Fazer uma massagem terapêutica intensiva avançada

Em seguida, uma técnica avançada aparece para ajudar a diminuir dores no corpo e promover o relaxamento. Embora estas terapias não diagnosticar ou curar doenças, promover a circulação adequada e proporcionar maior flexibilidade e hidratação para os músculos. Ele também pode aumentar a mobilidade e reduzir a dor muscular.

passos

1
Começa a pedir a pessoa para assumir boca, braços esticados para os lados. Apoia o braço da pessoa em seus joelhos ou em um descanso para relaxar e flexões para que possa trabalhar o músculo deltóide anterior mais facilmente. Você pode começar no centro do peito, perto da clavícula e trabalhar aproximándote a você a relaxar a área, movendo o polegar polegar, como se você faz os músculos cabelo gradualmente. Em seguida, mude a posição dos braços da pessoa colocando-os em sua cabeça e apoiá-los em um travesseiro novamente este altera as fibras de cada área do músculo. Massagear a área novamente para um efeito mais completa e profunda. Baixar os braços para os lados e massagem novamente.
  • 2
    braços: massageado várias vezes bíceps e do centro. Flexores e extensores do antebraço e, em seguida, mãos, massageando com uma palma uniforme e suavemente torcendo e puxando cada pressão do dedo.
  • 3
    coxas: massageando o topo das pernas e do centro, o seu corpo pode ser direcionado para o rosto da pessoa e transformar seus pés quando você muda de direção para que possa mais facilmente massajado. Ele trabalha o joelho até o quadril e, em seguida, a partir do quadril até o joelho, e novamente a partir do joelho até o quadril, e, lentamente, relaxa os músculos em maior profundidade como estes vão caindo como uma onda na água, deixando os músculos relaxam e mover-se como você se move para a frente com os polegares. Se você trabalha coxas internas ou externas, procede com cautela, uma vez que estes tendem a ser muito sensível.
  • 4
    Abdômen e quadris: se você trabalhar nesta área, você deve ser paciente e cuidadoso, já que esta área tende a ser sensível. Comece na parte inferior das costelas do lado direito e músculos abdominais esquerda e massagem até poucos centímetros acima do osso púbico, em seguida, retrabalhos para cima. Então, novamente descer lentamente para cima, um pouco mais para fora- repita o procedimento até que você alcance os oblíquos. Também massageado suavemente na crista ilíaca e funciona um pouco bordas externas dos quadris, região ilíaca entre as articulações do fémur superior.


  • 5
    Peça que a pessoa ser posicionado virado para baixo.
  • 6
    Novamente começa com as pernas esticadas, massageado joelhos até os quadris e, em seguida, os quadris para os joelhos e quadris para trás a. Massagear bezerros da mesma forma, incluindo os músculos laterais até aquecer na frente e então é mais fácil para massagear os pés e você pode apoiar os dedos dos pés sobre um travesseiro firme. Massagear algumas vezes para trás e aumentando a pressão sobre o arco e exercer a região metatarso do pé, em seguida, massageie os dedos dos pés, tal como fez com as mãos. Você pode fazer a pessoa mover os joelhos para fora e dobre as pernas para que possa massagear a fáscia lata muscular, esta posição também irá permitir que seus quadris para trás trabalhar a partir de outro ângulo ao redor do trocânter (osso da coxa). É claro, que termina com as pernas esticadas novamente.


  • 7
    Massageado seus quadris novamente, se a pessoa não está usando calcinha, então só descobre um lado do quadril e deve trabalhá-lo de e para o centro, lentamente, massageando os músculos solto e forma cada vez mais profunda.
  • 8
    Agora vire para trás, aquecê-lo com uma loção ou óleo, vê as áreas tensas, onde se concentram e pede a pessoa para ser posto de lado. Você pode começar no ombro ou do quadril, não há problema, de qualquer forma você vai trabalhar extensão. Quando a pessoa está do seu lado, os músculos mudar sua estrutura, alguns são liberados, outros são apertados. Ele trabalha nos músculos soltos devagar e mais profundamente, concentrando-se e relaxar nessas áreas. Peça que a pessoa coloque o braço para o lado para chegar mais facilmente no músculo deltóide músculo infra e para trás, isso também libera o músculo trapézio. Massageie suavemente e solte o lado do pescoço do topo, em seguida, ter a pessoa virar a cabeça para que o seu nariz é contra o colchão e trabalha a parte inferior do pescoço quando a pessoa vira a cabeça, há uma ligeira torcer nos músculos do pescoço e ombro, que lhe permite trabalhar com mais precisão e profundidade nesta área. Peça que a pessoa substituir a cabeça em uma posição confortável para voltar a massagem no ombro, então o grande dorsal, a caixa torácica e músculo lombar quadrado. Ao trabalhar nesta área com o lado da pessoa, você pode aprofundar e lentamente relaxar a coluna vertebral.


  • 9
    Você também pode voltar a trabalhar o quadril a partir deste ângulo, em seguida, ter a pessoa volta para o outro lado para trabalhar do outro lado.
  • 10
    Quando você é feito com esse lado, fazer a pessoa é recolocado cabeça para baixo para trabalhar toda a volta e terminar com seus ombros e pescoço, assim você ajudar a pessoa a ficar relaxado.
  • 11
    Você pode fazer o rosto pessoa mentira novamente e terminar a massagem dos músculos da mandíbula, face e cabeça. Comece massageando os templos e continua indo até a região dos olhos, em seguida, para as bochechas e mandíbula, e mais tarde em áreas onde a mandíbula se junta ao pescoço, abaixo das orelhas. Em seguida, massageie para fora, a partir do centro da testa e passa lentamente seu alcance longitudinal através da cabeça, de frente para trás.

    • dicas

    • Quando você acompanhar massagens com música, música suave é melhor.
    • Porque o contato que você tem quando a massagem é certamente íntimo, não se esqueça de prestar atenção para as barreiras que estabelece a pessoa que recebe a massagem. Se você tiver alguma dúvida, sempre perguntar se você se sentir confortável com o que você faz.
    • Óleos e loções de massagem são excelentes. Além disso, entibiarlos ajudar a relaxar os músculos. Não aqueça o óleo até o ponto que pode queimar ou irritar a pele. (Siga as instruções na garrafa).
    • Faça as suas mãos sempre trabalhar em conjunto. Isto significa que um lado sempre apoiar uns aos outros, é como se, por vezes, vai perceber massagem com uma mão, mas só quando masajees profundamente e, em seguida, para um médio a leve massagem, você pode usar as duas mãos separadamente.
    • Cada pessoa tem diferentes limiares de prazer ou dor. Encoraja a pessoa que recebe a massagem que você fornecer feedback sobre o que você gosta e se você nunca sente dor e prestar sempre atenção.
    • Lembre-se que esta técnica não cura doenças, mas pode ajudar a lidar com estes.
    • Pode levar algum tempo para dominar esta técnica de massagem.

    avisos

    • Este artigo não substitui um curso de massagem real e não deve ser utilizado no tratamento de lesões. Em caso de lesão você deve procurar um fisioterapeuta certificado.
    • Dando trabalho sem licença é ilegal em muitos estados e países massagens. Leia as leis sobre a massagem sua jurisdição antes de se dedicar a esta área.
    • Note que existem contra-indicações para certas pessoas. Estes são sinais que indicam que de advertência a pessoa não deve receber uma massagem (Siga os links externos para descobrir contra-indicações).
    • Ao usar óleos ou loções, siga as instruções e conselhos que é especificado na embalagem. Não use óleos em áreas com pêlos do corpo abundante, pois pode causar irritação na raiz do cabelo.
    • Esta prática pode formar um hábito.
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