Como ser forte

Escolha a sua atitude. Às vezes nos deparamos com situações em que nós realmente não são capazes de fazer uma mudança. Embora estes são tempos difíceis, você ainda tem o controle, porque não importa o que aconteça, você sempre pode controlar a sua atitude perante a vida. Como Victor Frankl disse: "Nós, que viveram em campos de concentração podemos lembrar dos homens que caminhavam pelos barracões para confortar os outros, dando-lhes seu último pedaço de pão. Embora houvesse poucos, eles mostraram que um homem pode tirar tudo, mas uma coisa, a última das liberdades humanas: escolher a sua atitude para com um determinado conjunto de circunstâncias, escolher o seu próprio caminho ". Independentemente do que está acontecendo, seja positivo.

Redescubra o entusiasmo pela vida. as pessoas emocionalmente fortes considerar cada dia como um presente. Eles tentar estruturá-los de modo a aproveitar ao máximo esse dom. Lembra quando você era criança e você emocionou as maravilhas mais simples da vida foram joga com as folhas no outono, foram desenhando um animal imaginário comeram cookies. Encontrar sua criança interior. Eu sei que criança interior. Sua capacidade de ser forte mentalmente e emocionalmente dependem dele.

Tenha fé em si mesmo. Você veio até aqui. Você vai passar mais um dia e se você tomar apenas um dia de cada vez, ou mesmo um momento de cada vez, você pode sobreviver a qualquer coisa que você está indo. Não vai ser fácil e você não é invencível, assim que tomar pequenos passos. Quando você se sentir como se estivesse prestes a desmoronar, feche os olhos e respirar profundamente. Lembre-se disto para a pesquisa:

Tiéndeles uma mão para aqueles que são muito especial para você. Passar tempo com seus amigos, familiares e aqueles que gostam de apoiar e ser positivo. Se ninguém,fazer novos amigos. E se você não encontrar nenhum,ajuda os outros eles têm necessidades maiores do que o seu. Às vezes, quando pensamos que não podemos melhorar a nossa própria situação, podemos encontrar a força para melhorar a situação de outra pessoa e também podemos ter outra perspectiva da nossa vida.

Estabelece um equilíbrio entre trabalho e diversão, descanso e atividade. Parece fácil, certo? É algo amplamente ignorado só porque ele é enganosamente difícil. Ou nós trabalhamos muito e estamos constantemente ativo ou abrandar o ritmo mais do que deveriam e são quase como hipopótamos, estática nas margens a oportunidade. Ter um bom equilíbrio entre trabalho e diversão, descanso e atividade, irá permitir-lhe apreciar todos os valores de aspecto. O gramado não vai olhar mais verde do outro lado da cerca, porque você não vai ser esmagado em um prado.

Sou grato pelo que você tem. A vida é dura, mas se você olhar duro o suficiente, você pode encontrar um número infinito de coisas pelas quais ser grato. Embora as coisas que te fez feliz no passado se foi, ainda há muito mais para o valor. A alegria que vem do mundo ao seu redor é o combustível que impulsiona-lo nos momentos mais difíceis, então preste atenção ao que você tem e se divertir para o seu valor. É verdade, você pode muito bem não ter essa nova camisa ou o que quiser, mas pelo menos você tem esse computador com Internet, que permite que você leia este artigo. Algumas pessoas não sabem ler, não tem um computador, nem uma casa. Refletir sobre ela.

Não leve as coisas muito a sério. Charlie Chaplin sabia sobre comédia. Um dia ele disse: "A vida é uma tragédia quando você olha de perto, mas é uma visão comédia de longe." É muito fácil ensimismarse em nossas pequenas tragédias que nos fazem agir e reagir no nível micro, mas dá um passo para trás e olhar para a vida de mais romântico, mais brincalhão, mais filosoficamente. As maravilhosas, possibilidades infinitas, o absurdo de tudo isso é o suficiente para fazer você rir como você é sortudo, por estranho que possa parecer.

Pratique. Ser forte não é apenas sobre levantamento de pesos é exercer todo o seu corpo a queimar gordura, construir músculos e aumentar a resistência. Há muitos exercícios que você pode tentar fazer uma rotina completa para o corpo, mas o importante é lembrar continuidade. Exercício pelo menos 30 minutos todos os dias, mesmo que esses 30 minutos de passear o cão dedicar 20 estirándote 10 minutos!

Começar a levantar pesos. Aumentar a massa muscular Ele vai ajudar você a ficar forte, mas chegar a esse ponto é a parte mais difícil. Halterofilismo, algo igualmente trabalhoso e chato (é apenas uma piada!), Sistematicamente quebra músculos e reparar para torná-los ainda mais forte. Para um reforço mais completa, o foco em seu corpo inteiro. Você não quer olhar como os exercícios desertor ginásio apenas os bíceps e nunca pernas.

Durma o suficiente. Para ser capaz de aumentar a massa muscular, reduzir o estresse e mantê-lo emocionalmente equilibrada, o corpo humano precisa de 8 a 10 horas de sono todos os dias para a maioria dos adultos. Faça not`ll vencer qualquer músculo registro de fortalecimento com 4 horas de sono. E se você não dormir bem ou suficientemente longo de uma noite, prepare-se para tentar dormir mesmo mais Na noite seguinte, as`ve acumulou um déficit de sono.

Sempre perguntas e nunca parar de aprender. Seja espiritualmente forte e ativa espiritualmente eles não são necessariamente os mesmos. Espiritualmente pessoa ativa poderia adotar uma crença ou fé assumir e deixá-la sem questionar a utilidade ou os princípios de que a fé. Espiritualmente fortes pessoa faz perguntas sobre os textos sagrados, examina o comportamento e está constantemente à procura de respostas dentro e fora âmbito da sua fé.

Nunca afectes espiritualidade de outra pessoa. Imagine que o seu vizinho ou estranho veio até você e dizer-lhe que a sua fé é completamente errado e forçá-lo a acreditar em sua ordem espiritual sem o seu consentimento. Como você se sentiria? Provavelmente não tão bom. Bem, que os outros sentem quando outros tentam converter ou ele é forçado a acreditar em alguma coisa em particular. Equilibrar a sua fé com o dever que você tem para a cidadania mais discretamente possível.

Identifica as bênçãos em sua vida. A maioria das religiões e ordens espirituais acredita na ideia de uma bênção, que é a ajuda ou aprovação de Deus ou do universo. Que bênçãos em sua vida?