Como meditar com chakras

Na filosofia hindu da ioga, os chakras representam os centros de energia invisíveis do corpo humano. Se estas áreas estão bloqueados, que podem estar associados a problemas físicos e emocionais. Para desbloquear, você pode usar o método a seguir. Este método é adaptado a partir de um sistema de adaptação chakra Ocidental.

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Conheça os seus chakras. Os chakras são comparados com os discos que se estendem horizontalmente em seu corpo e em rotação. Eles estão associados a diferentes glândulas e seus hormônios. Portanto, não são mais do que sete chakras de acordo com o número de glândulas que existem em todo o corpo humano. Cada chakra tem vários atributos que não podem ser listadas neste artigo. Aqui você pode ver um breve resumo:
  • chakra da coroa (glândula pituitária). Ele está localizado na parte superior da cabeça e é roxo. Ela está associada com a espiritualidade e conhecimento.
  • Chakra do terceiro olho (glândula pineal). Ele está localizado na parte da frente e é azul índigo. Ela está associada com a percepção, intuição e auto-disciplina.
  • chakra da garganta (tireóide). Ele está localizado na garganta e é azul. Ela está associada com a comunicação e inspiração.
  • chakra do coração (timo). Ele está localizado na altura do coração e é verde. Ela está associada com amor, compaixão e cura.
  • chakra do plexo solar (glândulas supra-renais e ilhotas pancreáticas). Ele está localizado no umbigo e é amarela. Ela está associada com a personalidade, poder e sabedoria.
  • Chakra do sacro (ovários e testículos). Ele está localizado na altura dos órgãos genitais e é laranja. Ela está associada com a sexualidade e criatividade.
  • Raiz Chakra (gônadas e medula adrenal). Ele está localizado na altura do ânus e é vermelha. Ela está associada com a sobrevivência, o instinto e estabilidade.
  • 2
    Escolha a atmosfera certa. Sinta-se confortável em um quarto ou ao ar livre, em um lugar onde você está sozinho e ser silencioso (para além dos sons naturais). Desligue o telefone e campainha para que não interrompa. Certifique-se de suas roupas não estão muito apertadas ou você causar prurido. Feche os olhos para se concentrar em seu corpo.


  • 3
    Relaxe. Alguns especialistas recomendam estar em pé durante a meditação, mas você também pode encontrar-se em um cobertor ou sentar em uma almofada. Tome uma respiração profunda e lenta, e relaxar os músculos.
  • 4
    Desbloquear seus chakras da base para o topo. Isso é necessário para determinar qual dos chakras está bloqueado ou não está certo. Às vezes é fácil saber com antecedência, mas alguns problemas estão relacionados a diferentes chakras. sempre começa com o chakra da raiz e termina com o chakra da coroa. Isto é, a partir da zona mais "cedo" (Survival) para a área mais desenvolvida (conhecimento).


  • 5
    Ele revitaliza cada chakra. Imagine que cada chakra como um disco ou uma flor de lótus. Inspire e visualizar uma luz que flui em cada chakra. Esta luz brilha com energia. Expire e imagine todo o estresse de cada chakra. Se necessário, repita este passo. Em seguida, avance para o próximo chakra.


  • 6
    Alinhar seus chakras. Em palavras simples, alinhar os chakras que significa fazê-los rodar no sentido dos ponteiros do relógio. Quando um chacra pára de rodar ou gira na direção oposta que pode estar relacionado à doença física ou dizer mentiras. Uma maneira de revitalizar o seu chakra é meditar e visualizá-la como se fosse girar no sentido dos ponteiros do relógio. Assim, o fluxo corrigido por todo o corpo.
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    Retornar às suas atividades diárias devagar. Depois de revitalizar o chakra da coroa, ainda respirando profundamente. Abra os olhos lentamente e voltar para suas atividades diárias.

    • dicas

    • Alternativamente, você pode visualizar a cor de cada chakra e ver se ele é brilhante. Se este não for o caso, visualizar, inalar e exalar a partir do topo para baixo.
    • Há vídeos no YouTube e aplicativos que ajudam a meditar indicações, imagens tranqüilizantes e música instrumental.
    • Você pode melhorar o seu humor com incenso, incenso ou óleos essenciais. Normalmente, alguns dos incensos recomendadas são de sândalo, planta Boswellia incenso e sálvia branco. Estas substâncias estão associadas a um chakra particular, eles ajudá-lo a desbloquear ou alinhados.
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