4 maneiras de dar a alguém um backrub

4: Métodos

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Coisas que você precisa

preparação massagem nas costas massagens variadas toques massagem com pedras quentes

Você gosta de se sentir bem para os outros? Você ama fazê-los sentir especial? A melhor maneira de fazer isso é com uma massagem. Este artigo inclui várias maneiras diferentes para ajudar um ente querido para relaxar após um longo dia de trabalho seja.

método 1

preparação

Obter uma cama. O que você precisa primeiro é uma cama macia, limpa (e, idealmente, ser firme). É essencial ter lençóis limpos.

Peça que a pessoa mentir sobre seu estômago e camisa.

Limpa e desinfecta as mãos.

Obter um pouco de óleo de massagem e despejou uma quantidade generosa em suas mãos. Esfregue as mãos uns contra os outros até que eles são legais. Se você não tem passagens de óleo, você pode usar óleo de bebê ou vaselina.

método 2

massagem nas costas

Inicia-se no meio exacto das costas da pessoa, com as mãos na posição aplauso.

Mantenha contato com o corpo em todos os momentos, inclusive quando você está jogando mais loção. Isso evita assustar a pessoa quando novamente tocado.

Ele começa a passar a palma de ambas as mãos em direções opostas: Ele desliza a mão no ombro direito e outro para o quadril esquerdo. Então, novamente deslize-os na direção oposta, até que eles ficam juntos novamente em posição de "aplausos". Repita isso por um tempo.

Coloque os braços na parte de trás do cliente. Esfregar os braços para trás e para a frente e para cima e para baixo, sempre com os dois braços.

Trabalhar para a frente da pessoa, mas sempre mantendo as mãos em suas costas.

Aperta e empurra a parte inferior das costas.

Comece a fazer movimentos circulares ao longo das costas, para seus ombros.

Agarrar o ombro firmemente e "triturar", pressionando a ponta dos dedos deixá-lo fazer.

Faça movimentos circulares ao longo da espinha, indo e voltando várias vezes.

Deslize as mãos em direção ao centro das costas e colocá-los juntos novamente em posição de "aplausos".

método 3

massagens variadas toques

Varia a força de massagem suave a empresa. Você pode delicadamente arrastar os dedos como se estivesse fazendo cócegas e se alternam com níveis intermediários de pressão.

Outra maneira é a de variar o movimento de massagem do cutelo. Relaxe as mãos e gentilmente bate nas costas da pessoa em movimentos de facão. Lembre-se que a pressão deve vir do braço e resistência não deveria fazer com os dedos ou pulso.

Não use apenas suas mãos. Você pode alternar as mãos massagem usando os cotovelos. Você deve fazê-lo com cuidado para não causar dor e ter cuidado para não atravessar a coluna de pessoa com esta técnica! massagem cotovelos é particularmente eficaz para massoterapeutas com as mãos fadiga ou cansaço.

Knuckles massagem também é eficaz, mas, como no caso dos cotovelos, você deve usar esta técnica com cautela quando a intensidade e área de massagem.

Outra variação é apertar a massagem da pele. Se a pessoa não tem muita pele solta, é uma técnica que faça você se sentir bem. Belisca a pele com ambas as mãos, colocando o polegar, indicador eo dedo médio para 2,5 cm de distância. Em seguida, `pitadas` pressionando para baixo e para baixo alguns centímetros. Em seguida, pegue outros centímetros de pele, deixando pele presa antes de deslizar sob seu polegar. Dedo indicador eo polegar fluência enquanto o polegar mantém tudo no lugar. A melhor região para esta técnica está no lado da coluna, mas não acima dela. Continue este movimento até chegar a uma área que é difícil de entender a pele.

método 4

massagem com pedras quentes

Recolher, pelo menos, seis pedras superfície lisa se encaixam bem em sua mão. Limpá-los bem antes de usar.

pedras aquecidas em água em uma panela de pressão.

pedras aquecidas a baixa temperatura durante meia hora.

Remover as pedras com uma pinça e descarte a água.

Coloque uma pequena pilha de pedras na parte inferior das costas da pessoa.

Coloque as pedras maiores sobre a coluna vertebral e ombros.

Deslize uma das pedras ao longo da parte inferior das costas. Não cruze a coluna, ossos ou articulações.

Passe o mesmo tipo de pedra na parte superior das costas e pescoço.

dicas

Lavar e desinfectar as pedras antes e depois de cada uso.
Antes de uma massagem, pergunte a pessoa que você indicar suas preferências e se qualquer técnica que provoca dor.
Use toalhas e lençóis limpas durante a massagem.
Lavar e desinfectar as mãos antes de dar uma massagem.
Você deve sempre "calor" pele antes de a massagem com a técnica de "effleurage `(semelhante ao do movimento que é realizado através da aplicação de loção ou óleo). Em seguida, o massagista pode usar outras técnicas, como `tapotement` (posição aplausos) e petrissage (pitada). Effleurage técnica não só aquece a área, mas também permite iniciar a habituar as costas da pessoa a tocar. Você também pode aplicar apertos descanso para o cliente para se acostumar ao toque.

avisos

Ao realizar uma massagem com pedras quentes, tenha cuidado para que a pedra não é muito quente. Mesmo se é legal o suficiente para agarrar sua mão, você pode sentir muito mais quente na parte de trás da pessoa.
Não faça mulheres grávidas ou crianças pequenas massagens com pedras quentes.
Não utilize qualquer pedra que você encontra para massagens. Comprar pedras especiais em uma loja de produtos de beleza. Se qualquer pedra quente pode quebrar ou rachar.
Se você usar óleo de aromaterapia, cuidado com alergias ou sensibilidade que você pode ter a pessoa.
Não faça massagem para pessoas com problemas cardíacos ou hematomas (especialmente com problemas cardíacos).
Não faça massagem pessoas com anorexia, diabetes, varizes ou feridas abertas.