5 maneiras de parar de usar heroína

5 Método:

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Deixar hit heroína Controle a sua retirada Entenda o seu vício ficar sóbrio Forma um sistema amigo

Parar de usar heroína significa embarcar em uma luta ao longo da vida contra um viciado que vive dentro de você e quer controlá-lo, possuí-lo e matá-lo. A coisa mais importante é que você tem que ser determinada a deixar ir de que o lixo e aprender a controlar o seu vício. Você possui a sua própria vida e você aprender a controlá-lo.

método 1Deixar hit heroína

Deixe seu single de sucesso se você está saudável o suficiente para suportar. Isso significa, de repente parar de usar heroína e superar os sintomas de abstinência tão rapidamente quanto possível. Geralmente os sintomas para cerca de 5 ou 7 dias (o mesmo da última gripe) é sofrimento. Este processo pode causar trauma psicológico e físico, portanto, apenas recomendado para os consumidores que estão relativamente em boa saúde.

Em alguns casos, pode ser fatal. Não é recomendado para mulheres grávidas ou pessoas com problemas de saúde graves.

Estabelece uma data definida e, em seguida, diminuir a dose como você pode. Se você quiser deixar o hit heroína, tentar diminuir a dose, tanto quanto você pode possivelmente antes de deixá-la completamente, para amortecer o impacto. Até você se você decidir deixar começando sexta-feira ou assim que você terminar, mas determina um ponto onde você tem que deixá-lo completamente e se esforçar para não cair novamente. A ausência alguns dias do trabalho e se preparar para este processo.

Você deve evitar a todo o custo "A redução da dose" heroína como uma desculpa para continuar a consumir. Se você só quer heroína e ir comprar mais, apenas para diminuir a dose, você está consumindo e não têm intenção de sair. Ao decidir deixá-la de uma vez, você tem que saltar para o vazio, e você tem que fazê-lo o mais rapidamente possível. É como quando você quer tirá-lo um vendita- apenas tem que puxá-lo e acabar com isso uma vez.

Destruir todas as pontes têm com heroína. Como se aproxima a data em que você sair, você deve descartar todas as agulhas, colheres sujas, jogue as drogas no vaso sanitário, livrar-se dos sacos vazios, você deve mesmo jogar os tubos de látex, se necessário. Remove o número de seu provedor. Se livrar de qualquer coisa que está associada com a heroína para se preparar para sair. Obtê-lo impossível voltar a consumir.

Se você acha que não pode fazer, procurar ajuda. Ter um amigo de confiança (ou família) rever todas as suas gavetas e levar tudo. Não jogue a droga na lata de lixo na cozinha. Destruí-lo com um martelo e dá-lo a alguém para jogá-lo em algum lugar desconhecido.

Encontrar um lugar onde você pode ficar. Se você está gastando o processo de retirada em casa, pedir a alguém para ajudá-lo a preparar o local e recolher suprimentos necessários para apoiar este processo. Você também pode encontrar um lugar seguro (como um hotel ou casa de um amigo), você pode passar o dia em silêncio, e ter limpado o lugar para você, enquanto você passar pelo processo. De qualquer maneira, separa uma semana de sua agenda e prepare-se para o inferno espera por você.

Encontrar alguém que você visita regularmente durante este período difícil, ou melhor ainda, fazê-los ficar com você durante o processo. Você pode experimentar sentimentos sombrios se você decidir passar por este processo sozinho. Assim, não se arriscar.

Reúna tudo o que precisa para 5 ou 7 dias. Mais importante ainda, ele veio com muita água e tempo. É essencial que você fique totalmente hidratado enquanto estiver em heroína licença e corta todos os laços com sua vida à medida que atravessa processo de dependência de retirada. Fluidos, counter medicamentos para a gripe, e alguns alimentos que você pode digerir (como sopa manteiga de amendoim) irá tornar esse processo mais fácil. Você também deve ter roupas suficientes para mudar.

Beba muita água, Gatorade, e sumo de toranja. Beber tanto quanto você pode. suores noturnos e diarréia desidratá-lo rapidamente para que não se esqueça de beber muita água para controlar estes problemas. Gatorade irá ajudar a manter os seus elevados níveis de eletrólitos e de açúcar no sangue, enquanto o sumo de toranja irá fornecer vitaminas essenciais. Do mesmo modo, a mistura de multivitaminas e isotónica faz maravilhas.

Se estas bebidas fazer você enjoado, você levá-los com água. O Gatorade realmente ajuda a manter níveis elevados de eletrólitos por isso é essencial que nós bebemos. Passe a bebida com um pouco de água para controlar o seu estômago.

Tome xaropes, anti-diarreia e pílulas anti-náusea para combater os sintomas da gripe. Não faz sentido para você ir em torno do arbusto. Se você decidir deixar a heroína, você vai se sentir como você tem o pior gripe, e que vai durar vários dias. Os sintomas mais comuns incluem suores nocturnos graves, náusea e diarreia-lo, seria bom que você mantenha algumas drogas contra a gripe e tomar conforme necessário para controlar os sintomas e descansar um pouco.

Quando estiver pronto, você pode tomar uma dose de leite de magnésia (hidróxido de magnésio laxante) alguns dias antes de iniciar o processo (enquanto você está reduzindo a dose) para limpar o seu sistema e aplacar um pouco de diarréia.
Alguns descobriram isso muito bem tomar grandes doses de anti-diarreicos (30 a 40 mg) nos primeiros dias durante a pior parte da retirada. Então eles começaram a diminuir doses para evitar constipação. Se este for o seu caso, tente reduzir o consumo destes medicamentos OTC para não abusar deles.
alternativas naturais, tais como a valeriana também são populares e eficazes para acalmar os nervos e aliviar náuseas você vai experimentar. Porque se liga aos mesmos receptores cerebrais, considere esta alternativa como um Valium de ervas, que é mais barato e disponível em algumas lojas (como a Wal-Mart, por exemplo).

Tente comer. Pão e manteiga de amendoim pode salvar sua vida durante este processo. Vai ser difícil para manter a comida no estômago, mas tente engolir bocados de sua manteiga de amendoim sanduíche para que você tenha força e normalmente pode sentir. Tenha um pouco de caldo na mão para a quente e varia um pouco de rotina. Mas faça o que fizer, tente comer um pouco a cada dia para manter o mais normal possível.

Ficar limpo e tentar dormir. Dez várias folhas na mão porque os suores nocturnos pode ser abrupta. Trocar de roupa todos os dias, incluindo suas roupas íntimas. Tente ficar o mais limpo possível para que você não pense sobre o seu vício. Tome banhos quentes quando você considerar conveniente e descanso. Você está lutando uma batalha dura, de modo a tentar relaxar e descansar o máximo possível.

É comum sentir calafrios extremas. Banhos quentes vai ajudar muito regular a temperatura do corpo e sentimento normal. Se você tem calafrios e sensação de que você não pode se aquecer, entrar no chuveiro e deixar o vapor fazer o seu trabalho.

Tente exercitar um pouco, se possível. Esta pode ser a última coisa que você quer fazer, mas fazer longas caminhadas ou fazer jogging é a maneira mais eficaz para aliviar cãibras nas pernas e dores por calafrios, você vai experimentar ao longo do processo. Às vezes, durante o exercício, você se sentir como se você não tem sintomas. Faça um esforço para se mover, e em seguida, recompensar-te com um banho quente. Este é o primeiro passo para se livrar da heroína.

Tenha paciência. Você está lutando a batalha mais difícil de sua vida e não vai ser divertido. Mas você está fazendo o esforço para parar esse vício para sempre e recuperar a sua vida. Você não é um escravo. Coragem!

método 2Controle a sua retirada

Considere o uso de medicamentos prescritos para aliviar os efeitos da retirada. Se esta opção estiver disponível, o uso de certos medicamentos prescritos em um ambiente controlado pode ser uma forma mais eficaz para parar a heroína sempre método. Você pode controlar sua ingestão com mais cuidado, aliviar os sintomas de abstinência e mantenha relativamente estável, enquanto você passar pelo processo de deixar.

Encontrar boa sobre métodos para controlar a abstinência, porque você corre o risco de dependência de outras drogas.

Explore as opções gratuitas ou de baixo custo em sua área. O problema com este método (ao contrário do anterior) é que isso custa dinheiro para contas e provavelmente não exigem seguro de saúde que você pode não pode obter. abuso de substâncias contato hotline nos Estados Unidos "1-800-662-HELP (4357)" de modo a obter mais informações sobre clínicas gratuitas em sua área, onde você pode pegar e explorar outras opções.

Para evitar que você desenvolva dependência de outras drogas prescritas, não contam com os mesmos fornecedores que fizeram você tem que passar por este processo em primeiro lugar. Nem tentar fazê-lo em seu próprio país. Fazê-lo de forma inteligente. Obter ajuda médica profissional está disponível para você e tomar medicamentos que você recomenda.

Procurar uma clínica de metadona que é subsidiado pelo Estado. A metadona é um agonista opiáceo que é administrada regulada em clínicas (muitos dos quais são gratuitos ou muito baratos) para ajudar os consumidores de heroína que esperam controlar os sintomas de abstinência e diminuir a sua dose sob supervisão. A abstinência é sempre dependente de ele- mas droga testes e exames pelos médicos durante o processo, pode ajudar a controlar o trauma psicológico em alguns consumidores. Se este for o seu caso, você está fazendo a coisa certa.

Tente iniciar com a dose mais baixa. Algumas clínicas começam com doses acima de 70 mg para ser "mais fácil" para alguns consumidores livrar rapidamente e eficazmente. Os funcionários Comunique sua intenção de parar de heroína, não arrastar o processo. Se você está saudável o suficiente, fazer o seu melhor para começar com a menor dose.
Infelizmente, é comum que a heroína se tornam dependentes de metadona, ou mesmo consumir ambos (metadona e heroína na parte da manhã durante todo o dia quando o efeito desaparece). Metadona não é adequado para todos, mas geralmente é a opção mais barata, especialmente se classificar para seguro na sua área.

Fale com o seu médico sobre Suboxone ou Subutex abordagem. Este método é, por vezes, menos irritante do que a metadona, e será de grande ajuda quando você tem desejo de recaída. Para alguns, é muito mais fácil baixar a dose com este método do que com metadona. Além disso, o período em que tome Suboxone ou Subutex é muito menor do que a da metadona. Normalmente, a manutenção dura de três a seis meses, dependendo da pessoa e do médico.

Prepare-se para perguntas do médico. É importante ser completamente honesto com os médicos sobre o seu vício, se você quiser medicamentos prescritos irá ajudá-lo a parar de heroína. Se você inventar histórias de fantasia que de alguma forma você prescrevem Xanax, você pode começar uma reação em cadeia onde você acaba usando outras drogas para controlar o seu vício. Seja honesto. Se seu objetivo é parar de heroína na íntegra, informe o seu médico suas intenções, porque ele pode ajudá-lo.

Você provavelmente tem que aceitar que você realizar testes de drogas regulares, HIV, e se submeter a outros procedimentos para ser admitido para clínicas do estado. Recebendo drogas de prescrição pode ser mais difícil de obter um par de comprimidos. Então, prepare-se, porque eles vão estar sujeitos a viés.

Informe-se sobre outros medicamentos de prescrição que ajudam os sintomas de abstinência de controle. Se você não quiser optar por metadona, ou opções mais baratas não estão disponíveis em sua área, fale com o seu médico para receitar outros medicamentos que podem ajudar a tornar esse processo mais suportável. Enquanto consumir forma inteligente e controlada, pode ser um método eficaz para parar de heroína. Nunca exagere medicamentos prescritos enquanto você está tentando sair.

o clonidina é um anti-hipertensivo prescrição mais médicos para tratar a dependência. É muito eficaz para controlar os sintomas de privação, especialmente a ansiedade associada a este processo.
o valium e ele Xanax são benzodiazepínicos, eficazes para o tratamento da adição, a luta contra a insônia e ansiedade tratamento.
o fenobarbital e ele Ativan são narcóticos relativamente fracos são por vezes prescritos para ajudar a controlar os efeitos.
o tramadol é um analgésico que é especificamente prescrita para dor ou síndrome das pernas inquietas. Tem-se revelado muito eficaz na calma a ansiedade associada com a retirada.

Faça um segundo processo de retirada. O maior problema com esses métodos é que, em última análise, você ainda precisa obter alta. Você pode chamá-lo de diferentes maneiras, mas se você precisa de tomar a medicação todos os dias para viver, você ainda não está inteiramente livre. Você deve se comprometer a passar pela difícil tarefa de parar a medicação que está a tomar, para ser completamente sóbrio.

Dependendo do método, segundo a retirada poderia ser curtas e leves, ou pode ser quase igual ao da heroína. Pode levar várias semanas antes de começar a se sentir normal novamente. Faça o processo de determinar uma data para começar a retirada e manter o processo.

Considere participar de uma desintoxicação ou reabilitação, se você tem o dinheiro. O melhor método é internarte em uma clínica de reabilitação privados, e você será monitorado em todos os momentos, você receberá assistência médica e psicológica, e você está longe de sua vida como um viciado. Infelizmente, um pacote completo de reabilitação de várias semanas pode custar até US $ 10.000.

Muitas vezes, esses pacotes exigem que as intervenções familiares, e pode realmente servir para viciados sentir muito culpada por causa dos custos associados. Se você deixar a heroína de repente, estar sozinho e ter uma recaída, você poderia decepcionar a si mesmo, mas se você tentar deixá-lo em um lugar que custa milhares de dólares seus pais, você se sente muito culpada. Não chegar ao ponto onde esta situação é necessário.

método 3Entenda o seu vício

Ele entende que sobreviver a retirada não é o mesmo que deixar a heroína. Não é como parar de beber ou parar de fumar, mesmo que seja como deixar de cocaína. A aparência física e dependência psicológica são igualmente poderosos e difíceis de controlar. A heroína é a droga mais difícil de sair, e muitos viciados que controlavam com sucesso a sua retirada física acabou caindo porque negligenciaram o aspecto psicológico. Após as primeiras semanas ou meses depois de completar este hábito, começa uma luta ao longo da vida.

Dirigir o seu vício mental. Se você vai deixar de heroína e quer manter sóbrio, você tem que ser honesto com você mesmo e perceber que você é um viciado. Você será sempre um viciado. Você tem que aceitar que esta condição nunca mudam. Provavelmente sempre que você quer injetar ou inalar heroína. Seu vício pode ser como o ladrão que espera que você negligenciar a assaltá-lo e arruinar a sua vida. Deixar meios de heroína fazendo uma escolha consciente para evitar o vício, todos os dias.

É difícil se você acha que não pode deixá-lo para o resto de sua vida. Não se preocupe com o resto de sua vida. Fret para se chegar a cinco horas sem consumir. Em seguida, ele começa a se preocupar com chegar até segunda-feira sem consumir.

Aprenda a processo e recordação eufórica antecipar. Você pode começar a obsessão rapidamente o quão bem eles se sentem reivindicado por outra linha, colocando em segundo plano a dor e os problemas que isso causa e, concentrando-se apenas no desejo de consumir novamente. Você pode até começar a sentir um grande desejo de comprar drogas e obcecado com memórias. Aprender a lidar com esses impulsos e acalmá-los no ato.

Prepare-se para o desânimo. Após o período inicial de duas semanas (dois meses), você pode desenvolver um padrão de exploração em que as coisas podem parecer chato, sem vida, como se o mundo fosse um filme em preto e branco. É neste período que se encontra a maioria dos viciados, e muitas vezes com resultados desastrosos. A depressão é um problema sério para os viciados em reabilitação, por isso é importante que você começa a trabalhar para você começar uma nova vida de sobriedade.

Ele começa a lidar com outras pessoas. reuniões de Narcóticos Anônimos pode ser muito útil para os viciados têm uma estrutura e uma comunidade de pessoas que estão nas mesmas circunstâncias. Você não está sozinho em sua luta. Pode ser muito edificante e libertadora ouvir as histórias de outras pessoas e ter um lugar onde você pode expressar seus problemas.

Essas reuniões podem realmente desencorajar alguns viciados. Se a idéia de passar várias horas por semana ouvindo outros viciados falar interminavelmente sobre o uso de drogas faz você querer comê-los novamente, à procura de outros grupos sociais para ajudar a preencher esta lacuna. Confira ligas de boliche, recreação, ou quaisquer outras organizações sociais para ficar sóbrio pessoas que compartilham seus interesses.
Vá a um terapeuta pode ser uma experiência refrescante e esclarecedor para muitos viciados. Se você decidir enfrentar o seu vício significa que você deve falar sobre isso. Seja honesto e falar sobre isso com alguém que você não julgar.

método 4ficar sóbrio

Use um sistema de recompensa. Um programa de 12 passos (se você optar por participar de um ou não) é que você reconhece os períodos de sobriedade e recompensa para eles. Mesmo que a sua recompensa é só olhar no espelho e dizer: "está sóbrio por uma semana"É importante que você comemorar seu realizações sobriedade.

Alguns viciados encontrá-lo útil para salvar todo o dinheiro que você gastou comprando drogas. Comemore sua sobriedade ou fazer uma viagem através da compra de algo de bom com essas economias. Você merece.

Criar uma lata de lixo em sua mente. Sempre que você tem tentações. Em algum momento, você vai querer usar heroína novamente para voltar a sentir o mesmo. A maioria das recaídas ocorrem nos primeiros 3 ou 6 meses depois que ele deixou. Enquanto você não pode impedir que a memória vem à mente, você não deve concentrar-se sobre ele ou dar-lhe mais espaço. Alguns viciados acham que é útil para visualizar uma "caixa" em algum canto de sua mente onde eles podem jogar essas tentações e bloqueá-los assim que eles se originam.

Quando isso acontece, visualizar o cubo e imaginar a sua tentação como um pedaço de lixo. Jogá-lo no balde, parafuso a tampa e retire-a da vista.

Desenvolver "vício" mais saudável. Uma vez que você conseguir deixar o seu vício, o tédio pode rapidamente tornar-se um dos maiores desafios para um viciado em reabilitação. A maneira como você optar por usar o tempo todo quando você usou para obter alta vai depender de você, mas é provável que você tenha mais sucesso se você encontrar uma maneira produtiva e saudável para desenvolver outros "vícios". Você poderia se envolver no criar algo, realizar esportes desafiadores que elevam o seu espírito, ou mesmo algo tão simples como fazer longas caminhadas para refletir. Use sua sobriedade como uma oportunidade para criar uma nova vida. É uma página em branco. Comece a escrever uma nova história.

Para possuir o seu corpo através do exercício. Seu corpo não é um escravo da heroína. O exercício ajuda o organismo a remover todo o lixo que está dentro (como uma desintoxicação natural), regula o metabolismo e gera altos níveis de endorfinas naturalmente. Encontre um tipo de exercício que você gosta e você é capaz de manter regularmente. Sal praticar esportes ou fazer jogging. Se você não gosta de exercícios, você pode ir para um clube de dança e dançar como um louco. Você merece divertido porque você conseguiu manter-se sóbrio.

Obtenha seu sobriedade de parar de usar outras drogas. viciados Normalmente, em programas formais de reabilitação, eles não são recomendados tentar deixar todos os seus vícios de uma só vez. No entanto, você pode levar sua sobriedade para remover o máximo de substâncias que causam dependência que podem, e substituí-los com atividades produtivas.

Se você substituir a sua dependência de outras drogas, ele pode trabalhar por um tempo curto. Mas, provavelmente, frecuentarás o mesmo círculo de pessoas, você vai enfrentar as mesmas tentações, e você não pode ficar sóbrio. Então, eu sou prudente.
Se você ainda está travando uma batalha contra as tentações e sentir que fumar poucos cigarros por dia é a sua única tábua de salvação, não tente sair de uma só vez. Conheça os seus próprios limites e estabelece uma série de metas. Se você quiser se livrar completamente: Quando foi que você fez? A próxima semana? No mes que vem? Determina uma data para parar de fumar completamente, se isso se encaixa seus objetivos de vida.

Coma alimentos saudáveis. O conceito de comer e apreciar a comida pode ser desconcertante para alguns viciados. No entanto, se você quer cuidar da sua sobriedade, você deve adotar uma saudável para você para recuperar seus nutrientes e manter a sua dieta saudável corpo.

Encontrar novos hobbies que podem levar o seu tempo. Evite velhos fantasmas e antigos companheiros de vício. Cultive amizades com pessoas sóbrias e explorar novos hobbies que mantê-lo ocupado. Se você está ocupado fazendo outras coisas, é menos provável que se esforçar heroína novamente em sua vida.

É lamentável, mas às vezes necessário romper com velhos amigos que podem fazer recaigas de volta para o mundo das drogas. Você tem que ser inteligente e controlar a sua própria sobriedade. Se você está preocupado freqüentando uma pessoa que pode ser tentado a comer novamente, você deve evitar essa pessoa. Diga-lhe para não confiar em si mesmo, e se você chegar perto você não pode ficar sóbrio.

relaxar. Às vezes, pode parecer que a depressão, culpa e vícios estão à espreita em cada esquina. Deixe o passado para trás e olhar para a frente, para a frente. Não pense sobre as coisas que você fez, ou aqueles que você pode se arrepender, sim focar os objetivos que você vai conseguir em sua nova vida de sobriedade.

método 5Forma um sistema amigo

Se você realmente quer parar de fumar heroína, você deve ter um amigo que realmente quer ajudar. Faça todas as suas chamadas verificar se alguém tenta convencê-lo a comprar drogas ou seus fornecedores que você chamar para descobrir por que você não tenha contactado novamente.

Educa a pessoa que você escolheu para ser parte de seu sistema de camarada. Explicar a gravidade dos sintomas de abstinência de modo que você pode ajudar a superá-los e dar continuidade ao processo.

Mantenha uma mente positiva, mesmo que você se sentir como sua vida é mais completamente. Nunca conter seus sentimentos, porque isso só vai causar mais problemas. Verifique se o seu parceiro é confiável e ser honesto para que possa ajudar. Certifique-se de que é alguém que você pode falar sobre qualquer coisa em sua vida e, de preferência, é alguém que você conhece há muitos anos.

Lembre-se que o seu parceiro não é culpado de nada. Assim, embora você está muito deprimido, lembre-se que ele não tem nenhuma obrigação de ajudar e ainda assim optou por fazê-lo. Acima de tudo, lembre-se que ele também tem sentimentos. Advertem com antecedência você vai estar de mau humor e não levar a sério qualquer coisa que você diga a ele durante o processo de retirada.

dicas

Concentre-se em sua recuperação e todas as coisas que tornam isso possível.
Se você tropeçar, você não deve se sentir derrotado. Levanta-te e como você pode seguir em frente na luta.
É essencial para fazer compras grupo de apoio, ou pessoas e família ou outros viciados em reabilitação.
Esta luta é como você tem que subir uma montanha. Continua a aumentar. Se você sentir que você deslize, olhar para baixo e esperar. Lembre-se de equilibrar-se, sorrir, e subir mais alto e mais alto. Não desista e continua a subir.
Não ceda aos desejos de recaída. Quando eles ocorrem de forma inesperada, ou levá-lo de surpresa, você pode encontrar ajuda imediata em programas de 12 passos para Narcóticos Anônimos.
Definir metas, sonhos ou de novos projectos para a sua vida, e os planos para realizá-los, não importa o quão difícil que possa parecer à primeira vista. Se você ficar sóbrio, tudo é possível.
Faça uma lista de coisas que você perdeu por causa da heroína e que pretende recuperar. Confira essa lista cada vez que você tem a tentação de consumir.
Encontrar um lugar seguro para reconstruir o seu vida. Não frequentes as mesmas pessoas ou situações.
Não se renda. Tenha orgulho do que você está realizando.
Evitar todas as pessoas que você conheceu e os lugares que você vá quando consumías heroína. Há certas coisas que vai fazer você se lembrar do seu consumo de heroína e fazer você se sentir como queda. Evitá-los a todo custo.

avisos

Muitas vezes, os viciados passam por uma reabilitação depressão severa. Seria bom que você vai a um terapeuta ou outro profissional de saúde mental, se você está sofrendo desta doença.

Coisas que você precisa

Suboxone (nem sempre necessário, pode ajudar alguns, mas também pode ser altamente viciante)
Gatorade, multivitaminas, Pepto Bismol, raiz de valeriana (esta erva trabalha contra a ansiedade e pode ser tomado durante os primeiros 3 ou 5 dias desintoxicación- está disponível em qualquer farmácia)
Medicamentos contra a gripe e resfriado (pode ajudar um pouco se você quiser sair hit heroína)

Como parar de usar heroína

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