Como ir de ser tímido para confiança: 15 passos

2 partes:Mude sua atitude Ele atua com mais confiança

Você é tímido, mas gostaria de expressar-se sem medo? Você sente que passar despercebido em grupos e quero fazer você ouve? Você não participam suficientemente em sala de aula, porque você é tímido? Definitivamente não é sua culpa que ele nasceu um pouco mais tímida do que a pessoa média, mas que é algo que pode ser superada com esforço. Com uma atitude fresca e um pouco de esforço, você também ter confiança em si mesmo e ser assertivo quando interações com os outros.

parte 1

Mude sua atitude

Seja consciente de si mesmo. Talvez você se sinta tímido o tempo todo. Ou talvez você fica nervoso em grandes situações sociais. Começa a analisar o que faz com que você colocar cautelosos e temerosos. Saber o que provoca a sua timidez vai ajudar a superar-lo mais rápido. Além disso, você deve perceber que a timidez não é uma personalidade, é apenas uma colisão na estrada.

Não só você se concentrar no que você precisa para melhorar. Também pensar sobre seus pontos fortes. Talvez você é introvertido, mas também estão com bom aspecto e compreender as pessoas.

Trabalhar em seus pontos fortes. Quando você percebe que você é bom, trabalhar sobre essas habilidades ainda mais. Isso pode melhorar sua auto-estima e dar-lhe mais confiança.

Por exemplo, se você sabe que você é bom em observar e compreender as pessoas, prestar atenção e aperfeiçoou esta habilidade. realmente começa a se identificar com as pessoas. Isso pode torná-lo mais fácil de iniciar uma conversa com alguém novo.

Não espere perfeição. Lembre-se que ninguém é perfeito. Não permitir que a frustração de ter impacto na sua auto-estima. Se você deixá-lo, essa frustração pode criar insegurança e depressão. Em vez de focalizar as áreas que precisam ser melhoradas, reconhecer e apreciar as coisas que você é bom.

Melhorar a sua auto-imagem. É fácil marcá-lo como tímido e simplesmente evitar interações sociais. Não associar ser tímido de ser um pária, incomuns ou não convencionais. Em vez disso, você aceita que você é único. Você não tem que se encaixar ou ser como todo mundo. Aprender a ser confortável em sua própria pele.

Use redes sociais. Se você é naturalmente tímido, trabalhar com a sua presença online. Usar as redes sociais para melhor atender alguém. Esta não é, necessariamente, um substituto de interacção social. Em vez disso, as redes sociais podem ajudá-lo a se sentir mais confortável com as pessoas que você está interessado em saber melhor.

Tente encontrar interesses semelhantes para compartilhar informações sobre si mesmo. Você pode se surpreender ao descobrir que as pessoas têm interesses semelhantes ou aversões para a sua.

Faça algo que você gosta de interação social antes. Se você está ansioso para ir a uma festa ou reunião, fazer algo que você realmente gosta de antes do evento. Ler um bom livro, ouvir música beber café, qualquer coisa que você gostaria de fazer. Isso pode torná-lo mais interessante e extrovertida.

Você deve ter uma atitude positiva. Se você notar que o foco nas coisas negativas, você começa a ver o lado positivo. Isso também será menos crítico de si mesmo e aos outros a aceitá-lo mais.

Por exemplo, se você começar a sentir-se tímido ou nervoso com alguém novo, olhar para ele como um sinal positivo de que você deve conhecer alguém novo.

parte 2

Ele atua com mais confiança

Você deve ter um plano de jogo. Comece de uns poucos. Você pode fazer um esforço para fazer contato visual durante as conversas. Você também pode fazer algo que você nunca fez antes (por exemplo, mudar o seu penteado). Isso vai fazer você se sentir e ser mais ousado em um período de tempo, embora possa ser estranho e assustador no começo.

Se você tiver problemas para iniciar uma conversa, pense sobre os elogios ou perguntas que você pode fazer. Isso fará com que a outra pessoa fale rapidamente.

Junte-se a uma classe ou grupo. Se inscrever em uma aula para aprender uma nova habilidade ou participar de um grupo com interesses semelhantes. Estas são boas oportunidades para ter interações regulares com estranhos podem se tornar amigos.

É provável que seja desconfortável no início, mas continua. Prática falar com as pessoas no grupo a cada semana. Vai tornar-se cada vez mais fácil.

Medo não falar sobre si mesmo. Se você tiver problemas para encontrar algo para dizer, compartilhar o que acontece em sua vida. Permita-se a ser uma pessoa interessante você é e não tenha medo de que as pessoas saibam o que acontece com você.

Mostrar interesse mútuo na vida de outra pessoa também irá ajudar a estimular a conversa. Com bastante prática, facilmente se desenvolve uma conversa natural.

Pratique técnicas de relaxamento. Aprender técnicas de respiração ou fazer exercícios para aliviar a ansiedade. Feche os olhos e respire profundamente para limpar sua mente. Tente aprender dicas para ajudar em situações sociais.

Por exemplo, você pode aprender técnicas de visualização. Feche os olhos e imagine que você está feliz e confiante em um determinado cenário. Isso pode fazer você se sentir mais confiante, ou pelo menos sem um pouco de medo.

Passe mais tempo em torno de pessoas. Não espere que a situação presente perfeito. Se acontecer de você ter confiança tímida, você precisa primeira saída disposta a conhecer pessoas. Expor-se a situações sociais e prática de expressão oral.

Aceite os sentimentos de desconforto. Lembre-se que acontecer de ter confiança vai levar a prática. Não desista depois de tentar ser ousado uma vez. Tentativas repetidas tornam-se cada vez mais fácil interação.

Fazer algo pelos outros. Em vez de completamente se concentrar na sua timidez e ansiedade, distrair-se pensar em outras pessoas. Tire algum tempo para ajudar alguém que você sabe que precisa. Você não tem que fazer algo grande.

Basta passar o tempo com um membro da família que está sozinho ou compartilhar jantar com um amigo que precisa de ajuda pode incentivar e fazer os outros sentir melhor.

Ele adota poses de poder. Faça contato visual, mantenha a cabeça erguida e puxe os ombros para trás. Ficar de pé ou sentar-se em uma pose do poder por dois minutos pode reduzir a sua ansiedade em 25%.

Por exemplo, sentar numa cadeira e coloque as mãos atrás da cabeça, entrelaçando os dedos. Ou ficar com os pés ligeiramente afastados e coloque as mãos na cintura. Aqui estão algumas poses de poder.

Seja você mesmo. Eu sou a pessoa que você realmente é e se expressa. Pare de sentir a obrigação de ser pessoa quarto o mais extrovertido e espontâneo. Você pode expressar mesmo uma silenciosa e moderadamente. Pare de se preocupar sobre o que as outras pessoas pensam. Sua auto-estima é o meio mais importante para melhorar a sua confiança.

Não se force para ser confortável e ter confiança em cada situação. Você vai notar que você pode superar a sensação de medo em algumas situações sociais, mas não em outros. Por exemplo, você pode agradar a interação em pequenos grupos, mas detesto interagir em clubes ou grandes festas.

Como ir de ser tímido para confiar

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