Como competir no judô

O verdadeiro judô não significa ganhar a todo o custo, mas a realidade é para se destacar em torneios. A concorrência de preços é sacrificar sua segurança e benefícios são o reconhecimento dos colegas, auto-estima, para honrar seu professor e os pais, um troféu, etc.

passos

1
Sabe o que é preciso para vencer. Concentre-se em técnicas de melhorar e manter a sua. Muitas ações são movimentos e técnicas de arremesso sem combos e pontapés, bem como de apertos. Aprenda as regras das competições. Vencer é tudo o que importa, conhece as regras e inteligente.
  • 2
    Junte-se a um clube que participa na maioria dos torneios, entre outros torneios por conta própria ou com outros membros de sua equipe. Sua vida será curta torneio, depois de envelhecimento pode estar em maior risco de lesão, então viver para o momento e competir como você pode.
  • 3
    Você deve estar em boas condições e ser capaz de agir sem hesitação quando seu oponente é vulnerável. Você deve concentrar-se nos apertos. A pessoa sem aderência é em grande desvantagem. Em torneios eles não insistir na manga de aperto tradicional. Executa outras técnicas como outros apertos.
  • 4
      Desenvolver técnicas baseadas no tipo de corpo, inclinação, etc. Analisa as situações como o que pode acontecer quando se usa certas técnicas.
  • Você deve ser capaz de atirar em todas as direções e modificar lançamentos contra todos os tipos de adversários. Sem favorezcas seu lado dominante.
  • Especializar-se em alguns lançamentos, mas se familiarizar com eles. Também fazer combinações, fintas e planejamento.


  • Esteja preparado para tudo o que pode acontecer e usa todas as variações de seus tiros, se necessário.
  • Obter pontos e não se concentrar apenas no cumprimento de uma técnica. Em competições, há uma margem de pontos, de modo a tentar obtê-los. Os pontos são medidos em uma escala de um a dez.
  • Outros esportes usa técnicas derivadas de outras artes marciais, seja apertos e movimentos do braço.
  • 5
    Desenvolver um final de monitoramento. Seu oponente, quando você faz o seu discurso, não dão a oportunidade de realizar. Nu se foram abordados no rugby e golpeá-lo para baixo.
  • 6


      Treinar movimentos rotacionais fortes.
  • Após a conclusão de um campo e dar de volta para o seu adversário, você deve virar e enfrentar o seu adversário.
  • Na tabela, para escapar de um aperto, você deve salvar a sua volta e gire a posição do tapete.
  • Ao iniciar, você deve agarrar e ajoelhar-se para evitar o seu adversário ter um ponto.
  • Feixe de cintura para pré-aquecer movimentos, resistência e criativo. Ele leva as coisas para pré-aquecer também.
  • 7
    Ir além das técnicas aprendidas nas aulas e ginástica estudando. Você vai ficar em posições desconfortáveis ​​e você deve se preparar para salvar. torneios de judo é muito diferente de aulas de judô. Quando eles vão para jogar, tem de inverter a sua posição e não jogar para baixo suas costas. Você também pode praticar yoga para relaxar certas partes do seu corpo.
  • 8
      Desenvolve habilidades, velocidade, poder, flexibilidade, agilidade e resistência muscular e cardiovascular e não necessariamente nessa ordem. Não pule aulas de judô são sua prioridade.
  • 9


    Não seja um lutador clube, ganhar e perder em torneios de prática. Concentre-se em torneios e deixar seu ego de lado. Mesmo seus colegas pode ser adversários em torneios.
  • Em torneios, você perde sua humanidade, mas não tente ferir o seu adversário.
  • 10
      Competir em uma categoria de peso, você pode manter o seu peso, ele não afeta seu desempenho. A gordura corporal não vai ajudar a menos que você estiver na classe de maior peso.
  • 11
      Descansar e dormir bem antes de um torneio. Você deve relaxar todo o corpo, especialmente seus músculos.

    • dicas

    • Não siga a maioria dos conselhos especialista em recuperação. Treinar menos menos do que você imagina, mas gradualmente aumenta os níveis de intensidade. A maioria dos participantes começam no nível iniciante e conselhos de especialistas são para eles. Rações sua energia e alcançar seus mais altos padrões.
    • Apesar de judo pode ser um esporte perigoso, não causa o mesmo trauma e concussão como rugby e boxe.

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