Como parar a marijuana: 16 passos (com fotos)

2 partes:

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Coisas que você precisa

deixar marijuana Compreender os efeitos da maconha

Muitas pessoas usam maconha para fins medicinais e recreativos. Embora a maconha tem uma taxa muito mais baixa do que outras drogas como o vício em cocaína, eventualmente, a "grama" Você pode estimular demais o sistema nervoso e levar à dependência. Se você é viciado ou não, deixar a maconha pode beneficiar o seu bem-estar geral.

parte 1

deixar marijuana

Tomar a decisão de sair. Faça uma avaliação honesta de sua marijuana fazer perguntas sobre o quanto você consome e quantas vezes for preciso. Estas perguntas podem ajudá-lo a tomar a decisão de parar de usar a droga mais facilmente.

Duvidando o seu hábito poderia dificultar que permitem mesmo que você sabe que é a melhor decisão para você.
É fácil subestimar ou subestimam o seu próprio nível de dependência de maconha. Peça a um amigo ou membro da família uma visão independente do seu consumo.
Cerque-se com um grupo diferente de pessoas que podem ajudá-lo a perceber a extensão do seu consumo.

Visita a um profissional médico. Se você decidiu parar de usar maconha pode fazer você se sentir confuso quanto à forma mais eficaz de fazê-lo. Agendar uma consulta com o seu médico ou outro profissional de saúde para falar sobre a sua decisão de parar de maconha e suas opções de tratamento.

profissionais médicos que podem ajudar a incluir o seu médico, um médico especialista em dependência de drogas, um álcool terapeuta licenciado e drogas, bem como um psiquiatra ou psicólogo.

O seu médico pode encaminhá-lo para um médico internista ou outro que é especialista em dependência de drogas. Além disso, você pode querer encontrar-se com um profissional de saúde mental para ajudá-lo a lidar com os aspectos emocionais de deixar a droga.

Ser completamente honesto com seus médicos sobre o uso de drogas. Isso pode ajudar a tornar o tratamento o plano mais eficaz para você.

Traga uma lista de qualquer medicação, vitamina, suplemento ou outra droga ilegal consumir. Lembre-se, o seu médico está lá para ajudar, por isso, a honestidade é importante.

Peça o seu médico sobre diferentes opções de tratamento e perguntar sobre o uso da maconha.

Esperar para o seu médico para fazer perguntas específicas sobre o seu consumo, suas tentativas anteriores de parar de fumar a droga, os sintomas de abstinência e seu sistema de apoio.

Formula um plano de tratamento. Você e seu médico pode formular um plano de tratamento que melhor lhe convier. Certifique-se de escolher uma ou mais opções que você sente mais confortável. Diferentes tipos de tratamento incluem:

tratamento programas de dependência química: estes geralmente oferecem sessões de terapia para lidar com o vício e prevenir a recaída e pode ser hospitalar, residencial ou ambulatorial.

Desintoxicação ou retirada terapia: Esta opção pode ajudá-lo a parar de fumar maconha rápido e seguro hospitalar, residencial ou ambulatorial.

terapia verbal: este tratamento pode ajudá-lo a lidar com a fissura pela droga e sugerir estratégias para evitar a recaída. A terapia também pode ajudar as relações de reparação que foram danificadas como resultado do seu consumo.

SHG (que costumam usar o método dos 12 passos): um terapeuta ou conselheiro muitas vezes pode ajudar a encontrar uma filial local de um grupo de auto-ajuda relevante.

É possível que uma combinação destes tratamentos é a melhor maneira de sair marijuana.

Apóie-se em sua família e amigos para ajudar. É importante que o seu tratamento tem um sistema sólido para além do apoio de profissionais médicos. Bons amigos e família pode ajudá-lo a atravessar tempos difíceis, tais como a retirada, e pode impedir recaigas.

Seja honesto com sua família e amigos e pedir-lhes apoio. Isso pode ajudar a mostrar o seu compromisso de abandonar as drogas.

Pergunte aos seus amigos e família confiei em você para participar de consultas médicas ou grupos de apoio.

limites de exposição às tentações. Eliminar ou limitar a sua exposição aos elementos em sua vida que lembrá-lo de maconha ou seduzi-lo que os fumos. Isso pode ajudar a minimizar o risco de recaída.

Descarte ou puxa para baixo da marijuana dreno você ficar em casa ou em outro lugar, como seu armário ginásio. Não pense sobre o dinheiro gasto, mas que está a fazer algo para a sua saúde. Evite a tentação de vender, o que é ilegal.

Limpa seu telefone celular nomes traficantes. Isso pode significar limitar o tempo que você gasta com alguns amigos, especialmente se eles são comerciantes ou consumidores.

Evitar situações de alto risco. Certas situações podem torná-lo mais propenso a recaída. Fique longe dos lugares e as pessoas que você conhece que podem tentar fazer você consumir novamente.

Evite festas, bares ou outros ambientes sociais em que você sabe que existem pessoas que consomem. Se você não quer que as pessoas saibam por que você evitar, basta dizer "Desculpe, mas eu já fez outros planos para esse dia".

Passar tempo com amigos que usam maconha em um lugar onde não há tentação de consumir. Você pode perguntar a seus amigos para não trazer grama porque você está tentando sair.

Explorar atividades diferentes. O mais provável é que você tem outros interesses e atividades além de maconha. Considere gastar mais tempo fazendo essas atividades ou a explorar novas opções. Isso pode ajudar a distraí-lo de os sintomas da retirada ou tentado a comer novamente.

Comprometa-se com o seu plano de tratamento. É absolutamente importante que você manter o plano de tratamento que você e seu médico ter formulado. Embora você pode sentir que fumar maconha novamente pode aliviar sintomas de abstinência e realmente não machucar, se desviar do plano pode ter sérias conseqüências legais e de saúde para você.

Continue para ver seus médicos, frequentando grupos de apoio e de tomar a medicação. Isso pode garantir que você fique livre de drogas.

Se algo provoca desconforto ou stress, falar com seus profissionais de saúde para explorar outras opções que podem ajudá-lo a ficar sóbrio.

Reconhece e controla os sintomas de abstinência. É comum a sentir os sintomas de abstinência quando você parar de usar maconha. Identificar os sintomas que você tem pode ajudá-lo efetivamente controlar e minimizar o risco de recaída.

Os sintomas da síndrome de abstinência de maconha incluem irritabilidade, ansiedade, depressão, insônia ou agitação, fadiga e diminuição do apetite e peso. sintomas secundários da retirada podem incluir dor de estômago, sudorese, fraqueza, febre, calafrios e dor de cabeça.

Você pode controlar os sintomas de abstinência por vários métodos, incluindo a redução gradual do consumo ou o consumo de drogas como o carbonato de lítio ou bupropiom. Estou ciente de que existe apenas evidência limitada de benefícios de drogas psicofarmacológicas para a retirada de maconha.

Procurar ajuda se recaes. Se você recaes, procurar ajuda imediatamente. Isso pode ajudar a garantir que não consomem uma overdose ou sair do seu tratamento.

Ligue para o seu médico ou profissional de saúde mental só você perceber que você tenha caído. Se não for possível contactá-lo, você também pode procurar tratamento médico de emergência em uma sala de emergência local.

Você pode também falar com o seu patrocinador, o seu grupo de apoio ou sua família de apoio se você tiver uma recaída. Eles podem ajudá-lo a preencher o tempo até que você pode ver o seu médico.

parte 2

Compreender os efeitos da maconha

Eduque-se. Há muitos equívocos sobre ideias de maconha, que remete para as partes secas da planta do cânhamo. Eduque-se sobre a maconha pode ajudar a compreender o seu vício de forma mais eficaz e para manter o seu plano de tratamento.

Em os EUA, a maconha é a droga ilícita mais utilizada entre os diferentes grupos demográficos.
O aumento do consumo médico e legalização do consumo em alguns estados criou a percepção de que a maconha não é arriscado.
A única forma aprovada de maconha medicinal em os EUA Os canabinóides são produtos químicos, que vêm em forma de pílula e ainda estão submetidos a pesquisa. Não houve estudos suficientes sobre o uso de maconha na forma de cigarros para fins médicos e para estabelecer sua eficácia.

Esteja ciente do potencial viciante. Muitas pessoas acreditam que a maconha não é uma droga viciante como a cocaína ou heroína. No entanto, a pesquisa atual sugere que se tornam dependentes 1 em 11 consumidores de maconha.

Pessoas que usam maconha têm menor satisfação com a vida, pior saúde mental e física, uma diminuição no sucesso acadêmico e profissional e experimentam mais problemas em seus relacionamentos.

Reconheça seus fatores de risco. Qualquer pessoa pode se tornar viciado em maconha, mas existem alguns fatores de risco que podem torná-lo mais provável que você desenvolver um vício à droga. Conhecendo o seu risco pode ajudá-lo a evitar comer ou recaídas vossa e seus entes queridos. Fatores de risco para o uso de maconha e dependência de que incluem:

história familiar de dependência

sexo (mais propensas que os homens de se tornarem dependentes)

distúrbios de saúde mental

pressão dos pares

amigos ou parentes antipáticos

ansiedade, depressão e solidão

o uso de outras drogas que viciam, tais como estimulantes, analgésicos ou a cocaína.

Reconhece consumo complicações. Fumar ou usar maconha pode causar perigoso e prejudicial para o seu bem estar complicações. Reconhecer pode ajudar a minimizar o risco de recaída ou de consumo ou ter problemas de saúde mais amplos. As complicações incluem:

contrair uma doença infecciosa, tal como uma doença sexualmente transmitida ou HIV

causar acidentes fatais

suicídio

criar problemas em suas relações familiares ou no trabalho ou na escola

causar problemas legais e financeiros

Informe-se sobre os efeitos da maconha no cérebro. A maconha tem efeitos tanto longo e curto prazo em seu cérebro. Isso pode dissuadi-lo de consumi-lo em primeiro lugar ou cair, o que coloca o seu bem-estar em risco.

Os efeitos a curto prazo do uso de maconha incluem sentidos alterados e uma diminuição da capacidade de se mover, pensar, resolver problemas ou se lembrar de detalhes capacidade.

Maconha também tem efeitos a longo prazo sobre o cérebro, especialmente em pessoas jovens. Estes incluem um declínio no pensamento, memória e funções de aprendizagem e inibição do desenvolvimento do cérebro. Ela também pode causar problemas de atenção, organização e planejamento.

Verifique os efeitos físicos da maconha. Além do impacto neurológico do uso da maconha, existem efeitos que podem prejudicar seriamente a sua saúde física. Isso pode ajudar a reforçar o seu tratamento e as razões que você quer deixar as drogas. Maconha pode causar o seguinte:

criar semelhantes aos fumantes problemas respiratórios, incluindo o cancro do pulmão

aumentar a sua frequência cardíaca e suas chances de um ataque cardíaco

deficiência causar o feto se estiver grávida

causar alucinações e paranóia e exacerbar a esquizofrenia

afectar o açúcar no sangue, o que pode ser perigoso para os diabéticos

baixar a pressão arterial

aumentar a pressão em seus olhos ou seco

aumentar o risco de hemorragia, quando o consumo de certos medicamentos, incluindo a aspirina, anti-coagulantes e drogas não esteróides anti-inflamatórias como o ibuprofeno e o naproxeno sódico