Como a nadar como uma sereia

3 Métodos:

Aprender a dar o pontapé de golfinhoNatação com um monofinNadando com uma cauda de sereia

Seu sonho é a nadar como uma sereia? Você só precisa de um pouco de prática para aprender a se movimentar com graça e poder dessas criaturas míticas. Depois de dominar os movimentos e ter mais confiança na água, você poderia começar a usar um monofin e uma sirene de cauda às suas necessidades para completar a sua transformação.

método 1
Aprender a dar o pontapé de golfinho
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Aquece o corpo e se acostumar com a água. Antes de tentar nadar como uma sereia, você deve certificar-se de que você se sinta confortável e confiante na água. Nada algumas voltas sem agarrar os lados da piscina ou de outra pessoa, se manter à tona por um minuto e prática flutuando de bruços, com a face para cima e voltearte rapidamente.
  • Se o aquecimento faz com que você muito complicado, então talvez seja melhor para praticar suas habilidades básicas de natação antes de tentar nadar como uma sereia. Na marcação de um golfinho requer muita energia e deve ser capaz de segurar a respiração debaixo d`água.
  • Se você se sentir nervoso ou com medo, se concentrar em aumentar sua confiança na água antes de fazer qualquer outra coisa. Ele trabalha com um treinador ou um pai para tomar suas habilidades de natação para um nível onde você se sinta confortável natação em seu próprio país.
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    Frota de barriga para baixo e manter o corpo em linha reta. Seu corpo e sua cabeça deve ser paralelo ao fundo da piscina.
  • Seus braços podem ser esticados para os lados ou para a frente, na frente de você, com as mãos juntas, como uma lança.
  • Você deve manter as pernas e os pés juntos, e, pés apontados.
  • Não esticar as pernas completamente.
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    imprensa no peito na água e, depois, relaxar-lo. Mantenha o tronco contratada, ombros e braços ainda.
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    Pressionar seus quadris na água enquanto você relaxar peito. Suas pernas devem seguir o movimento dos quadris para baixo, joelhos levemente dobrados.
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    Relaxe os quadris e no peito pressionado para baixo.
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    Estender as pernas, enquanto relaxa seus quadris, deixando o movimento ondulante a fluir através de suas pernas.


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    Bate os pés. Todo o movimento deve ser semelhante a um chicote e os pés devem agir como a ponta do chicote. Deve ser um movimento fluido, sem solavancos.
  • Imagine uma onda ou um movimento ondulante que passa por seu corpo de quadris aos pés.
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    Repita a sequência. Então, quando você pressionar o peito para baixo, seus quadris devem mover para cima, e quando você pressiona os quadris para baixo, o peito deve mover-se. Suas pernas devem seguir o movimento de seus quadris.
    • método 2
    Natação com um monofin
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    Lembre-se que o monofin não é projetado para ajudar os nadadores iniciantes. Ele nadando com um monofin dará mais poder para o seu pontapé e poderia ajudá-lo a ir mais longe e mais profundo do que você pensa. Se você não for um bom nadador, você não sabe como prender a respiração ou você ficar nervoso e você entrar em pânico na água, em seguida, nadar com um monofin pode ser perigosa.


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    Encontre o monofin correta. Sua segurança e conforto dependem de encontrar um macaco fin que você se encaixa bem e não demasiado pesada. A monofin pesado pode afundar na água e fazer você cansar rapidamente.
  • As mulheres devem começar com um tamanho menor tamanho fin calçado para seus homens devem começar com uma altura fin como o seu tamanho.
  • Se você jacking monofin ou esfregar seus pés ou você achar que é difícil de colocar os pés sobre ele, tente um tamanho maior.
  • Sente-se e agitando os pés em todas as direções. Se a aba se move em torno de seus pés, use um tamanho menor. Deve ficar ligeiramente ajustado (mas sem causar desconforto).
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    Praticar o uso do monofin em uma piscina. Eliminar as variáveis ​​de vento, ondas, um fluxo ea capacidade de se atrapalhar com os recifes ou algas permitem que você se concentrar apenas em se acostumar ao seu monofin.
  • 4
    Praticar os chutes golfinho iniciar a sua monofin. Aproveite a oportunidade para se acostumar com a sensação do retalho que mantém suas pernas e pés juntos, e o peso extra da barbatana. Veja quão longe você pode empurrar-se um pontapé.
  • Mantenha ainda para os lados ou esticado na frente de você, braços em forma de lança. Use seus braços é desnecessário e só vai torná-lo cansado mais rápido.
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    Prática até que você se sentir seguro com monofin.
  • Não rejeição ou você para ficar na ponta da farpa, especialmente se ele é dobrada para trás. Você poderia quebrá-lo.
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    Nadando com uma cauda de sereia
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    Fazer ou comprar uma cauda de sereia. Há muitas lojas online que vendem caudas sereia cores e tecidos diferentes. Certifique-se de usar a guia de tamanho antes de encomendar a fila.
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    praticar natação com a cauda de sereia em uma piscina antes de fazer o mar aberto. A ideia é que você se sinta completamente confortável para se mover com a cauda de sereia antes de usá-lo em um lago ou o mar. Aumentar a sua confiança na piscina após a outra contra as ondas, correntes e outras complicações.
  • Se você nadar em uma piscina pública, certifique-se de falar com o salva-vidas ou atendente de piscina antes de nadar com a cauda de sereia. Se eles não querem nadar, onde as crianças jogo pergunta se você pode usar uma das pistas para a natação.
  • Nada com a sua cauda de sereia somente sob supervisão de um adulto.
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    Não esfregue ou bater a cauda contra superfícies ásperas como o fundo da piscina. A idéia é manter a cauda na condição de topo e isso pode danificar e destruir o tecido.

    • dicas

    • Tenha cuidado e divirta-se!
    • Tente cuidadosamente a cauda de sereia.
    • Sempre nadar com um amigo e sob a supervisão e adultos.

    avisos

    • Claro que para ser um bom nadador e tem um monte de confiança antes de tentar nadar com uma cauda de sereia.
    • Nunca se aventurar a nadar em algum lugar não se sentir seguro. Sirenes não são invencíveis e nem você.
    • Conheça os seus limites como um nadador e não tentar demasiado duro.

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