Aceitando que acaba de completar 30 anos: 17 passos

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enfrentar a realidade completou 30 anos Aceitar o seu 30

É difícil aceitar a chegada de uma nova década nos anos gratificantes. 30 pode ser particularmente difícil, porque é a primeira vez que muitas pessoas consideram o fato de que eles estão ficando mais velhos e são fatais. Além disso, alguns começam a pensar em suas realizações, objetivos e falhas, que podem fazer o giro de 30 é mais esmagadora. No entanto, se você enfrentar o iminente aniversário e você levar o seu 30, você pode não só aceitar, mas também gostam de ser um pouco mais velho.

parte 1

enfrentar a realidade completou 30 anos

Descobrir a razão para o seu medo de virar 30 anos. Sentindo-se ansioso sobre a envelhecer é normal, mas o seu medo pode ser uma reação irrealista uma experiência ou as suas ideias se tornam maiores. Identificar por que você tem medo de completar 30 anos poderia ajudar a aceitar mais rápido nesta fase da sua vida.

É possível que alguns indivíduos idade 30, porque algumas pessoas categorizadas a essa idade como "velho". No entanto, com os avanços da medicina e maior expectativa de vida, não representam mais de trinta meia-idade.
Os indivíduos podem completar 30 anos, porque ele faz você se sentir você deve aceitar mais responsabilidade, agir como um adulto ou porque você não ter conseguido tudo o que eu ter pensado nessa idade.
Considere escrever para baixo seus medos à idade para perceber que não são racionais e aceito a sua idade.

Você aceita que você está girando 30 anos. Você não pode voltar no tempo, de modo que apenas aceitar (e bem-vindos) que você está indo se encontrar com eles. Uma vez que você deixar ir e reconhecer o inevitável, você vai aceitar mais facilmente cumprir 30 anos.

Muitas outras pessoas em sua vida, incluindo seus pais e, provavelmente, alguns de seus amigos viraram 30 e sobreviveram. Você sabe que você também vai sobreviver a 30 e, provavelmente, desfrutar desta década, mais de apreciado o seu 20.

Adote uma atitude que "30 são os novos 20." Esta técnica comportamental de reformular um evento para minimizar a sua gravidade pode ajudá-lo a aceitá-la mais facilmente.

Pratique ioga e meditação. Considere a prática de ioga suave e meditação para ajudá-lo a esticar seus músculos. Fazer estes exercícios podem ajudá-lo a relaxar e reorientar e, por sua vez, poderia ajudar mais rapidamente a aceitar que você vai virar 30 anos.

Experimente as formas suaves da ioga, tais como yoga restaurativa e yin yoga. Estes formulários são especificamente praticada para ajudar a alongar os músculos e reparação e assim relaxar o corpo.

Meditação tem muitos benefícios de saúde, como redução da pressão arterial, reduzindo a ansiedade e depressão, menos estresse e maior sensação de relaxamento e bem-estar.

A meditação também ajuda a liberar sua mente e lhe permite deixar de ir ao apego às coisas que você não pode controlar.

Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer forma de ioga para garantir que se mantém saudável o suficiente para praticá-la.

Lembre-se que a idade é apenas um número. Esta declaração de idade provavelmente nunca foi mais preciso do que hoje. Com os avanços da medicina e os estilos de vida, as pessoas vivem mais tempo e parecer mais jovem por longos períodos de tempo.

Se você cuidar de si mesmo exercício, comer de forma saudável, descansar o suficiente e evitar o estresse, seu corpo poderia ser muito mais saudável do que alguém mais jovem do que você.

As pressões sociais na mídia muitas vezes fazer o processo de envelhecimento parecer um desconforto, fraqueza e inatividade. Se você tem em mente a declaração de Mark Twain "A idade é uma introdução da mente sobre a matéria," você não vai se concentrar sobre o número de sua idade, mas sim de quanto você pode fazer e quão grande você vai se sentir.

Pense sobre suas realizações até agora. O seu 20 são uma década decisiva da sua vida que é cheia de vida e fazer planos estabelecidos. Pense sobre o que você realizou em seus vinte anos e como ele pode ajudar a predisposição para outra década de sucesso em sua trinta, onde seus planos poderia ser realizado.

Você pode considerar seus eventos mais importantes em seus vinte anos e realizações. Por exemplo, talvez você tenha terminado sua educação ou de ter iniciado uma família. Você pode usar essas realizações como pontos de partida para objetivos durante a sua meia.

Esquece e deixa para trás falhas. Você aceita que haverá falhas em qualquer esforço. Aprenda a aceitar o fracasso e, em seguida, mover pode ajudá-lo a envelhecer graciosamente e aceitar os desafios desta nova década.

Deixe de lado as expectativas. A incapacidade de aceitar o giro de 30 poderia começar com expectativas que tinha para si mesmo. Deixando as expectativas não satisfeitas ou irrealistas Go pode ajudar a criar uma atmosfera positiva e iniciar o seu trinta pé direito.

Você aceita que nada é perfeito. Imperfeição acrescenta personagem e deixar de lado as expectativas de perfeição irá ajudá-lo a se concentrar nas mudanças positivas em sua vida.

Evite comparar-se com os outros. Cada pessoa é diferente e se comparar aos outros pode minimizar a confiança em si mesmo, especialmente em um momento em que há muita pressão social para ver jovens. Concentre-se em si mesmo e não se comparar aos outros é essencial para aceitar esta nova fase da sua vida.

Não ser adiadas por concepções sociais de idade ou envelhecimento. Com tanto foco em celebridades que, aparentemente, não a idade (especialmente com a ajuda de procedimentos cosméticos) é difícil aceitar o envelhecimento.

parte 2

Aceitar o seu 30

Comemorou uma festa sensacional. Começa nesta década com o pé direito e realizou uma festa fabulosa. Abrir caminho para a sua trinta positivamente ele pode ajudá-lo a se lembrar de tudo maravilhoso que poderia acontecer na próxima década.

Confie no que você aprendeu e aprender. Tenha confiança em tudo o que aprendeu durante seus vinte anos e você acreditar que você pode aplicar esse conhecimento para ser bem sucedido em seus trinta anos. Ao cultivar e confiança projecto em si mesmo, você vai tomar o caminho da auto-aceitação para ter sucesso em seus trinta anos.

Confiança em si mesmo vem de muitas fontes, incluindo sei que você tem uma boa educação e formação, boas relações ou até mesmo uma boa aparência.

Por exemplo, se você sentir que você teve o cuidado de sua pele bem em sua 20, a confiança de que provavelmente não terá muitas rugas. Você também pode confiar em si mesmo se você terminar sua educação, você começou um novo emprego ou até mesmo você teve filhos saudáveis.

É importante saber que, mesmo se você tem confiança em si e for bem sucedido, o fracasso é parte da equação.

Aceite o fato de que a maioria das pessoas nos seus trinta sentir muito mais seguro e mais confortável com eles mesmos, o que pode ajudá-lo a se divertir e relaxar.

Fazer planos e estabelecer metas. Você provavelmente já fez planos para si mesmo em seus vinte anos e você fazer o mesmo para o seu meia. Em muitos casos, seus objetivos ou planos poderia ser uma extensão ou culminação do que você planejava fazer em seus vinte anos. Têm planos e objetivos pode dar-lhe um propósito específico que você entrar nesta nova fase de sua vida.

Estabeleça metas para cada aspecto de sua vida: pessoal, profissional, etc. Por exemplo, talvez você quer começar uma família em seus trinta anos ou, finalmente, obter o seu doutorado.

Definir metas de curto e longo prazo para alcançar e reevaluarlas cada ano.

Faça planos para aproveitar a vida tanto quanto você pode através de viajar, estudar ou mesmo de se comprometer com a sua comunidade. Envolvidos pode ajudar a esquecer este evento e para perceber que o seu trinta são mais gratificante do que seus vinte anos.

Aproveite a sua independência financeira. Muitas pessoas têm empregos estáveis ou estão em situações de vida estáveis quando chegar a 30 anos de idade. Desfrute de independência financeira que você conseguiu premiar você com viagens ou comprar uma casa.

Não há necessidade de fazer grandes compras para desfrutar de independência financeira que você conseguiu. Mesmo para ir a um bom restaurante é uma maneira de gostar de ter mais dinheiro do que quando você estava em seus vinte anos.

Explorar novas atividades. Experimente novas atividades que lhe interessam ou até mesmo convidar alguém para acompanhá-lo pode fazer o seu trinta muito mais emocionante. Mesmo se você não gosta do fim, ainda assim você estará mais informado e ser mais versátil do que antes de tentar essas atividades. Encoraje sua curiosidade que lhe permite explorar o mundo ao seu redor é uma das melhores maneiras de tirar o meia. Nesta idade, você vai apreciar melhor as actividades como viajar e experimentar diferentes géneros alimentícios e novos hobbies.

Você pode experimentar atividades artísticas como a pintura, dança ou música. Praticar um novo esporte ou simplesmente participar de um jogo organizado. Outra opção é se comprometer em passatempos como a fotografia ou um clube do livro.

Esteja aberto a experimentar coisas novas, mesmo que no início você achar interessante.

Comprometa-se a sua comunidade ou sua área. Não (por exemplo, através da política) irá contactá-lo com uma grande variedade de pessoas e opiniões. Expor-se a diferentes perspectivas e as pessoas em sua comunidade pode mostrar que o envelhecimento não é um processo esmagadora.

Considerado para ser voluntário em um hospital ou cozinha de sopa local. Perceber que você é saudável e tem os meios para manter podem ajudá-lo a aceitar o seu mais trinta.

Viaja o mais rápido que puder. Há uma quantidade inimaginável de coisas que você pode aprender com outros países, especialmente dos países estrangeiros e culturas. Viajar experiências expô-lo a diferentes perspectivas, histórias e opiniões e, por sua vez, ajudá-lo a aceitar seus trinta anos.

Viajando vai mostrar ao mundo (mesmo que seja uma cidade próxima) é multifacetada e pode dar-lhe novas perspectivas. À medida que envelhecem e você se torna mais sábio, você será mais capaz de reconhecer e apreciar a diversidade em torno de você e seu papel no mundo.

Não deixe de visitar lugares onde nem todo mundo vai quando você viaja. Você pode encontrar tesouros escondidos que surpreendê-lo e enriquecer as suas experiências. Ter mais confiança em si mesmo durante o seu trinta lhe permitirá tirar proveito deste tipo de oportunidades de viagem.

Cuidar da sua saúde. É uma parte importante de envelhecer graciosamente. Mantenha-se saudável através de exercícios e dieta pode ajudá-lo a aceitar mais facilmente envelhecimento e quaisquer alterações.

Comer alimentos saudáveis que atendam todas as suas necessidades nutricionais para manter a sua saúde e bem-estar. Por exemplo, você precisa ter certeza de obter proteína suficiente, vitaminas e fibras através de alimentos como carne magra ou nozes, frutas e legumes.

Certifique-se de alocar tempo para a atividade física, como caminhar ou correr, por pelo menos 30 minutos por dia. Você também deve certificar-se de incluir o tempo para descansar e relaxar, como ler um livro. Isso ajudará você a enfatizar seus hábitos alimentares saudáveis e contribuir para o seu bem-estar geral.

Por exemplo, um 5k (3 milhas) lhe dará tempo para conhecer os seus problemas pessoais ou profissionais, se você precisar dele, enquanto você está brindando seu corpo o exercício necessária para manter a sua saúde.

Em um mundo onde eles podem facilmente entrar em contato com você por meio de telefones celulares, e-mails e redes sociais, gastar tempo desconectado dos meios de comunicação é vital para manter a sua saúde, minimizando a quantidade de informações que precisamos para processar diariamente. Por exemplo, você pode desligar todos os dispositivos eletrônicos em 22:00 para que você tenha uma ou duas horas para ficar sozinho ou com sua família.

Sou grato pelo que você tem. Há muitas pessoas que não tiveram a sorte de chegar a 30 anos de idade. Sou grato por estar vivo e por tudo o que você tem, pois isso pode ajudar a combater os pensamentos negativos que possam surgir em relação completou 30 anos.

Faça uma lista de tudo para que você é grato. Quando você se sentir negativo, leia essa lista. Assim, você vai lembrar que você deve ficar positivo.

dicas

Não se esqueça de definir metas para sua vida e se esforçam para alcançá-los. Tendo 30 anos de idade não significa que você deve parar de se desenvolver e aprender.