Como jogar melhor basquete

2 métodos:

Praticar maneira perfeita para lançarPraticar lançamentos rápidos

Se o seu objetivo é jogar basquete em um time da escola, faculdade ou nível profissional, então é importante que os seus melhores arremessos. O melhor que você está nos lances, o melhor suas chances de jogar. Portanto, as práticas regulares e frequentes podem ajudá-lo a melhorar suas habilidades para lançar a bola. Existem diferentes técnicas que você pode usar para melhorar a precisão quando lançamentos, como a prática da forma e velocidade perfeita brocas.

método 1
Praticar maneira perfeita para lançar
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Prática pegar a bola, enquanto na posição de lançamento. Este exercício é uma boa maneira de melhorar o seu modo de lançamento. Quando estiver pronto para jogar a bola quando você pegar, em vez de tê-lo pronto apenas depois as mãos, você pode melhorar a velocidade e precisão de seus tiros.
  • Para colocá-lo na posição de lançamento, dobre os joelhos levemente e mover o corpo para a frente até a altura do quadril. Você deve olhar como você está se preparando para saltar. Isto irá fornecer energia adicional quando você faz o lançamento.
  • 2
    Identifica a altura de descarga mais confortável para você. Esta é a posição a partir da qual vai jogar a bola e, por conseguinte, varia de pessoa para pessoa. Tente identificar a posição de lançamento mais confortável para você e cumpri-lo.
  • Por exemplo, você poderia sentir conforto ao lançar a partir do centro de sua testa, o lado direito da cabeça ou um pouco acima da cabeça.
  • Note que você não precisa usar a mesma versão altura os outros jogadores. Foco sobre o que parece funcionar melhor para você.
  • 3
    Obter na posição. A posição do seu braço, mão e na cabeça também pode influenciar a precisão dos seus tiros. O braço jogando e mão deve formar um "C" quando estiver pronto para lançar a bola. Você pode chegar na frente de um espelho ou pedir a um amigo para olhar para você para os lados.
  • Também não se esqueça de olhar em frente.


  • 4
    movimento completo e permanece nessa posição. Ao lançar a bola, não se esqueça de completar o movimento de esticar completamente o braço. Em seguida, mantenha a posição até que a bola toque o aro ou a rede. Ao fazer isso, você pode melhorar a precisão dos seus tiros.
  • Ele também completa o movimento com seu corpo. Você deve começar a lançar na posição correta e impulsionar a bola ao moldar. Após a libertação, manter o corpo numa posição estendida.
    • método 2
    Praticar lançamentos rápidos


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    Ficar em um pé. Para uma liberação rápida, você deve começar a fazer disparos, enquanto você está em pé sobre um pé. Isso irá ajudá-lo a melhorar o seu equilíbrio e também aumentar a dificuldade de lançamentos. Ubicándote começa perto da linha de lance livre e realiza o lançamento enquanto você está descansando em um pé.
    • Você pode confiar em qualquer um dos pés, mas não se esqueça de alternar entre os dois durante o exercício. Não pratique usando apenas um.
  • 2
    Segure a bola com as duas mãos. Na primeira, de pé sobre um pé deve ser difícil o suficiente, então usar as duas mãos para fazer os primeiros passos rápidos. Ao fazer o tiroteio, certifique-se de manter os cotovelos para dentro e os dedos apontando para o centro do ringue.
  • Além disso, não se esqueça de encontrar o melhor altura lançamento, criar uma forma de "C" e completar o movimento depois de lançar a bola.


  • 3
    Muda de localização depois de jogar a bola. O lance em uma posição pode ajudá-lo a dominar os tiros de lá, mas é aconselhável para a prática de vários lugares. Pretende realizar algumas posições de libertação diferentes para desafiar de várias maneiras.
  • Por exemplo, você pode começar na linha de lance livre e depois passar para o lado esquerdo do aro, em seguida, role para a direita desta e continuar a repetir o ciclo.
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    A dificuldade aumenta à medida que você se sentir pronto. Quando você se sentir pronto para aumentar a dificuldade dos exercícios, ele começa a atirar com uma mão. Certifique-se de usar de forma adequada, como você fez com o lançamento de duas mãos. Você pode precisar fazer mais lentamente até perfeições posição adequada para este tipo de tiro.
  • Se você não pode fazer bons arremessos com uma mão, você pode sempre retomar lançamentos com ambos.

    • dicas

    • Se você quiser obter melhores resultados, praticada com frequência.
    • Mantenha o controle do número de campos que você faz durante cada sessão de treinos, a fim de determinar o seu nível de melhoria.

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