Como quebrar um polegar entorse

4 partes:Determinar se é necessário tratamento médicoEnrole um polegar entorseDeixe a cura polegar entorseCompreender polegar entorse

A entorse ouro é uma lesão comum em esportes como voleibol, basquetebol, softball, esqui, trenó, ténis e ténis de mesa. No entanto, seu entorse polegar foi causado por praticar esportes ou não, depois de ter diagnosticada-lo, você deve aprender a bandagem-lo para iniciar o processo de cicatrização. Depois de bandagem, você deve tomar as medidas necessárias para ajudar a curar corretamente, que consistem em aplicar compressão e exercícios para restaurar a mobilidade.

parte 1Determinar se é necessário tratamento médico

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Consulta com um médico. Normalmente, se você está em uma competição ou na escola, lá você pode encontrar um profissional de saúde que você fornecer ajuda. Apesar de se considerar que esta é apenas uma entorse, o dedo pode ter fraturado ou deslocado. Em alguns casos, o médico terá de ter um raio-x ou ressonância magnética (MRI) para determinar como tratar o seu polegar.

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Siga os conselhos do seu médico. Se o dedo é fraturado ou deslocado, fazer o que você como o médico recomendou tratamento. Se você tem um polegar entorse, o médico irá sugerir-lhe comprar uma tala de polegar ou realizarte bandage polegar. Se você precisa de um polegar curativo, o médico pode ajudar.

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Faça perguntas sobre analgésicos. Se você polegar (o que certamente ocorrer) dói, fale com o seu médico sobre o que a dor assassinos seria o mais útil para você. Estes poderiam ser os analgésicos sem receita médica ou drogas mais fortes prescritos pelo seu médico. Além disso, pergunte quanto tempo você deve tomá-los.

parte 2Enrole um polegar entorse

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Coletar material. Porque agora você deve ligar o seu próprio polegar, segure a mão ferida com a palma para cima. Use uma atadura de gaze ou uma bandagem ACE, que pode comprar em uma farmácia e uma tesoura. Coloque um fim da banda na parte inferior do punho da mão lesionada na ranhura onde o pulso é tomado. Em seguida, vender a parte de trás da sua mão e o dedo mindinho com a outra extremidade da banda. Banda passa sobre o polegar com ajuda da sua boa mão.

• Também é possível usar uma fita, mas isso pode irritar a pele e ser mais difícil de remover.

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Dê-lhe a estabilidade pulso. Comece o seu curativo pulso com uma volta confortável e não tão apertado, circulando duas vezes. Não se esqueça de dizer a circulação, fazendo isso. Se a banda é muito apertado, você vai se sentir um formigamento nas mãos ou dedos, eles vão se sentir mais frio ao toque e adotar uma cor azul.

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Em torno da parte de trás da mão e dos dedos para fazer o penso. Comece com o fim da banda no interior do seu pulso, no compartimento onde o pulso é tomado. A partir desse ponto, deslize o curativo oponente em torno do músculo polegar, a parte de trás da sua mão, em seguida, na diagonal em torno de seu dedo mindinho até a ponta. Vender completamente os outros quatro dedos e, em seguida, leva a banda por trás desses e atravessá-la diagonalmente da parte de trás da mão. A ligadura deve terminar sobre um lado do lado inferior do dedo mínimo.

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faixa de pulso e repetir a primeira rodada. Enrole a banda em torno do pulso de novo e, em seguida, repete o mesmo em torno da parte de trás da mão para o dedo, em torno dos dedos e de novo por trás da mão.

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Segure o fim da banda na faixa diagonal sobre a palma da sua mão. Enrole a bandagem em torno do polegar e mantê-lo no lugar na faixa diagonal nas costas da sua mão.

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Enrole a banda em torno de seu polegar de uma diagonal para o outro tira. A atadura não deve ser demasiado apertado como para cortar a circulação. Banda sobe ligeiramente com cada turno, sobrepondo bandagem. Como acima você começa com seu curativo polegar, você vai fornecer-lhe mais estabilidade.

• Quando o polegar é suficientemente enfaixado banda cruza no dorso da mão e punho sentido descendente. Se houver excesso de banda, você pode cortá-la.

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Marque a circulação do polegar afectada. Você pode se você pressionar uma unha contra o polegar por dois segundos. Imediatamente depois, olhar para a sua unha. Se este retorna à sua cor-de-rosa após um ou dois segundos, então o seu polegar tem uma boa circulação. Se demorar mais de dois segundos para retornar à sua cor-de-rosa, é possível que a banda é apertado. Infelizmente, a única maneira de corrigir esta situação é para remover a banda e tente novamente.:

• Dormência, formigamento ou uma sensação de pressão também pode indicar que a banda está apertado.

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Garante a bandagem no pulso. Use fita adesiva para prender a extremidade da banda para o pulso.

parte 3Deixe a cura polegar entorse

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A fim de acelerar o processo de recuperação, seguir o protocolo de arroz (por sua sigla em Inglês), que consiste em repouso, gelo, compressão e elevação. Embora não haja nenhuma evidência conclusiva de que o método RICE funciona tão bem quanto as pessoas últimos acreditava, muitos médicos recomendam como caminho para a recuperação.

• Quebrar o polegar sobre uma superfície suave e não tente usá-lo ou fazer atividades que poderiam ferir ainda mais.
• Aplicar gelo sobre o polegar para reduzir a dor e inchaço. Seu compressa fria pode ser constituída por um bloco de gelo ou pequenos vegetais congelados, tais como ervilhas. Certifique-se de embrulhar o pacote de frio com um pano, de modo que não fazer contato direto com a pele. Mantenha compressa fria sobre o seu polegar por cerca de 10 ou 20 minutos.
• Aplica-se a compressão sobre o polegar com a banda.
• Levante seu polegar por cinco segundos e, em seguida, devolvê-lo à posição de repouso. Repita este procedimento a cada hora.

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Evite calor, álcool, corrida e massagens durante as primeiras 72 horas de sua recuperação. Verificou-se que estas quatro elementos afectar a capacidade de curar rapidamente e, em alguns casos, pode piorar a entorse.

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Tomar medicação para aliviar a dor causada por um polegar entorse. Não esteróides anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) podem ser tomadas para aliviar a dor causada por um polegar torcido, mas não durante as primeiras 48 horas, uma vez, numa fase inicial, possam impedir a sua recuperação. A sua função é reduzir a inflamação causada pelo entorse. O ibuprofeno é um dos NSAID mais habituais nos casos de entorse.

• A dose recomendada é de 200 a 400 mg oralmente a cada quatro a seis horas. Não se esqueça de comer alguma coisa quando você tomar ibuprofeno para evitar dor de estômago.
• Também é possível utilizar não-esteróide anti-inflamatório de gel, que pode aplicar-se à pele ao redor da área onde a dor é mais intensa. Massagear o gel sobre a pele, por isso é completamente absorvido.

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Usa arnica para evitar contusões. Arnica é uma erva que ajuda a reduzir hematomas e inchaço causado por um polegar entorse. Você pode tomar suplementos de Arnica para combater o inchaço ou você pode aplicar diretamente sobre a área onde você sente dor.

• Espalhe creme de arnica, que você pode comprar em sua farmácia local, em seu polegar entorse.
• Adicionar uma ou duas gotas de óleo essencial de gerânio ou creme de arnica lavanda poderia reduzir ainda mais contusões.

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Faça exercícios para aumentar a mobilidade do polegar. Quando você sofre uma entorse, é muito possível que a amplitude de movimento do seu polegar é restrito. A fim de recuperar essa amplitude de movimento, você deve fazer uma das seguintes polegar exercícios:

• Gire o polegar em círculos.
• Pequenos objetos, como bolas de gude ou lápis. Coloque um pouco de pressão sobre o polegar enquanto você empurrar o objeto. Repita este exercício por cinco minutos.
• Espremer uma pequena bola na mão. Segurá-la por cinco segundos e repita o exercício. Faça duas séries de 15 para ajudar a fortalecer os músculos em sua mão.
• Separar o polegar com os outros dedos. Mantê-lo o mais longe possível de seus dedos por cinco segundos e, em seguida, devolvê-lo à sua posição normal.
• Dobre o dedo para baixo, em direção a palma da sua mão. Mantenha o seu dedo tão perto de sua palma por cinco segundos. Após esse tempo, devolvê-lo à sua posição normal.
• Separar o dedo a partir da palma da sua mão. Isso deve ser feito como se você estivesse jogando uma moeda. Aléjalo esticar o polegar e palma da sua mão durante cinco segundos e, em seguida, devolvê-lo à sua posição normal.
• Se possível, não aplique qualquer força externa na área da lesão, até que tenha recuperado. Deixe seu polegar entorse fazer o seu trabalho sozinho. Tailing ou não você segurá-la com a outra mão.

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Comer uma dieta saudável para promover a cicatrização. Uma dieta saudável pode ajudá-lo a recuperar mais rapidamente. Em particular, reparar um polegar torcido requer proteínas e cálcio. Tente não usar o polegar enquanto você come para evitar mais prejuízos. Para uma dieta equilibrada, consumir muitas frutas e legumes, proteínas magras, cereais integrais e ácidos gordos ómega.

• Tente evitar alimentos ricos em gordura, amido ou açúcar.

parte 4Compreender polegar entorse

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Identificar os sintomas de um polegar entorse. Se você não tem certeza se você sofreu um polegar entorse, é útil saber quais os sintomas para assistir. Estas sintomas incluem ::

• afiada, latejante ou dor excruciante;
• inchaço;
• hematomas.

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Familiarize-se com as causas mais comuns de um polegar entorse. Enquanto você pode sofrer um polegar deslocado por várias razões, as causas mais comuns incluem:

• atividades repetitivas envolvendo o polegar e exercendo uma pressão excessiva sobre as articulações;
• esportes, como basquete, vôlei e outros esportes onde há uma alta probabilidade de que a bola exerce muita pressão sobre o polegar;
• esportes de contato como rugby e artes marciais.

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Entenda por que um polegar bandage é benéfica para você. Enfaixando o polegar torcido não só ajuda a estabilizar mas também comprime. A compressão ajuda a estimular o fluxo de fluido linfático, que transporta nutrientes importantes para os tecidos danificados em torno da lesão. Também elimina linfáticos células residuais fluidos corporais e tecidos, que é uma função importante durante o processo de regeneração de tecidos. Além disso, enfaixando o polegar acelera o processo de recuperação e evitar a lesão se agrave.

• A fim de que o curativo seja totalmente eficaz, é necessário removê-lo, para descansar as lesões e re-bandagem o polegar várias vezes ao dia. Desta forma, o sistema linfático pode completar a sua evacuação da área de lesão.