Fazer uma massagem nos pés

Esta ligeira massagem nos pés é mais fácil para uma massagem profunda pé, porque apenas sobre o atrito e você pode fazer quase qualquer lugar (ou você pode convencer alguém de que você fazê-lo). Estes são os passos básicos para aliviar o pé das dores e dores.

passos

1
Entrar em uma posição confortável. Se você estiver indo para esfregar os pés, sentar em uma posição confortável, onde você pode chegar a seus pés. O sofá-cama na sala de estar, uma cadeira, praia de areia, o gramado, eles são todas boas escolhas.
  • 2
    Coloque uma toalha para recolher o óleo restante, se você planeja usar loções ou cremes para os pés. Isso impedirá que o creme ou loção manchar o chão ou tapete.
  • 3


    Lave as mãos. Talvez seja uma boa idéia para lavar seus pés, ou apenas o busílis através de meias ou meias. Se alguém que você esfregar seus pés, pedir-lhe para agradar a lavar as mãos.
  • 4
    Se você estiver usando um creme ou loção, aplique um pouco em suas mãos. Esfregue as mãos sobre os pés (ou pés do tratamento pessoa que recebe).


  • 5
    Use movimentos circulares, esfregar com um pouco de pressão. Desde uma massagem não é o que você quer, você só precisa esfregar as áreas dos pés que você preferir. Se seus pés estão automaticamente conhecer os lugares que precisam de mais atenção. Se você é os pés de outra pessoa, você indicar quando você encontrar os lugares de problemas.
  • 6
    Permanecer em silêncio para a massagem nos pés. Aproveitar este momento para relaxar e pensar em coisas agradáveis.


  • 7
    Se desejar, você pode terminar o processo com um banho quente ou um banho de pé.

    • dicas

    • Você pode criar um ambiente descontraído para a massagem nos pés. Ponha um pouco de música, algumas velas e uma fragrância agradável.

    Coisas que você precisa

    • Uma toalha
    • Um ambiente descontraído
    • Água e sabão
    • Loção ou creme (opcional)
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