Como jogar no basquete
4 partes:
Conteúdo
Uma das habilidades mais importantes que você deve dominar para jogar basquete é aprender a jogar a bola. Este é um jogo simples. Sua finalidade é colocar a bola na cesta. Como basquete evoluiu para os níveis mais altos, tornou-se mais importante do que jogar as longas distâncias de bola. Talvez você não tenha nascido com uma altura incrível, mas a capacidade de fotografar é algo que você conseguir o controle. A forma e hábitos adequados têm a vantagem de o jogo.
parte 1
Ter a postura correta1
Mantenha seus pés na largura dos ombros e ligeiramente escalonada. Você deve colocar o pé com que retira um pouco à frente do outro. A pé e armá-lo com tiras correspondem ao seu lado dominante. Se você estiver certo, então as tiras de pé direito. Os pés devem apontar na direção geral da cesta, mantendo a posição mencionada acima.
2
dobre seus joelhos ligeiramente. É mais fácil perder o equilíbrio se você obstáculos joelhos. Flexiónalas confortavelmente de modo que quando você passar o ball`re em posição de saltar.
3
Mais flexiona os joelhos e quadris para adquirir mais força. Se você precisa para filmar um longa distância, você deve garantir que a força com que você vem de sua posição. O tiro será menos preciso e fluido se você tentar jogar a bola apenas com a força do peito e braços. Você deve manter uma postura equilibrada, mas ainda flexionando os quadris e os joelhos como os calcanhares descascar lentamente do chão. Prática esta sem jogar a bola.
parte 2
Segure a bola corretamente1
Coloque a bola no seu bolso tiro. Você joga a bola do "bolso tiro", localizado perto do peito, lado com que lanças e alguns centímetros acima da cintura. A bola e atirando seu olho deve formar uma linha reta para a cesta.
- Segurando a bola alta ou muito baixa afecta grandemente o objetivo do tiro. Certifique-se de posicionar a bola bem no seu bolso shot-um local confortável logo acima da cintura.
2
Coloque seu cotovelo sob a bola, não desequilibrada. Aprenda a colocar a bola no lugar quando estiver pronto para atirar. Quando você passar alguém, essa pessoa deve ter como alvo atirando seu bolso. Se você não pegar a bola lá, você deve no lugar antes de disparar.
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Agarrar a bola corretamente. Coloque a mão com a qual retira de modo que as pontas dos dedos são perpendiculares às costuras da bola. Essa mão é responsável por jogar a bola. Coloque a outra mão para um dos seus lados para ajudar a orientar o tiro. A palma da mão não deve tocar a bola enquanto você se prepara para atirar, mas manter o controle com a ponta dos dedos e polegar.
parte 3
Fazer o disparo1
Localiza o alvo. Se você quer a bola para a cesta, então você precisa ver a rede. Se você quer a bola a saltar na placa e pontuação, em seguida, concentrar-se no ponto em que você quer jogar. Os olhos são uma parte muito importante fazer um bom tiro. Não siga o caminho da bola com os olhos ou virar-se para baixo.
2
Estique os joelhos e salto. Use as pernas para ajudar a empurrar a bola saltar para cima enquanto a bola está separado de suas mãos. Mover as pernas, tronco e braços de coordenação para fazer o disparo.
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Salta ligeiramente para a frente quando os pneus. Pés não deve pousar na mesma posição com a qual eles começaram, porque iria causar muita tensão no pescoço e ombros. Mesmo saltar para a frente dá a bola um arco maior efeito.
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Joga a bola com a mão de tiro. Como o quadril sobe e iniciar o salto, move a bola delicadamente do bolso ao nível dos seus olhos. Você deve fazê-lo em um movimento fluido completa. Eleva hip enquanto onze ombros com a bola.
5
Soltar a bola. Pouco antes de alcançar a altura máxima do salto, ele solta a bola com a mão apontando para a cesta. Endireitar o cotovelo e punho empurra a forma de arco, ao invés de ir direto para a cesta. Como você soltar a bola, deixou cair o outro lado.
6
Segue o movimento. Esta é uma parte muito importante para atirar uma bola. Se você jogar seu pulso sem seguir o movimento, a gravação não será tão preciso. Quando concluir o tiro, a mão que se assemelham a forma de um braço Cisne arco graciosamente em direção à cesta, mãos postas livremente para baixo e os dedos apontando para o aro. Isto é conhecido como movimento de faixa.
parte 4
Aperfeiçoar a técnica1
Melhora a memória muscular. O basquetebol é um jogo de movimentos rápidos não terá tempo para pensar sobre a mecânica do tiro durante a execução do tempo e oponentes jogadores tentam roubar a bola. Shots é importante para a prática tanto quanto você possível, para fazê-lo se sente natural, a partir da postura e aderência para o salto e deixá-lo voar.
- Prática de vários ângulos. Retire todos os lados da cesta e de distâncias variadas, usando da mesma forma todas as vezes, quer puxando a partir da linha de três pontos ou mais perto.
2
Praticar lances livres. tiros lances livres ou sujas feitas a partir da linha de três pontos, localizada 4,6 cm (15 pés) da cesta. É uma boa distância para a prática, porque como é em toda a linha atrás da cesta, a bola vai saltar de volta para você e não ter que ir para ela quase sempre.
3
Comece a usar a placa. O conselho acaba por ser uma ferramenta útil, especialmente para tiros para fazer perto da cesta. Dependendo de onde você está na quadra, você precisa devolver a bola na placa de maneiras diferentes. No geral, se você está no lado direito do tribunal que você deve apontar para o canto superior direito da praça. Se você está no lado esquerdo, você deve apontar para o canto superior esquerdo da praça.
4
Praticar um ambiente de jogo. Uma vez que você está jogando confortável, reúne alguns amigos para jogar um jogo ou participar de um campeonato. Pull sob a pressão de um jogo é mais difícil do que fazê-lo sozinho em um quintal, como você tem que enfrentar passes, esquivando adversários e manter estratégia treinador alerta e seus companheiros de equipe. No entanto, se você praticar a memória muscular correto e bom você forma perfeita, você está fazendo anotações em um curto espaço de tempo.
dicas
- Suas pernas desempenham um papel muito importante para jogar a bola para longe. Certifique-se de usar o corpo inteiro fazendo, não apenas os braços.
- Sempre para baixo um pouco antes de lançar a bola, a menos que você faça rebotes (drible), ou já tê-lo para baixo para começar a filmar. Um pouco antes puxando-o para baixo, você gerar um ritmo, você tira salientar o lançamento e adicionar um movimento mais natural. Também ajuda se você tiver problemas com tiros de curta distância.
- Prática usando a mão dominante, em pé na frente do aro e puxando uma e outra vez a sós com ela. Quando você vai embora, use a outra mão para manter a bola ainda, mas lembre-se que você não deve exercer qualquer força com ele.
- Use as mãos para guiar a bola para liberar o corpo.
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