Lidar com a morte de seu irmão (a)

A perda de um familiar é provavelmente uma das experiências emocionais mais difíceis que já têm de enfrentar. A morte de um irmão ou irmã vem com seu próprio conjunto de pensamentos e sentimentos. Ela pode ser confuso e por vezes doloroso, independentemente de quantos anos você tem. Qual é a melhor maneira de lidar com este tipo de evento?

passos

1

Você deve aceitar que não existe um "bom" ou "mau" maneira de lidar com isso. Você pode sentir-se paralisado ou descrença por alguns momentos. Você pode sentir que você deve ser mais triste. Você pode sentir que você não poderia ser mais triste do que agora. Você pode querer gritar. Você pode querer ficar sozinha. Todos estes são sentimentos normais e muito bem se sentir assim. Não pressione a sentir uma certa maneira.

2

Falar que puder sobre como está se sentindo. Pode não ser sempre fácil de descrever, mas tentar explicar àqueles em torno de você como você se sente. Seus amigos próximos e familiares vão querer ajudar tanto quanto possível, mas nem sempre sabem o quão bem você dizer-lhes como você se sente e como você quer se comportar vai ajudá-lo a descobrir a melhor maneira de ajudar.

3

Você também deve perceber que você pode precisar de tempo para si mesmo. Embora seja bom para falar com outras pessoas, tanto quanto possível, você provavelmente também precisam de tempo para que você possa processar os seus próprios pensamentos e sentimentos. Isso é bom. Você pode achar que você vai a um lugar particular ajuda a se concentrar em seus pensamentos (poderia ser um lugar que era especial para o seu irmão ou irmã, o lugar de descanso, num parque tranquilo, ou até mesmo seu próprio quarto). Você também pode achar que escrever para baixo seus pensamentos e sentimentos ajuda a fazer limpar as coisas em sua mente.

4

Criar memórias ou itens para comemorar e lembrar do seu irmão (a). Pode ser incluído nesta parte dos preparativos para o funeral para ajudar a escolher as músicas ou leituras. Você pode até querer ler alguma coisa em voz alta. Você pode sentir que você não pode ajudar muito na cerimônia e só então começar a sentir que você pode se lembrar do seu irmão (a) sem parecer muito doloroso. Há muitas idéias para os itens que você pode fazer para manter sua memória viva: um álbum de recortes, caixas de memória, álbuns de fotos, poemas, uma lista de reprodução. Enquanto mais pessoal, vai ser melhor para você quando você quer passar algum tempo se lembrar do seu irmão (a) e os bons momentos que compartilhamos juntos. Você provavelmente também achar que você gastar o tempo fazendo projetos com outros membros da família pode ajudá-lo a lidar (é possível que esses projetos não relacionados com o seu irmão ou irmã, mas pode ser útil para você se concentrar em outra coisa, embora ainda você está em um ambiente onde você está cercado por pessoas que sabem o que você está passando).

5

Lembre-se que você não é a única pessoa que está sofrendo a perda de alguém e que o comportamento de outras pessoas influenciar por este. Outros irmãos, pais, primos, avós, amigos, tias e tios será movido pela morte de seu irmão (a) de diferentes maneiras. Lembre-se e experimentar os seus desejos e emoções com o mesmo respeito que você quer seu ser tratada. Você pode pedir-lhe muito sobre como eles estão enfrentando seus pais e pode ser doloroso e desrespeitosa se se verificar que as pessoas estão ignorando seus sentimentos sobre a tentativa de compreender os seus pais. Eles estão simplesmente tentando ajudar e você pode não se sentir confortável para perguntar diretamente como você se sente. Mas lembre-se sempre de que suas emoções e sua maneira de lamentar a perda de seu irmão (a) e lidar com ele são tão válidos quanto qualquer outra pessoa.

6

À procura de um aconselhamento ou outra ajuda profissional. Este é um evento sério em sua vida e não há vergonha em procurar ajuda de fora. Há muita ajuda lá fora, e muitas pessoas estão mais à vontade falando com pessoas que não são seus amigos ou familiares. Há um monte de lugares que você pode ir se você sentir que precisa, desde reuniões de grupo para reuniões privadas, linhas de telefone e fóruns de Internet. O seu médico pode orientá-lo na melhor direção.

7

Di especificamente, não sinto pena de você. Um olhar solidário de vez em quando é bom, mas a maioria das pessoas que estiveram tal provação não vai gostar pena que a maioria das pessoas pensam erradamente que eles gostam. Se você deixar imediatamente claro, as pessoas vão tentar evitar algo te incomodando, especialmente nos momentos em que você está sofrendo.

8

Sempre que você está falando com alguém, não se comportam estranho ou serve. Isso resulta que sinto pena de você, que é algo que você não quer nada.

9

Lamenta a perda, mas não muito. Isto também significa que você não sentir pena de você.

10

Se alguém lhe dá algo que você lembra do seu irmão (a) falecido (a), salvá-lo. Não fazem barcos ou se livrar dele de alguma forma. Então, quando ele passou um pouco, vai memórias longas e um presente que você lembra do seu irmão (a) seria a coisa perfeita para chegar naquele momento.

11

Prepare-se um pouco "presente de recordação". Isso inclui álbuns de recortes, álbuns de fotos, web pages dedicatórias, etc. manter constantemente o seu irmão (a) falecido (a) em seu coração.

dicas

• Não hesite em luto.
• Você sabe que nunca mais "superar" a morte de seu irmão (a), uma vez que é provável que sempre quer lembrar (a) e se arrepender que ele se foi para sempre. No entanto, ao longo do tempo, você vai encontrar a melhor maneira para você manter a sua memória, mas também para mantê-lo ir. Você tem momentos felizes novamente.
• As pessoas querem ajudar, então pedir ajuda sempre que precisar.
• Converse com a pessoa que você perdeu, como se no mesmo quarto com você. Diga-lhe como você se sente e como se sente a sua partida. É uma maneira de dizer todas as coisas que você pode não ter tido a chance de dizer antes de morrer.
• Existem muitos sites que oferecem conselhos e ajuda. Eles podem ser páginas web sobre a perda de um ente querido geral ou sites que fornecem ajuda ao irmão de uma pessoa que morreu, ou até mesmo ser especificamente a causa da morte o seu irmão (a).
• Não exagere memórias. Você precisa estar sozinho, sem qualquer memória durante os primeiros dias. Então, quando algum tempo passou e começar a perder, ele puxa para fora todos aqueles álbuns de fotos antigas que nunca viram e começa folheando para ver as fotos.
• Tente obter com a sua própria vida. Não há muito mais a dizer sobre isso: é simples e auto-explicativo. Você tem que parar de se esconder na sombra de dor e luto. Mostrar ao mundo que você pode lidar com a morte!

avisos

• Tal uma grande perda pode levar à depressão ou pensamentos suicidas. Isso é normal, mas não se esqueça de procurar imediatamente ajuda profissional de seu médico se você começar a sofrer com isso.