Como puxar 3 pontos (basquetebol)

Jogar um pouco é melhor do que apenas sentar no banco o jogo inteiro. Embora você possa pensar que muito trabalho é necessário para fazer tiro de 3 pontos, não perca a esperança. Qualquer um pode fazê-lo. É preciso um pouco de prática para melhorar a sua técnica e sua capacidade de fazer perfeitas arremessos de três pontos, mas você terá sucesso em nenhum momento.

passos

1
Primeiro, pare inclina-se em seu pé mais forte. Se você é destro, quando você está prestes a atirar se certificar que seu dedão do seu pé direito está alinhado com o cotovelo direito.
  • Como você tomar um pouco de passo com o pé mais forte, lembre-se de dobrar os joelhos. Tendo joelhos dobrados vai ajudar você a ter impulso mais para a frente, atingindo mais de altura e um melhor ângulo na cesta.
  • 2
    Mantenha o lado mais fraco da bola lado, apenas o suficiente para mantê-lo equilibrado em sua mão.
  • 3
    Segure a bola com as pontas dos dedos, como se você segurou a bandeja de um garçom. Você segurou a bola incorrectamente se verificar após o jogo e a palma da mão está suja.
  • 4
    Estende a mão de tiro completamente jogar a bola (esta é a parte final). Seu lado mais fraco deve ficar onde está, solto e descontraído. Você também deve girar o pulso depois de lançar a bola, dar-lhe um backspin e um toque de finesse (por mão do tiro).
  • O backspin dará maior giro para a bola. Se a bola não entra no cesto num primeiro momento, será ainda mais rotação entre qualquer maneira.


  • 5
    Use seus pés para fazer o disparo, dobre os joelhos (sem fazer um agachamento completo) e depois subir rapidamente, isto é, esticar as pernas como você fazer o disparo. Uma boa maneira de aumentar os músculos de suas pernas é fazer agachamento de parede convencionais e sentar-ups. Se você reforçar seu tríceps, você não precisa usar as duas pernas. Você também deve tentar elevações com bezerros ou agachamento com pesos em seus ombros.
  • 6
    Esforce-se para conseguir arremessos de três pontos a partir de ângulos diferentes, para construir a memória muscular e perfeito a sua coordenação olho-mão.Trabalhar nessa linha de fugir vista da cesta:
  • Exibe uma linha que vai para a cesta e vários separados por uma distância de 0,3 m (1 pé) horizontal, em linha reta, de frente para a cesta em que as linhas angulares. Estas linhas executado a partir da placa da cesta da linha de três pontos e indicar os locais onde devem estar, cada 0,3 m (1 ft) mais.
  • Esteja (carrinho em seu estribo lateral, em seguida, joga o tiro e unidades para o cesto enquanto estica o braço e deixar a bola cair) perto da cesta e fazer pelo menos cinco tiros (repetições). Em outro drible sessão de treinos a um determinado lugar, para fazer uma parada salto e alinhar a lançar rapidamente. Em outras sessões, você pode praticar com um parceiro que você passar a bola, para praticar como "pegar e fazer tiros"Manter uma boa postura o tempo todo, sem se soltar ou de bobo (mas sem ficar duro).
  • Mova um pé atrás daquela e lança mais cinco tiros, enquanto se move para trás depois de completar cinco repetições em cada marca. Isso ajuda você aprende gradualmente a sua força, construir a memória muscular e melhorar a sua coordenação olho-mão para maior precisão em longas distâncias (em um canto) .Em seguida, fazer uma pausa ou tomar um pouco de água e escolher um outro ângulo para começar de novo a partir de um ponto próximo e ir se afastando lentamente.


  • 7
    Lembre-se sempre E.C.O.T.:
  • Equilíbrio. Todo bom arremessador começa com o equilíbrio, você deve sempre alinhar tiro o pé com a cesta e estar em equilíbrio. Equilíbrio é a E em ECOT.
  • Cotovelo. Mantenha o antebraço direito, sem dobrar ou mover com cada tiro. Depois de atingir o equilíbrio, obter o seu cotovelo e sua mão tiro formam um L, logo abaixo da bola (quando o pulso é levantada perto do nível dos olhos).
  • Olhos. Concentre-se no objetivo, no lugar onde você quer bater a bola, basicamente, sobre a borda, para que a bola atingir a meta.
  • Termina. Depois de lançar a bola, manter a sua mão no ar, como se estivesse colocando a mão em um cookie jar (cesta) por um segundo.
  • Mantenha seu olho no alvo (a praça do conselho) é uma parte importante de alcançar um bom acabamento.
  • 8
    Você sempre tem que saltar para fazer o disparo. Isso permitirá que o seu tiro vai ter mais poder e jogá-lo sobre seus adversários. Pratique da mesma forma até que você aperfeiçoou o tiro. Naturalmente, em situações de jogo haverá distrações e obstáculos, mas se você praticar seus tiros vai atingir milhares de vezes que o tiro é automática, com uma boa postura corporal.
  • 9
    Prática, pelo menos, uma cruzamento, assim você pode enganar o seu adversário e ter mais tempo para atirar. Não apresse o seu tiro, a menos que você tem que.


  • 10
    Mova seus pés rapidamente e não deixar intimidar, mesmo se uma pessoa vem até você. Você pode fingir levantar a bola e, em seguida, se esse salto defensor, você pode saltar enquanto reduz o defensor. Se o salto defensor comete uma falta contra você, vá para a linha de lance livre e fazer o seu melhor arremesso.
  • 11
    Visualize tornando cada tiro. Ter confiança.

    • dicas

    • Tente praticar todos os dias por pelo menos 1 hora, praticando lances livres e 3 pontos, então realmente como você está indo para melhorar.
    • Não coloque demasiada energia para o tiro. Você poderia jogar a bola no alto da tabela ou saltá-lo muito forte. É por isso que você deve sempre começar perto da cesta e se movem para fora, conhecer a sua força (como ele olha e sente, lançado a partir de cada vez mais longe ... até chegar à linha de três pontos).
    • Sempre pensar positivamente e manter o foco. Mantenha sua mente no jogo (não na forma de base ou oficial ou treinador).
    • Se você não tiver um tiros, abordagem bom dia e começa a se mover em direção à linha de lance livre, tendo lances livres (e, em seguida, fazer o seu melhor a partir de um lugar que é mais distante do arco).
    • Sempre Push-se ao máximo. Isso significa que você deve dar tudo, atirando quando estiver pronto, como temos praticado com confiança.
    • Treinar com um peso bola e medida oficial, a regulação para os jogos, e em uma quadra com uma boa pensão e também altura padrão.
    • Olhe para os jogadores da NBA e utilizar as suas técnicas, por exemplo, Ray Allen, Kobe Bryant e Rashard Lewis (líderes da NBA na taxa de sucesso para tiros de 3 pontos) ou qualquer outro jogador especialista em três pontos, se ou não a NBA.
    • Ganhar mais força para aumentar o poder, se você não chegar ao aro.
    • Praticar uma boa postura. Prática. Prática (naturalmente, se você ficar com os pés para dentro ou se você tem pés chatos, você teria que improvisar o alinhamento do dedo grande do pé, então você deve procurar a ajuda de um treinador, porque essa parte do "bom" posição claramente não funcionarão tal como descrito acima.
    • Faça a tiros dentro de sua faixa. Você não quer estragar a sua postura.
    • Descubra se é mais fácil de jogar de três pontos com um salto enquanto driblas para a cesta. Certifique-se para não pisar enquanto segura a bola.
    • Aumente os seus músculos pode ajudá-lo a obter os seus chutes de longa distância entrar no cesto, então se você pretende lançar arremessos de três pontos com freqüência, então você tem que fortalecer os músculos dos braços e peito. Mesmo as pernas, porque você sempre vai saltar.
    • Se você pular quando você joga, você deve pousar exatamente onde estava antes.
    • Se você estiver em uma equipe, você pode pedir ao seu treinador a dar-lhe algumas aulas particulares para aconselhamento sobre o seu foco e sua postura.

    avisos

    • Esteja alerta para o seu pulso. Se você tem dor no punho, assim, para aquele dia.
    • Ok ele falhar duas das três vezes ou quatro vezes em média- você não vai conseguir os tiros para sempre. A prática faz perfeito.
    • Não sempre olhar trios pontos- à procura de oportunidades para fazê-los, mas somente se eles são livres. Claro, situações difíceis exigem que você dar o seu melhor tiro e se for o último tiro de um jogo estagnada, vá para ele, porque você está pronto. (Incrível! Você fê-lo!)

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