Como dar uma massagem de corpo inteiro

3 partes:

Criar uma atmosfera relaxanteAdquirir a técnica corretamassagem perfeita

A capacidade de fornecer uma massagem completa e relaxante corpo é um grande talento. Você pode usá-lo para eliminar o estresse para seus amigos e familiares, para ajudar as pessoas com doenças ou para ter privacidade e ser romântico com o seu parceiro. Não é tão difícil dar uma massagem de corpo inteiro e fantástico, só precisa de um pouco de preparação e conhecimento. ler, em seguida, o primeiro passo para iniciar.

parte 1
Criar uma atmosfera relaxante
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Certifique-se o quarto é confortável. É imperativo que o quarto é confortável para transportar massagem. Se o seu parceiro ou cliente se sentir desconfortável durante toda a sessão de massagem, não eles vão desfrutar tanto!
  • Certifique-se o lugar onde você jogá-lo confortável, bem como uma cama, um tapete macio ou uma mesa para massagem adequada. Cubra a superfície com toalhas macias para mantê-los limpos, sem óleos.
  • Certifique-se o quarto é agradável e acolhedor. Lembre-se que o seu parceiro ou cliente será parcialmente despida durante a sessão de massagem, então eu não quero dar-lhes frio. Se necessário, use um aquecedor.
  • Certifique-se de usar o espaço para massagens estão em um lugar privado onde outras pessoas, crianças ou animais não incomodá-lo.
  • 2
    Acenda algumas velas. Há algo muito relaxante sobre velas, por isso seria uma boa idéia para transformar alguns ao redor da sala.
  • Se possível, diminua a intensidade das luzes ou desligá-los completamente para funcionar apenas com luz de velas. Você pode querer a pessoa que recebe a massagem é tão relaxado que o fim está quase dormindo, de modo que a escuridão é o melhor!
  • Para contribuir para uma experiência completa, use velas (mas não esmagadora) suaves aromas e lavanda ou brisa do mar.
  • 3
    Coloque uma música suave. Coloque uma música suave pode contribuir para a atmosfera da sessão de massagem é calmo e relaxante. Suaves de música ou de natureza sons clássicos são boas escolhas.
  • Se possível, descobrir que tipo de música o seu parceiro ou cliente desfruta. Lembre-se que a massagem é para eles, não para você, então você deve tentar satisfazer os seus gostos.
  • Não coloque a música é a altura do volume do som suavemente para o meio ambiente. Com isso, você deve melhorar a experiência e não o contrário.
  • 4
    Use óleos de massagem. É imperativo que você usa quando você dá um óleos de massagem. Ele vai ajudar suas mãos deslizam mais facilmente sobre a pele e, assim, você fará com que ele não pulldowns, beliscar ou outro desconforto ao seu parceiro ou cliente.
  • Existem muitos óleos sofisticados e caros que estão disponíveis nas lojas, mas qualquer tipo de óleo natural vai ficar bem. Por exemplo, se você tem o óleo de girassol ou de semente de uva em sua cozinha, você pode usá-lo para a massagem. Além disso, o óleo de jojoba e de amêndoa são muito eficazes e têm um aroma agradável.
  • Os óleos essenciais puros pode ser usado para massagem, mas tenha em mente que pode penetrar na corrente sanguíneo- então escolha sabiamente. Optar por óleos relativamente suaves para todos os fins, como lavanda ou hortelã-pimenta. No entanto, se o seu parceiro ou cliente estiver grávida ou ter uma condição médica séria, você deve primeiro consultar com um profissional médico.
  • Tente suas mãos e um pouco aquecer o óleo antes de aplicar na pele do seu parceiro ou cliente. Tendo em mãos ou óleo frio não é adequado para uma massagem relaxante!
  • 5
    Tem abundância de toalhas na mão. Certifique-se de que você tem bastante fresco e limpo na mão para você usar durante as toalhas de massagem.
  • Primeiro, você vai precisar para cobrir a superfície em que você irá trabalhar com toalhas para protegê-los de óleos, que podem manchar.
  • Segundo, você precisa toalhas para cobrir o corpo do seu parceiro ou cliente ao trabalhar com eles. Idealmente derramou suas roupas íntimas para expor tanto pele quanto possível. Depois, você pode cobri-los com uma toalha para proteger suas partes íntimas e manter aquecido enquanto você trabalha em cada parte do corpo.
  • Terceiro, você precisa toalhas extra para remover o excesso de óleo de suas mãos durante e após a massagem.
    • parte 2
    Adquirir a técnica correta
    1


    Inicia-se com os pés. Comece com a massagem as solas dos pés, as mãos embrulhadas em torno dos pés e usar os polegares para imprensa.
    • Preste atenção especialmente para o arco de cada pé, já que esta área tende a acumular um monte de tensão, mas também massagear o calcanhar e bola do pé.
    • Quando você chegar aos dedos dos pés, agarrar cada e gentilmente jálalos isso vai ajudar a liberar a tensão.
    • Por favor note que nem todo mundo gosta de tocar seus pés e algumas pessoas são muito delicada, assim que você pergunte ao seu parceiro ou cliente antes de tocar seus pés!
  • 2
    Trabalhar com as pernas. Quando você é feito com os pés, continua com a parte de trás das pernas. Para começar, pegue um par de cursos longos, relaxante para cada perna, desde o bezerro a parte superior da coxa.
  • Pressione levemente com as duas mãos e esticar suavemente a pele. Esta técnica é chamada effleurage e é uma boa maneira de começar a massagem suavemente.
  • Em seguida, cubra com uma perna toalha com que nenhum trabalho e se concentrar em massageando o bezerro de uma perna. Use a técnica de amassar, como quando amassar pão, para trabalhar com o músculo da panturrilha.
  • Siga coxa e repita a técnica de amassar aqui. Em seguida, pressione a base da sua mão sobre a pele e movê-lo muito suavemente ao longo da coxa. Tem sempre mover-se na direcção do coração.
  • Com uma toalha cobrindo a perna com isso e você acaba trabalhando para manter o calor e repita do outro massagem de pernas.
  • 3
    Mover a partir do fundo para o topo da parte de trás. Utilize a técnica effleurage descrito acima para a longo fricção, suave, a partir do topo das nádegas para a base do pescoço.
  • Coloque a palma da mão de cada lado de cada lado da coluna vertebral e trabalhar na direcção do topo. Mantenha as mãos em paralelo um com o outro. Quando você chegar ao topo da parte de trás, com as mãos abanando fora e ao longo dos ombros, como se delinearas topo de um coração.
  • Volta ao lombar e usar o movimento de amassar para trabalhar com os músculos maiores de ambos os lados da coluna vertebral. Essas áreas tendem a acumular um monte de tensão, de modo a certeza de ser um bom tempo aqui.
  • Em seguida, use a técnica "pressione e solte" a trabalhar no topo da parte de trás. Isto significa pressione firmemente as pontas dos dedos sobre a pele na parte de trás antes de liberar rapidamente. Quando você parar de pressionar, o cérebro do seu parceiro ou cliente liberar uma inundação de produtos químicos desagradáveis.
  • Quando você chegar ao topo da parte de trás, fazer o seu parceiro ou cliente cotovelos duplas para que as omoplatas salientes. Isto vai dar um maior acesso ao músculo que está em torno da borda das omoplatas, o que tende a manter uma grande quantidade de tensão e nós.
  • Para trabalhar com nós, usar um dedo polegar ou a pressionar e soltar várias vezes em torno da área do problema.
  • 4
    Massagear o pescoço e ombros. Quando tiver terminado com os ombros, utilizando a técnica de pressionar e soltar a massagem ao longo do pescoço até a raiz do cabelo. Lembre-se de manter suas mãos em cada lado da coluna vertebral.
  • Coloque uma mão em cada ombro na posição clássica de massagem e amassar polegares profundamente nos músculos dos ombros. Use os dedos para apertar, mas não a pressão sobre a clavícula, como pode ser doloroso.
  • Agora, desloque-se para ficar na frente da cabeça do seu cliente ou parceiro e, assim, seus ombros estão em sua direção. Faça um punho com cada mão e esfregou os dedos suavemente, mas com firmeza ao longo da parte superior do ombro. Assim, a tensão é liberada.
  • Em seguida, use os polegares para pressionar e soltar ao longo do topo dos ombros até a parte de trás do pescoço.


  • 5
    Massagear as mãos e os braços. Quando você é feito com o pescoço e os ombros, braços e continua trabalhando com um de cada vez.
  • Segure o boneco seu parceiro ou cliente em sua mão cama para que seu braço está levantado esquerda. Em seguida, use a mão direita para fazer movimentos circulares ao longo das costas do antebraço, ao longo dos tríceps e ombro. Retorna para o lado oposto.
  • Agora, segure seu pulso com sua mão direita, em seguida, faça movimentos circulares com a esquerda ao longo da mão antebraço e bíceps. Em seguida, sobre o ombro e por baixo do lado oposto.
  • Coloque de volta o braço do seu parceiro ou cliente em cima da cama, em seguida, usar os dedos e polegares para amassar suavemente os antebraços e braços.
  • Para massagear as mãos, coloca a mão no seu e massagear a palma da mão com os polegares e usar pequenos movimentos circulares. Em seguida, tomar cada dedo um por um e desliza lentamente das juntas para o prego. Jala cada dedo com firmeza, mas não tão forte que pode quebrar!
  • 6
    Ele termina com a cabeça. Pergunte ao seu cliente ou parceiro a tombar para que possa trabalhar com a cabeça e face. Se você precisar, você dar-lhes um momento para acomodar a toalha.
  • Use os polegares para massagear suavemente a parte superior do couro cabeludo. Para adicionar prazer, usar as unhas a arranhar levemente.
  • Em seguida, coloque as dobras e o lóbulo de cada orelha entre o polegar eo indicador e massagem. Em seguida, use as pontas dos dedos para deslizar suavemente ao longo do contorno das maçãs do rosto.
  • Coloque as mãos sob a cabeça do seu parceiro ou cliente e levantar delicadamente sobre a cama. Com os dedos é pequena subsidência lá onde o pescoço se conecta à base do crânio. Pressione firmemente com os dedos e depois solte. Repita várias vezes.
  • Coloque as mãos sob o queixo e puxar a cabeça suavemente para cima para esticar os músculos do pescoço. Agora, com as pontas dos dedos, pressione o centro da testa, entre as sobrancelhas e um pouco solto. Repita durante 30 segundos.
  • Em seguida, use os dedos para massagear suavemente as têmporas com movimentos circulares lentos. Os templos são importantes pontos de acupuntura, então isso ajuda a liberar a tensão.
    • parte 3
    massagem perfeita
    1
    Massagear lentamente. Nunca tente apressar durante a sessão de massagem. Deve ser uma experiência suntuosa e relaxante para o seu parceiro ou cliente.
    • Tire um tempo para cada parte do corpo individualmente. Emprestar muita atenção e manter suas fricções duráveis, suaves e lentas.


  • 2
    Mantenha sempre as mãos em contacto com a pele. Suas mãos devem estar em contacto com a pele do seu cliente ou parceiro por toda a cadeira de massagem, pois isso faz com que tudo fluxo e atmosfera relaxante não quebrar.
  • Mesmo se você tem que agarrar uma toalha, beba um copo de água ou um pouco de óleo para massagem, tentar manter sempre uma mão sobre a pele.
  • 3
    Contact. A comunicação é a chave durante a massagem. É possível que o que faz você se sentir bem não faz você se sentir bem para a outra pessoa, por isso é importante perguntar como você se sente e considerar as suas respostas.
  • Pergunte a ele como ele se sente a pressão, que parte do seu corpo que você gostaria de trabalhar e que você mais gosta. No entanto, ele tenta falar em um tom lento e calmo para manter a atmosfera calma.
  • 4
    Preste atenção aos nós. Se a pessoa que você está trabalhando tem muitos nós em suas costas, seria uma boa idéia para trabalhá-los e liberar a tensão.
  • No entanto, primeiro certifique-se de pedir ao seu parceiro ou cliente, como algumas pessoas vêem isso como algo muito doloroso e não vai querer estragar a sua massagem relaxante.
  • Os nódulos podem ser sentidos como grandes áreas de tensão ou de pequenas saliências, que se sentem como pequenas ervilhas sob a pele. É posicionar-se diretamente sobre o nó, caso contrário ele irá deslizar sob seus dedos.
  • Aplique pressão cada vez nó, em seguida, gire o polegar ou o dedo para tentar desfazê-lo. Pode ser necessário para girar em direções opostas para funcionar plenamente nele.
  • No entanto, tente não envolve qualquer tecido profundo, como massagistas qualificados está lidando com isso. Atenha-se o que faz você se sentir bem com o seu parceiro ou cliente.
  • 5
    Evitar a coluna vertebral e qualquer osso. Nunca coluna de pressão ou de outros ossos. Isso fará com que o seu parceiro ou cliente se sentir desconfortável e possivelmente causar mais mal do que bem.
  • Além disso, quando você realmente tem que trabalhar sobre ela é músculo, porque este é onde a maioria tensão aumenta. Mantenha-se em seus músculos e você não vai dar errado!

    • dicas

    • Lembre-se de preparar antes da massagem. Cortar as unhas, tomar um banho para relaxar, concentrar-se na pessoa e você fazer massagem, relaxe com yoga, métodos mentais ou técnicas de respiração, e usar roupas confortáveis.
    • Se suas costas doem ou todo o seu corpo após a sessão de massagem, tomar muita água.
    • Certifique-se de seus vizinhos não pode ver nada. Feche suas cortinas.

    avisos

    • Não massageie se você não se sentir bem ou se você ou seu parceiro tem uma lesão ou doença.
    • Nunca masajees pernas com varizes.
    • Se você estiver indo para ter relações sexuais após a nota que o óleo de massagem irá afectar negativamente as formas físicas de contracepção.
    • Nunca masajees uma ferida.
    • Sempre ter cuidado ao colocar pressão sobre a parte inferior das costas. Lembre-se que não há costelas que podem proteger os órgãos internos da pressão para fazer suas mãos.
    • Evitar a parte de trás do joelho, uma vez que é conhecido por ser um local perigoso, porque não são importantes estruturas que não são bem protegidas ou tecidos musculares e pode ser facilmente danificada.
    • Em alguns casos, a massagem pode agravar a condição médica. A outra pessoa deve consultar um médico antes de começar uma massagem se você tiver qualquer um dos seguintes problemas ou condições:
    • Lesões ou danos à coluna vertebral e hérnia de disco, etc.
    • A hemorragia ou distúrbio tomar medicamentos para diluir o sangue e varfarina.
    • trombose venosa profunda. Isto é, um coágulo de sangue numa veia profunda e geralmente nas pernas.
    • vasos sanguíneos danificados.
    • ossos enfraquecidos devido à osteoporose, uma fratura recente ou câncer.
    • Fever.
    • Qualquer um dos seguintes, que podem estar numa área onde massagem: aberta ou cicatrização de feridas, tumores, danificado, infecção ou inflamação aguda de nervos, inflamação devido a radioterapia.
    • Gravidez.
    • Cancer.
    • pele frágil devido a diabetes e cicatrizes.
    • problemas cardíacos.

    Coisas que você precisa

    • óleos de massagem
    • cama de massagem
    • toalhas limpas
    • velas
    • leitor de CD
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