Como calcular sua ovulação

5 Método:

O método do calendárioO método do muco cervicalManter o controle de temperatura corporal basalRealizar um teste de ovulaçãodetectar a infertilidade

A ovulação ocorre em um ponto no ciclo menstrual da mulher em que o ovário libera um óvulo maduro, em seguida, viaja ao longo do tubo falópico para ter a oportunidade de ser fertilizado se o esperma entra em contacto com ele. Desde a gravidez só pode ocorrer durante a ovulação, muitas mulheres acreditam que é útil para calcular o ritmo ovulatório, quando a planear uma gravidez. Isto não é recomendado como um substituto para outros métodos de contracepção por causa da incerteza da previsão e o potencial de esperma de sobreviver até 7 dias no sistema reprodutor feminino. Para resultados mais confiáveis, calcule sua ovulação usando mais de um método e manter o controle de dados para muitos ciclos menstruais.

método 1O método do calendário

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Mantenha o controle de seu ciclo menstrual, além de aplicar outros métodos. Não é o método mais preciso, mas é uma medida simples e útil que você pode fazer enquanto estiver a monitorar outros dados. Compre ou feito um calendário para começar a manter o controle de seus ciclos menstruais mensais. Círculo o primeiro dia do seu ciclo, ou seja, o dia que você começar o seu período. Grava a duração do ciclo, que é normalmente de 28 dias.

• Registra o número de dias de cada ciclo, incluindo o dia que você começar o seu período. O último dia de cada ciclo é de um dia antes de seu próximo período começa.
• Ainda mantendo o controle de seu ciclo desta forma para 8 a 12 ciclos. Os mais ciclos têm de referência, mais preciso será o método do calendário.

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Faça um gráfico do comprimento de seus ciclos. Depois de ter registado, pelo menos, oito ciclos, você pode capturar os dados em uma tabela. Grave o dia do mês em que começou seu período em uma coluna e do número de dias do ciclo em outra coluna.

• Outra opção é usar um calculadora de ovulação em linha como WebMD Calculadora Ovulação. Certifique-se de incluir no cálculo todas as informações descritas abaixo ou de outra forma, poderia ser uma previsão menos eficaz.

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Use seu gráfico para prever o período fértil de seu ciclo atual. É difícil identificar o dia exato da ovulação utilizando apenas um calendário. O calendário é útil para predizer o intervalo de dias em que você vai ser fértil, que podem variar para cada mulher, conforme descrito abaixo:

• Predizer o primeiro dia fértil do seu ciclo atual por encontrar o ciclo mais curto registrado em sua caixa. Subtrair 18 para o número total de dias do ciclo para encontrar o seu primeiro dia fértil, o que significa que é o primeiro dia do seu ciclo quando a gravidez pode ocorrer. Por exemplo, se seu ciclo mais curto durou 26 dias, o seu primeiro dia fértil seria dia 8 de cada ciclo (26-18 = 8), contando o dia que você começar o seu período como um dia.
• Prever o último dia fértil do seu ciclo atual olhando para o ciclo mais longo em sua caixa. Subtrair 11 dias para o número total de dias para encontrar o último dia fértil do seu ciclo. Por exemplo, se seu ciclo mais longo durou 31 dias, seu último dia potencialmente férteis em cada ciclo seria o dia 20 do ciclo (31-11 = 20).
• Observe que, embora a duração mais regular do seu ciclo, mais eficaz este método.

método 2O método do muco cervical

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Compreender o papel do muco cervical. O muco cervical (uma substância protectora que produz o colo do útero), muda em vários pontos no seu ciclo. Seu corpo produz cerca de período de ovulação mais muco para facilitar a fertilização do óvulo. Uma vez que você conhece bem seu chefe, você pode usá-lo para prever o dia que você ovular.

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Gravado em uma imagem o padrão de seu muco cervical. Para saber como verificar o muco cervical, leia o artigo "Verificando muco cervical". Verifique-o todos os dias após o seu período termina e pontuações diferentes mudanças que ocorrem durante o ciclo. Ele mantém um registro de tais mudanças em um calendário.

• Escreva na caixa os dias quando você tem seu período, dias secos e dias que o muco viscoso, pegajoso, escorregadio e molhado.
• Ficha muda de cor e odor, em adição à textura. Registro se o muco é nublado ou claro.
• Mantenha um registro tão detalhado quanto possível, especialmente nos primeiros meses que você ainda está se acostumando a este método.
• Amamentação, infecções, certos medicamentos e outras circunstâncias podem afetar o muco cervical, por isso certifique-se de anotar todos estes factores.

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Interpretar o padrão de seu muco cervical para determinar o dia da sua ovulação. Normalmente, o dia da ovulação é o dia em que o muco cervical é molhado e escorregadio. Nos dias após o aumento, especialmente quando o colo do útero é novamente dias secos fertilidade está no seu ponto mais baixo.

método 3Manter o controle de temperatura corporal basal

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Comprar temperatura termômetro basal. Pouco antes da ovulação é o período mais fértil da mulher. A temperatura corporal sobe ligeiramente logo após a mulher tenha ovulado, em seguida, permanece elevada para o resto do ciclo até o próximo período. Você está mais fértil durante os dias do seu ciclo pouco antes de a temperatura sobe. Uma vez que este aumento no dia a dia é tão pequeno, termômetro regular não irá fornecer resultados precisos. termômetros BBT são termômetros digitais que podem encontrar nas farmácias.

• As leituras mais precisas são tomadas na vagina ou no reto, mas também termômetros de temperatura basal projetado para fazer leituras na boca. Siga o mesmo método em todo o processo e é medido na mesma profundidade e ângulo de cada vez que você fazê-lo.

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Leve a sua temperatura diária. É importante tomar a sua temperatura, ao mesmo tempo todos os dias, e varia durante o dia. Idealmente, levá-lo primeira coisa na parte da manhã, depois de dormir, pelo menos, cinco horas antes de sair da cama. Registre a sua temperatura dentro de 1/10 de um grau. Use um ponto ou outro símbolo em sua caixa para marcar os dias em que outros fatores podem alterar a leitura, incluindo a doença, sono agitado e redutores de febre, tais como a aspirina, Tylenol e Motrin.

• A temperatura média do corpo da mulher, é entre 35,6 e 36,7 ° C (96 e 98 ° F) antes da ovulação e 36,1-37,2 ° C (97-99 ° F) depois ovulação. Se você obter resultados muito longe desta gama, consulte as instruções termômetro para se certificar de que você está usando corretamente.

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Registre a sua temperatura dentro de uma caixa. Grave seus resultados diários em uma caixa de temperatura que permite que você crie um gráfico para acompanhar suas mudanças de temperatura ao longo do tempo. Visite o site Baby Center Sample Gráfico para um exemplo de caixa de temperatura basal.

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Ele interpreta o padrão de sua temperatura. Durante o curso de vários meses, anote o dia a temperatura sobe. As chances são de que a ovulação já ocorreu, neste momento, para que o seu período mais fértil é pouco antes. Com dados suficientes, você saberá quais dias do seu ciclo que são mais propensos a ovular.

método 4Realizar um teste de ovulação

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Comprar um teste de ovulação. Os kits de teste de ovulação (vendidos nas farmácias) detectar a quantidade de hormona luteinizante (LH) na urina, o que aumenta de um ou dois dias antes da ovulação. Como teste contra a gravidez, se trata de dispositivos digitais com um teste vara você deve manter abaixo do fluxo urinário.

• Há um outro teste em que você pode testar sua saliva seca sob um microscópio para ver se há padrões de folhas semelhantes "feto" que por vezes mostram um aumento nos níveis de estrogênio dias antes da ovulação. Isso é menos confiável do que o teste de LH, especialmente se você tem visão ruim.

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Moderar a ingestão de água nas horas antes do exame. A urina altamente concentrada ou muito diluído altera os resultados deste teste. Para obter melhores resultados, evite cafeína e álcool no dia do teste, evita a desidratação ou o consumo excessivo de água e aguarde até que a bexiga está cheia.

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Interpretar o teste. Urina na vara e esperar por uma nova linha aparecerá na janela do display. Uma linha que é tão escuro como a linha de controle existente significa que você provavelmente está ovulando. A linha fraca não é um indicador fiável.

• testes de ovulação prever com precisão o nível de LH na urina, mas o aumento de LH dura apenas cerca de 24 a 48 horas, o que lhe dá um curto prazo para eles. Por isso, é aconselhável a utilização de vários métodos para controlar a ovulação.
• Alguns testes podem funcionar de forma ligeiramente diferente, de modo a verificar as instruções. Por exemplo, você pode precisar de urinar em um copo e mergulhar o teste sobre a fertilidade ou símbolo pode aparecer como um rosto sorridente em vez de uma linha.

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Repita o teste, se necessário. Experimente-o todos os dias durante o período mais provável de seu ciclo, conforme descrito no método do calendário. Se você perdeu sua ovulação em ciclos anteriores e pode pagar evidência adicional, considere fazer um teste de ovulação duas vezes por dia.

método 5detectar a infertilidade

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Olhe para a falta de mudanças esperadas. Ao usar o método BBT, teste ovulação ou método do muco cervical, você não pode experimentar as mudanças esperadas associadas com a ovulação e ciclo menstrual normal. Se isso acontecer, uma vez que não significa necessariamente que você é infértil. Por exemplo, isso poderia significar que você perdeu o breve surto de LH entre usa testes de ovulação. No entanto, se tiver irregularidades ao longo de vários ciclos ou se você tem pouca chance de conceber, você pode seguir os passos que se seguem.

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Você vai a um médico. Um endocrinologista ou ginecologista reprodutiva pode executar mais preciso do que os métodos de ensaio para casa. Estes poderiam incluir: um exame de sangue para medir os níveis de progesterona e outros hormônios ou testes para detectar anormalidades nos níveis de função da tireóide ou de prolactina, se o seu médico considerar viável. Eles também podem realizarte um ultra-som para detectar anormalidades estruturais no sistema reprodutivo que poderiam estar afetando sua ovulação.

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Fazer examinar o seu parceiro sexual. Homens também pode ser avaliado para ver se eles são inférteis. Normalmente, este processo começa com um ciclo de teste de esperma e poderia continuar com um exame de ultra-som para detectar possíveis problemas no sistema reprodutor masculino.

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Questão sobre tratamentos para problemas de fertilidade. Se o médico suspeitar que são inférteis devido à anovulação (ausência de ovulação), você poderia recomendar um dos muitos medicamentos, dependendo da sua condição particular. Não presuma que a falta de entendimento é devido à falta de ovulação sem ter recebido um diagnóstico oficial, pois há muitas outras causas possíveis. O seu médico deverá também examinar as possibilidades de ter bloqueado trompas de falópio, problemas relacionados com o esperma, problemas de implantação no útero ou implantação de óvulos e deterioração da qualidade dos ovos relacionada com a idade.

dicas

A conta de demorar mais tempo do seu ciclo, mais preciso esta informação. Se exceder 35 anos de idade ou ter pouca chance de conceber devido a outras razões, você pode consultar com um médico ao testar esses métodos.

• Se você foi manter o controle de sua ovulação, mas não tiveram sucesso em suas tentativas de engravidar durante seis meses ou mais, pergunte ao seu ginecologista ou endocrinologista reprodutivo para examiná-lo ainda mais, especialmente se você tiver mais 35 anos. Você pode ser confrontado com problemas de fertilidade relacionadas com o esperma masculino ou problemas estruturais, tais como obstrução tubária.
• É possível obter uma estimativa da contagem de volta sua ovulação catorze dias após o final do ciclo, mas tem uma gama de erro de mais ou menos três dias.

avisos

• Manter o controle de sua ovulação não é uma forma confiável de controle de natalidade. Não é possível prever com certeza a sua ovulação e esperma pode sobrevivr até sete dias após o sexo.
• Regista a tua ovulação não protege contra doenças sexualmente transmissíveis.