Como evitar contusões

2 métodos:

novas contusões saudáveis ​​rapidamenteEla impede contusões antes que eles ocorram

Contusões ocorrem quando os vasos sanguíneos quebrar sob a pele, geralmente como resultado de uma queda ou traumatismo no corpo. Hematomas podem ocorrer após a cirurgia ou tratamento cosmético tais como injeções de Botox ou Juvederm. Siga estes passos para reduzir hematomas e evitar contusões antes que eles aconteçam.

método 1novas contusões saudáveis ​​rapidamente

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Aplique uma compressa fria, como um pano frio para a contusão durante 1 ou 2 dias após a lesão. Nunca aplique gelo diretamente para a sua pele-pode causar lesões por frio.

2

Evite massageando o machucado ou aplicar calor, o que pode torná-lo pior.

3

Elevar e descansar a área danificada.

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Tome bromelina. A bromelina é um suplemento derivado do caules de abacaxi, pode reduzir hematomas e inchaço desintegrando proteínas do sangue.



método 2Ela impede contusões antes que eles ocorram

1

Arnica tomar suplementos. O "Arnica montana" "ajuda a prevenir contusões e podem ser encontrados na maioria das farmácias.

2

Evitar certos analgésicos. AINEs, tais como naproxeno e diclofenaco e ibuprofeno e aspirina pode causar a diluição do sangue. Use paracetamol em vez disso.

3

Reduzir a ingestão de álcool. Álcool, especialmente combinado com NSAID dilui o sangue.

4

Evitar certos suplementos. A vitamina E, ginseng, ginkgo biloba, gengibre, ômega-3 e pílulas de alho diluir o sangue.

5

Ele incorpora bioflavonóides alimentos ricos em sua dieta. Bioflavonóides ajudar a fortalecer os vasos sanguíneos e tecido conjuntivo. Os alimentos ricos em flavonóides incluem laranjas, morangos, uvas e feijão verde.

6

Aumente a sua ingestão de proteínas. Proteínas magras ajudar a reforçar as paredes dos vasos. Comer proteína nutritiva, como peixe, frango, ovos e nozes.

7

Coma gorduras saudáveis. As gorduras saudáveis ​​manter suas paredes capilares flexíveis. Coma abacates, óleo vegetal, sementes e peixes gordos.

8

Use equipamento de proteção quando você se envolver em esportes e atividades ao ar livre. equipamento de protecção ajudará a evitar danos causados ​​por impactos ou quedas.

dicas

  • Antes de analgésicos descontinuar e suplementos recomendado pelo médico, sempre converse com seu médico ou especialista.

avisos

  • Se você perceber que de repente faz equimoses com facilidade, suas contusões são grandes e dolorosas, e você não pode evitar a origem de contusões, fale com o seu médico.
  • Consulte um médico imediatamente se suas contusões são acompanhados por dor persistente ou dores de cabeça.

Coisas que você precisa

  • pack de frio
  • bromelina
  • arnica
  • acetaminofeno
  • Os alimentos ricos em Bioflavina
  • proteínas magras
  • gorduras saudáveis
  • equipamentos de proteção para esportes

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