Como tratar adhd

transtorno de hiperatividade do déficit de atenção Treat (TDAH) não é facilmente leva tempo e esforço. Mas seguindo estes passos, você pode experimentar o sucesso em sua vida ou sua criança com TDAH.

passos

1

Torne-se um diagnóstico completo. Se o seu médico diagnosticado o TDAH em uma consulta, obter uma segunda opinião. Deve ter exames médicos para descartar outros problemas físicos e uma avaliação completa do paciente.

2

Aprender o máximo possível sobre o transtorno. Educação é igual a poder- entre melhor compreender a condição, você será mais capaz de lidar com ele. Comprar livros ou pedir-lhes emprestado da biblioteca, fazer perguntas ao seu médico e atende negociações. Faça o que puder para descobrir tudo o que puder.

3

Considere a medicina-na maioria dos casos, as drogas são necessários para TDAH. É uma condição médica que é causada por um desequilíbrio químico ou eléctrico no cérebro. Como qualquer outro problema médico, você não pode simplesmente querer sair. Você precisa de tratamento médico. Seja paciente e trabalhar com o seu médico, você pode levar até um ano para encontrar a medicação correta ea dose certa, mas os resultados torná-lo útil. Se você optar por não usar drogas, revê essa decisão a cada 12 meses, porque os sintomas de TDAH pode melhorar e piorar as expectativas do paciente e também mudar ao longo do tempo. Por exemplo, tarefas escolares serão mais exigentes como a criança avança na escola.

4

Elimine junk food de sua dieta. Parar de beber refrigerante, comer doces e fast food. Não tome bebidas energéticas e evitar todos os alimentos com corantes, aromatizantes, conservantes, realçadores de sabor e aditivos. Estes alimentos contêm produtos químicos que destroem mais produtos químicos que já são escassos no cérebro de alguém com ADHD e torná-lo muito mais difícil lidar com a condição.

5

Colocar-se uma rotina estruturada. Crianças e adultos com TDAH precisam de estrutura, rotina e consistência. Organize-se. Ter uma rotina diário e semanal e colocá-lo em cartazes na parede e cumpri-lo. Hospedar uma rotina para coisas como refeições, trabalhos de casa e ir dormir que são seguidos diariamente. Faça um código de cores para os livros escolares para cada indivíduo tem uma cor e certifique-se os livros de direito em cada classe são usados. Livrar-se de aleatoriedade.

6

Aumentar a quantidade de exercício. Exercício e atividade melhorar a função cerebral. Aqueles que sofrem de TDAH deve fazer pelo menos 30 minutos de exercício de atividade diária alta, tais como ciclismo, natação, dança, patinação no gelo, etc. Mesmo 30 minutos de Wii ou Xbox Kinect ajuda ajuste.

7

Comece sistema de recompensas. É muito fácil para as crianças com TDAH ganho atenção negativa imediata para fazer as coisas erradas, mas têm dificuldade para ganhar a atenção positiva. Eles precisam de mais atenção do que a maioria das crianças, para que eles façam o que for necessário para obter e muitas vezes são coisas ruins. Certifique-se de torná-lo mais fácil de obter atenção positiva para fazer a coisa certa. Faça uma tabela de pontos e recompensá-lo por coisas como sendo bom, esperar sua vez, iniciar uma tarefa, manter o foco em uma tarefa, completar tarefas, seguindo as instruções, jogando bem com seus irmãos, etc. Os pontos podem ser trocados por privilégios tempo assistindo televisão, usando o computador, jogar jogos de vídeo, prêmios especiais, e assim por diante. Dez muitas opções, incluindo pequenas recompensas podem ganhar rapidamente e grande para ter que salvar recompensas. É essencial que a vida da criança não é muito cheio de privilégios já, ou se sentir que as recompensas são sem sentido e não se preocupar para ganhar. As escolas usam o mesmo sistema. Adultos também deve usar recompensas e oferecer-lhes-se para completar tarefas e manter um objetivo.

8

Mude sua dieta para ser mais proteínas e menos carboidratos. A pesquisa mostrou que os cérebros de TDAH trabalhar melhor com este tipo de dieta. Também beber muita água.

9

Se envolver em qualquer esporte organizado. Alguns esportes exigem que o corpo se mover de maneiras diferentes e isso melhora a função cerebral consideravelmente em áreas onde as crianças com TDAH luta. Esportes como ginástica, artes marciais, patinagem no gelo e dança, usando os músculos de diferentes maneiras, cumprir o objectivo. Eles são praticados 2 a 3 vezes por semana.

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Ser muito claro com as instruções que você dá a uma criança ou um adulto com TDAH. Tente usar menos palavras, menos digamos, mais se lembrar da pessoa com TDAH. Ser claro e dá uma instrução de cada vez. Certifique-se de que você tem o cuidado da pessoa com TDAH primeira e torná-lo repetir as instruções, se achar necessário.

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Nunca ignore o mau comportamento. As crianças com TDAH particularmente acho que significa que ele está bem, e de si mesmos já têm dificuldade em pensar sobre as conseqüências de seus atos, tudo se torna mais difícil quando não há consequências em tudo. Ignorar o comportamento de alguém com TDAH vai piorar até que esteja completamente fora de controle. Em vez disso, actua rapidamente e cortar as raízes.

12

Não dê muitos avisos, as crianças com TDAH não ligar consequências de seu comportamento se eles são dadas muitas advertências, também não vai aprender nada. Além disso, se o número de avisos muda cada vez que se comportam mal, eles vão ter que constantemente tentar ver o que é o limite. Dê apenas um aviso e agir rapidamente se for ignorado.

13

Use tempos de espera, como resultado, é o que funciona melhor. Crianças com TDAH têm falta de concentração e odeio ficar parado, por isso, um tempo limite será como tortura. O tempo lá fora é muito mais eficaz em crianças com TDAH do que com crianças normais. Para as crianças regulares, o tempo perde a sua eficácia foi cerca de 10-12 anos de idade, mas será eficaz durante a adolescência que sofre de TDAH e uma versão modificada ainda funcionam bem em adultos.