Como bloquear um golpe

3 Métodos:

O bloqueio de um golpe para o corpoBloquear usando uma paradaO bloqueio de um golpe para o anel

Treinadores sempre digo que "O melhor ataque é uma boa defesa". Há muitos casos diferentes que podem precisar de aplicar esta filosofia para bloquear, absorver ou evade um golpe para proteger sua própria integridade. Não importa se você estiver em um ringue de boxe ou no meio de uma briga em um bar. Você deve conhecer a mecânica e a melhor abordagem para aprender a lutar para trás e evitar se machucar gravemente.

método 1
O bloqueio de um golpe para o corpo
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Prepare o seu torso. Um golpe no estômago pode ser devastador se ele te pega de surpresa. No caso em que você recebe um golpe muito rápido você está ou não preparado para enfrentar uma pessoa violenta, o melhor que você pode fazer é apertar os músculos de seu estômago e voltearte um pouco para que você obtenha o golpe para o lado do seu corpo.
  • Quando você mudar de posição, você diminui o impacto do golpe, e não chegar à frente. Além disso, você deixa os músculos oblíquos (aqueles encontrados em ambos os lados de seu torso) absorver a força.
  • 2
    blocos principais. Você pode usar esta técnica se você pegue de surpresa ou não têm a oportunidade de bloquear o golpe com os seus membros. Ao bloquear um golpe na testa, você pode danificar mão do seu oponente (devido à sua dureza e resistência) e sair ileso da guerra. Você deve apertar os músculos do pescoço, mandíbula e ficar magra em direção a seu adversário para que você conseguir absorver o choque frontal.
  • Você deve ter cuidado com este tipo de bloqueio, porque se você não para sincronizar a manobra ou colocar-se corretamente, você pode obter um golpe muito pesado.
  • 3
    Preste atenção aos pés do seu oponente. Se você achar que está em perigo, você deve percatarte na postura de seu agressor. Isto é muito importante, porque pode servir como um aviso atempado. Se o seu oponente colocar o seu pé direito para trás, provavelmente você bater-lhe com (vice versa e) mão direita. Se você está ciente disso, você tem a oportunidade de se preparar para bloquear o golpe.
  • 4
    Cubra e dirige o golpe. Nós não recomendamos que você tente bloquear o golpe frontalmente, pois isso irá resultar em um completo fracasso. Você, porque a maior parte da força do golpe vem, terá uma melhor chance de desviar o golpe de lado em vez de bloquear diretamente. Mover sua mão para o golpe e usá-lo para "cobri-lo". Para completar a manobra, você deve alterar o curso da out golpe.
  • 5
    Atende o telefone. Esta técnica é semelhante ao passo anterior. Levanta a mão para cobrir o golpe e continua até que sua mão está perto de sua cabeça (ou o seu pescoço) e seu cotovelo é levantada em linha com o antebraço do seu agressor.
  • Mantenha uma postura firme, músculos do pescoço tensos e sua mão tão perto de sua cabeça. Para desviar o golpe, desta forma, você ainda pode desviar o golpe para evitar chicotear sua mão contra sua cabeça deixando-o atordoado e sem proteção.
    • método 2
    Bloquear usando uma parada
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    Conheça o seu objetivo. A parada é uma propina que é desarmar ou desviar um golpe aproximando em sua direção. Para executar esta técnica, você deve ter reflexos rápidos. Se você executá-lo com êxito, você pode deixar o seu adversário fora mais rápido do que com um simples contenção de bloqueio.
    • Uma parada pode assumir a forma de um jab, um gancho ou um golpe em bairros próximos. Você deve decidir qual usar dependendo das circunstâncias parar e refletir, embora a maioria dos acidentes vasculares cerebrais constituem uma curta distância na barriga da ponta do ataque de seu oponente, fazendo com que sua própria força machucá-lo.


  • 2
    Observe sua postura. A posição do seu adversário vai dar-lhe informações importantes, permitindo-lhe responder em conformidade com os perfuradores como seu atacante joga. Se você se sentir ameaçado, você deve observar o seguinte:
  • O pé com o seu adversário para guiar seus movimentos, como o choque, geralmente iniciado a partir do mesmo lado encontrou o pé de trás.
  • A rotação de seu corpo, como esta tende a girar na direção de onde vem o ataque.
  • A tensão, especialmente de cerrar os punhos, como esta é uma boa indicação de que o seu adversário está prestes a bater-lhe.
  • 3
    Concentre-se em um alvo. Se você não é um lutador experiente, você pode não estar ciente do tipo de golpe que o atacante vai usar. As chances são de que ele é um golpe simples voltada para sua cabeça, embora este não é inteiramente uma garantia. Para executar uma parada eficaz, você tem que se concentrar na luta por espaço em que é mais provável para passar o golpe.
  • Um excelente lente pode ser o músculo bíceps. Não é incomum adversários consideram a cabeça como o principal alvo durante o combate. No entanto, os membros são muito suscetíveis a danos e um golpe para o bíceps pode paralisar o braço de seu agressor fazê-lo é fora da disputa.
  • Além disso, o interior da articulação do cotovelo será vulnerável quando o assaltante estender o braço para tentar bater em você.
  • 4
    Praticar com um amigo. Você deve sempre ter cuidado ao praticar auto-defesa, especialmente se você não tem experiência. No entanto, para treinar de forma mais eficaz parar, você precisa de um parceiro. Faça a sua tentativa parceiro para bater em você em câmera lenta na forma mais natural possível. Com a aproximação do golpe, você deve bater o seu fim para que você parar ou desviar o golpe.
  • Depois de dominar os movimentos e praticar bom ataque seus objetivos, você pode acelerar este exercício. No entanto, você deve certificar-se de fazê-lo com moderação. Você deve evitar o excesso de contato com o seu parceiro para não se machucar.
  • Para melhorar a sincronização dos seus reflexos, tente treinar com um saco de velocidade ou uma extremidade dupla pêra, jogando um esporte que lhe serve para melhorar seus reflexos (por exemplo, squash) e de formação com uma bola de reflexão.
  • 5
    Bats choque e evádelos. Embora este não é provavelmente a abordagem mais inteligente é muito eficaz. Você precisa de uma grande quantidade de energia para lançar um duro golpe. Ao lançar o punho de seu agressor em ambos os lados do seu corpo, você vai fazer você cair, enquanto permanecer seguro.


    • método 3
    O bloqueio de um golpe para o anel
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    Conhecer as regras. É importante que você distinguir a diferença entre um esporte de combate e uma luta de vida e morte. Por exemplo, existem certas regras que devem ser respeitados no boxe para proteger oponentes e garantir que eles desenvolvem uma "justa luta". No entanto, se ater a essas regras em uma briga, você pode se machucar. Na vida real, você não pode sempre confiar que seu adversário vai respeitar essas regras.
  • 2
    Aprender o básico. Os socos básicos no boxe são o jab, cruzado e gancho. O primeiro passo é aprender a executar cada um deles e, em seguida, passar para bloqueá-los.
  • 3
    Prepare-se para bloquear o jab. Este é o golpe que os lutadores usam com mais frequência. A maneira mais eficaz para bloquear é desviar com palma e direto sobre seu outro ombro.


  • 4
    Fugir da cruz. Para executar um bloqueio no boxe não só têm de usar luvas. Você precisa se sentir confortável usando seus ombros para se defender. A cruz é um golpe direto e contundente. É provável que o seu curso adversário que você conseguir muita energia e não bloqueá-lo com a mão, então você deve tomar a batida em seu ombro.
  • Depois de receber o golpe no braço, você pode inclinar o seu peso sobre o pé que está por trás, aperte o corpo e executar um contra-ataque.
  • 5
    Executa um hit deslizamento de terra. Você deve girar os quadris levemente quando o golpe está chegando. Seu oponente não terá tempo suficiente para alterar o curso de seu golpe e "deslizará" para um lado. Para executar esta técnica, você deve se inclinar para trás de seus quadris para que você tenha tempo suficiente para mover a cabeça para fora do caminho do golpe realizando um tempo de movimento alternativo.
  • Embora tecnicamente isso não é um tipo de bloqueio, você vai atingir o mesmo objectivo, evitando o golpe. Em alguns casos, se você optar por usar esta técnica, você vai continuar numa situação mais sorte. Se seu oponente é muito mais forte e maior do que você, você não deve tentar bloquear o golpe, pois poderia ser perigoso.
  • 6
    Crouch para escapar do golpe. Se você usar esta técnica, você tem duas vantagens principais. O primeiro é evitar o golpe eo segundo, que você vai ter uma abertura em alguns socos que estão sendo jogados em seu corpo. Você deve agachar-se para fugir da luva de seu oponente e fazer cair o golpe no vazio. Ao executar este movimento, Luva de seu oponente pode esfregar sua cabeça ou evitá-lo completamente.
  • 7
    Descer e mover-se em zigue-zague. Você pode escapar de um golpe iminente "mergulho" sua cabeça quando você desliza para baixo e para os lados da luva de seu oponente. À medida que a luva para a frente, dobrar as pernas e mover-se lateralmente em qualquer direcção. Depois de ter evitou o golpe, você deve mover o seu corpo "zigue-zague" em cada lado do braço estendido de seu oponente.
  • 8
    Esgota o seu adversário. Esta técnica é conhecida como "rope-a-dope" (lean nas cordas). Isso exige lutadores movimento defensivo descansar nas cordas ao mesmo tempo proteger luvas e corpo. O objetivo é apoiar o ataque, esgotando o adversário e conservar energia. Se você executar esta técnica com sucesso, você vai deixar o seu adversário fraco e incapaz de dar socos mais.

    • dicas

    • Manter contato com os olhos para ver como seus movimentos oponente.
    • Você deve apertar os músculos na área a ser visados ​​pelo golpe pouco antes de recebê-lo para impedir que a força de danificar seus órgãos internos ou alterar o alinhamento dos seus ossos.
    • Você deve sempre manter uma postura firme. Suas dicas devem ficar perto de seu corpo ou sua face. Desta forma, você impede que seus próprios membros açoitado você, o que pode causar danos físicos graves.

    avisos

    • Estas técnicas podem ser muito perigoso, mesmo se for executado perfeitamente. Você deve sempre tentar desarmar uma situação através de meios não violentos antes de recorrer à auto-defesa.

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