Como fazer massagem indiana à cabeça
3 Métodos:
E no começo das preparaçõesMassagear o pescoçoMassageie a cabeçamassagem indiana à cabeça, também conhecido pela sigla "Champissage" (champi"- Massagem + "massagem"), Ele é a antiga Ayurveda cura datam de 4.000 anos atrás. Isso funciona os 3 principais Chackras: vishuddha, ajna e sahasrara, e você pode usá-lo para uma harmonia física, para a cura, para a vitalidade e para um bom relaxamento moda antiga. Não é surpreendente que ele está se tornando mais popular no Ocidente! Para lhe dar instruções sobre como seguir esta massagem indiana à cabeça, leia este artigo.
parte 1
E no começo das preparações1
Adicione preparações. Encontrar um lugar calmo, longe de distrações. Verifique se você tem uma temperatura confortável.
- Coloque uma música suave.
- Acenda algumas velas para preparar o quarto.
2
Ter a pessoa se sentar e se sentir confortável. Explique o que você vai fazer, e dizer-lhe comunicar se você sentir qualquer dor ou desconforto. Para trás, colocando as mãos em seus ombros suavemente, e ambos respirar profundamente algumas vezes.
3
Massagear os ombros. Começa aliviar a fadiga e stress com uma massagem na parte superior das costas, ombros, braços e pescoço. Apertar um pouco sobre o músculo do trapézio (na base do pescoço) suave.Trabaja para fora, para o ombro. Repita isso três vezes, permitindo que a pressão vai aumentar a cada passo.
4
Ele trabalha para a coluna. Traga suas mãos para trás perto do pescoço, com os polegares estendidos, e fazer pequenos círculos com os polegares em cada lado dos ossos da coluna vertebral, logo abaixo da linha do pescoço.
5
Massajar a parte superior dos ombros. Coloque os braços nas laterais do pescoço e ombros ruédalos para voltar atrás e pulsos. Depois de ligar-los, levantar os braços e mover um par de polegadas longe do pescoço e repita. Quando você chegar ao ombro, de volta ao centro e repita o processo mais duas vezes.
parte 2
Massagear o pescoço1
Ele funciona com base no craneo.Continúa com os círculos em volta do gargalo superior para alcançar a linha de pelo.Baja mãos para baixo e repetir mais duas vezes.
2
Massagear o pescoço. Mover-se para um lado de seu voluntário, passa a mão na base do pescoço, ea outra mão suavemente em sua testa que apoia a sua cabeça cair para a frente, com a mão para trás, abrir o polegar e deslize a mão para -se a parte de trás do pescoço. Não aplique pressão direta sobre a vértebra. .
3
Lentamente, ele permite que a cabeça a cair, sem qualquer tensão ou esforço. Deixe sua mão na parte de trás do pescoço na linha do cabelo.
4
Mover a cabeça para trás. Delicadamente levante a cabeça ao pé e vai para trás, mais uma vez sem forçar, simplesmente permitindo que a cabeça para passar para a sua própria gama de movimento. .
parte 3
Massageie a cabeça1
massagem na cabeça. Fique atrás de seu voluntário e solta o seu cabelo se manteve. Coloque as mãos com os dedos abertos nas laterais da cabeça, dedos apontando para cima. Use um pouco de pressão e lentamente mova suas mãos para cima com um movimento como aplicar Champo, tentando manter a palma de sua mão sobre o couro cabeludo e os dedos também.
- Uma vez que você chegar ao topo da cabeça, deixe os dedos para cima como saltos mão tensão mantém-se. Agora abaixe suas mãos e movê-los para diferentes áreas da cabeça. Repita 4 ou 5 vezes, cobrindo todo o couro cabeludo.
2
Esfregue o couro cabeludo. Coloque uma mão sobre o voluntário testa para a estabilidade, enquanto você colocar sua mão com a outra mão para estar em contacto com a parte de trás da cabeça. Começar a esfregar o couro cabeludo, movendo sua mão para trás vigorosamente, da frente para trás. Continuou esfregando tudo mais que você pode couro cabeludo e, em seguida, mudar de mãos e repita do outro lado.
3
Vigorosamente esfregar todo o couro cabeludo com llemas dedos das duas mãos. Continue fazendo isso por um minuto.
4
Esfregar suavemente com os dedos a partir da base do pescoço à testa. Gentilmente deixou a cabeça e, em seguida, começa a massagear as têmporas, fazendo pequenos círculos nas têmporas. Repita esse processo três vezes.
5
Termina. Com movimentos suaves começando na testa, e, lentamente, continua de volta para a nuca. Faça isso por um minuto, deixando a pressão é mais suave no final, até que finalmente suas mãos flutuar em cima.
6
Conheça os benefícios. Os benefícios terapêuticos da massagem indiana à cabeça é abrangente e sugestivo que você vai fazer como parte de sua vida diariay estas incluem:
dicas
- Para criar uma atmosfera colocar música suave relaxado e acenda algumas velas.
- Certifique-se sempre a pessoa que toma a massagem é descontraído, e ficar alerta se algo acontece.
- O uso do óleo é tradicional ayurvédica, pense nisso opcional. Certifique-se de que é quente antes de aplicar.
avisos
- Se você usar óleo de massagem, verifique se a pessoa não é alérgica ao óleo.
- Não há nenhuma pesquisa que suporta esta champimassage. No entanto, se o benefício que você se sentir bem você começa e você se sentir bem, porque eu gosto!
- Se, enquanto você está dando a massagem seu voluntário sente dor imediatamente.
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