Como lidar com alguém que tem problemas com álcool e drogas

4 partes:

Conteúdo

Dicas
Avisos

ficar forte oferecer apoio Ajudar no processo addiction compreensão

O abuso de drogas ou álcool é uma doença complexa. "Addiction" é um distúrbio que causa disfunção nos mecanismos de recompensa, motivação e memória do seu cérebro. Causar uma recompensa viciado em olhar ou alívio através de uma substância, muitas vezes, apesar dos riscos pessoais, sociais e de saúde. Vício e dependência de substâncias pode ter vários fatores contribuintes, como as características biológicas da pessoa, as suas experiências pessoais e sociais e os aspectos psicológicos. Como é um problema extremamente complexo, vício deve ser tratada com a ajuda de um profissional. Para ajudar alguém a lidar com drogas e álcool, você pode aprender sobre abuso de substâncias, fornecer o seu apoio e cuidar de si mesmo para que você possa ficar forte.

parte 1

ficar forte

determina o que você você pode mudar. Tentando mudar as ações de outra pessoa geralmente termina em frustração, porque você não pode controlar seu comportamento. No entanto, se você pode mudar a sua.

Por exemplo, se um amigo tiver um problema com o álcool, você pode evitar o consumo da substância quando você está perto dele. Ofereça-lhe para se socializar outras opções, como filmes, em vez do bar.
Lembre-se que você não é responsável pelo comportamento da outra pessoa e as suas consequências. Por exemplo, se o problema de abuso de substâncias interfere com a capacidade de manter um emprego, não é sua responsabilidade fazer o que ela deve fazer. Esta atitude pode realmente permitir que a outra pessoa para continuar com o seu problema.
Você não tem que dar desculpas para a outra pessoa ou cubra o seu problema. Você não deve dar dinheiro para comprar substâncias.

Define limites. O seu objectivo irá protegê-los ambos. Limites não pode ajudá-lo a se sentir abusado, manipulado ou comprometida. Por outro lado, eles podem ajudar a pessoa que você ama para saber o que é um comportamento aceitável eo que não é.

Pense quais os comportamentos que estão dispostos a serem flexíveis e quais são "não é uma opção".

Por exemplo, a pessoa pode ser hostil ou rude com você, especialmente quando se consome a substância. Este comportamento é inaceitável, mas, dependendo do tipo de relação que eles têm, você pode estar disposto a tolerar um certo nível.

No entanto, o abuso físico ou psicológico prolongado pode causar danos substanciais. Isto aplica-se especialmente se há crianças no ambiente. Embora pareça muito difícil colocar limites fortes absolutamente proíbe tal comportamento é importante para proteger a si mesmo e outras pessoas afetadas pelo comportamento dos consumidores.

Seja firme sobre seus limites. Há uma linha fina entre saudável e manter em segurança e enfrentar seus próprios preconceitos e suposições a respeito do uso da substância. É importante que uma pessoa que tem este problema sabe que você não pode forçar ou manipular para que você possa sustentar seu vício. No entanto, também é essencial saber que você é uma fonte de apoio você precisa e não os comportamentos que como que tenha.

Coloque em prática as consequências, especialmente com os limites inflexíveis. Estes poderiam ser muito pequena, como novamente não planeja para acomodar a outra pessoa ou mais significativo, e sair de casa ou para criar uma conta bancária separada.

Há uma diferença entre ser flexível e colocar-se em perigo. Se você acha que estão em perigo por causa da pessoa que usa drogas ou álcool, pedir ajuda e ficar longe. Há um número de serviços de emergência e várias linhas de ajuda. Álcool e drogas podem causar comportamento violento e imprevisível, mesmo em pessoas que não têm uma história neste tipo de ação.

Obter apoio para si mesmo. Importam ou mesmo interagir com alguém que tem problemas com álcool ou drogas pode ser exigente nível emocional, mental e físico. Você pode parecer benéfica para encontrar suas próprias fontes de ajuda, como um grupo de apoio ou terapia.

Nar Anon e Al-Anon-são redes de apoio aos familiares e amigos de pessoas que têm problemas com drogas ou álcool. Nar-Anon fornece reuniões de apoio para familiares e amigos dos usuários de drogas. Enquanto Al-Anon oferece o mesmo para a família e os amigos de consumidores de álcool.

Também é possível ter consultas com um terapeuta você acha que é útil, especialmente se você tiver sentimentos de culpa ou responsabilidade para a outra pessoa. Em alguns casos, isso eleitos drogas ou álcool em vez de você e um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com isso.

Cuidar de si mesmo. É importante cuidar do seu corpo e suas emoções. Cuidar dos outros é uma experiência muito estressante e pode aumentar o risco de ficar doente. cuidar adequadamente de si mesmo também é um bom exemplo de cuidados pessoais para o seu ente querido.

Acomoda necessário. Tente evitar estimulantes à noite. Não use telas por algumas horas antes de ir para a cama. Estabelece uma "rotina" antes da hora de ir para a cama.

Come bem. Comer lotes de frutas, legumes e carboidratos complexos que são ricos em fibras. O estresse pode causar estragos no seu sistema imunológico e frutas e verduras antioxidantes podem aumentar a capacidade do organismo para combater a doença. hidratos de carbono complexos, tais como batata doce, arroz integral e legumes pode causar o seu cérebro a produzir serotonina, que é um hormônio relaxante.

Treinar-se. O exercício não só mantê-lo em forma, mas pode reduzir os efeitos do estresse. Aqueles que se concentrar em sua respiração e consciência, tais como yoga e tai chi, pode ser particularmente benéfico.

Reduz o stress. É possível que o meditação você parece benéfico. Jogue tranquilo e música lenta poderia relaxar. exercícios respiratórios, como respiração profunda, eles podem ajudá-lo a sentir-se calmo e pode até reduzir a pressão arterial.

Você reconhece quais são seus limites. Cuidados e Apoio alguém que tem dificuldade com o consumo de drogas ou álcool pode ser fatigante. Não tente demasiado duro ou colocar-se em situações perigosas. Se você não se preocupam com você, você não vai cuidar de outra pessoa. Você não precisa ter vergonha de respeitar suas próprias limitações e se preocupar com você.

Uma pessoa que consome álcool ou drogas, ou ambos, poderia culpá-lo por seus problemas. Pode tentar manipulá-lo, ameaçando consumir ou auto-mutilação se você não dar o que você quer. Você vai ter que lembrar que você não é responsável pelas ações de qualquer um, mas apenas o seu.

Álcool e drogas pode fazer as pessoas negam a gravidade de seus problemas. Eles podem mentir sobre o seu comportamento. Além disso, eles poderiam roubar ou até mesmo usar ameaças ou violência para obter mais quantidades da substância. Talvez a sua melhor opção é separar-se contra esta situação.

parte 2

oferecer apoio

Converse com a pessoa. Em primeiro lugar, expressar seu interesse para ela. Diga a ela que você a ama e que você está preocupado com os comportamentos que você observou. Ofereça-lhe apoio em áreas específicas, tais como estando disposta a procurar ajuda com isso.

Não apelar para as emoções para a outra pessoa "sentir culpada" e fazer o que quiser. Isto poderia tornar a necessidade de consumir a substância é pior.
Não tente falar com a outra pessoa, quando sob a influência de drogas ou álcool, ele não vai ter um estado racional da mente e julgamento pode ser afetada.

Localiza recursos de suporte em sua área. Existem vários recursos disponíveis para abuso de substâncias e muitos são custo livre ou baixo. A opção mais popular e bem sucedido é agrupar programas orientados a processos como os Alcoólicos Anônimos. Estes programas são valiosos por muitas razões, mas principalmente porque eles enfatizam a criação e fortalecimento de uma forte rede de apoio social. Essas redes, que muitas vezes incluem aconselhamento 24 horas por dia e uma comunidade de partilha de experiências, geralmente são muito benéficas para as pessoas que estão lutando e para aqueles que estão tentando parar substâncias.

Programas de "gestão de contingência" pode ser útil no tratamento de abuso de álcool, estimulantes, opiatos, nicotina, marijuana e. Normalmente eles realizados por centros médicos locais e envolvem dando "recompensas" ou outro reforço positivo para a não utilização da substância.

Considere terapia. Muitos terapeutas são treinadas para apoiar as pessoas que estão lutando com o vício. Como isso geralmente ocorre com outros problemas psicológicos, como depressão, estresse pós-traumático ou ansiedade, procurar ajuda de um de saúde mental qualificado pode ajudar a pessoa a perceber algumas das causas subjacentes do uso de substâncias o seu caso.

A terapia familiar pode ser uma boa opção se a pessoa que você está ajudando um membro da família ou seu parceiro. A pesquisa mostra que o tratamento com base na família (FBT, na sigla em Inglês) pode ajudar a mudar padrões disfuncionais em relacionamentos familiares que ajudam ou pioram o abuso de substâncias. Você também pode ensiná-los a você e para a pessoa que tem o problema, lidar com o vício.

A terapia comportamental cognitiva (TCC) pode ser benéfica para tratar o abuso de álcool, maconha, cocaína, metanfetamina e nicotina. CBT se concentra em melhorar o senso de auto-eficácia da pessoa, ensinando-o a identificar e desafiar o pensamento e problema comportamentos.

terapia de estimulação Motivacional (MET sua sigla em Inglês) pode ser usado para ajudar a pessoa a superar a sua resistência para começar o tratamento de abuso de substâncias. Geralmente é mais eficaz com pessoas que usam álcool ou maconha. Ela geralmente não é tão eficaz em motivar consumir outras drogas, como cocaína e heroína.

Considere um paciente interno reabilitação. Se você tiver preocupações imediatas, como centro de reabilitação pode ser apropriada. Esses programas são especialmente importante se a pessoa usa cocaína, crack, heroína e alguns medicamentos prescritos. A retirada dessas substâncias deveria ser realizados por profissionais médicos, como mudanças drásticas ou repentinas no consumo pode levar a complicações médicas graves ou mesmo a morte.

Estes centros da pessoa removida completamente a partir da sua situação exterior. Isto é "desintoxicado" sob supervisão médica. Muitas vezes, estes centros de combinar o tratamento médico com terapia ou outros programas educacionais.

programas de internação fornecer 24 horas de cuidados supervisionado, que pode ser benéfico se a pessoa ainda está altamente motivado a buscar e consumir substâncias.

Estes centro também eliminar os gatilhos sociais e ambientais. Por exemplo, é mais provável que uma pessoa consumir substâncias se eles são amigos próximos que também fazem ou estão em um lugar que associa o consumo específico.

Estes programas podem ser caros e exigem comprometimento de tempo significativo. Na maioria dos casos, a pessoa deve estar dispostos a entrar em reabilitação.

"Desintoxicar", mas quase nunca o suficiente para superar o vício. Para se recuperar totalmente, é necessário ter uma mudança de comportamento, tais como a promoção terapia.

Administração de Saúde Mental e Abuso de Substâncias América tem um tratamento de saúde mental localizador em seu site. Descubra se existe uma ferramenta semelhante no seu país.

Consulta com um médico. Se os centros de internamento não parece adequado ou são muito caros, a pessoa que tem o problema da substância deve ter uma consulta com um médico para dar-lhe um plano de tratamento. Esta pessoa deve estar sob supervisão médica durante a execução do plano para evitar complicações graves ou mesmo a morte.

A Sociedade Americana de Medicina Addiction tem uma opção para "Encontre um médico" em seu site. Pesquisar ferramentas semelhantes nas páginas de seu país. A Academia Americana de Psiquiatria Addiction (American Academy of Addiction Psychiatry) tem um programa de referência.

O médico ou o profissional que realiza o tratamento pode ajudá-lo a conceber formas de apoiar a pessoa durante o plano.

Lembre-se que há um tamanho único para todos solução. A situação de cada pessoa é única e assim o seu tratamento deverá ser desenvolvido para se adaptar a isso. Você pode precisar para explorar diversos tipos de tratamento, e apoiar opções antes de encontrar um que funcione.

Lembre-se de que será um processo, não um resultado imediato. Seu amado e você pode ter vários contratempos e recidivas. Seja paciente.

parte 3

Ajudar no processo

Organiza fortes redes sociais. Investigação apoia a noção de que os seres humanos precisam relações sociais fundamentalmente. O apoio social pode contribuir para o bem-estar pessoal e, em particular, é benéfico em situações que envolvem problemas de abuso de substâncias.

Igualmente importante é a forma como o viciado percebe sua rede de apoio. Por exemplo, se todos os indivíduos em seu "contexto local" ou comunidade constantemente dito que "uma pessoa ruim" ou nunca cicatrizam, este pode sentir a necessidade de continuar a utilizar a substância, porque você sente que você não tem uma opção melhor .
Por outro lado, as comunidades que suportam uma pessoa que tem dificuldade com abuso de substâncias pode ajudá-lo a se sentir mais forte e motivado para ter sucesso.

Concentre-se nos resultados positivos. Concentrando-se até mesmo as menores realizações pode motivar a pessoa que tem dificuldades com drogas e álcool continuam. "Palestras" alguém ou destacar suas falhas não será eficaz e pode encorajá-lo a tomar a substância para apaziguar a sua culpa.

Por exemplo, você pode fazer perguntas como "o que é bom aconteceu com você hoje?, Ou" O que você teve mais dificuldades? ".

Elogia mesmo as pequenas conquistas e esforços. Alcoólicos Anônimos é famosa por seu slogan "One Day at a Time", que se concentra em superar o vício diário, em vez de vê-lo como uma tarefa monumental. muitas vezes falar com a pessoa e incentiva qualquer comportamento positivo, não importa quão pequena.

Olhar para o comportamento da outra pessoa. Mudanças na sua rotina diária pode significar que ele começou a usar substâncias novamente. incomum mudanças de humor podem ocorrer ou a pessoa pode mostrar aumento da agressividade ou defensiva.

Faltar à escola ou trabalhar muitas vezes ou diminuir o nível de desempenho também pode indicar abuso de substâncias.

Comunicar diretamente. Não assuma que o comportamento ou atitude da pessoa devido ao abuso de substâncias. Perguntar diretamente sobre os problemas que tenho observado, mas tentar não ter um tom de acusação ou crítica.

Por exemplo, se o adolescente faltou a escola durante toda a semana, você pode aproximar-se dele e dizer: "Eu só recebi um telefonema da escola. Disseram-me que você não participou toda a semana. Podemos falar sobre o porquê de você não ter ido ?. " Esta abordagem dá a outra pessoa a oportunidade de compartilhar com vocês o que está acontecendo, em vez de colocá-lo em atitude defensiva.

Evite linguagem duro e acusatório. Por exemplo, uma forma improdutiva para enfrentar o adolescente poderia ser: "Chamaram sua escola e disse que você não tenha aparecido lá fora toda a semana. Você está usando drogas novamente? Está castigado".

Faça associações positivas. Mostre seu apoio para a outra pessoa, sem lembrar constantemente os seus problemas. Você não quer que a única vez que você interagir com ele é quando você confrontar suas dificuldades com álcool ou drogas. Socializar com a pessoa. Eles pedem de sua vida, ir ao cinema ou jantar. Ajudá-la a se sentir confortável em torno de você e você pode ter mais liberdade para abrir com você.

Oferecer outras oportunidades para se divertir pode ajudá-lo a perceber que você não precisa de recorrer a ambas as drogas ou álcool.

parte 4

addiction compreensão

Compreender o papel dos aspectos biológicos. Addiction é um estado neurbiológico complexa. Muitos comportamentos que se tornam viciante, em primeiro lugar, causar um estado de intenso prazer ou um "período de inconsciência." Eles também poderiam aliviar sentimentos de tristeza ou temporariamente fraqueza, o que torna as pessoas procuram-los como uma forma de alívio.

A maioria comportamento viciante como o consumo de drogas e álcool, pode fazer a dopamina é acionado. Este é um neurotransmissor que se encontra no cérebro e provoca uma sensação de prazer. A pessoa que tem comportamentos de dependência pode considerar que este nível intenso de prazer é "normal". Atividades que costumava ser agradável não podem mais competir com o aumento da dopamina que fornecem drogas e álcool.
Addiction altera o mecanismo de recompensa da pessoa. Mesmo sabendo que ele irá enfrentar consequências negativas, uma pessoa viciada pode buscar recompensa ou alívio que fornece a substância.
A dependência de uma substância acontece quando este se torna cada vez mais necessária para produzir o efeito desejado. A dependência é muito perigoso, porque doses crescentes da substância são consumidos e isso muitas vezes faz com que uma overdose e até mesmo a morte.
Várias substâncias, entre as quais incluem álcool e cocaína, danificar os lobos frontais do cérebro que ajudam a controlar os impulsos e lidar com gratificação atrasada. Sem o presente regulamento, as pessoas podem ter dificuldade bastante afetada e compreender o julgamento consequências.
Além disso, fatores genéticos ajudar a adquirir determina se uma pessoa ou um vício.

Reconhece o elemento social do vício. A pesquisa indica que a presença de estímulos sociais podem afetar o consumo e aquisição de uma dependência de substâncias. As pessoas com menos recursos, tais como aqueles que vivem sozinhos ou em situação de pobreza, pode ser mais propensos a usar substâncias nocivas, porque eles não têm outras opções de sentir prazer.

Um estudo mostrou que ratos que vivem em um "ricos recursos" que tinham fontes de prazer, lazer e socialização, eram menos propensos a usar ou se tornar viciado em substâncias que vivem em ambientes "com poucos recursos".

É importante entender como ambiente de uma pessoa pode aumentar ou diminuir as chances de substâncias que consomem. Por exemplo, os níveis de conflitos parentais ou familiares, pressão dos pares e alta tensão estão associados a níveis mais elevados de abuso de substâncias.

Compreender a dimensão psicológica da dependência. Isto é mais do que apenas pressões biológicas e sociais. A única psicologia de cada pessoa, as suas emoções e desejos, pode afetar sua predisposição para o vício e sua maneira de lidar com ele.

fatores de proteção como uma família e os amigos de inquietação pode contribuir para promover a "resiliência" da pessoa ou sua capacidade de lidar com seu vício. No entanto, isso poderia ter a motivação para trabalhar em seu comportamento.

Não julgue a pessoa. abuso de substâncias envolve uma complexa série de problemas e a situação de cada pessoa é única para ela. A julgar um viciado não vai ajudar você "acordar" para o perigo de a situação. No entanto, ele poderia levá-lo longe de uma fonte de apoio emocional e moral. Lembre-se que esta é "uma pessoa" não só "um viciado".

A sociedade promove muitos mitos sobre o vício. Entre as ideias mais comuns é a crença de que os consumidores de substâncias "não têm força de vontade" ou que algumas drogas causam doença mental imediato ou psicose, se comprovada "sequer uma vez." Estas crenças não são baseadas em pesquisa científica e pode promover preconceito contra as pessoas que têm problemas com abuso de substâncias.

A pesquisa mostrou que muitas pessoas são menos propensos a simpatizar com alguém que está sofrendo se eles acreditam que, de alguma forma, este "merece" o que está acontecendo. Compreender a complexa rede e fatores Tangled que contribuem para o vício poderia ajudá-lo a não cair nessa forma simplista de pensar.

dicas

Lembre-se que você é o único responsável por suas decisões e ações. Você pode feri-lo de que alguém que você ama para ele a tomar decisões erradas, mas você só pode mudar seu próprio comportamento.
Os grupos de apoio pode ser um excelente recurso para os amigos e familiares de pessoas que têm problemas com drogas e álcool. Todos ali têm passado pela mesma coisa que você está enfrentando. Você vai ouvir dicas para ajudá-lo e, pelo menos, encontrar empatia e compreensão.

avisos

Ele fornece amor e apoio, mas não se colocar em risco ou em perigo. Se você não se sentir seguro ou sentir maltratado em sua situação, encontrar um caminho para sair dela ou pedir ajuda.