" ou Evite o uso de palavras como "não" e em vez disso dizer: "É melhor quando você fazer isso" ou "Eu prefiro fazê-lo desta forma". Esta comunicação pode ajudar o seu parceiro de entender e atender às suas necessidades.

Evite culpar ou julgar. Se o seu relacionamento com os problemas sexuais, eu posso ser fácil pensar que tudo é culpa do seu parceiro. No entanto, usando uma linguagem que a culpa ou o juiz (por exemplo:. "Não me dê o que eu preciso") vai colocar no bloco de comunicação defensiva e produtivo. Em vez disso, tente as seguintes técnicas para ter uma conversa produtiva e saudável:

Use I declarações. Eles irão ajudá-lo a comunicar suas próprias necessidades sem tentar culpar ou envergonhar o seu parceiro. Por exemplo: "Ultimamente eu senti que o sexo é realmente previsível e desconectado. Você não sente a conexão que eu gostaria de ter. "

Convide seu parceiro para compartilhar seus sentimentos. Certifique-se a conversa não é unilateral. Sexo com um parceiro é uma experiência mútua, de modo a obter questões em aberto sobre seus gostos, desejos e experiências. Por exemplo: "O que você acha que faz a nossa vida sexual é significativo para você?" Ou "Como você gostaria de tocar?". Útil perguntas ou não transmitem avenidas bloco falha de exploração.

Nunca tente manipular ou culpar seu parceiro para o sexo. você poderia sentir sua frustração sexual é um sinal de que o seu parceiro não se importa com suas necessidades, mas a realidade não é provavelmente tão simples. Use uma linguagem que se culpar, por exemplo: "Se você me amasse verdadeiramente, fazer _____" danifica o relacionamento, para evitá-lo. Em vez disso, ele usa as declarações na primeira pessoa e manter a sua atenção em como você se sente: "Quando _____ não acontecer, I se sentir pouco atraente ou desejável".

Tire algum tempo para romance. Sexo em filmes parece muito glamourosa. Dois pares de olhos se encontram e em poucos segundos as roupas são rasgados e jogados ao chão. Na vida real, não é assim que funciona. Preparação é necessária, mesmo para aqueles que estão apenas chegando. Cada parceiro se compromete a uma hora, trocaram telefonemas, chuveiro, preparar sua pele e em seguida Fun ocorre. Por que deveria ser diferente em um relacionamento? Pode ser fácil de fazer passar o sexo em segundo plano, onde é cozido até que explode na forma de raiva ou frustração. Dê um tempo intencionalmente sexo e romance pode ajudar a aliviar a tensão e garantir que tanto a obter o que precisa.

Mude sua rotina. Se você normalmente esperar até o final do dia para iniciar o sexo com seu parceiro, tentar mudá-la um dia e ter relações sexuais na parte da manhã ou mesmo durante o almoço. Isto pode ser particularmente útil se você se sentir cansado durante a noite. Lembre-se que não há tempo certo ou errado para você e seu parceiro se divertir. Faça o que funciona para você.

Organizar uma hora para ter relações sexuais. Isso pode parecer que mata o romance, mas na verdade 80% dos casais organiza uma programação para interações sexuais. Organizar uma agenda para o sexo não só irá garantir que você lembre-se de tomar o tempo para estar juntos, mas também dar-lhes algo para olhar para frente.

Experiência. Se você já esteve em um relacionamento por um tempo, é bastante natural que a sua vida sexual pode ser menos intensa ou excitante do que era no início. Conforto e familiaridade são os componentes básicos de intimidade e comprometimento, mas também pode tornar as interações sexuais parecem previsível ou mesmo mecânica, o que pode ser muito frustrante. Converse com seu parceiro sobre maneiras de restaurar o relacionamento erotismo e lembre-se que o sexo é mais do que apenas a relação sexual. Seja criativo e trabalhar juntos para encontrar coisas que o excitam e satisfazê-lo.

Executar outros tipos de atividade sexual que normalmente não carregam, como a masturbação mútua pode ajudar a revigorar sua vida sexual.

Você também pode incorporar brinquedos sexuais ou ferramentas. Eles podem ser particularmente útil se um parceiro tem dificuldade em atingir o orgasmo.

Coisas como as histórias e imagens eróticas pode ser excitante para os casais se ambos apreciá-los. Eles podem ajudar você a descobrir as fantasias do seu parceiro e desenvolver um senso de experiência compartilhada. No entanto, se o seu parceiro não se sente confortável com estas coisas ou não goste, não de coerção para torná-los.

Pense em atividades que você pode realizar com o seu parceiro e são eróticos, mas sem envolver a relação sexual. Isso pode ajudá-lo a sair da "rotina" e expandir o seu "caixa de ferramentas" de experiências agradáveis. Por exemplo, você poderia incorporar foco sensorial em sua vida amorosa. Esta é uma técnica de aconselhamento em que você tem que se concentrar exclusivamente em dar e receber carícias eróticas, sem o objetivo de atingir o orgasmo. É tudo sobre a viagem, não o destino.

Muitas vezes, as mulheres estão satisfeitas com o sexo, mesmo que atingir o orgasmo e pode experimentar o prazer do sexo como uma forma de expressar a sua ligação emocional com um parceiro. Não deixe foco no orgasmo e impedi-lo de participar plenamente desfrutar de qualquer atividade que você escolhe fazer.

Faça a sua mente para se sentir excitação. Muitas pessoas, especialmente mulheres, pode ter a necessidade de excitado fisicamente antes de se tornar interessado em ter relações sexuais. Se você esperar para ter relações sexuais até que você experimente o desejo sexual, você poderia esperar por um tempo, o que poderia causar-lhe uma frustração sexual. Intencionalmente excitar e se preparar para o sexo pode ajudar a aliviar essa frustração.

Como mencionado acima, agendar encontros sexuais pode ajudar com este passo. Se você sabe que sexta-feira terá uma "data", você provavelmente mais fácil de alcançar o bom humor e tomar a decisão consciente para transformá-lo em.

O ciclo da resposta sexual feminina é mais complicado (em geral) do que a do sexo masculino. Enquanto muitas atividades sexuais masculinas são bastante linear (desejo, excitação, orgasmo), as mulheres podem experimentar a resposta sexual de uma maneira cíclica. Você pode experimentar estas etapas em uma ordem diferente ou não detectar um ou mais deles. Portanto, para as mulheres pode ser especialmente importante antes de acordar fisicamente despertou seu desejo.

Esta diferença no ciclo de resposta sexual não é uma justificação para tentar incitar uma mulher para ter relações sexuais quando você não quer. Se uma pessoa diz que não quer fazer sexo, você não quer. Não empurre.

Aprender a dar. Às vezes, você e seu parceiro têm desejos ou necessidades divergentes. Talvez um de vocês tem uma fantasia ou perversão que não é desejado por outra pessoa. Talvez um dos você precisar de mais interações sexuais do que o outro. Parte de ter uma relação sexual saudável e feliz é aprender a comprometer de forma que as necessidades de ambos são satisfeitas, o que fará com que se sintam confortáveis e respeitadas.

Por exemplo, se o seu parceiro tem uma fantasia erótica que você não compartilha, você poderia oferecer para segurá-la enquanto ela se masturba, usar frases no quarto que pode evocar a fantasia ou ler uma história erótica sobre ele. No entanto, não fazer nada que irá gerar desconforto para você ou seu parceiro.

Um mito comum é que as mulheres não estão interessados em sexo como homens, mas isso não é verdade. Na verdade, muitas mulheres querem mais sexo do que os seus parceiros masculinos. A maioria dos estudos mostram que homens e mulheres adultos pensam sobre sexo em quase a mesma proporção. Não assuma que você sabe os desejos e as necessidades do seu parceiro. É melhor perguntar.

Desenvolve privacidade em outras áreas. Para os casais, o sexo pode ser uma forma básica de expressar seu amor e intimidade Foster. Se um de vocês sente que não tem a intimidade desejada através do sexo, a relação poderia sofrer. Procura também outras formas de sexo para promover a intimidade como um casal. Isso pode ajudar a aliviar a pressão do sexo como único elo tempo.

Por exemplo, considere a possibilidade de um hobby ou atividade recreativa como um casal. Trabalhar em conjunto para alcançar um objetivo, mesmo se é aprender a preparar um novo prato juntos, ele pode fomentar um sentimento de intimidade e propósito comum.

Concentre-se em tomar o tempo para expressar o seu apreço e amor por seu parceiro todos os dias. Seja o mais específico possível para que suas palavras transmitem que você realmente se concentrar em algo que você ama seu parceiro. Por exemplo: "Isso camisola azul que você tem é um dos meus favoritos, porque ele destaca seus belos olhos azuis" ou "Eu realmente aprecio que você preparou o jantar para as crianças de hoje para que eu possa ir para o meu clube. Eu te amo para compreender e tentar satisfazer as minhas necessidades. "

Considere visitar um terapeuta. A terapia pode ser útil para você como uma pessoa, mas muitas vezes também para casais. Um casamento ea família terapeuta ou terapeuta sexual licenciado pode ajudá-lo a se comunicar melhor com seu parceiro e vai ensinar métodos para lidar com suas frustrações em uma maneira saudável e útil.

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Encontrar saídas para liberar a frustração

Faça atividade física. É possível aliviar qualquer frustração (física ou de outra forma) pelo esforço físico. Esportes como kickboxing ou artes marciais são especialmente eficazes. Eles ocupam o seu tempo, sua mente vai ser transferida para outro local e aumentar os seus níveis de adrenalina, o que é uma alternativa saudável.

Qualquer exercício é bom, mesmo o ioga, treinamento do peso e exercício cardiovascular padrão. Não só é bom mentalmente, mas também fisicamente.

Use arte ou outros passatempos calmantes como uma saída. Se você não estiver interessado em esportes ou exercícios, procurando uma saída mais artística como um hobby. Essas atividades podem ser extremamente catártico e calmante. O que é mais, menos ansiedade pode diminuir sua frustração. A menos stress tem sobre o resto de sua vida, você vai ser mais calmo sobre ela.

considerar pintar, cozinheiro, fazer projetos de DIY em casa, desenhar ou velas de cerâmica, tocar um instrumento, que trabalha em carpintaria ou realizar qualquer hobby que agrada a você e permitem que você participar. Eu também irá desenvolver um talento!

Usa a tecnologia. Com a tecnologia atual, relacionamentos de longa distância nunca foi tão fácil. Se você tem uma frustração sexual porque o seu parceiro está fora, usar o Skype, Facetime ou apenas Enviar mensagens de texto eróticas. Não é o mesmo, mas pode definitivamente ser útil!

Algumas pessoas são um pouco relutantes à idéia de ter sexo por telefone ou algo semelhante. Isso pode ser algo que você deve lentamente introduzir o seu parceiro. gradualmente começa a repetir o quanto o estranho e como você quer jogar, e continua a partir daí.

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Considere outras causas de frustração

Fale com o seu médico. Algumas causas de sexual, tais como disfunção erétil ou dificuldade em atingir o orgasmo excitação ou frustração, podem ter causas médicas. O seu médico pode recomendar algumas alternativas de tratamento ou mudanças em seu estilo de vida pode ajudá-lo a lidar com suas dificuldades, o que lhe permite aliviar um pouco essa frustração.

A disfunção erétil é uma causa comum de frustração sexual não só para os homens, mas também para seus parceiros. doença do coração, diabetes e algumas receitas podem interferir com a capacidade de um homem para atingir e manter uma erecção.
A idade é outro fator comum em frustração sexual para homens e mulheres. A disfunção sexual é mais comum em homens e em mulheres à medida que envelhecem. O seu médico pode ajudá-lo a encontrar opções de tratamento para aliviar os seus problemas.

Descansar mais. A fadiga pode ser o culpado por trás de problemas sexuais como disfunção erétil e dificuldade em atingir o orgasmo. Sentindo-se cansado pode afetar excitação e desempenho. Você pode se sentir frustrado porque você quer ter relações sexuais, mas não têm a energia para fazê-lo ou porque você tentar ter relações sexuais e você não pode manter o interesse devido à fadiga. Descansar o suficiente pode ajudar você a se sentir rejuvenescido e pronto para o sexo.

Apnéia do sono pode ser um perturbador, especialmente para os homens e para as pessoas que são factor de excesso de peso. Se você costuma acordar cansado e não se sentir descansado, mesmo depois de dormir o suficiente, consulte o seu médico sobre possíveis opções de tratamento.

Lidia com o seu stress. O estresse pode afetar sua capacidade de desfrutar do sexo. Se você não consegue lidar com o stress bem, conversar com um psicólogo ou com o seu médico sobre possíveis soluções. Seus sintomas sexuais (ou seu parceiro) pode ser um efeito colateral das maiores tensões.

Experimente o ioga, meditação e exercícios de respiração profunda para ajudar a aliviar o stress diário.

Lidia com a depressão. A depressão é o principal culpado em muitos casos de disfunção sexual. Se você tiver problemas com depressão, você pode ter um desejo sexual por subnormal que pode frustrá-lo ou seu parceiro. Procurar tratamento por um profissional de saúde mental em pode ajudá-lo a lidar com sua depressão e revitalizar o seu desejo sexual.

Seu cérebro é o maior órgão sexual no ser humano e deve funcionar correctamente para a sua vida sexual feliz e saudável. A depressão clínica, muitas vezes ocorre devido a desequilíbrios químicos que podem afetar a libido ea capacidade de ter um bom desempenho sexual.

Muitas vezes, a depressão também pode causar sentimentos de inutilidade pessoal ou tristeza que podem interferir com a capacidade de sentir sexualmente desejável. Obter ajuda para tratar sua depressão também pode ajudá-lo a superar esses sentimentos, permitindo que você se sentir mais desejável e experimentar uma maior desejo sexual.

Alguns medicamentos antidepressivos também podem interferir com o seu desejo sexual. Se você tomar antidepressivos e experimentar efeitos secundários indesejáveis relacionados com a sua actividade sexual, converse com seu médico. nem parar de tomar ou alterar a dose por conta própria.

Buscando fontes alternativas de prazer. Se a sua frustração sexual é o resultado de uma deficiência física, não se desespere. Muitas pessoas com deficiência têm vida sexual saudável e satisfatória.

Estudos têm mostrado que praticamente qualquer parte do nosso corpo pode funcionar como uma zona erógena. Não basta usar somente seus órgãos genitais.

Envolver todos os seus sentidos. Lembre-se que o sexo é mais do que o contato apenas genital. Envolve o sentido da visão, olfato, audição, tato e gosto em suas experiências sexuais.

Muitas pessoas que perderam sensação na área genital ainda pode experimentar o orgasmo através da estimulação genital. Você poderia apenas senti-lo em uma parte diferente de seu corpo do que o esperado.

Você também pode beneficiar incluindo técnicas de sexo tântrico. O sexo tântrico inclui a consciência filosofias orientais e permanecer no presente. Ele pode ajudá-lo a desfrutar de qualquer atividade que você pode experimentar sem se preocupar com o que pode não ser capaz de fazer. Por exemplo, se concentrar exclusivamente sobre o sentimento de uma atividade ou estar ciente de sua respiração pode ajudá-lo a ficar "no momento".

dicas

Sempre praticar sexo seguro. Use preservativos, anticoncepcionais e pedir o seu parceiro seus métodos história sexual e se você tiver qualquer doença sexualmente transmissível.

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Sexo só deve ser praticado entre adultos.
Nunca pressão ou culpar alguém por sexo. Respeita o direito da outra pessoa de recusar.

Como lidar com a frustração sexual

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