3 maneiras de tratar a síndrome de stress pós-traumático

3 Métodos:

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Reconhecendo os sintomas da síndrome de estresse pós-traumático Trate terapia síndrome de estresse pós-traumático Trate pós-traumático medicação síndrome de estresse

transtorno de estresse pós-traumático (PTSD para o short) é um distúrbio que pode, depois de ter vivido uma experiência traumática desenvolver. Enquanto o medo é um sentimento natural depois de passar por um acontecimento dramático, as pessoas que sofrem de experiência de síndrome de estresse pós-traumático um medo que aumenta e torna-se um sentimento perturbador como o tempo passa. Se você suspeitar que este é o seu caso, é essencial que um profissional irá fornecer um diagnóstico e começar a receber tratamento, quer através da terapia, medicação ou uma combinação de ambos. Vá para a Etapa 1 para mais informações.

método 1

Reconhecendo os sintomas da síndrome de estresse pós-traumático

Tenha em mente que o primeiro passo para a recuperação é reconhecer a sua condição. A única maneira de recuperar verdadeiramente de PTSD é assumir o fato de que você tem esse transtorno. Se você não tem certeza se você sofre de síndrome de estresse pós-traumático, fique atento às três tipos principais de sintomas relacionados a este transtorno. :

Revival de emoções e episódios relacionados com eventos traumáticos.
Sentimentos de evasão.
Hipervigilância e suscetibilidade a certas coisas, como ruídos altos.

Fique atento para qualquer momento quando você sente que você está revivendo o acontecimento traumático. Os sintomas de recuperação são aqueles que causam a pessoa a reviver o trauma e as emoções envolvidas. episódios recorrentes despertar as emoções da pessoa que sofre deste distúrbio de uma forma negativa. Em vez de desfrutar de um passeio em família, episódios recorrentes podem completamente superar o que está acontecendo no momento, e substituí-lo com pensamentos que evocam memórias do trauma.

O renascimento do fato podem incluir episódios recorrentes, pesadelos e pensamentos incoerentes, que muitas vezes são motivados pelo medo.

Reconhece os sentimentos de evasão. Evasão envolve o bloqueio intencional de episódios específicos do evento traumático. simplesmente esquecer os eventos que ocorreram durante esta provação, mas um bloqueio deliberado de detalhes com a esperança de que tudo vai ir embora não é uma questão. Isto é simplesmente outra manifestação da frase "não quero falar sobre isso."

Além disso, a evasão pode expressar uma recusa em ir ao local onde ocorreu o incidente, para ver as pessoas que estavam presentes, ou também pode expressar o desejo de evitar qualquer coisa que você lembra do fato.

Além disso, a evasão envolve uma insensibilidade ao invés de emoções é sua mente que é responsável por bloquear os sentimentos que você experimentou durante o evento traumático.

Esteja alerta para os sintomas de hiperestimulação. Geralmente, os sintomas de hiperestimulação manifestar-se permanentemente em pessoas com síndrome de estresse pós-traumático. Além disso, hyperarousal pode ser identificado como uma sensação de estar sempre "alerta", assustado por ruídos altos ou movimentos bruscos. Além disso, ele pode envolver súbita e reações emocionais exageradas.

Hyperarousal pode causar distúrbios do sono. É provável a notar que mesmo o menor ruído você acorda ou talvez permanentemente sentir como se estivesse meio acordado quando você deveria estar dormindo.

método 2

Trate terapia síndrome de stress pós-traumático

Considere a psicoterapia como uma alternativa. Durante a psicoterapia, também conhecido como "terapia da conversa", conversar com um psiquiatra sobre os pensamentos e sentimentos relacionados ao evento traumático que causou síndrome de stress pós-traumático. A terapia mais comum é a terapia cognitiva comportamental (TCC), que se refere a vários tipos de terapias, muitas das quais são mencionadas na presente parte do artigo. O objetivo da terapia cognitivo-comportamental é ajudar você a superar os pensamentos negativos sobre a sua experiência e ainda melhor sobre si mesmo e transformá-los em ações positivas.

Normalmente, a terapia da conversa dura até 12 semanas, no entanto, em muitos casos, a terapia continua indefinidamente até que você sinta que você finalmente superar a síndrome de estresse pós-traumático.
A psicoterapia pode ser individual ou em grupo e, normalmente, requer o apoio de toda a família para atingir o objectivo. Peça a sua família para assistir a terapia com você.

Ele entende por que a psicoterapia é eficaz para aqueles que sofrem de síndrome de estresse pós-traumático. Psicoterapia, terapia cognitivo-comportamental especificamente é eficaz porque aborda diretamente os problemas psicológicos e porque lhe dá dicas práticas para sobreviver na sombra desta desordem.

Terapia ajuda a processar seus verdadeiros sentimentos como vergonha, raiva ou culpa sobre o trauma de ter experimentado.

Terapia da conversa pode ajudar você a entender por que você sente a maneira que você sente e pode dar-lhe as ferramentas para superar esses sentimentos.

Além disso, ele irá prepará-lo para você sabe saudavelmente reagir pessoas, lugares ou objetos que lembram o evento traumático que você experimentou.

Experimente a terapia de exposição. Esta terapia pertence à categoria de terapia cognitivo-comportamental (TCC) e centra-se frontalmente enfrentar os medos e memórias. Esta terapia faz com que você enfrentar seus medos podem expor-se a trauma, mais uma vez (desta vez a sua segurança é garantida). O objetivo final é ajudar você a lidar com seu medo e para lidar com o stress emocional que você sente quando o trauma volta e te persegue. Você vai aprender a dominar suas memórias e você vai notar que não há nada a temer.

Este tipo de terapia usa certas ferramentas como visualização mental (imagine o trauma mentalmente) para ir para a cena e encorajar os pacientes a escrever sobre este calvário.

Tente reestruturação cognitiva. Este é um outro tipo de terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar a encontrar uma forma mais racional e lógica para o que aconteceu com você durante a explicação evento traumático. Desta forma, você será capaz de aceitar a realidade do que aconteceu e parar de sentir culpa que normalmente sentida por pessoas com síndrome de estresse pós-traumático. As pessoas com este transtorno muitas vezes se sentem remorso e acho que eles são culpados do que happened- reestruturação cognitiva vai ajudar a perceber que não é sua culpa em tudo.

Este tipo de terapia pode ajudar a fechar o capítulo e para superar esses pensamentos negativos sobre si mesmo causadas pelo evento traumático.

Submetidos a treinamento contra o estresse. Este é um outro tipo de terapia cognitivo-comportamental (TCC) e ensiná-lo a controlar a ansiedade. Esta terapia vai um passo além de apenas reestruturar suas memórias, vai ajudar a formar um juízo saudável sobre essa provação.

O objetivo desta terapia é ajudar a mudar a visão que você tem sobre o trauma que viveu antes de gerar ansiedade ou depressão devido à síndrome de estresse pós-traumático.

Leva em conta a terapia de grupo. A terapia de grupo, como qualquer outra abordagem funciona melhor para algumas pessoas do que para outros. No entanto, ele irá ajudá-lo a superar seus sintomas porque lhe dá a oportunidade de interagir com os outros. O fato de conversar com outras pessoas que passaram por uma situação semelhante à sua pode ajudar a encontrar uma explicação para os seus sentimentos, para perceber que você não está sozinho e você se sente mais "natural".

Na terapia de grupo, as pessoas falam sobre suas experiências e como essas experiências afetaram suas vidas e seus sentimentos. O fato de ouvir as histórias de outras pessoas podem ajudar a aliviar o remorso, culpa e raiva que provavelmente se sente por causa da sua própria experiência traumática.

método 3

Trate pós-traumático medicação síndrome de estresse

Toma medicação em conjunto com a terapia. É importante notar que tomar a medicação sem terapia de assistir não vai dar resultados tão bons como fazer ambos. É essencial falar com alguém sobre suas experiências para que possa lidar com esta desordem e encontrar uma solução definitiva. Por outro lado, a medicação controla os sintomas, mas não aborda os problemas que está enfrentando definitivamente.

Remover os sintomas de PTSD, sem chegar à raiz do problema, terapia, pode trazer efeitos colaterais negativos mais tarde. Por exemplo, você pode pensar que você já superaram a doença, devido aos medicamentos e, portanto, parar de tomá-los. Quando você parar de fazer isso, possivelmente para experimentar os sentimentos negativos que a medicação estava sob controle, deixando-o de volta onde você começou.

Verifique com seu médico sobre a possibilidade de tomar Paxil. Este fármaco é um anti-depressivo que é também utilizado para controlar os sintomas da síndrome de stress pós-traumático. Paxil é parte de inibidores seletivos de reabsorção de serotonina (SSRIs), considerados no mundo da medicina como os `novos` antidepressivos. A pesquisa mostrou que Paxil (mais formalmente chamado de paroxetina) pode ajudar a controlar os sintomas, tais como:

Tristeza, dormência emocional, ansiedade e até mesmo raiva envolvendo síndrome de estresse pós-traumático.

Ele leva em conta a possibilidade de levar Zoloft. Zoloft é um SSRI, o que significa que é um antidepressivo que normalmente funciona para as pessoas que sofrem de síndrome de estresse pós-traumático. Na verdade, Zoloft foi a primeira droga a ser prescrito como um tratamento eficaz para a síndrome de stress pós-traumático. Zoloft (também conhecido como sertralina) pode ajudar a controlar os sintomas da síndrome de estresse pós-traumático como:

Flashbacks, pesadelos e sentimentos de evasão. .

Manter um olho sobre os efeitos colaterais que podem ocorrer quando você tomar Zoloft ou Paxil. Embora seja verdade, estas drogas podem ser muito eficazes para controlar os sintomas da síndrome de stress pós-traumático, podem também causar alguns efeitos secundários que devem ser pendentes. Os efeitos secundários incluem:

Sentindo-se mal para o estômago (náuseas). Muitas vezes este sintoma desaparece após 2 a 5 dias.

A dor de cabeça é outro sintoma comum que aflige pessoas que tomam SSRIs. Geralmente, este sintoma desaparece em poucos dias.

Nervosismo ea agitação.

Sonolência. Muitas vezes, esta é uma indicação de que a dose inicial prescrita pelo seu médico é muito alto. Por vezes, uma alteração simples no momento em que o medicamento é feita pode ser suficiente para resolver o problema.

Além disso, a insónia também pode ser uma desvantagem com os ISRS. Muitas vezes, uma redução na dose geralmente corrigir esse problema.

O consumo de SSRIs está associado a determinados problemas sexuais, tais como dificuldade em conseguir a ereção durante o sexo e diminuição da libido.