Preparando uma caçarola

Caçarolas pode ser uma maneira rápida para servir uma variedade de diferentes alimentos em um prato. Muitos cozinheiros colocar em sobras caçarola combinados com ingredientes que estão na mão. uma variedade de combinações de ingredientes utilizados em caçarolas, para que possa preparar uma que inclui alimentos disponíveis e que a sua família gosta.

passos

1

Preaqueça o forno a 176 ° C (350 ° F).

2

Prepare a panela por pulverização com spray antiaderente ou espalhá-lo com manteiga ou margarina.

3

Coloque uma camada de 1 a 2 xícaras (229-457 g) de arroz cozido ou macarrão na panela. Você decide quanto você está indo para usar com base em suas preferências e quanto você tem na mão.

4

Prepare fonte de carne ou proteína preferir, pícala se necessário- estende 2 xícaras (457 g) de que em uma camada sobre o amido em sua panela.

• Você pode usar alimentos enlatados como o atum ou peito de frango enlatado, ou você pode preparar carne moída, frango picado, frutos do mar, ou feijão. Refogue a sua proteína bruta na manteiga, óleo ou spray de cozinha.
• Se sua proteína ainda não é experiente, você pode adicionar um pouco de alho em pó, pimenta caiena ou mistura do tempero de sua escolha.

5

Adicioná-lo ao seu pote 2 xícaras (457 g) de um vegetal. Isso pode ser lavado e preparado vegetais crus, legumes congelados ou legumes enlatados.

• Se preferir, as 2 xícaras (457 g) pode incluir diversas variedades de legumes.
• vegetais comumente utilizados incluem brócolis, ervilhas, cenouras picadas, milho, batatas descascadas e espinafre picado.

6

Coloque sua panela uma camada de legumes ou ervas para tempero.

• As opções incluem ¼ xícara (57 g) e cebola refogados picado, pimenta verde, em cubos ou azeitonas cortadas. Além disso ou em vez dos vegetais para tempero, você pode adicionar 1 a 2 colheres de chá (4,5 a 9,5 g) de ervas secas e especiarias de sua escolha.

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Despeje sobre os ingredientes caçarola 2 xícaras (457 g) de molho de sua escolha.

• As opções incluem molho marinara, molho Alfredo, queijo derretido e sopas preparadas, tais como cogumelos creme, frango com creme de tomate ou fazer o seu próprio bechamel.

8

Se você preferir um pouco mais em vez de misturar camadas, misture todos os ingredientes na panela.

9

Cozer o seu caçarola no forno pré-aquecido por 20 minutos.

10

Obtenha seu pan do forno e polvilhe com ¼ xícara (57 g) de cobertura.

• opções de cobertura incluem queijo ralado, pão e manteiga, biscoitos ou cereais chão, enlatados cebolas fritas ou desfiado.

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, Coloque a panela no forno e cuécela por mais 10 minutos.

dicas

• Certifique-se os sabores dos ingredientes que você escolher são complementares. Se você estiver usando as sobras que já estão experiente, considere o sabor do tempero quando você escolher os ingredientes adicionais.
• Seu pan deve pagar por 4 adultos.
• Enrole e congelar sua caçarola em vez de panificação. Você pode salvar o seu vaso em seu freezer por até um dia, quando você está com pressa e gostaria de uma refeição que você pode simplesmente calor no forno e sirva.

avisos

• Tenha cuidado para não cozinhar demais amidos, como eles vão ser tempo suficiente no forno e isso fará com que macio.

Coisas que você precisa

• caçarola
• Manteiga ou spray de cozinha
• arroz cozido ou massas
• carne preparada, feijão ou outra proteína
• Temperos (opcional)
• legumes
• Ervas (opcional)
• molho
• queijo ralado, cebolas fritas pão ralado ou triturado para utilização como cobertura