3 maneiras de cuidar de si mesmo depois de um aborto espontâneo

3 Métodos:Cuide de sua condição física Lidar com suas emoções Informações sobre abortos

Ter um aborto espontâneo pode ser emocionalmente doloroso para você e seu parceiro, mais ele afeta o seu corpo. Um aborto é definida como a perda de um feto antes de 20 semanas de gravidez, espontaneamente ou de outra forma. Leia os passos abaixo para encontrar informações úteis sobre como cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente depois de um aborto

método 1Cuide de sua condição física

Repousar tudo o que puder para as primeiras 24 horas. É essencial para descansar após o aborto, e por isso você vai dar o seu corpo tempo para se adequar ao que aconteceu e pode recuperar a perda.

Dormir tudo o que puder. Se você tiver problemas para dormir, tente beber um copo de leite morno. O líquido quente relaxar o corpo e ajudá-lo a se sentir sonolento.
Quando em repouso, tentar esticar as pernas e braços durante dez minutos cada. Você também pode caminhar por 20 minutos por dia, porque o exercício vai te fazer bem e ajudá-lo a dormir melhor.

Tomar analgésicos para aliviar a cólica abdominal. É normal que após o aborto têm cólicas abdominais acompanhadas por sangramento. A dor varia de pessoa e pode depender se o feto foi expulso naturalmente ou foi removido através de cirurgia.

Tomar medicamentos, tais como a dor ajuda a aliviar o ibuprofeno, enquanto outros, como cyclopam ou Buscopan são antiespasmódico para aliviar a dor, reduzindo a força das contrações nos músculos do útero.
A dor da cólica deve diminuir naturalmente ao longo do tempo. Se a dor aumenta, é aconselhável procurar atendimento médico, como poderia ter mais o excesso de tecido no útero para ser removido.

Controlar sua temperatura, porque poderia ser um sinal de infecção. Nos cinco dias após o aborto, recomenda-se que controla a sua temperatura diariamente. Se estiver acima de 37,6 ° C (99,7 ° F) deve informar o seu médico, porque as altas temperaturas podem ser um sinal de infecção no útero ou em outros lugares.

Use pensos higiénicos ou tampões para controlar o sangramento. É possível que, após um aborto tem uma hemorragia vaginal grave ou moderada porque o útero expele o tecido restante da gravidez. pensos higiénicos vai ajudar a absorver o sangramento mais pesado, mas você não pode mais usar tampões quando ambos os sangues. Ambos os pensos higiénicos como judiciosamente tamponadas deve ser mudado pelo menos a cada 8 horas.

Você também deve fazer um esforço para tomar um banho pelo menos uma vez por dia (se possível duas vezes). Então, você vai manter a higiene adequada, reduzindo as chances de desenvolver uma infecção.
Evite duchas higiênicas e não use sabão ou produtos químicos ao redor da vagina, pois eles podem irritar a área e causar infecção.

Use compressas quentes ou frias para aliviar cólicas e dores de cabeça. Você pode usá-los para reduzir a dor de cabeça acompanhada por cólicas abdominais ou dores nas costas. Alternando entre compressas quentes e frias, como eles ajudam a relaxar os músculos (quentes) e dor de bloco (frio).

Você pode comprar pacotes especiais ou fazer uma imersão adequada um pano em água quente ou fria e imersão antes do uso. Você também pode usar ervilhas congeladas como uma compressa gelada ou garrafa de água quente como o saco de compressa quente.
Pressione a compressa quente sobre a área dolorida por 20 a 25 minutos e, em seguida, continua com frio ou vice-versa.

Siga uma dieta saudável e dar o seu corpo curar. É essencial que você siga uma dieta saudável após um aborto, assim você ajuda seu corpo a se curar e funcionar normalmente. Além disso, você terá mais energia, o que vai fazer você se sentir melhor. Se você não comer bem, você apenas se sentir pior.

Siga uma dieta equilibrada que contém quantidades saudáveis de proteína, carboidrato, fibra e gordura. Tente beber pelo menos 8 copos de água por dia.
Aumente a sua ingestão de cálcio até cerca de 200 mg por dia. O bebê absorve todo o cálcio durante a gravidez, assim que você poderia estar faltando após o aborto. Beber leite, comer produtos lácteos e peixes como sardinha e salmão.
Aumente a ingestão de ácido fólico. O ácido fólico é necessário para a formação do sangue e quando você tem um aborto perder muito. Tomar um suplemento, comer vegetais de folhas verdes e comer frutas para aumentar o ácido fólico na sua dieta.

Evitar ter relações sexuais entre o primeiro eo segundo mês após o aborto. É aconselhável parar de fazer isso sua vagina vai ter tempo para curar.

Quando você começar a ter relações sexuais novamente, é melhor usar a contracepção porque não há uma maior chance de engravidar novamente antes de seu próximo período menstrual (geralmente um mês a seis semanas após o aborto).
É importante que você faria se você e seu parceiro querem ter filhos tão cedo.

método 2Lidar com suas emoções

Lamenta a perda de seu bebê. As pessoas reagem a um aborto de maneiras diferentes, mas todos, independentemente das circunstâncias do processo, eles precisam de tempo para se recuperar. É importante que chorar pela perda de seu bebê tudo que você precisa, porque isso irá ajudá-lo a aceitar e começar o processo de cura.

Se você sentir uma depressão constante e, aparentemente, você não pode recuperar de aborto, uma boa idéia é procurar a ajuda de um terapeuta, porque você pode ajudar a repor os seus sentimentos e tornar-se consciente do que você está passando.
É importante que você encontrar um terapeuta com quem você se sinta bem e pode falar sobre sua tristeza, medo e ansiedade.

Fale sobre seus sentimentos com um amigo ou um membro da sua família. As alterações hormonais que ocorrem no corpo de uma mãe após o aborto intensificar os sentimentos de tristeza ou raiva, talvez o seu parceiro pode não entender completamente. Por isso, é importante que você encontrar um amigo, um parente próximo ou até mesmo um grupo de apoio para expressar seus sentimentos, por isso vai ser mais fácil de curar e prevenir a depressão.

No entanto, é importante estar ciente de que um aborto é uma experiência angustiante para você e seu parceiro. Ambos experimentar o estresse emocional de perder o bebê, por isso não acho que seu parceiro não faz. É essencial que se apoiem mutuamente em toda essa dor processos.
Você também deve observar que você e seu parceiro sofre de diferentes maneiras. Por exemplo, você pode fortemente choram, enquanto o seu parceiro leva a tristeza interior. Isso não significa que a dor é menos real, de modo a tentar entender.

Faça alguns exercícios leves e meditação. Uma vez que você já não sente os primeiros sintomas de aborto, é recomendável que você se exercita tudo o que puder. Qualquer forma de exercício é bom porque reduz os níveis de andrógenos (hormônios relacionados ao estresse) que existem no corpo e libera endorfinas (hormônios felizes e calmantes).

Começar a caminhar por 20 minutos por dia para estimular disso, o fluxo sanguíneo-, o ar fresco lhe fará bem. Então você pode executar atividades mais vigorosas, como correr, andar de bicicleta ou remo.
Encontre um tipo de exercício que você gosta de fazer, como dançar, subir montanhas rochosas ou equitação. Os meses após o aborto são muito difícil, por isso é melhor para entrar em atividades que lhe trazem felicidade.

Fazer ioga. É altamente recomendável que as mulheres que tiveram aborto fazer ioga cada dia, porque é um exercício de luz que ajuda a acalmar a mente e reduzir as tensões.

Yoga envolve uma série de exercícios para a respiração, que incentivam a sensação de calma e relaxamento, enquanto transporte de oxigênio para a corrente sanguínea, relaxa os músculos e ajudando você a se sentir melhor fisicamente.
Yoga pode ser praticado a partir do conforto de sua casa com a ajuda de um tapete de ioga e um DVD ou você também pode encontrar aulas em sua área.

Se necessário, consulte o seu médico sobre medicamentos antidepressivos. Ansiolítico e antidepressivo usado para tratar a depressão e ansiedade quando os sentimentos tornar-se irresistível. Estas drogas trabalham inibindo os receptores de serotonina causando mais depressão e dor.

Estes medicamentos podem levar até 3 semanas até sentir uma grande diferença, mas, eventualmente, tendem a gerar resultados favoráveis.
Fale com o seu médico para receitar-lhe a.

Voltar ao trabalho quando você se sentir melhor. O tempo necessário para voltar ao trabalho, retomar a vida normal e realizar atividades diárias após um aborto varia de pessoa.

Algumas pessoas voltar a trabalhar mais rapidamente como uma maneira de encarar o trauma emocional associada com a perda do bebé. Outros levam mais tempo porque eles ainda não estão se sentir pronto para enfrentar o mundo real.
O tempo que você levá-lo após o aborto é uma escolha totalmente pessoal, que depende do que você sente, tanto mentalmente e fisicamente. Leve o tempo que você precisa, não é necessário se apressar sua decisão.

Planejando engravidar no futuro com a ajuda de um obstetra. Recomenda-se que você faz depois do aborto e sempre com a ajuda de um obstetra.

O obstetra irá aconselhar sobre todas as precauções que deve tomar para evitar abortos futuras e descansar o suficiente durante a gravidez e comer uma dieta balanceada.
Você deve prescrever medicamentos que minimizam as chances de ter um aborto, o que irá ajudá-lo a relaxar e dar-lhe a segurança na gravidez seguinte.
Para obter informações mais detalhadas sobre a prevenção do aborto, leia este artigo.

método 3Informações sobre abortos

Aprender sobre os diferentes tipos de abortos. O aborto é definida como a perda de um feto antes de 20 semanas de gestação. No entanto, dentro desta definição existem muitos termos usados para descrever a natureza exata de um aborto:

Aborto espontâneo: Ela ocorre quando o feto é abortado naturalmente dentro de 20 semanas de gravidez, devido a fatores como anormalidades genéticas, abuso de drogas ou álcool, infecções ou problemas hormonais que fazem com que seja impossível para o feto para sobreviver.
Aborto incompleto: Ela ocorre quando o feto é abortado, mas algum tecido permanece no útero. Um médico deve removê-lo, porque você pode desenvolver uma infecção.
Aborto completo: Ela ocorre quando o feto é expulsa totalmente todos os tecidos (também conhecidos como produtos de concepção).
aborto iminente: É o tipo de aborto, onde você não pode impedir ou parar os sintomas e, eventualmente, levar a um aborto. Os sintomas incluem o sangramento vaginal e dilatação cervical.

Veja se você está em risco. Algumas mulheres apresentam um maior risco de aborto do que outros. Em alguns casos, você pode evitar os riscos, mas em outros é inevitável. As mulheres que têm fatores de risco incluem:

Aqueles que fumar, beber álcool ou tomar drogas durante a gravidez, uma vez que reduzem o líquido amniótico do corpo, causando sintomas de trabalho que levam a um aborto.
Aqueles que têm mais de 35 anos e é a sua primeira gravidez.
Aqueles que tiveram um aborto.

Aprenda a reconhecer os sintomas de um possível aborto. Se você estiver grávida, é importante que você aprender a reconhecer os sinais e sintomas de um aborto precoce. Se você tiver algum destes sintomas, é melhor chamar o médico imediatamente para fazer-lhe um cheque.

hemorragia vaginal: Sangramento vaginal (geralmente acompanhada de cólicas) é um dos sinais mais evidentes de que você está prestes a abortar (ou já o fez). Se você notar qualquer sangramento, ir ao médico mais próximo. Hemorragia ocorre quando a placenta começa a separar devido a vários factores tais como os níveis de hCG no sangue ou o uso de drogas e álcool que geram contracções espontâneas.
coágulo Passo: em alguns casos, não há sangue (pelo menos inicialmente), mas conseguiu coágulos como tecidos que saem de sua vagina. Isto ocorre devido ao baixo nível de hCG no sangue, o que significa que o corpo da mãe é inadequado para transportar um bebé a crescer completamente e naturalmente abortar.
dor abdominal e nas costas: qualquer tipo de dor nas costas abdominal ou inferior aumenta a possibilidade de um aborto. Estes tipos de dor são geralmente o sinal principal que uma útero se contrai devido à baixa estrogênio e HCG no sangue.

Saiba mais sobre como o seu médico determinar se você teve um aborto. Em alguns casos, não é tão clara, se houve um aborto, mesmo se não houver sintomas de hemorragia vaginal e cólicas. Para esses casos, os médicos precisam fazer vários testes para ver se o paciente ainda está grávida. Os testes incluem:

A CBC teste de rotina (hemograma completo), para determinar os níveis de hemoglobina em sangue e quanto foi perdido.
tipo de sangue para compatibilidade Rh é determinado, indicando se o tipo de sangue da mãe e do bebê é o mesmo ou diferente.
É aconselhável ter um ultra-som do abdômen ou pélvis.
níveis de testes CGH para saber se eles são baixos ou normais. Baixos níveis de aumentar a probabilidade de um aborto.

Saiba mais sobre como tecidos após um aborto incompleto são extraídos. Depois de um aborto incompleto em que o feto é expulso, mas os produtos da concepção permanecem no útero é necessário para remover estes produtos para prevenir a infecção no útero. Este processo é conhecido como dilatação e curetagem.

Durante dilatação e curetagem, a anestesia é aplicada ao paciente a dormir e não sentir qualquer dor. o colo do útero é dilatado e com um instrumento chamado de conteúdo cureta uterinas do útero é removido através do orifício da vagina.
Uma vez que os tecidos são removidos, o útero é limpo com uma solução anti-séptica de betadine, o que ajuda a prevenir a infecção.

dicas

Use um sutiã bem ajustada para reduzir o desconforto no peito.
Você receber uma massagem para aliviar a tensão no pescoço, costas e ombros.
Qualquer sangramento vaginal antes das 20 semanas é um aborto e qualquer problema após 20 semanas é chamado de trabalho de parto prematuro.

Como cuidar depois de um aborto espontâneo

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