Como a perseverar

3 Métodos:

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Alcançar seus objetivosPersistem em caso de falhaSeja persistente em rejeitar ou solicitar algo

Ser persistente é uma habilidade que pode ajudar você a atingir seus objetivos, você consegue o que quer e pode até ser um meio pelo qual você ficar firme contra pessoas difíceis ou difíceis. A aplicação da perseverança em qualquer tarefa, interação ou objetivo é muitas vezes o que distingue aqueles que obtiverem o sucesso de quem falhar em qualquer tarefa. Certamente, a falta de persistência ou "render muito rápido" É uma das razões mais comuns por que as pessoas falham em qualquer área. Este artigo aborda o papel da persistência para alcançar um objetivo, batendo a falha e obter o que deseja quando você interage com os outros.



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Alcançar seus objetivos

Se alguma vez você se tornou um membro de uma 1DO ginásio janeiro e participou religiosamente até 04 de fevereiro, você sabe que perseverança, mesmo que seja um desafio, é necessário para alcançar seus objetivos. Se você está tentando adquirir um novo hábito, abandonar um velho, ou terminar um projeto grande, uma coisa é definir uma meta, e outra bem diferente é seguir. Esta seção explica como você pode ajudá-lo a cumpri-lo.

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Definir uma meta. Seja específico sobre os resultados que você deseja alcançar. Seja específico sobre sua linha do tempo pelo qual você quer ir a obtenção de seus resultados. Além de definir um objetivo, ter certeza que é algo que você pode razoavelmente atingir.
  • Anote o seu lugar meta onde você pode vê-lo muitas vezes. Isso pode ser um diário, notas pegajosas, um cartaz na parede, etc.
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    Falência seu objetivo em partes menores. É mais fácil para cobrir e cumprir cada uma das partes menores, e dar-lhe um sentimento de realização mais cedo.
  • Divida o seu objetivo no tempo. Uma tarefa realizada em períodos de 15 minutos ou uma hora. Se você está tentando mudar seus hábitos, você vai primeiro para um dia, então o próximo.
  • Divida a tarefa em pedaços. Encomendar número de arquivos em primeiro lugar, ou limpar muitos metros quadrados.
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    Fazer um pouco do que você tem que fazer. Cinco minutos, três vezes por semana é melhor do que nada, e pode não parecer tão difícil. Em seguida, ele começa a aumentar.
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    Descubra o que motiva você. Você gostou da satisfação de um trabalho bem feito? Veja se você pode melhorar depois de várias tentativas. Como receber atenção e elogios de outros? Presumir o seu trabalho quando estiver pronto, ou levá-la para fora como você passar.
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    Coloque um lembrete em algum lugar importante. Você está tentando economizar dinheiro para comprar uma casa? Coloque uma fotografia da casa de seus sonhos em seu espelho do banheiro - ou na parte da frente do seu cartão de crédito.
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    Torná-lo um hábito. Fazê-lo todos os dias, se possível. Uma tática que pode funcionar é conectá-lo a um hábito que você já tem. Por exemplo, se você já escovar os dentes todas as noites antes de ir dormir, que pode ser um bom momento para lavar o rosto também. Regar as plantas quando pasees metas correio ou seu cão. Você pode até começar algumas ervas daninhas enquanto espera para a água a correr.
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    Torná-lo divertido. Coloque música no rádio ou em seu DVD ou ouvir um áudio livro se é uma tarefa repetitiva, como pintar um quarto. Desafie-se a completar uma certa quantidade de trabalho ou acabar em um período específico. Se alguém está trabalhando com você, brincar de corrida. Eles podem até mesmo fazer uma aposta pequena ou uma massagem convidado para jantar tão desafiador e assim eles têm algo a provar.
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    Torná-la pública. Peça a um amigo para acompanhá-lo, ou apenas para verificar o seu progresso. Holgazanees será mais difícil se você sabe que alguém vai perguntar. Existem ainda sites onde você pode "fazer um contrato com você mesmo" linha de modo que tudo que você vê e se você não conseguir alcançar seu objetivo, você precisa de dinheiro para a caridade que você escolher como parte do negócio.
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    Mantenha o controle. Gravar seu progresso em um diário ou agenda. Você pode simplesmente marcar cada dia que você fez (ou não fez) alguma coisa, ou você pode escrever qualquer coisa que você pode medir: o quão longe você chegou, o quão rápido, quantos itens acabam ou quanto você gastou.


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    Faça pausas. Embora se esforce pode sentir honrado e não descansar, isso não é uma opção sensata. Seu corpo e você precisa de períodos de repouso dos reorganizare e recuperar energia. Em particular, o seu subconsciente continua resolvendo problemas durante uma pausa, por isso é importante para dar a este espaço. O descanso é vital para perseverar.
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    Dê uma recompensa pela perseverança. As recompensas vão torná-lo mais provável que você permanecer persistente com seus objetivos, porque muitos objetivos grandes pode levar meses ou mesmo anos. Quanto mais tempo você demorar para alcançar seu objetivo, maior o risco de você perder a sua motivação. Para evitar isso, dar a si mesmo pequenas recompensas muitas vezes pode mantê-lo energizado e focado. Faça uma lista de prêmios que lhe daria depois de certas realizações, como uma pequena recompensa para um dia de trabalho duro e um maior para um mês de trabalho duro para alcançar seu objetivo.
  • Planos de pequenas recompensas. Adicionar uma etiqueta à sua coleção, uma estrela no seu calendário ou uma pena para o seu boné para cada seção da tarefa que você completa. Ir ao cinema ou ao teatro com os amigos.
  • Planeja grandes recompensas. As recompensas que envolvem mais dinheiro ou planejamento pode incluir menos frequência, mas como vitais injeções de inspiração. Por exemplo, você pretende atualizar seu instrumento musical quando você consegue atingir um certo nível de habilidade, se você está aprendendo um idioma, planejar uma viagem para algum lugar para praticar.
  • Faça as suas recompensas são relevantes e cumprem seu objetivo. Se você está começando um jardim, você adquire uma nova planta para cada seção de terra que você se preparar. Da mesma forma, se você começar um programa de exercícios, "não" recompensa com alimentos. Experimente um banho melhor quente.
  • Apenas permita-se uma recompensa quando você dá o alvo. As recompensas perdem o seu poder se você começar sem adquirir o progresso consentimento para a sua meta.
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    Ir. Mesmo se você não acha que você pode fazer muito no início, em breve você vai perceber o que precisa de trabalho e que perguntas tem que fazer. Você pode perceber que seu objetivo era mais fácil de conseguir do que você pensou. Além disso, você nunca vai terminar, se você nunca começar.
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    Persistem em caso de falha

    Muitas vezes, o fracasso como uma desculpa ou razão para não atingir um objetivo ou para desistir facilmente utilizado. Ainda assim, o fracasso é uma fonte de força quando analisados ​​de forma construtiva e não é algo que devemos ter medo.



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    Aceite o fato de que a falha ocorre. As pessoas mais bem sucedidas na vida falhou. A diferença entre eles e as pessoas que vivem com medo do fracasso é que pessoas bem sucedidas enfrentar o fracasso, aprender com ele e usá-lo para estimular a sua próxima tentativa. Persistem porque eles sabem que o fracasso é apenas uma parte do sucesso. Aprender a perceber o fracasso como uma parte natural do caminho para o sucesso é a chave para a prosperidade. pergunte a si mesmo:
    • Qual é a minha atitude para com o fracasso? Eu estou evitando Nunca perseverar em nada? Estou com medo de falhar?
  • Estou usando o medo do fracasso para evitar persistente com meus objetivos e ações? É este refletido em meus sucessos?
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    Evite rendição ao primeiro sinal de dificuldade. É falha muito comum quando se tenta perseverar torna-se não tentar autossugestão que foi a melhor escolha, que então se torna uma falsa evidência da futilidade de tentar. Tudo vale a pena fazer ou alcançar virá com algumas dificuldades e obstáculos. Tomá-lo como um fato e ver os desafios como algo que irá testar a sua coragem e vai fazer você uma pessoa melhor, dirigindo-lo mais forte, mais inteligente e mais compassivo. Se no início você não conseguir, tente novamente e novamente. Se você não conseguir o emprego dos seus sonhos ou o Publisher da novela para o primeiro, segundo ou terceiro tentativas, é mais e mais vezes. Muitas pessoas pensam que as primeiras rejeições significa que isso nunca vai acontecer. Esta é uma suposição auto-limitada sem fundamentos- supondo que você conhece a sua estratégia ou meta está correta, a falha é dada simplesmente porque você não fazer esforços suficientes. Lembre-se que há muitas pessoas e oportunidades no mundo - não se espera que tudo está indo para o primeiro!
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    Examina as razões que podem estar levando ao fracasso. Isto é, caso a etapa anterior não parece ser funcionando- uma vez que tentei persistir fortemente com a sua estratégia original, mas ainda receber rejeições ou bater colisões com freqüência, você pode precisar alterar a sua estratégia. Como Rita Mae Brown disse uma vez: "A insanidade é fazer a mesma coisa uma e outra vez, mas esperando resultados diferentes". Talvez o que você escreve no seu blog não é tão excitante quanto poderia ser e os leitores não estão se acumulando como esperabas- talvez o seu currículo você não está entrando na melhor forma e não está recebendo entrevistas, talvez a sua técnica em entrevistas requer um polido, com a ajuda de um especialista em entrevistas, porque você não está dando empregos-ou talvez a área de seu negócio de marketing requer uma estratégia mais inovadora porque esse grande produto ou serviço que você oferece não está sendo notificado.
  • Détente e avaliar o que está fazendo para atingir o seu meta- muitas vezes o objetivo não é o culpado, mas a metodologia ou detalhes que não foram devidamente esclarecidos ou feitos para atingir a meta.
  • Nunca tenha medo de críticas construtivas sobre como fazer as coisas melhor - o seu próprio e mais honesto análise e aquele que vem de pessoas que você confia e até mesmo seus concorrentes podem fornecer muita informação sobre como melhorar a sua estratégia para alcançar seu objetivo. Ouça com atenção e aprender com as coisas que a crítica construtiva lhe diz.
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    Aprenda a se render graciosamente. Há uma frase popular que diz "nunca se dê por vencido". O que isso realmente significa é "nunca desistir facilmente"- Significa que você dá tudo que você tem uma e outra vez e então você avaliar a estratégia ou meta. A frase "nunca se dê por vencido" Isso não significa que você é um tolo teimoso. Se os fatos dizer-lhe para deixar de ir a esse objetivo ou desejo de ser provado ser insustentável ou irrealista apesar de seus esforços, então considerar redirecionando seus esforços. Seja inteligente na derrota, e aprendeu o que não funciona e que para as quais não vale a pena persistir e agora você pode experimentar coisas novas para atingir seus objetivos.


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    Visualizar o resultado final em sua mente. Quando as coisas ficam difíceis e você está apenas pensando em abandonar restaurações seu sentido de se lembrar do seu propósito visão. Visualizar o resultado final que você deseja alcançar, você neste quadro. Certifique-se de que é uma visão emocionante, algo para inspirá-lo e levantá-lo. Rolar na visão emocionante, em vez de uma imagem deprimente de condenação. Você merece o resultado desta visão, de modo a manter lembrando-o que você colocar todos os seus esforços para alcançá-lo.
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    Seja persistente em rejeitar ou solicitar algo

    Perseverança desempenha um papel importante em suas interações pessoais. Cada vez que você quiser fazer um pedido ou uma negação, a arte de persistência pode ajudá-lo a impor as suas necessidades e esclarecer o que fazer ou não fazer para os outros, além de ajudá-lo a não desistir quando se olha persuadir alguém se a sua aceitação é vital para o seu pedido.

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    Seja persistente no que você diz para outras pessoas realmente entender o que você quer dizer e saber que você está realmente falando sério sobre isso. Perseverança também pode ser visto como uma técnica de reafirmação, que visa assegurar que foram devidamente compreendido por alguém e esclarece o fato de que você não ceder a menos que seja a sua escolha. Se você é do tipo de pessoa que realmente apenas sussurra o que eles querem ou não querem de alguma outra pessoa ou você se vê preso e conduzir fora facilmente em outras direções ao tentar explicar o que você quer ou não quer de outras pessoas, então você vai ajudar o suficiente para aprender a ser persistente quando interagindo com as pessoas.
    • A perseverança em fazer pedidos e negações permite que as pessoas saibam o que você quer, claro e sem adornos.
    • Perseverança lhe permite defender-se quando as pessoas tentam se aproximar, impedir ou redirecionar seus desejos para caber suas próprias preferências. Quer ter sucesso ou não para obter a resposta que você está procurando não importa é a maneira em que o afrontaste o que os outros se lembrar.
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    Aprender a técnica "recorde quebrado". Esta é uma técnica muito comum usada em treinamento de assertividade, que ajuda a manter a sua mensagem inicial e mantê-lo quando a pessoa que está falando desviar. Basicamente, esta técnica envolve fazer uma indicação clara e contínua sobre o seu sentimento, intenção ou decisão sem serem molestados, ficando na defensiva ou irritá-lo, não importa quantas vezes você tem que repetir o que você diz.
  • Aprenda a criar um pedido claro e razoável ou repetidamente negação. Fazê-lo com determinação desde o início (eu quero isso ou não querem isso).
  • Reconhece qualquer tentativa da outra parte a questionar-se, para desviá-lo ou fazer você se sentir culpado. Todas estas são tentativas de quebrar a sua perseverança.
  • Evite irritado ou ser malicioso. É só para deixar claro suas preferências repetidamente. Daí "recorde quebrado".
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    Evitar a sensação de que você tem "puxado para trás" adopção de uma "acordo mútuo viável ". Em casos menos comuns, você pode obter pelo acordo, mas só se você sentir que você deu ou você usou. Neste caso, você aceita a necessidade de compromisso como parte de sua estratégia assertiva, ouvir atentamente o que a outra pessoa está pedindo e fazer perguntas com base no que você disse para descobrir o quanto está disposto a ceder. No seu caso, só oferece o que você pode, sem sentir-se ressentido ou usado.
  • Um exemplo de um acordo mútuo viável: Pedro pediu Alma se você pode usar o seu carro esta noite. Alma lhe tinha dito que desde que ele caiu, ela não se sente mais prestándoselo confortável. Pedro é alterada e diz que promete cuidar bem e gás até mesmo colocar antes de devolvê-lo. Alma podem ver isso como uma espécie de suborno, mas também está preocupado que Pedro não terá acesso a transportes públicos após a meia-noite e, portanto, pode entrar em apuros tentando chegar em casa. Ela seria feliz para buscá-lo porque ele andar na rua com seus amigos na mesma área naquela noite. Alma pode pedir a Pedro que se sinta confortável com o fato de que ela pegá-lo no âmbito do acordo não irá voltar para pagar o carro, mas porque eles andam em que, depois de área de meia-noite, você pode buscá-lo para levar para casa. Peter sorri, ela diz que sim e ambos estão satisfeitos. Nesta situação, Alma pode esclarecer que esta é uma exceção e que Peter terá que procurar outras opções para situações futuras.
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    Concentre-se sempre repensar suas solicitações ou recusas. Isto significa que você só deve responder a perguntas que são relevantes e não lhe permitem manipular para responder a perguntas que pouco ou nada têm a ver com o assunto e estão sendo usados ​​por alguém para distraí-lo de que você pediu ou rejeitado. Quando você faz o seu pedido ou a negação, o cuidado com o seguinte:
  • Sempre faça contato visual. Isso mostra que você é sério. Isto é importante tanto para pedir a seus filhos para ir para a cama como um aumento em pedir o seu chefe.
  • Evite começar com um pedido de desculpas, a menos que seja absolutamente necessário. Desculpas são frequentemente maneiras de mostrar modesta e dá grande vantagem para o beneficiário a perceber que talvez você pode ser convencido a deixar o seu pedido ou negar a culpa, dúvida ou medo.
  • Sempre ser específico. Claramente estabelece exatamente o que você deseja que seja feito / acontecem / alterar etc. ou o que você se recusa a fazer / emprestar / dar etc.
  • Fique calmo, educado e positivo. Não fique com raiva, você coloca difícil ou volátil. Não seja amargo. Particularmente, nunca mais ameaçar ou exagerar.
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    Seja razoável ao tentar perseverar. Tanto no caso de um pedido como em uma negação, um acordo pode ser apropriado. No caso de um pedido, a outra pessoa tem o direito de recusar. Em última análise, a perseverança é saber que você fez o melhor que puder, ter defendido a sua posição e não têm sido ignoradas ou perturbado. Mesmo quando não consegue o que quer, você tem sido persistente de uma forma que merece respeito e manter a sua dignidade intacta.
  • dicas

    • Sonha em grande. A maioria de nós nunca vai competir nos Jogos Olímpicos, ou vai se tornar o CEO de uma grande empresa ou ganhar o Prêmio Nobel da Paz, mas ainda é possível admirar e imitar aqueles que têm sucesso. Quem é o seu modelo? Ao copiar as estratégias de seu modelo, é muito provável para obter resultados semelhantes. Mesmo pode ser a estratégia de seus concorrentes! Peça conselhos de pessoas que fizeram as coisas funcionam como você quer que eles para trabalhar e começar a pensar da mesma maneira.
    • Aprender a lidar com contratempos. Especialmente, não dar tudo o que tenho feito apenas por um problema ou erro. Se você não tiver sucesso na segunda-feira, tente novamente na terça-feira.
    • Parte da vara para suas promessas é baseado em promessas irrealistas para não fazer desde o início. Se algo é totalmente longe de sua capacidade ou seu meio, dizer não ou para chegar a um acordo pode ser melhor no longo prazo.
    • Sempre coloque a sua saúde como uma prioridade em sua vida. Sem boa saúde, corre o risco de ter medo, negativo ou grogue o tempo todo, estados que não ajudar a sua perseverança. Exercício diário, comer alimentos saudáveis ​​e dormir bem.
    • Nunca tenha medo de recorrer a outros para ajudar. Não é o pessoas- recarregar se trata de inclinar-se sobre eles, ouvir os seus conselhos, trabalhar com eles como um comunicador social e deixá-los guiá-lo de vez em quando. Mesmo se você tem amigos ou familiares que podem realizar esta função, há um que pode, como terapeutas e conselheiros de carreira. Formar sua equipe "conselheiros de confiança" ajudá-lo a alcançar seu objetivo, como muitas pessoas de sucesso tem, de Alexandre, o Grande a Oprah Winfrey.
    • Não deixe que a sua quebra irá tornar-se permanente. Às vezes resto é o melhor que você pode fazer para alcançar seu objetivo, mas o descanso indefinidamente certamente destruir completamente.

    avisos

    • Preste atenção às advertências de outros que atuam em sua área. Ao fazer isso você vai evitar cometer os mesmos erros e você vai tornar mais fácil para persistir.
    • Se você está constantemente dando golpes contra a parede, é hora de reavaliar o que você está fazendo. Seja inteligente sobre como realizar seus objetivos com perseverança.
    • Não vejo a perseverança como um fim em si mesmo. Isto não só irá fazer com que você se tornar uma pessoa teimosa (que não É a definição de persistência), mas também vai incomodá-lo quando você continuar incomodando. Uma pessoa teimosa é incapaz de saber quando deixar ir de um objetivo que já não serve a um propósito útil, e que sendo assim leva ao fracasso. "bloqueá-lo" antes de tais fatos óbvios que você está indicando que você se acalmar, não é o mesmo que ser persistente construtiva. Por outro lado, uma pessoa persistente sabe que ele ou ela está certa com base em fundamentos úteis e uma avaliação da situação, rever sua meta de forma constante conforme necessário para garantir que ainda vale a pena e continuam os esforços para chegar a ela.
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