Como sonhar acordado: 12 etapas (com fotos)

3 partes:Comece sonhando Saber o que sonhar Saber onde sonho

Sonhar acordado é uma das melhores maneiras de criar novas ideias. Se você dá a sua mente tempo para passear, você surpreendido em como você pode ser criativo. Sonhando com alcançar os seus objetivos também podem dar-lhe a motivação para fazê-las. Da próxima vez que você tem alguns minutos livres, considere sonhando em vez de jogar um jogo de vídeo ou ler novos artigos na Internet. Como um resultado, você vai se sentir mais relaxado, positivo e motivado.

parte 1

Comece sonhando

Dê-se permissão para fazê-lo. Às vezes devaneios cria uma má reputação porque algumas pessoas vêem isso como uma perda de tempo. Se você tem 20 minutos para gastar, você não deve usá-los de forma mais produtiva? Alguns estudos mostram que sonhar acordado isto é na verdade, uma actividade produtiva. Ele tem o poder para ajudá-lo ser mais criativo e até motivá-lo a atingir seus objetivos. Então vá em frente e dar-se permissão para fazer sonhar acordado torna-se uma parte do seu dia.

Um estudo realizado na Universidade da Califórnia, Santa Barbara descobriu que daydreaming teve um desempenho 41% melhor em testes que medem o pensamento criativo em comparação com aqueles que não o fazem.
Por outro lado, se você deixar a sua mente do presente para as fantasias que provavelmente nunca irá se tornar realidade, como o desejo de ganhar na loteria, sonhando realmente você pode fazer você se sentir menos feliz. Estudos sugerem que o foco em o que leva a uma maior felicidade, por isso evite esta atividade se torna um tipo de escapismo.

Se libertar de outras distrações. Sonhar Acordado, como sonhar à noite, é melhor quando você está em um ambiente relativamente calmo, sem um monte de estímulos que distraem. Antes de começar a sonhar acordado, tentar criar um ambiente calmo e descontraído, mesmo que apenas contas com alguns minutos livres. Você pode fazer isso em qualquer lugar, a qualquer momento, seja em casa ou na rua o dia todo.

Se você pode, você encontrar um lugar calmo onde você pode sonhar, como uma sala vazia ou até mesmo no banheiro. Se você quiser sonhar em um lugar público, usando um fone de ouvido que é uma boa maneira de silenciar o seu mundo o suficiente para deixar a mente vagar.

Antes de começar, certifique-se de não estar com fome, com sede, ou precisa de algo para distrair sua atenção.

Ouvir música pode ajudá-lo a desligar de outras distrações e devaneios torna ainda melhor, porque a música é cheia de emoções. Basta escolher canções que se encaixam na atmosfera do seu sonho.

Olhar através de uma janela ou fechar os olhos. Todos devaneios de um pouco diferente. Para alguns, é mais fácil deixar a mente vagar ao olhar através de uma janela ou observar o espaço, enquanto outros preferem fechar os olhos. Faça o que mais ajuda a relaxar e pensar sem distração também.

Deixe sua mente vagar em uma direção positiva. Existem vários tipos de fantasias e nem todos têm um efeito positivo na sua mente e seu humor. Se você deixar que pensamentos negativos consumir sua mente (gostaria de ficar ainda com o seu ex-parceiro), vai acabar socavándote. No entanto, o incrível sonhando com é que você pode controlar o que você pensa (que é muito mais fácil do que o corolário noite, O sonho lúcido) Para garantir que cada sessão te deixa com um sentimento de espírito.

Daydreaming de uma forma construtiva e positiva está ligada à abertura a novas experiências, alegria e criatividade.

Por outro lado, o sonho culpado disfórico, fantasiar como um fracasso, com as coisas ruins que acontecem ou ferir outras pessoas, leva a emoções negativas, como ansiedade e culpa.

O terceiro tipo de sonho acontece quando você tem um mau controle da atenção, neste caso, a sua mente está vagando por todo o lugar, porque você tem problemas para pagar a atenção para isso. Este tipo de fantasia não tem um efeito positivo, porque não está sob seu controle.

parte 2

Saber o que sonhar

Ela sonha com o seu futuro desejado. Sonhando com um objetivo em mente pode ajudá-lo a obter a motivação para alcançá-lo. Imagine sua vida como você gostaria que fosse. Realizar o seu futuro como você o vê em desenvolvimento, dando total liberdade para satisfazer suas fantasias. você vai se tornar presidente? Você vai viajar para uma ilha tropical? ¿Será que encontrou a sua própria empresa? Você se apaixona e irá formar uma família? Quando você sonhar, tudo é possível.

Tente imaginar todas as coisas que te fazem feliz e colocá-los em uma história. Mantenha a história e os personagens consistentes irá torná-lo divertido e fácil quando encontrar em ambientes diferentes. Mantenha as histórias e situações com um tom positivo, e desarróllalas sempre devaneio.

Ela sonha em suas coisas favoritas. Pode não ser tão produtivo como sonho sobre seus objetivos, mas é divertido fantasiar sobre suas coisas favoritas. Ele sonha coisas que fazem você feliz, como algumas pessoas, atividades, locais e até mesmo alimentos que você arrancar um sorriso. No entanto, note que se você se acostumar a sonhar com as coisas que você ama, como forma de desviar a sua mente do que acontece na frente de você, você poderia experimentar uma diminuição da felicidade.

Por exemplo, ser encorajados a sonhar com o seu lugar favorito para as férias. Faça a sua felicidade irá aumentar mais se você realmente tem planos de viajar para aquele lugar.

Mas se permitir-se sonhar acordado sobre algo que é inatingível, como envolvido romanticamente com alguém que tem par, então provavelmente você acaba frustrado.

Atua em seus sonhos. Imagine uma situação de vida real e representá-lo bem em tua mente. Ele executa movimentos em sua mente de maneira tão poderosa como se você realmente fazer. Assim, a sua capacidade de resolver problemas e pensar a partir da perspectiva de uma outra pessoa vai melhorar.

Para dar um toque diferente, imagine que você mergulhar no mundo do seu filme ou livro favorito. O que você faria?, Quanto outras pessoas reagem à sua aparição repentina? (A menos que você esteve lá o tempo todo), o que seria o antagonista?

Você também pode imaginar como outra pessoa e pensar sobre as qualidades que você admira sobre essa pessoa. Como reagiria a situações e problemas diferentes?

Ele sonha com algo criativo. Sonhar acordado é uma ótima maneira de inventar novas idéias para histórias, música, arte e produtos inovadores. Deixe a sua mente correr solta e ver o que pode sonhar. Não vá para fora dos limites!

Por exemplo, você poderia pensar em um produto que você gosta e descubra como você a melhorar e como você poderia fazê-lo.

Se você gosta de suas idéias, não se esqueça de anotá-las. Você pode começar a usar.

parte 3

Saber onde sonho

Daydreams durante as pausas na sua escola ou no trabalho. A grande coisa sobre o devaneio é que você pode realmente fazê-lo a qualquer hora e em qualquer lugar. Dê um descanso à sua mente sempre que tiver tempo livre entre as classes ou entre projetos de trabalho. Quando você tem tempo livre, tente sonhando em vez de usar o seu telefone ou computador para entretê-lo. Seu cérebro esgotado será obrigado!

Sonhar Acordado durante aulas ou trabalho pode ser um passatempo popular, mas você pode ter problemas se você não prestar atenção ao que acontece na frente de você. Tente se concentrar sobre o que acontece naquele momento e salvar suas fantasias quando não há nada para distraí-lo.

Daydreams no carro, comboio ou autocarro. Daydreaming durante a viagem é uma das melhores maneiras de fazer isso. Há algo sobre ver o mundo passar de dentro de um carro, comboio ou autocarro ajuda a sua mente para relaxar e deixar ir. Ele tenta se sentar junto à janela e aproveitar a oportunidade para deixar sua mente vagar por toda parte.

Daydreams durante o exercício. Se você gosta de correr, nadar, caminhar ou algum outro exercício sozinho significa que você desenvolveu boas oportunidades para sonhar acordado. Use esse tempo para pensar sobre o que você quer, quer na criação de um argumento para um conto que você está escrevendo ou a planear as férias de Natal.

Ela devaneios de manhã e à noite. No início da manhã ou à noite antes de ir dormir são excelentes vezes para devaneio. Você está na cama e sua mente está relaxada com algumas outras distrações. A lógica parece interferir menos quando você está cansado demais para se preocupar com a sua fantasia é completamente ridículo.

dicas

Um excelente momento para sonhar é quando algo faz você infeliz ou quando você tem uma idéia que você quer desenvolver. Daydreaming vai levantar o iluminou, além disso, você nunca sabe o que as coisas surpreendentes que você pode sonhar!
Cria um personagem totalmente novo para você, como se fosse uma peça de papel, mas na sua cabeça. Depois de criá-la, eu colocá-lo em situações diferentes!
Para fazer com que suas fantasias são ainda melhores, desenvolver o seu toque de sentir as coisas e, em seguida, tente se lembrar que a memória sentimento.
Não se distraia quando você falar com alguém ou você pode irritar.
Não sonhar quando você deveria estar fazendo outra coisa, seja na escola ou no trabalho. Eles poderiam demiti-lo ou não você.
Saiba daydreaming ao prestar atenção ao que acontece ao seu redor. Isso pode parecer contraditório com a ideia de sonhar acordado, mas torna muito mais fácil.