Como tratar tdah em crianças naturalmente

4: Métodos

Conteúdo

Recorrendo a dieta para controlar o TDAHRecorrer à terapia e interação socialCriar um ambiente familiar tranquiloDesenvolver rotinas úteis

Diagnósticos de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) têm se tornado cada vez mais comum. Para 2011, aproximadamente 11% das crianças em idade escolar americanos foram diagnosticados com TDAH. Isto é equivalente a 6,4 milhões de crianças, das quais dois terços eram homens. Sem tratamento e serviços especiais, estas crianças são mais propensos a acabar desempregados, sem-teto e presos, que são sérias preocupações. No entanto, muitos pais também têm preocupações sobre os efeitos colaterais dos medicamentos de TDAH. Para um monte de crianças que não gostam de tomá-los. Se você não estiver satisfeito com as drogas padrão, você pode optar por alternativas naturais.

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Recorrendo a dieta para controlar o TDAH
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Alimente sua criança com hidratos de carbono complexos. As crianças com TDAH geralmente têm níveis mais baixos de serotonina e dopamina. Por vezes, uma mudança na dieta pode melhorar estas deficiências, em certa medida. Uma dieta rica em hidratos de carbono complexos pode aumentar os níveis de serotonina para melhorar o humor, sono e apetite.
  • Alimente sua criança com carboidratos complexos, como grãos integrais, vegetais verdes, amido e feijão. Todos estes alimentos liberar energia gradualmente, em vez de tudo de uma vez como açúcares simples.
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    Verifique se o seu filho come muita proteína. Uma dieta com um elevado nível de proteína pode melhorar a concentração da criança. Preparar algumas refeições que incluem várias proteínas durante todo o dia para manter altos níveis de dopamina.
  • Proteínas incluem carne, peixe e nozes. Alguns alimentos ricos em proteínas, como legumes e feijão duas vezes como hidratos de carbono complexos.
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    Alimentar seu filho com zinco. Alguns estudos afirmam que o zinco pode ajudar a neutralizar hiperatividade. Verifique se o seu filho come um monte de este importante mineral.
  • Frutos do mar, aves e cereais fortificados são boas alternativas para aumentar a ingestão de zinco de seu filho. Os suplementos de zinco pode também ser eficaz.
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    Consome especiarias úteis. Algumas especiarias também têm propriedades úteis. Especificamente, açafrão neutraliza a depressão, enquanto a canela ajuda a melhorar o atendimento.
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    Evite alimentos insalubres. Assim como alguns alimentos ajudam a controlar o TDAH, outros podem agravá-lo. Especificamente, consumir os seguintes alimentos:
  • açúcares simples, açúcares simples, como os encontrados em doces e refrigerantes criar um impulso de energia e aumento da serotonina. Seu filho deve consumir alimentos que ajudam a manter os níveis estáveis, assim como os hidratos de carbono complexos.
  • As gorduras ruins: evitar o seu filho dando os tipos de gordura encontrado em gordura trans e alimentos fritos, hambúrgueres e pizzas. Pelo contrário, optar por alimentos ricos em ômega 3, como salmão, nozes e abacates. Essas gorduras podem ajudar a reduzir a hiperatividade, melhorando a capacidade de organização.
  • Os corantes e corantes alimentares: Alguns estudos sugerem que pode haver uma relação entre os corantes alimentares e sintomas de ADHD. Especificamente, o corante vermelho poderia ser um problema.
  • Trigo, produtos lácteos e alimentos processados: estes alimentos constituem uma grande parte das dietas da maioria dos americanos, por isso é difícil de eliminar completamente o seu consumo. No entanto, alguns estudos sugerem que limitar o consumo destes alimentos pode ajudar a saúde de uma criança com TDAH.
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    Recorrer à terapia e interação social
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    Procurando por um terapeuta para o seu filho. Um bom terapeuta pode fazer uma grande diferença na vida de seu filho. Se você optar por drogas ou não, um terapeuta pode ajudar seu filho a gerir melhor esta condição.
    • Normalmente, a terapia começa com uma análise e reestruturação da rotina de vida e da família. O objetivo é criar um ambiente propício para o bom funcionamento do cérebro ambiente da criança. Isso pode ajudá-lo a obter melhores resultados com mais facilidade.
    • crianças que sofrem de TDAH são muitas vezes referida a terapia comportamental. Este método ajuda as crianças a alterar o seu comportamento e para melhorar o controle de impulso.
    • As crianças e os adultos com TDAH podem se beneficiar de aprender mais sobre o transtorno. A terapia também pode ajudá-los a entender que eles não são os únicos com estes problemas, a fim de dar sentido ao seu mundo.
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    Procurando por um terapeuta para si mesmo. Educar uma criança com TDAH pode ter um impacto negativo sobre você. Isso vai intensificar se você tentar controlar o comportamento do seu filho com drogas. Procurando por um terapeuta qualificado com quem você pode falar sobre seus problemas.
  • A terapia irá fornecer um lugar seguro para você e sua família, a fim de que eles podem desabafar suas frustrações em uma maneira saudável. Ele fornece um quadro para a resolução de problemas com orientação profissional.
  • Um terapeuta também pode ajudá-lo a desenvolver uma rotina estruturada que pode ajudar seu filho a superar seu problema com sucesso.


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    Certifique-se de seu filho socializar corretamente. Uma das grandes dificuldades enfrentadas por pessoas com TDAH na idade adulta não é aprender a conviver adequadamente durante a sua infância. A interação social é essencial para criar uma vida normal na criança, quer no presente e no futuro.
  • Incentive seu filho a participar de interações por meio de organizações estruturadas. Alguns bons exemplos são as associações de escuteiros, esportes de equipe, clubes, etc.
  • Procurando por uma organização que lhes permite você e seu filho fazer trabalho voluntário em conjunto, tais como bancos de alimentos ou refeitórios.
  • Organiza festas. Incentive seu filho a ir a eventos organizados outros pais quando convidado.
  • Se o seu filho recebe um convite para uma festa de aniversário, ter uma conversa franca com os pais de acolhimento. Explique que você tem que ir para atuar como um link. Provavelmente eles vão apreciar a sua honestidade e seu filho irá beneficiar da experiência.
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    Criar um ambiente familiar tranquilo
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    Mantenha distrações ao mínimo eletrônico. As crianças com TDAH têm dificuldade de concentração, porque é difícil para filtrar estímulos ambientais. Você pode ajudar a simplificar seu ambiente mantendo a um mínimo as distrações eletrônicas em casa.
    • Mantenha a TV quando não estiver assistindo. Isso vai ser muito mais importante quando se tenta comunicar algo importante para o seu filho.
    • Não coloque a música quando o seu filho tenta se concentrar em algo.
    • Mantenha o seu telefone em modo silencioso para evitar a distração de mensagens recebidas e outras coisas.
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    controles de iluminação. A iluminação incomum também pode distrair as pessoas com TDAH. Tente manter a iluminação da sua casa em um nível uniforme e adequada.
  • Tons ou padrões incomuns de iluminação pode causar distração, tais como as lâmpadas cintilantes.


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    Reduzir a utilização de aromas fortes. Mesmo os cheiros podem dificultar a concentração de uma pessoa com ADHD. Fora de sua casa objetos com odores fortes.
  • Estes incluem velas, purificadores de ar perfumado e até perfumes e colônias fortes.
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    Prepara sistemas organizacionais. Pessoas com TDAH continuamente tentar fazer sentido do seu ambiente. Portanto, os pais podem ajudar na organização deste adequadamente as atividades da casa.
  • É muito importante para organizar o quarto e do parque infantil do seu filho.
  • Estabelece um sistema de armazenamento que consiste em objetos separados em categorias e reduzir a superlotação.
  • Considere a possibilidade de cubos coloridos e ganchos de parede e prateleiras abertas. Use imagens e etiquetas de palavras para lembrar seu filho o local onde cada objeto corresponde.
  • Organizar recipientes de armazenagem separados para diferentes tipos de brinquedos e material escolar. Rotular cada um com imagens do tipo de objetos para ir para dentro. Por exemplo, separa o vestuário de forma que as meias têm a sua própria gaveta com uma imagem que eles representam.
  • Coloque uma caixa ou um recipiente de armazenamento em um local central da casa. Usá-lo para arrecadar brinquedos, luvas, papéis e outros objetos que seu filho poderia ser espalhadas pelo quarto. Uma criança com TDAH vai ser mais fácil de esvaziar o recipiente para recolher todos os seus pertences na sala de estar.
  • Você também pode definir uma regra afirmando que a terceira vez que eu encontrar um homem deitado no meio do objeto de estar, confiscarás por 1 semana. Por outro lado, se o recipiente está cheio, você colocar uma tampa e vai esconder por um tempo com todos os objetos especiais dentro. Isto irá criar incentivos para o seu filho para se lembrar para buscá-las.
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    Desenvolver rotinas úteis
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    Estabelece um cronograma. A rotina é muito importante para as crianças com TDAH. A programação vai ajudá-los a ter algo para consultar. Isto irá dizer-lhes onde eles devem ser ou o que fazer, o que facilitará a vida consideravelmente.
    • Uma rotina pode definir horários específicos para as tarefas e deveres. Isso vai ajudar a criança a conhecê-los. Ele também irá reduzir o stress e permitir que você a ser mais bem sucedido. Desta forma, a criança vai desenvolver a auto-estima, que é muitas vezes um problema para as crianças com TDAH.
    • Uma rotina clara também reduz os conflitos sobre lição de casa e tarefas.
    • Seja tão consistente quanto possível com as tarefas programadas para ocorrer ao mesmo tempo e no mesmo lugar todos os dias.
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    Divida as tarefas de rotina em partes. As crianças com TDAH precisam de peças divididas por tarefas. Às vezes isso é chamado de "fragmentação".
  • Você deve fornecer estes passos, um por um ou por escrito. Estabelece rotinas que reflectem instruções consistentes. Pergunte ao seu filho para repetir.
  • Elogiá-lo quando concluir cada etapa.
  • Por exemplo, imagine que o seu filho é responsável por lavar roupas. Você pode dar as seguintes instruções: "Primeiro encontrar todas as calças e colocá-los em uma pilha aqui (incrível!). Agora coloque as camisas em uma pilha lá (Super!) ". Em seguida, pedir-lhe para dobrar a cada pilha e colocá-lo em seu quarto, um por um.


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    Use lembretes. Dale lembretes tangíveis da rotina de modo que você pode manter-se. Isto irá torná-lo menos difícil de esquecer as suas obrigações. Por exemplo:
  • Dar à criança um livro escrito com suas atividades diárias. Desta forma, você também pode usá-lo para gravar as tarefas.
  • Obter um calendário ou uma placa onde você pode especificar as tarefas a serem executadas.
  • Marque cada item na lista como você vai completar e elogiá-lo o tempo todo.
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    Recompensar o sucesso. As crianças com TDAH tendem a se sentir sempre fazem coisas más. Você pode melhorar sua auto-estima e incentivar o bom comportamento recompensando os seus sucessos.
  • Além de elogiá-lo, você pode recompensá-lo com pequenas coisas tangíveis, como pequenos brinquedos ou adesivos.
  • Algumas pessoas já descobriram que um sistema de pontuação funciona bem. Esta é uma estrutura em que as crianças ganham pontos por bom comportamento. Eles podem então passar esses pontos sobre os privilégios especiais, como uma tarde no cinema. Você pode atribuir pontos para as atividades que fazem parte do programa diário. Isto irá desenvolver auto-estima através sucesso repetitivo e, ao mesmo tempo, fortalecer a rotina.
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    Ele inclui exercício no programa. Torna o exercício uma parte da rotina do seu filho. Independentemente preocupado em correr algumas voltas ou praticar um esporte, movimento e exercício ajuda a reduzir problemas de comportamento.
  • O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso pode ajudar a melhorar a função nas áreas que controlam o comportamento, planejamento, pensamento e emoções.
  • O exercício também faz com que o cérebro para liberar neurotransmissores, como a dopamina. Estes produtos químicos ajudar a controlar o comportamento impulsivo. Eles são as mesmas substâncias que muitas drogas ADHD estimular o cérebro a produzir.
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    Faça a sua criança dormir mais. Estudos têm demonstrado que uma maior quantidade de sono pode aliviar e tratar ADHD em crianças. Mesmo uma meia hora extra pode evitar que as crianças se tornando inquieto na escola e também pode melhorar o seu comportamento. Pelo contrário, reduzir as horas de sono pode levar às lágrimas, birras e frustração.
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    Obter ajuda extra na escola. Quando a criança está na escola, você não pode estar presente para se certificar de que eles seguem a rotina estabelecida. Portanto, você deve tomar medidas para garantir que outras pessoas mantê-lo seguro.
  • professores de contato. É importante que os professores do seu filho entender a desordem a ser tratada. Eles devem trabalhar com você para garantir a continuação de uma escola de rotina produtiva.
  • Fazer o seu filho se submeter a uma avaliação para determinar se você precisa de educação especial. Solicitar uma avaliação escrita. Isto, em combinação com um diagnóstico de TDAH, seu filho vai ser elegível para uma atenção especial, o que poderia incluir o tempo extra durante os exames. Você também pode ter acesso a salas de classes separadas com os professores e auxiliares especialmente formados.
  • Colabora com os professores para criar um programa de educação individualizada (IEP, por sua sigla em Inglês). Depois que seu filho passar os requisitos para um cuidado especial, você vai participar de uma conferência para um IEP. funcionários da escola e os pais devem trabalhar juntos para criar este documento. Aqui académico, as necessidades comportamentais e sociais de cada aluno objectivos pormenorizados. como os resultados e as intervenções específicas a serem utilizadas para atingir cada um dos objectivos são determinadas também é especificado. Um IEP pode ajudar a criar uma rotina estruturada para a criança durante o dia escolar.
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    Disciplinar o seu filho no caminho certo. Quando seu filho quebrar significativamente a rotina, você provavelmente deve puni-lo. A seguir estão algumas dicas para exercitar a disciplina eficaz que pode ajudá-lo a respeitar a rotina:
  • Seja consistente. Certifique-se de aplicar as mesmas consequências cada vez que uma quebra das regras ocorrer. Não deixe apelos persistentes ou intimidá-lo.
  • Seja pontual. Aplicar as consequências imediatamente, porque as crianças com TDAH têm um curto espaço atenção. Você pode não entender a consequência produziu muito depois de o comportamento indesejável.
  • Sê forte. Certifique-se as consequências são significativas o suficiente para gerar preocupação em seu filho. consequências fracos reforçam a rotina.
  • Mantenha a calma. Não fique com raiva ou perder os papéis ao disciplinar o seu filho, mas poderia dar a entender que você pode manipular por má conduta.

    • dicas

    • Lembre-se que esta doença não é sua culpa ou o resultado de maus pais.
    • Leve seu filho ao ar livre ou dar um passeio pelo menos uma vez por dia para dar uma oportunidade para remover o excesso de energia.
    • Mantenha-se calmo e aceito o seu filho. Não grite ou responder-lhe emocionalmente cada vez que você tem um episódio ou entrar em apuros.
    • Há muitos grupos de apoio para pais de crianças com TDAH. Por exemplo, existe uma organização nos Estados Unidos chamada Crianças e Adultos com Attention-Deficit / Hiperatividade (CHADD) (Crianças e Adultos com TDAH) fundada em 1987 e agora tem mais de 12.000 membros. É responsável pelo fornecimento de informação, formação e apoio a pessoas com TDAH e aqueles que se preocupam.
    • ADDitude Revista é um recurso virtual e gratuito que você pode transformar a para mais sugestões. É responsável pelo fornecimento de informações, estratégias e apoio a adultos e crianças com TDAH e suas famílias.

    avisos

    • Fale com o seu médico antes de fazer quaisquer alterações importantes na dieta do seu filho, especialmente se você pretende dar suplementos de algum tipo.
    • As crianças com TDAH que não recebem o tratamento adequado terá problemas ao longo de sua vida. Se os tratamentos sugeridos neste artigo não funcionam ou não são úteis o suficiente, consulte o médico optar por uso de drogas.
    • TDAH muitas vezes tende a ser confundido com outras condições, como transtornos do espectro autista (incluindo autismo clássico e síndrome de Asperger são contados). Sempre pedir opiniões aos especialistas na área.
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