Como fazer um salto perfeito disparo (basquete)

3 partes:

Jogando um tiro básica saltoAumente a sua versatilidadeAprender técnicas avançadas

Se você é um jogador da NBA profissional ou um amador praticando em uma cesta não regulamentar no seu quintal, não há nada como o "assobio" um salto suave e sedosa tiro vindo perfeitamente no cesto. O ato de jogar um tiro em suspensão é uma forma de arte com mestres conhecidos como Wilt Chamberlain, Michael Jordan, Larry Bird, Hakeem Olajuwan e muitos outros. Como todos os fundamentos de basquete, melhorar o seu arremesso é uma questão de começar com o básico e trabalhar em direção a técnicas avançadas com bastante prática.

parte 1
Jogando um tiro básica salto
1
Cuadra seu corpo em direção à cesta. Para começar a praticar o seu primeiro arremesso, primeiro escolha uma localização conveniente para lançar (muitos acham que é mais fácil jogar a partir da linha de lance livre, o "asas" em ambos os lados do mesmo ou para mais perto do carrinho). Transforme o seu corpo para estar em frente à cesta e plantar os pés no chão. Sua cabeça, ombros, cintura e pés devem estar alinhados para a cesta para que você não tem que torcer ou virar a qualquer coisa para fazer o disparo.
  • Se você está apenas começando a aprender a fazer tiros de salto, começar a praticar para a sua conta, em outras palavras, que um amigo não vai "cobertura" até que você tenha feito alguns tiros em seu próprio país ou você progride vai ser difícil.
  • 2
    Coloque-se em uma posição forte para o lançamento. Acredite ou não, a forma como os pés e as posições da parte inferior do seu corpo pode ter um grande impacto sobre a precisão do seu tiro, mas não usá-los diretamente para lançar a bola. Para colocar-se em posição de tiro, começar com os pés juntos e ir embora com a não ir para jogar (o pé oposto à sua mão dominante) do seu outro pé até que eles são separados à largura dos ombros. dobre ligeiramente os joelhos e quadris para dar-lhe a flexibilidade que você precisa dar o seu poder de salto.
  • A posição da largura do ombro dos pés é importante para a velocidade e equilíbrio tiro. Se você manter seus pés mais perto, você luta para manter o seu equilíbrio quando você joga o tiro-se mantê-los muito distantes, não pode dar energia suficiente para saltar e reagir rapidamente às mudanças na quadra.
  • 3
    Coloque a bola na posição de tiro. Segure a bola fora da parte superior do seu peito ou rosto, usando as duas mãos. Estenda os dedos e segurar a bola com as pontas para obter o máximo possível de controle sobre ele. Posicione a mão que você está indo jogar (o mesmo que digitação) atrás da bola de modo que a parte de trás da mão está apontando para sua cabeça. Coloque a outra mão para um lado da bola para que o polegar desta pontos mão para sua testa.
  • A mão que não vai jogar tão importante para o tiro como a mão que vai lançar, por isso não negligenciá-lo. Embora não vai dar qualquer poder para o tiro, é em grande parte responsável pelo controle e equilíbrio tiro. Para mostrar o quão importante é este lado, uma vez que você tem o jeito de disparar salto, tentar jogar com uma mão!
  • 4
    Crouch e depois saltar. Aumenta dobrando os joelhos e quadris até que a posição parece que você está sentado. Empurrar com os quadris e as pernas para jogar através do ar. Quanto mais você se dobra sobre você, seu salto será mais poderoso. Um dos erros mais comuns novos jogadores é iniciado a partir de uma posição erguida- verdade, você só tem que endireitar como você empurrar o chão, não antes.
  • Para maior precisão, como você dobrar-se sobre você, mantenha o cotovelo do braço com o qual você vai para jogar perto de seu corpo. Idealmente, o cotovelo deve apontar para a cesta. Se o seu cotovelo está desalinhado para lançar, você pode mudar a direção da bola para que adota cedo o hábito de manter-se.
  • 5
    Jogar a bola. Ao saltar, levando a bola (que ainda deve estar segurando com a colocação adequada de mão) na frente do seu corpo. Ele começa a jogar a bola para cima e em direção à cesta em uma curva apenas com o braço dominante. Endireitar o cotovelo deste braço de jogar, mas se manter em sintonia com seu corpo. A outra mão deve ser utilizado apenas para manter a bola sob controle e, portanto, deve ficar em um lado da bola, o que não irá afectar a forma como o tiro.
  • Muitos treinadores recomendam um olhar particular da cesta, jogando o tiro para maior precisão. Alguns recomendam a volta do cesto (especialmente para os jogadores que tendem a libertar tiros muito baixas), outros recomendam a frente do carrinho (especialmente para os jogadores que tendem a dar golpes muito elevadas) e outros recomendam visualizar o lugar onde a bola terá de passar por um tiro "sibilante". A última opção requer uma maior concentração, mas alguns afirmam que alcança os melhores resultados.
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    Solto e completa o tiro. No topo de seu salto, deixar cair a bola, girando o punho para baixo. A bola deve ser filmado com a mão dominante, tocando o dedo indicador para durar. Esta mão e do braço deve ser sobre o que você está colocando-os em um pote de biscoitos em uma prateleira alta. Depois de lançar a bola, deixe seu braço dominante para baixo naturalmente, dobre os joelhos e quadris tocando o chão E prepare-se para pegar o rebote, se você perder o tiro!
  • Tente adotar o hábito de deixar cair a bola no topo do salto. Mas de qualquer maneira, se você pode jogar lanças, mais cedo ou mais tarde, isso pode fazer seus tiros tendem a ser irregular ou impreciso. Além disso, soltar a bola no topo do salto dá-lhe uma posição de tiro vantajosa, uma vez que é mais difícil para os jogadores de defesa bloquear você quando você está no ar.


    • parte 2
    Aumente a sua versatilidade
    1
    Ele começa a jogar de todo o cesto. Obviamente, em um jogo de basquete real, você não pode jogar tiros com fácil e direta salto a partir da linha de lance livre ou das asas o tempo todo é o trabalho de defesa impedir isso. Para começar a aumentar a sua versatilidade como um jarro, começa a jogar de todo o tribunal. Você vai logo descobrir que algumas posições de tiro são muito mais fáceis do que outros, mas só será um arremessador eficaz se você pode começar a bater tiros de todo o cesto, de forma praticando estes tiros complicados!
    • No geral, eventualmente, você quer fazer fotos de qualquer lugar dentro da linha de três pontos e, de preferência, apenas um pouco mais. Quase espera-se a nunca transporta mais do que alguns centímetros atrás da linha de três pontos durante o jogo, por isso não tem de se preocupar tanto por jogar estes disparos remotos.
  • 2
    Use a placa para tiros angulares. Na maioria das vezes, a defesa vai tentar negar um caminho direto e fácil para a cesta. Por esta razão, geralmente, conduz-los para o cesto em frente, mas não em ângulo. A partir das posições de ângulo é mais difícil de obter um tiro "sibilante" quando lanças frente, para a maioria dos jogadores está saltando seus disparos fora do encosto. Isto diminui a velocidade da bola e dirige-o em um ângulo para o cesto, aumentando a possibilidade de que um tiro angular entre.
  • Acredite ou não, houve verdadeira investigação científica sobre este aspecto de lançar um arremesso. Os resultados indicam que as melhores fotos de ângulo tendem a atingir o conselho em um lugar no centro da parte superior. Como o ângulo do tiro se torna mais pronunciada (ou seja, como um jogador joga para um lado), local "ideal" na placa se move para cima e longe deste ponto central em uma direção diagonal (em outras palavras, alguém que joga do lado direito da cesta deve tentar ganhar a mesa e, acima e à direita do topo centro) .
  • 3
    Ele aponta para a cesta para tiros de frente. quando sim têm a oportunidade de lançar um tiro contra a cesta, a pesquisa mostra que os benefícios do uso da placa são menos perceptíveis. Nesses casos, você pode querer tentar um tiro "sibilante" (Um tiro entre a cesta sem tocar o aro ou a tabela). Estes podem ser difícil de realizar no início, mas pode se tornar quase intuitiva com a prática comum.
  • Um tiro de frente você deve praticar o suficiente é que você faça a partir da linha de lance livre. pontapés livres são alguns dos únicos tiros que podem iniciar sem você bloquear um jogador de defesa, por isso é importante para a prática até o ponto onde você pode bater a maioria dos tiros. Em média, os jogadores da NBA tendem a atingir cerca de três quartos dos seus tiros Libres para os jogadores na escola, essa estatística está mais perto de metade dos tiros.


  • 4
    Dê a seus tiros com um arco de salto saudável. Quando a bola para mais perto do carrinho, o ângulo sob o qual ele se move pode ter um grande efeito sobre a probabilidade de que entre. Tiros em ângulos inclinados (aqueles com altos arcos) são, em teoria, o mais provável para marcar pontos. No entanto, na realidade, é geralmente muito difícil para os jogadores para controlar tiros com arcos elevados. Portanto, os jogadores que estão olhando para aperfeiçoar seus arremessos deve tentar apontar para um tiro perfeitamente equilibrado: uma com um alto arco média de qualquer maneira fácil de controlar.
  • Eles fizeram uma pesquisa básica sobre a eficácia de vários arcos de fogo. Com base nessas investigações, o arco mínimo para um tiro ser "sibilante" é de cerca de 32. Em uma cesta de medidas de acordo com as regras e uma bola para os homens, fazer um tiro "sibilante" com este arco requer basicamente um tiro perfeito. Por outro lado, os tiros com arcos elevados (por exemplo, 55) são muito difíceis de controle- mesmo um pequeno erro pode levar a bola fora do curso. A partir desta pesquisa, concluiu-se que uma média de cerca de 45 parece ser preferível para a maioria dos jarros.
  • 5
    Praticar o seu tiro de três pontos. Um grande salto tiro três pontos é um grande recurso para a equipe. Se você pode fazer consistentemente tiros de trás da linha, a defesa não terá escolha a não ser marcarte constantemente, o que impedirá, pelo menos, um dos membros da equipe adversária cobrir o resto dos jogadores teus. Isto significa que você vai querer passar algum tempo aperfeiçoar o seu tiro de três pontos. Estes podem ser particularmente complicados- a energia adicional necessária para fazer a bola chegar a cesta faz o tiro mais difícil de controlar, mas vale o esforço.
  • Não se esqueça de rolar para baixo a corte para praticar seus tiros de três pontos. Alguns dos tiros mais difíceis no basquete são três pontos tiros de um lado da cesta. Estes tiros forçá-lo a fazer um tiro "sibilante"Porque você não pode bater a bordo deste ângulo. Se você puder dominar essas fotos, você vai ser um big shots de ameaças na quadra.
  • 6
    Praticar com um parceiro que coloca pressão sobre você. Não importa o quanto você pratica sozinho, não pode replicar a experiência de um defensor tenta bloquear seu tiro. Uma vez que você está muito confiante com os tiros básicos salto, tente perguntar a um amigo para marcá-lo como você se move através do campo e jogar lanças. Recorda em um jogo real, é o trabalho de defesa para se certificar de que você nunca tem um tiro fácil, então quanto mais prática você obter confrontando jogadores reais, o melhor.
  • Jogando ao evitar um defensor persistente pode ser realmente desafiadora você precisa de boas habilidades ressalto e manipulação de bola para fazer a sua defesa está errado o suficiente para ser capaz de roubar um tiro, então você pode querer praticar essas habilidades separadamente.


    • parte 3
    Aprender técnicas avançadas
    1
    Tente um ritmo de tiro de casal. Basquete pode ser um esporte que se move como um raio. Durante uma pausa rápida, por exemplo, os jogadores no ataque geralmente não têm tempo para parar de se mover, alinhar a bola com calma e lançar quando estiver pronto. Em vez disso, eles já lançaram quer directamente para a cesta e optar por uma bandeja ou tomar um tiro em suspensão imediatamente. Quando um jogador vai correr em linha reta para lançar um arremesso em um movimento fluido, sem pausa, isso é chamado de "ritmo de tiro de casal". Depois de dominar esta habilidade é muito valiosa porque permite-lhe jogar tiros de praticamente qualquer lugar em torno da cesta sem dar o tempo de defesa para reagir.
    • Para fazer um tiro com o dobro do ritmo começa quicando a bola em um trote rápido no meio da quadra. Quando você se aproxima da linha de lance livre, pare vários pés para o lado. Interromper o ritmo de equilíbrio com os passos que você tomar a bola com as duas mãos. Sem hesitar, imediatamente agachar, pular e atirar. Pratique até que você pode executar este movimento rapidamente, sem parar a qualquer momento.
  • 2
    Tente um salto tiro com spin. O que você faz quando você recebe uma bola de passagem e um defensor está imediatamente atrás de você, bloqueando seu caminho para o cesto? Uma maneira de sair desta situação é a utilização de uma técnica chamada o tiro com spin. Em um tiro com rotação, o jogador com a bola finge ir para um lado, depois vire na direção oposta e joga apenas estar de frente para a cesta. Na maioria das vezes, isso vai dar uma pequena oportunidade para lançar sem os blocos de Defender Ele.
  • Para iniciar um tiro com rotação, ele começa com as costas para a cesta e uma marcándote defensor de perto atrás de você. Caminhar de volta para a cesta como você salta a bola e permanecer baixo até que você esteja a uma distância confortável da cesta de jogar. Dê um passo na direção da mão que está indo para lançar como você pisa um pouco para trás com o pé oposto. Girou rapidamente sobre este pé e faz o arremesso imediatamente.
  • 3
    Tente um tiro em suspensão. Muitos dos melhores jogadores da NBA de todos os tempos em tiros de mestre foram suspensas. Como o próprio nome sugere, tiros de salto são arremessos que são feitas quando um jogador salta e se inclina para trás. Esta técnica afasta a bola defensor, o que dá a jarra para jogar espaço adicional e faz com que o tiro muito difícil de bloquear. No entanto, ele pode ser muito difícil fazer tiros de salto, por isso muitas vezes considerado como a marca de um jogador excelente (ou egoísta).
  • Para fazer um arremesso, ele começa com um arremesso normal ou um tiro com spin, como faria normalmente. Ao saltar, empurrar-se para cima e para trás, deixando um espaço entre você e o jogador atrás de você. Encoste-se com a coluna de mais espaço. Cuádrate com a cesta no ar e segurar a bola logo acima de sua cabeça. Quando você chegar ao ponto mais alto do salto, ele joga a bola com um movimento do pulso.
  • Note-se que os tiros de salto requerem pulsos muito mais fortes do que tiros normais, porque uma grande parte da potência da perna que normalmente seria usado para fotografar é usado para impulsionar o lançador de volta.
  • 4
    Tente um falso tiro. Uma parte importante de ter um tiro grande salto é saber quando para não jogar. intercalando cuidadosamente seus tiros com fintas ocasionais, você pode manter os defensores em alerta. O que é mais importante, porém, é o fato de que um tiro falso convincente pode lhe dar oportunidades quando um defensor que está a marcar e só não deixá-lo sozinho.
  • Para fazer um falso tiro, agachar, como faria normalmente apenas antes de lançar um tiro. Ele carrega a bola na frente de você e prepare-se para saltar. Ela começa a subir, mas parar um pouco antes de saltar. Se o defensor é acreditado suas fintas e pula, e eu estou evitá-lo a toda a velocidade ou o seu próprio salto sincronizado de modo que lanços assim como ele está tocando o chão para dar-se um livre indireto.
  • É importante manter em contacto com o solo durante o falso tiro. Dê-se um pequeno salto sem jogar constitui uma sanção "de cima para baixo" no basquete.

    • dicas

    • Você deve sempre acreditar que o tiro seguinte você está indo jogar entrar. Mesmo se você não conseguiu os 20 tiros anteriores, ele acredita que o próximo virá. Pode não parecer importante, mas a sua confiança mental é fundamental para a forma adequada. Em outras palavras, se você tem dúvidas sobre se irá gravar o tiro, as chances são de sua mente e seu corpo vai encontrar uma maneira de parafuso para atender você.
    • Repetição vai ajudar com a sua memória muscular. Continue a praticar e você virá automaticamente.
    • Ir para a sala de musculação. O tiroteio começa nos pés, por isso não se esqueça de exercer tanto seu corpo superior e inferior. Ter mais definição muscular na parte superior do corpo vai lhe dar mais controle sobre a posição inicial da bola (um bolso mais apertado) e para soltar a bola. Isso é extremamente importante para as situações em que as partes podem ter de parar abruptamente antes de lançar, o que não lhe dá tempo suficiente para harmonizar e concentrar como faria na linha de lance livre corretamente.
    • À medida que desenvolve a si mesmo e melhor, não confie muito e nunca forçar seus tiros em jogos. Mesmo os melhores arremessadores do mundo está certo apenas cerca de 40% de seus tiros de longo alcance em jogos reais. Isso é 4 de 10. Escolha bons tiros abertos (não-forçados) e, se você estiver em dúvida, passar a bola.
    • Razões pelas quais você pode ter perdido tiro:
    • Seus pés pode ter sido muito próximas umas das outras, o que não permitirá que você saltar o mais alto possível e ficar quadrado para a cesta.
    • A bola não pode ter começado na altura correta no tiro.
    • Seus pés podem não ter sido completamente parado e seu peso pode ter sido andando de lado como você soltar a bola.
    • Você deixou cair a bola muito cedo ou tarde demais. Timing é tudo.

    avisos

    • Uma vez que você começar a levantar a bola da sua posição inicial antes do lançamento, nem você pode levá-lo de volta à sua cabeça (ou atrás). Você pode passar um par de tiros, desta forma, mas em última análise, isso limita o alcance ea regularidade com que você pode fazer tiros. A direção que você está procurando e, em seguida, no último minuto, a frente como você completar o tiro.
    • Não pensar em nada, mas delicadamente soltar a bola na cesta com um acabamento liso. Quando você pensa muito, você hesita. Isso faz com que você fora de equilíbrio, porque seus braços e pernas parar de trabalhar juntos em sincronia. Lanza como se você fosse um verdadeiro jogador de basquete.
    • Conclua o tiroteio, mas nunca fuerces- não importa a sua altura, se você sentir que você está apenas acertando a bola contra o aro ou a tabela, pare! Você não está fazendo isso corretamente e apenas machucar a si mesmo. 70% de um bom arremesso é a memória muscular e corretamente. Não estrague o seu intencionalmente.
    • Se você levar a sério, lança 400-500 tiros por dia. Tente ficar no intervalo de duas a duas horas e meia de tempo total, mas não cair em primeiro lugar. Desenvolva a sua força para que você se sinta confortável (caso contrário, você estará desperdiçando nenhum tempo músculos "aprender" quando você está exausto ou em modo de sobrevivência). Você pode dividir os tiros em duas sessões.

    Coisas que você precisa

    • basquete
    • canasta

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