Usando travesseiros para grávidas

2 métodos:

Procurando por um travesseiro para grávidas que atenda às suas expectativasUse o travesseiro corretamente grávida

A gravidez pode trazer uma série de dores e dores, e muitas vezes a dormir confortavelmente se torna um desafio. Siga estes passos e aprender a usar um travesseiro para grávidas para fazer a noite ou esse período irá atendê-lo deitar-se para descansar.

método 1Procurando por um travesseiro para grávidas que atenda às suas expectativas


Nem todos os travesseiros de gravidez são da mesma qualidade, materiais e design. As almofadas podem ser feitas com um propósito diferente em mente. Você pode comprar um travesseiro de acordo com suas necessidades específicas, dependendo do que faz com que seu desconforto. Comprar travesseiro para grávidas com cuidado para se certificar de que você valer o seu dinheiro e os problemas que afligem você dorme.

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    Descobrir o que está causando o desconforto. Comumente travesseiros gravidez são feitas para ajudar a aliviar a dor nos tornozelos, joelhos, barriga e costas, ombros e pescoço.

  2. Se você tiver dor em uma ou mais dessas áreas, primeiro ele examina se o desconforto pode ser causado por má postura, uma posição de dormir desconfortável, um desequilíbrio dietético, impróprias de levantamento coisas técnicas, ou outras razões não relacionadas precisamente a dormir.

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    Determina que tipo de travesseiro que você precisa. Algumas almofadas de gravidez são especialmente concebidos para um determinado tipo de dor, enquanto outros são projetados para ajudar um monte de problemas.

    • Se você sentir desconforto em uma ou duas áreas, é aconselhável que você procure uma cunha ou travesseiro menor que permitem lidar com o problema, a cunha deve ser colocado apenas sob sua barriga ou entre os joelhos.
    • Se você tem dor ou mal-estar ou se você está tendo dificuldade em dormir por causa do desconforto que você sente, um travesseiro para o tamanho grávida, mas curva normal é recomendado.

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    Olhe para os sinais que indicam que você de boa qualidade. Procurando por um travesseiro que tem o recheio uniformemente. Que a curva ou dobrar o recheio não se move ou pacotes são feitos.

    • Busca de densidade do travesseiro grávida que você prefere, sempre tendo em mente que você deve ser capaz de manter o seu peso e manter os joelhos ou barriga colchão separado.



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    Compre um travesseiro com uma capa lavável.. Muitas mulheres acham a gravidez travesseiros importante para descansar quando a gravidez é ajuda passado. Se você tem uma capa lavável irá permitir que você mantê-lo limpo ..

método 2Use o travesseiro corretamente grávida


Depois de encontrar um travesseiro que preenche suas necessidades e gostos, usá-lo corretamente também é muito importante. Siga as instruções que vêm com o travesseiro que você comprou, vêm em muitos modelos e alguns com múltiplos usos, e lembre-se que você pode levar algum tempo para determinar a melhor posição para o travesseiro. Quase todos os travesseiros são projetados para dormir de lado.

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    Apoiar o seu pescoço. A maioria das almofadas de couro ou travesseiros para grávidas permitem alinhar a coluna e até mesmo substituir o seu travesseiro regular.

  2. Quando você dorme ao seu lado, dar suporte a sua cabeça e pescoço é importante, por isso sua coluna permanecem mais reto possível. posições de dormir humped pode causar dor no pescoço e ombros doloridos.

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    Aceite o travesseiro sob a barriga. Enquanto estava deitado ao seu lado, levantar delicadamente sua barriga e se encaixa lá para uma parte de seu travesseiro para mulheres grávidas. Fazendo isso vai impedir a barriga puxar o resto dos músculos, e não fazê-lo terá menos desconforto.

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    Coloque o travesseiro entre as pernas. Dormindo em seu lado com seu travesseiro grávida entre os joelhos e os tornozelos vai ajudar a aliviar a pressão sobre as articulações e pode até mesmo reduzir o inchaço, melhorando a circulação.

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    Certifique-se de sua parte traseira tem suporte. Os travesseiros mais especializados para grávidas têm muito a continuar procurando você virar as costas ou dormir em seu lado direito também não aconselhado.

dicas

  • Pode custar um pouco de adaptar-se a usar esses travesseiros, assim fazê-lo lentamente. Tente alterar o seu primeiro travesseiro tradicional este descanso para as mulheres grávidas, para dar suporte a sua cabeça e pescoço, em seguida, tentar levá-la ao seu lado, em seguida, usá-lo em seus joelhos e tornozelos para pavimentar o caminho para um novo hábito para dormir.
  • Se você não tem dinheiro para comprar um travesseiro especial grávida, tente usar almofadas para proteger essas áreas dolorosas ou adquirir um corpo adulto almofada que serve muitas das mesmas funções.

avisos

  • Não utilizar a almofada para crianças jovens prenhes a apoiar ou para anestesiar a menos que seja indicado que pode ser usada para isso. Algumas almofadas podem ser adaptados para colocar o bebê durante a amamentação.

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