Como massagem sua esposa grávida

7 métodos:

A massagem é uma ferramenta útil que pode aliviar a dor muscular, melhorar a amplitude de movimento e proporcionar uma sensação de calma e relaxamento para as mães grávidas. massagens pré-natais profissionais são uma opção-no entanto, são muitas vezes caros e encaixar um compromisso em uma agenda ocupada pode ser difícil. Como seu parceiro, você pode aprender passos simples para dar uma massagem eficaz a sua esposa grávida.

método 1Saiba posições corretas de massagem

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Aprender a técnica de solo, o que é preferível que o colchão, proporciona uma superfície mais firme.

• Coloque dois travesseiros na ponta de seta em forma de andar e mentir para sua esposa em seu lado com sua axila entre os dois travesseiros.
• Faça apoiar o seu estômago e nas costas sobre os travesseiros.
• Coloque um travesseiro ou dois sob sua cabeça para apoiar o seu pescoço e para o alinhamento da coluna vertebral.
• Mantenha sua perna esticada, perna dobrada para cima e coloque um travesseiro ou dois embaixo.

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Saiba os joelhos técnica, que fornece suporte para o seu barriga e alivia a pressão.

• Faça a sua mulher ajoelhada na cama com os ombros apoiados.
• Coloque um travesseiro ou dois sob seus joelhos para dar conforto e certificar-se de sua barriga está livre de pressão.
• Sempre deixe sua esposa determinar o seu nível de conforto.

método 2Aprender técnicas de massagem

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Alivia a dor nas costas massageando seu aperto relaxado ambos os lados da coluna.

• Comece na nuca de sua esposa e continua a descer suavemente para os quadris.
• Em seguida, começa a mover-se de volta para o pescoço, no lado oposto da coluna.
• Ele inclui ambos os lados da coluna na técnica de massagem, mas deixa limpar a coluna.

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Ele ajuda a reduzir nádegas tensão massageando suavemente seu punho sobre o osso na base da coluna.

• Use seu punho para pressionar delicadamente dentro e por baixo da pelve inclina-se um pouco como você fazer.
• Evitar ir para longe para baixo para não tocar no cóccix.

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Alivia a fadiga perna sua mulher esfregando suavemente o exterior.

• Use pequenos movimentos circulares e começa onde o pé se encontra com o bezerro.
• Sobe suavemente para a coxa e termina onde a coxa satisfaz as nádegas.
• Pé trabalha sempre para cima e evitar massageando a parte interna da coxa para ajudar a aliviar o inchaço nas pernas.

método 3Conheça precauções massagem

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Entenda que qualquer forma de massagem ou uso de óleo essencial deve ser completamente evitada até depois do primeiro trimestre.

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Siga cada sessão de massagem com um grande copo de água.

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Evitar esticar os ligamentos do útero. Você não quer colocar qualquer pressão sobre o abdômen.

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Limpa os pontos de pressão sobre os tornozelos e pulsos. Estes pontos são conhecidos por estimular os músculos da pélvis e do útero, e pode causar contrações.

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Nunca masajees com movimentos bruscos. Sempre use esfrega suaves durante a gravidez massagem. Não aplique uma massagem profunda a uma mulher grávida.

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Descontinuar a massagem imediatamente se a qualquer momento a sua mulher se queixa de qualquer desconforto ou tontura.

método 4Conversar com um profissional

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Pergunte a um profissional de saúde se seria aconselhável começar uma massagem terapêutica com sua esposa. Se o seu médico se sente que sua esposa é um bom candidato para a massagem pré-natal, você pode pedir referências para mais instrução de terapeutas qualificados.

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Localizar um terapeuta qualificado que é especialista em massagem gravidez. Fale com o terapeuta para aprender sobre as precauções que devem ser tomadas e sobre técnicas especiais que você pode praticar em casa. Se tiver dificuldade em localizar um especialista, obter conselhos de amigos, vizinhos e colegas. Lembre-se que você não está simplesmente à procura de um terapeuta, mas alguém que esteja familiarizado com o cuidado de mulheres grávidas.

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Pense em fazer uma nomeação de uma só vez para uma massagem prenatal profissional. Fale com o terapeuta e explique que você gostaria de repetir a sua técnica em casa. Peça-lhe para explicar os passos importantes na massagem sua esposa. Muitos terapeutas não importa de tomar tempo para explicar os pontos-chave durante ou após a sessão de massagem.

método 5Use óleos essenciais

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Considere os óleos essenciais utilizados na aromaterapia. O estudo tem mostrado que os óleos essenciais podem afectar o corpo de muitas maneiras. Porque a advertência contra o uso de drogas comuns durante a gravidez, muitos optaram óleos essenciais para o alívio de seguros. Mas lembre-se sempre de verificar sobre o uso seguro de qualquer óleo durante a gravidez porque as mulheres grávidas devem evitar alguns deles.

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Descubra o que pode causar efeitos dos óleos no corpo de uma grávida. Descubra quais os óleos são usados ​​para aliviar o sintoma. A ajuda tangerina com os males da manhã, insônia e prevensión de estrias. A uva ajuda a retenção de líquidos e fadiga.

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Evite cedro, sálvia e gengibre, em seguida, eles causam a menstruação e pode levar ao aborto. O cravo, vidoeiro e pimenta preta pode criar a sensibilidade da pele e, portanto, devem ser evitados, bem como (especialmente porque a pele é muito mais sensível durante este tempo). Muitos óleos podem ser tóxicos e também deve saber que os óleos são necessários para a segurança, para evitar bebê e mãe.

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Considerar a contratação de um aromaterapeuta profissional para combinar óleos personalizados para sore sua esposa. Muitos óleos podem ser misturados para fornecer suporte a vários sintomas de uma só vez.

método 6Decidir de acordo com sua abordagem

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Descubra se sua esposa está interessada em posições e técnicas de massagem especial, em vez de simplesmente uma massagem geral. Massagem terapêutica tem sido muito bem sucedida em aliviar a tensão muscular e estresse, desde que seja devidamente aplicado. Estudos sugerem que o uso regular de massagem durante a gravidez ajuda a reduzir o risco durante o trabalho e proporciona uma melhor saúde para o recém-nascido.

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Saiba o que as posições são aceitáveis ​​para as mulheres grávidas e o tipo de alívio é esperado do mundo diferente. Alguns pontos de pressão e as posições devem ser evitadas durante a gravidez-lo, é imperativo que você aprende a seguir as recomendações.

método 7Pense na alternativa

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Desfrute de práticas simples que fazem você se sentir bem o mais rápido possível.

• Abraçar sua esposa e gentilmente acariciando seu couro cabeludo.
• Caminhar juntos e conversar.
• Prepare um banho quente para ela.
• Inclui velas e esforços suaves para ajudar com música de relaxamento.
• Ajudá-la a sentar-se em uma cadeira confortável com os pés.

dicas

• Há muitas abordagens para a massagem pré-natal. Algumas mulheres são muito bem com massagem música suave ou incorporação de óleos essenciais, ao passo que a principal preocupação dos outros podem se concentrar em esfregue ou em áreas específicas do corpo é fornecido. É uma decisão muito pessoal, portanto, pedir a sua esposa que você quer. Isso ajudará você a entender melhor suas necessidades pessoais, em vez de dar uma gravidez genérico massagem.

avisos

• Sempre fale com um especialista em cuidados de saúde em relação aos óleos de massagem uso seguro durante a gravidez.
• Se o uso de óleos ou massagem é seguido por um raro desconforto ou sintomas atípicos, procurar assistência médica imediatamente.