Como dizer não às drogas e ao álcool: 18 passos

para "Apenas diga não" em drogas e álcool, deve-se ter uma razão e essa razão deve ser que haja mais interessante e produtivo para as actividades. Ele também ajuda a ter uma resposta para as pessoas que oferecem essas substâncias. Seja forte, você pode ter que mentir sobre quantas as drogas consumidas naquela noite, por exemplo "Eu tive o suficiente esta noite"ou "Desculpe amigo, não vá com meus pulmões, eu tenho problemas de asma". Quando você recusar uma oferta, ficar forte, mas calma, se você se tornar muito agressivo ao rejeitar que oferece você pode desencadear consequências para eles pode ter uma interpretação diferente. Tenha em mente que as pessoas oferecendo-lhe medicamentos provavelmente está usando.

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Esteja ciente de que você abusar de drogas pode levar a devastadora para a vida dos eventos pessoas. Isso inclui prisão, sem-teto, sérios problemas médicos e um monte de serotina produção e até mesmo a morte.

Pense sobre as outras coisas em sua vida que você pode conseguir como atividades que são mais gratificante do que drogas. Talvez investir uma carreira, ou tocar um instrumento. Drogas pode destruir relações familiares, para que possa passar mais tempo fortalecer o relacionamento com sua família e amigos.

Examine todas as suas atividades com cuidado, para ajudar você a descobrir o que você quer na vida. Pense sobre os elogios que recebeu de usar suas habilidades, recompensa para perseguir uma carreira interessante, a sua auto-estima ou o quanto ela significa para você. Escreva suas metas e procura realizar seus objetivos. Não fique muito alta, verifique se eles são razoáveis, ou apenas molestarás você mesmo para o fracasso.

Compare os resultados, a curto e longo prazo, o seu novo estilo de vida. Se você estivesse usando drogas o resultado nunca poderia ser tão bom quanto agora.

Por favor note que aproveitar e buscar novos interesses na vida é mais satisfatório e abuso de drogas fácil (de longo prazo).

Prepare-se para o tempo que você tem a oferecer algumas drogas desconhecidas. Pode ser em um canto ou um partido. Até agora, você deve ser capaz de dizer a pessoa que você escolher para rejeitar ou optar por não participar do que ele oferece. Se você tem um momento de fraqueza e você optar por experimentar drogas de novo, em primeiro lugar, pensar sobre isso com cuidado. Em segundo lugar, verifique se eles estão em um ambiente seguro com pessoas que você ama e confia.

Tente estar com as pessoas que usam drogas, e evitar situações em que eles podem ser usados e eles podem lhe oferecer. Tente se envolver em atividades que fazem droga ser mais complicado, como manear, falar com alguém no telefone, aprender algo novo, ou correr.

Tenha um bom amigo com quem você pode falar sobre a situação em que você pode ser tentado a tomar drogas. Isso irá ajudá-lo a superar isso e você pode dar um feedback positivo de alguém que realmente se preocupa com você.

Lembre-se que o futuro é cheio de possibilidades e abuso de drogas pode tirar muitas coisas bonitas na vida.

Olhe para a lista de pessoas que foram destruídas, mesmo morto, por drogas. Só porque uma estrela do rock, um ator ou um amigo usá-los, não torná-los grande- você deve fazer sua própria decisão. Para cada estrela que olha grande em drogas, há um em reabilitação ou morto.

Perdoe a si mesmo se você sentir que você cometeu um erro ao tomar drogas. Se você não vai dar errado na vida, como você vai aprender? Aceite seus erros e não ser hipócrita quando as pessoas em torno de você fazer o mesmo erro. O que importa é o que está na frente de você, não o que está em seu passado. O passado te ensinou lições valiosas. Aprenda com seus erros faz de você uma pessoa mais forte hoje.

Basta dizer No. Verifique se você está firme e forte em sua decisão. Se você vai para o silencioso como uma pessoa fraca, a pessoa que segue você vai encontrá-lo.

Fique longe. Tente perder-los completamente. Encontrar um lugar rico ou encontrar um lugar que você pode encontrar alguém responsável. Se você estiver na escola, encontrar um professor. Se não vá para o passo 3.

Falar com um adulto sobre isso. Certifique-se dizer corretamente sobre seus achados. Dar todos os detalhes que você pode.

Chame a polícia ou alguém com autoridade. Este passo é tomar se você não está na escola. É importante, no entanto, executar o segundo passo antes de chamar a polícia. Se você ouvir, você pode tornar-se violento ou agressivo.

Evitar futuras reuniões. Você deve evitar a pessoa que lhe deu drogas em todos os custos. É aconselhável evitar o lugar onde você o encontrou.

Mudar de assunto. Por exemplo: Não, obrigado, vamos jogar melhor futebol.

Estabelece um fato. Por exemplo: Não, obrigado, meus pais me punir para a vida!

dicas

Considere seus talentos e habilidades. Anote tudo que você conseguiu para que você possa pensar sobre isso em momentos de dificuldade. Dez esperança.
Note que você pode fazer tur próprio zumbido, dando importância aos planos que você tem no futuro.
O passado. Você pode ter sucesso, não importa o que você fez no passado.
Pense no que você mais gosta. Aproveitar a vida.
Você não pode fugir de abuso de substância com uma atitude negativa que possam interferir com seus objetivos. Lembre-se sempre como você usou suas habilidades no passado e aprender com eles. Analise suas habilidades e opções de trabalho.
examina cuidadosamente o que fez você se sentir importante no passado.
Você pode começar um grupo de apoio com os amigos que não consomem.
Dez atividades e interesses que não envolvem drogas ou álcool.
Tem a vontade ea confiança de saber que você não precisa de drogas.
Basta lembrar que as drogas são más, dizê-lo em sua cabeça uma e outra vez. Se você estiver em uma situação complicada com um fornecedor de drogas tentando persuadir a consumir novamente, basta dizer não. Mesmo experimentar drogas uma vez, ou tentar um pouco, você pode afundar-los. Não seja rude. Basta dizer não de uma maneira educada.