Como comer uma tigela de cereais: 14 passos (com fotos)

4 partes:Coma cereais frios Comer cereal quente A escolha dos ingredientes Pronto para comer cereais

Muitas vezes diz-se que o pequeno almoço é o "mais importante refeição do dia" e é certamente. A primeira refeição do dia faz exatamente o que diz: breaks o rápido que faz à noite, enquanto você dorme. Você comer de manhã vai dar-lhe a energia e concentração para começar o dia, por isso nem sequer pensar em saltar o pequeno almoço, porque, eventualmente, você vai se arrepender. Se você tem pouco tempo, você tem grandes habilidades para cozinhar ou apenas sentir vontade de comer um delicioso café da manhã, você nunca vai dar errado por comer uma tigela de cereais para pequeno-almoço.

parte 1Coma cereais frios

Despeje o cereal na tigela. A quantidade de cereais você derrama completamente depender do seu apetite. Um grande tigela cheia de cereal pode mantê-lo cheio por várias horas e uma pequena tigela pode ser um grande lanche. Tenha cuidado para não transbordar a taça porque ainda precisam de espaço para o leite.

Se você está preocupado com a sua saúde ou você não tem certeza do tamanho adequado serviço, verificar o rótulo nutricional em um lado da caixa. O tamanho recomendada de cada porção ali exibida.
Após o vazamento do cereal, certifique-se de fechar o saco ou caixa completamente para o cereal não estragar. Depois de abrir a caixa, você também pode colocar o montante remanescente do cereal em uma tigela feita de borracha para manter os cereais secos e alimentos, o que prolonga a vida do cereal em comparação com a caixa simples.

Agrégale o leite- você só pode dar este passo após o vazamento cereal na tigela. No entanto, para esta etapa, cada pessoa tem suas preferências. Comece devagar despeje o leite até cereal começa a flutuar um pouco. Se quiser que o cereal estava apenas molhar um pouco e manter a sua textura crocante, despeje um pouco de leite. Se você gosta de cereais com muito líquido e sugar o leite deixado no fundo, despeje a quantidade que você quer! Novamente, não há nenhuma maneira errada de comer uma tigela de cereais, a menos que você começar a derramar leite no cereal antes.

Você pode adicionar alguns ingredientes da cobertura. Algumas pessoas adicionar um pouco de fruta a sua tigela de cereais, como pedaços de banana, fatias de morango ou cranberries. Se você quiser dar um pouco mais atraente para o seu cereal, você pode adicionar um pouco de canela ou açúcar. Use sua criatividade! Você pode adicionar qualquer coisa que você quer cereal. Isso é mais comum com o cereal sem graça, mas outros não estão excluídos, embora talvez não deseja adicionar nada se o cereal tem um monte de sabor sozinho, porque caso contrário, pode ficar com muito sabor. Simplicidade também pode ser delicioso.

Vem em seu próprio ritmo. Este é um aspecto importante para comer cereais. Se você comer cereal muito rápido, ele ainda será um pouco crocante. Se você tomar o tempo para saborear cada mordida, cereais gradualmente amolecer. Coma devagar ou rapidamente como você gosta. Apenas certifique-se que você aproveite sua tigela de cereal completamente.

Beber leite restante no fundo. Depois de ter comido todo o cereal, é provavelmente ainda um pouco de leite deixado no fundo da tigela, especialmente se você adicionou um monte de leite. Você não deve perder este delicioso líquido que agora é aromatizado cereal. Você pode escolher qualquer uma das seguintes opções.

Você pode tomar a tigela com ambas as mãos e beber leite.
Você pode adicionar um pouco de cereal para comer com o resto do leite.

parte 2Comer cereal quente

Cozinhar cereal quente. Se você tiver decidido fazer farinha de aveia, creme de trigo, grãos ou outro cereal quente, cada um terá instruções de cozimento específicos. Certifique-se de ler a embalagem para saber como você deve cozinhá-lo. Quando se trata de um cereal quente, geralmente há algumas opções para as pessoas que gostam de cozinhar e outras opções para as pessoas que não querem trabalhar duro para fazê-lo.

Agrégale os ingredientes da cobertura que você deseja. Depois de cozinhar cereal quente, você pode adicionar alguns temperos e recheios de diversão. A aveia você pode adicionar açúcar mascavo, nozes, frutas ou pedaços de chocolate. creme de manteiga Agrégale de trigo ou de grãos para criar um saboroso café da manhã ou você pode até adicionar um ovo inteiro. Uma excelente opção é adicionar uma colher de sopa de manteiga de amendoim em cereais quentes, como o calor de cereal e manteiga de amendoim quente vai derreter e misture bem. Ao adicionar canela e açúcar para qualquer uma das opções cereais quentes, você pode criar um pequeno-almoço doce e delicioso.

Comer cereais. Deixe esfriar antes de comer, porque queimar sua boca é uma maneira dolorosa para começar o dia. Se você está ansioso para começar a comer, soprando cada mordida antes de inseri-lo na boca. Se você adicionou misturas e coberturas deliciosas, certifique-se de misturar em todos os restantes quente para alguns lanches tardios de cereais.

cereal quente pode ficar para os lados do prato, então não se esqueça de raspar as laterais com a colher para usar tudo.

parte 3A escolha dos ingredientes

Escolha cereais. Se você já passou pelo corredor de cereais de pequeno almoço no supermercado, você provavelmente sabe que as opções são infinitas. Com os diferentes tipos de cereais, você pode criar muito diferentes pequenos-almoços. Alguns são doces e encheu-se com açúcar, enquanto outros são mais saudáveis e cheio de grãos inteiros e de fibra. Nem todos os cereais são iguais, por isso é uma boa idéia para explorar as opções.

Um cereal doce e colorido pode parecer quase como uma sobremesa no café da manhã. Esses tipos incluem frutas Contornos cereais, Lucky Charms, biscoito Crisps, Trix e Cinnamon Toast Crunch. Embora estes agradável cereal pode ter um sabor delicioso para as crianças, eles estão cheios de açúcar e devem ser consumidos com moderação.
Para uma escolha mais saudável, olhar para os cereais que contêm muita fibra e são um ingrediente integral em primeiro lugar. É melhor se eles contêm proteína suficiente, porque ele vai mantê-lo mais completo. Algumas boas opções são totais, Cheerios, Vida, Kix e Raisin Bran.
Não se esqueça de ver cereais quentes. Estes incluem aveia, grits, creme de trigo, arroz, quinoa e muito mais! A maioria tem vários sabores de café da manhã, mas você também pode escolher as versões mais simples e adicionar suas próprias misturas e coberturas.
O granola e muesli também opções saudáveis que encherão de você. Você pode aprender a fazer muesli aqui e para fazer granola aqui!

Escolha leite. Tal como acontece com o cereal, você tem muitas opções. Entre os diferentes tipos de leite de vaca, leite e leite vegetal sem lactose, é provável encontrar algo que vai funcionar perfeitamente com o cereal que você escolher.

O leite de vaca é o leite padrão, que pensa a maioria das pessoas quando ouvem a palavra. Os caras que você vê em um supermercado normal, são o leite integral, leite de 2%, 1% e leite desnatado. leite integral tem um sabor mais rico e 3,25% de gordura. 2% de leite e 1% de gordura ter reduzido (2% e 1%, respectivamente). O leite desnatado tem 0% de gordura e tem um sabor menos rica, mas tem menos calorias bem. Você pode escolher a partir de leite de vaca opções de acordo com suas preferências de gosto pessoal e sua dieta.
leite sem lactose é perfeito para quem tem desconforto no estômago depois de beber leite. Muitas pessoas são intolerantes à lactose e não pode quebrar a lactose no leite. leite sem lactose é o leite regular que foi combinado com lactase, a enzima que quebra a lactose. Isto evita os problemas gastrointestinais que surgem a partir de intolerância à lactose.
leite vegetal é outra excelente opção para quem não gosta do sabor do leite de vaca, que segue uma dieta vegetariana ou apenas quer algo diferente. leite de amêndoa é o leite não lácteos mais populares e até mesmo ter diferentes sabores, como baunilha e chocolate. Você também pode encontrar no mercado de leite de coco, leite de soja, leite de linho, leite de caju e outras leite vegetal.

Tome alguns acessórios opcionais. Uma maneira de adicionar um pouco de sabor, textura ou cereais de pequeno-almoço benefícios saudáveis é com alguns ingredientes adicionais. Frutas, como mirtilo e bananas irá adicionar várias vitaminas e nutrientes benéficos. Adicionar nozes pode dar-lhe um toque crocante e deliciosa de cereais e proteínas. Ao adicionar uma colher de sopa de manteiga de amendoim, como manteiga de amendoim ou amêndoa, você pode adicionar um pouco de gordura saudável e proteína. Canela pode dar um excelente toque de sabor a café da manhã e tem a vantagem adicional de que praticamente sem calorias.

parte 4Pronto para comer cereais

Escolha a taça. Você pode ter o seu tigela de cereais normal, mas há outras opções. Se você acordou com um apetite voraz, você pode querer usar a tigela maior que você pode encontrar. As grandes tigelas de mistura pode ser útil. Se você não está com fome, você pode usar uma tigela menor, como aqueles usados para saladas enfeite.

Você pode ser criativo e usar copos de café ou outros tàperes recipientes para comer o cereal. Não se sinta limitado à bacia.

Escolha a colher. Colher que você escolher pode ter um grande efeito sobre a experiência de comer cereal. Um pequeno meio colher tomar pequenas mordidas, para que demorar mais tempo para comer o seu cereal. Comer devagar pode ajudar a evitar excessos, de modo que uma pequena colher é ideal para quem tem uma dieta ou apenas tentar comer levemente. Por outro lado, um grande meio colher que tomar picadas maiores. Se você está com fome e você está pronto para comer cereal suficiente, tomar uma colher grande.

Escolha um lugar para comer. Para se ter uma experiência de comer cereal mais formal, escolha um lugar na sala de jantar ou mesa de cozinha. Você pode usar uma toalha, coloque um guardanapo em seu colo e "gozar" uma boa refeição. Para um pequeno-almoço comendo mais relaxado, comer cereal na frente da TV, no computador, ou mesmo na cama!

Se você tem pouco tempo, na verdade, despeje cereais e leite em uma caneca de viagem. Ele usa uma colher de plástico e comer cereais enquanto no carro, no ônibus ou a pé para a escola.