Como lidar com uma dor de estômago

2 partes:

Dores de estômago não são divertidos, e sempre parecem vir em um momento ruim. Felizmente, normalmente eles não são graves e podem ser corrigidas com um pouco de cuidado. Quando o estômago dói, geralmente é porque seu corpo precisa de atenção. Aqui estão algumas dicas simples para começar o processo.

parte 1soluções rápidas

1

Sente-se. Pare de viajar a pé até o seu estômago não tremer. A desordem pode causar dor às vezes, mas encontrar alívio se calmo. E lembre-se: sons borbulhantes são um bom sinal!

2

Pare de comer e beber. Dê ao seu estômago uma ruptura total de líquidos e sólidos imediatamente. Se você realmente precisa para comer, fazê-lo com pequenas porções de alimentos não-ácidos, tais como biscoitos, legumes ou frutas.

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Tome um contador de antiácido. Tomar um antiácido para neutralizar a acidez no estômago, se você sentir a dor associada com indigestão ou se você sofre de azia.

• O Tums® e leite de magnésia (hidróxido de magnésio) são os produtos mais comuns, mas muitos outros podem ser encontrados na farmácia.

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simeticona leva. Se você se sentir inchado, simeticone é um contador remédio para prevenir o inchaço, também irá ajudar a remover qualquer excesso de gás.

• Para descobrir se o gás é o seu problema, tente massageando seu estômago e ouvir o murmúrio. Você escuta? Você provavelmente tem algum excesso de gás. Simeticona pode ajudá-lo.

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Tome subsalicilato de bismuto. Funciona como um antidiarreico, então se você tem o desejo de ir ao banheiro, você deve tomá-lo. Pepto-Bismol é a marca mais comum, mas você pode encontrar muitas outras marcas com produtos similares no balcão da farmácia.

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Ir ao banheiro. Pode parecer impossível, mas às vezes tudo o que uma dor de estômago pedindo é um movimento intestinal boa, sólida.

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Tome um banho ou duche quente. Descansar seu corpo, seus órgãos quente e acalmar a sua mente pode ajudá-lo com uma dor de estômago. Às vezes, dor de estômago ocorre como uma reação a um dia estressante.

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Deite de costas. Reclinar permite que o resto do corpo para descansar para que possa concentrar-se no estômago.

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Coloque uma compressa quente em seu abdômen. Se você não tem uma almofada de aquecimento, um pano umedecido com água quente e, em seguida, colocá-lo em seu estômago. Manter, consequentemente, o tempo necessário.

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Massagem seu estômago. Aplique pressão lentamente com dois dedos em um movimento circular sobre o seu abdômen inferior e superior.

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Trata de sono. Se você puder, tentar tirar uma soneca. Na maioria dos casos, dor de estômago vai acordar. Se você não consegue dormir, tentar descansar enfrentar a esticar o seu estômago.

parte 2remédios caseiros

1

Fazendo iogurte. O iogurte é uma grande linha de defesa contra a dor de estômago. Ela está cheia de probióticos saudáveis ​​que calmas. Em um estudo realizado pela Universidade de Manchester, mulheres com síndrome do intestino irritável viu uma diminuição no edema em 78% quando consumido iogurte diariamente.

2

Venha probióticos e alimentos fermentados. Os probióticos vêm em muitas formas e tem sido relatado para reduzir problemas de estômago. O kombucha, iogurte, kefir e vegetais fermentados-lacto são boas fontes de probióticos.

3

Tome uma solução de bicarbonato de sódio. Misture 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio em um copo de 250 ml (8 oz) de água.

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Usar remédios ou ervas plantas. Algumas ervas são particularmente eficazes na redução da dor de estômago. Tente o seguinte:

• Faça o chá de canela. Ferva 2 xícaras de água e 2 paus de canela por 15 a 20 minutos em fogo baixo. Saca paus de canela e derramar o chá em um copo. Adicione 1 colher de sopa de mel.
• Faça o chá de hortelã. Algumas pessoas preferem chá de hortelã chá de canela. Ambos irão ajudá-lo a acalmar o estômago e ajudar a relaxar.
• Faça cominho chá. Ferva 2 xícaras de água e 2 colheres de chá de sementes de cominho por 15 a 20 minutos em fogo baixo. Coe o líquido em um copo e adicione 1 colher de sopa de mel. Ou, óleo de alcaravia consumido. óleo de cominho é usado frequentemente para doenças digestivas, incluindo estômago e espasmos intestinais.
• Consumir a erva-doce. Alguma vez você já se perguntou por que comida indiana usa tanto as sementes de erva-doce? Eles ajudam a se livrar de gases e indigestão. Tente comer 1 colher de sopa de sementes de funcho ou fazer um chá de sementes de funcho.
• Consumir gengibre. dor de estômago podem se beneficiar gengibre, utilizado no tratamento de náuseas e alívio indigestão. Comê-lo cru, fazer um chá de compra ou cápsulas de gengibre.

5

Faça um elixir de vinagre de maçã e mel. Esta é uma receita antiga e tradicional goza actualmente muitas boas referências. Ele pode não funcionar para todos, mas se você sente que pode ajudar, experimentá-lo, porque ele poderia ser apenas o que o seu estômago precisa. Misture 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água. Beba-o!

6

Coma uma porção de mamão, abacaxi ou Granada. As enzimas destes frutos são tomados por via oral durante séculos para aliviar a dor de estômago. No entanto, não exagere. Estas mesmas frutas em grandes quantidades causar dores de estômago.

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Beber água gaseificada. Refrigerantes podem ajudar a resolver o estômago através do arroto, aliviando-nos de gás adicional.

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Comer torradas ou bolachas. Pão ou bolachas dão saciedade, mas também deter activos reflexos peristálticas e evitar a perda de íons.

dicas

• relaxar. dores de estômago podem ser frequentemente devido ao stress, a ansiedade ou a depressão. Fazer coisas que você intencionalmente liberar o estresse. meditar, ouvir música relaxante ou esticar a luz de velas.
• Esticar. Alongamento não só relaxa o corpo. Ela também ajuda a aumentar a circulação no tracto digestivo, e geralmente contribui intestinais operações suaves.
• Coma devagar. Comer muito rápido muitas vezes pode causar dor de estômago. Tente diminuir o garfo entre cada mordida ou tomar um gole de água.
• Preste atenção à sua alimentação. dietas pouco saudáveis ​​são uma causa de dor de estômago. Comer alimentos não saudáveis ​​ou junk food muitas vezes causa problemas de estômago prolongados. Tente incorporar frutas frescas e legumes, alimentos fermentados, produtos lácteos e cereais integrais em suas refeições diárias.
• Cozinhar com gengibre, hortelã e erva-doce. Eles são colocados no topo da lista de ervas feliz. Tentar incorporá-las em suas refeições.
• Coma refeições leves com frequência. Nutricionistas dizem que comer pequenas porções de 5 ou 6 vezes por dia é a melhor maneira de comer. É mais fácil de digerir no tracto digestivo e pode evitar problemas de estômago.
• Cozinha com pimenta caiena. Um estudo da Universidade de Nova York, descobriram que as pessoas que consumiram 2,5 g de Caiena diária experimentaram uma redução na dor de estômago depois de 3 semanas.
• Jogue uma flatulência, sempre que possível, mais e malcheiroso que é um lançamento incrível para o estômago. Dica: você acha que o gás não deve permanecer no interior.

avisos

• A apendicite é um caso grave. Considere o seguinte:

• Apendicite está associado com um tipo muito específico de dor. Começa geralmente com dor na parte superior do abdômen (área umbigo) do e piora à medida que progride em direção ao abdômen inferior.
• Perda de apetite
• Náuseas ou vómitos pouco depois do início da dor
• febre
• Inchaço do abdômen
• Incapacidade de passar o gás
• Se você acha que pode ter algum destes sintomas, você deve consultar o seu médico imediatamente. Apendicite é a inflamação do apêndice, e normalmente resolvido remoção cirúrgica do apêndice. Mas não se preocupe, o corpo humano funciona perfeitamente sem ele. Continua a ser um mistério por que nós nascemos com o apêndice.