Como distrair-se

Pode ser dor física. Pode ser dor emocional. Ele pode ser de qualquer tipo de dor. Mas todos nós sabemos quando temos de nos distrair de alguma coisa, e aqui está como.

passos

1

Decidir se é razoável para remover essa distração, por vezes, uma distração, como lição de casa, as suas contas, a chamada urgente do seu empregador, não pode ser ignorado. Certifique-se que essa distração / dor / whatever no que realmente não quero pensar, fazer e que é saudável ignorá-la ou, pelo menos, tentar ignorá-lo. Se for uma dor de estômago, certifique-se de ter tomado os medicamentos necessários esperar antes que fique melhor.

2

Encontre um lugar confortável. Você poderia ficar aqui por várias horas, assim que encontrar um lugar onde você pode relaxar. Certifique-se de que é razoável, se você está tentando distraí-lo de se preocupar com alguma coisa, não escolher um quarto onde que alguma coisa é óbvia.

3

Obter o que precisa. Se você tem um resfriado, talvez um copo de água. Se você está planejando para ouvir música ou ler um livro, seu iPod e um romance.

4

Remover tudo o que tem a ver com a sua dor. Isso significa que se você está tentando superar uma ruptura e está lendo este artigo para ter um par de horas para diminuir a sua nostalgia, apagar fotos / cartas / e-mails / mensagens de texto do seu ex. Isso significa que se você está tentando distrair a dor de estômago muito forte, remove toda a comida lixo e poucos alimentos saudáveis ​​do seu quarto.

5

Se você está à procura de um tempo sozinho educadamente dizer seus pais / irmãos não tocar em você. Se o ajuda, feche a porta, feche as janelas, desligar o seu telefone celular, desligue seu computador pessoal, etc.

6

Certifique-se que é um bom momento. Se você tem um compromisso em 10 minutos, ele pode não ser uma boa idéia para instalar você.

7

Prepare-se para relaxar e distrair-se.

8

Escuta musica.

9

Lê um livro.

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Meditar ou ir a qualquer prática espiritual que você cria.

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Sono.

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Perseguir um hobby.

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Jogar um jogo de vídeo.

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Escrever uma história ou apenas um diário / críticas.

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Desenhar o que, só não acho.

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Use sua imaginação. Inventar o seu próprio caráter, a sua própria terra, o seu próprio amigo imaginário, que seja. Não seja um perfeccionista, não pense, apenas faça o que você está fazendo.

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Fazer tarefas fáceis - sem stress e realmente ajudá-lo a distraí-lo.

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Ele ajuda os outros (talvez a edição de um artigo wikiHow ou indo para o Yahoo Respostas).

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Se o sal não é uma corrida dor física, a prática de esportes. O exercício pode ser muito bom para suas emoções.

20

Resolver um enigma, como Sudoku ou a provocação de cérebro.

21

Telefonando para alguns amigos em quem confiar e com quem você pode simplesmente desabafar.

22

quebras de papel. Hit um travesseiro. Todos nós temos momentos em que queremos explorar. Certifique-se de liberá-lo de uma forma saudável.

23

Leia a notícia ou um blog que lhe interessa.

24

Fazer tarefas - e eles podem ser muito irritante que pode ser uma maneira de liberar o estresse e distrair. Faça isso se você não sentir dor física.

25

Ler ou ouvir ou ver algo engraçado. Rir é o melhor remédio (mesmo se você tiver uma dor de cabeça ou rir estômago pode não ser a melhor idéia).

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Assistir a um filme ou um programa de TV.

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Se nada disso funcionar, é algo que pode trabalhar e desfrutar. Basta lembrar que os passatempos e distrações pode vir de qualquer lugar. Mesmo um simples jogo ou aplicativo pode trazer grandes distrações.

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Se você está pensando sobre sua dor de novo, encontrar outro hobby.